Spoiler alert: nie ma suplementów, które każdy powinien przyjmować. To, co jest dobre w jednym scenariuszu, niekoniecznie sprawdzi się w innym.
Przedstawiam jednak pięć suplementów, których pozytywne działanie jest poparte badaniami.
- Kreatyna
Jest szalenie popularna wśród entuzjastów sportu. Chociaż nadal musisz trenować konsekwentnie, aby uzyskać przyrost siły, kreatyna moż