Stashqo
Fanatyk
- 586wpisów
- 6666komentarzy
Zaloguj się aby komentować
15 532 + 27 + 9 + 16 + 11 + 18 = 15 613
Kupiłem trenażer i testuję. Wczesny werdykt: póki co to nienawidzę tego dziadostwa i chcę już wiosny i na rower xD
Sprawdziłem pobieżnie apki mywhoosh, zwifta i rouvy. Zrobiłem test ftp, jeden trening zone2 i jakieś tam traski w ramach sprawdzania poszczególnych apek i prostego kardio. Jak na tę chwilę to wygrywa rouvy ale gdyby sterowanie zwift ride działało z mywhoosh to brałbym to ostanie (bo akceptowalne jakościowo i darmo). Za to zwift to pedalstwo, napinacze w lajkrach i szata graficzna przypominająca owoc kazirodczego rozpłodu teletubisiów i gier komputerowych wczesnych lat 2000'. Nawet z tym nie dyskutujcie.
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Stashqo to pomarańczowe gówno po środku to jest zamiast fizycznej przerzutki ? aby odpowiednio poprowadzić łańcuch ?
@Stashqo Rouvy za⁎⁎⁎⁎ste ostatnio złapałem się na tym że hamulce nacisnąłem przed skrzyżowaniem xD
Gdzieś na pepperze przeczytałem że można zwift spiąć z mywoosh. Nie wiem po co mi ta wiedza była bo nie mam trenażera, rower wisi na ścianie.
Zaloguj się aby komentować
24 315 030 - 1 500 = 24 313 530
Jak co miesiąc, za cały miesiąc. Odpuściłem kilka dni bo prześladują mnie ostatnio kontuzje.
BTW widzę po statach z miesiąca, że coraz mniej pompujących. Mam nadzieję, że wrócą po nowym roku z nowymi jami xD
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Właśnie jakoś mniej nas ostatnio. Może teraz jak się chłodniej zrobi to wrócą, haha. Albo jak mówisz, z nowymi postanowieniami 😁
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj gnioki z kurakiem i pieczarkami w sosie śmietanowym. Niby niepozorne a najadłem się jak Polska wstydu na eliminacjach do mundialu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzenie #gotowanie #gotujzhejto
@Stashqo ooo, jak dobrze nażarte to żeby Ci to "bokiem" wyszło.
u mnie za chwilkę mięsko mielone wieprzowe duszone z marchewką, pietruszką i odrobiną pora w przecierze pomidorowym, do tego makaron rurkopodobny
Zaloguj się aby komentować
408 097 + 26 = 408 123
Udało się w tym tygodniu raz po pracy wyskoczyć.
Wyjeżdzalem o zachodzie słońca, wrocilem po zmroku. Przy okazji test sprzetu. Nowa lampka od chinoli sztosik, (teoretyczne) 2000 lumenów robi robotę. Nakładki na buty też spoko, pierwsze zimno zacząlem odczuwać dopiero po godzinie jazdy w 8-10°C i szło w zasadzie od klipsa spd a tam gdzie nakładka tam sucho i ciepło. Kto nie chce w zimowe buty inwestować temu polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #rower
Zaloguj się aby komentować
Ha! Właśnie ogarnąłem, że jeszcze są dostępne i kupiłem bilety na seans Fellowship of the Ring z orkiestrą na żywo. Od kilku lat próbowałem się załapać gdzieś w Europie i zawsze albo wyprzedane albo mi termin nie pasował.
Jaram się! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gratis dokładam memeska
#lotr #memylotr #wygranko
@Stashqo weź mnie ze sobą!!
Zaloguj się aby komentować
Dżizas, odespałem dzisiaj chyba cały zeszły tydzień. A zatem godzina pierwsza, czas na śniadanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzenie #gotujzhejto #sniadanie
@Stashqo Też ostatnio przypasował mi łosoś na śniadanko! Bułeczka z ziarnami dyni i Almette chrzanowe
Zaloguj się aby komentować
403 633 + 26 = 403 659
Ostatni podjazd, ostatni zachód słońca na radarze. Koniec. Wyzwanie 50x w tym sezonie zakończone.
Coś tam może jeszcze pojeżdzę jeśli śłońce wyjdzie ale czas podsumować:
1650km przejechane (niewiele ale jak na mnie ok)
32 000m przewyższeń (z czego 7500m to podjazdy pod radar ^^)
pierwsze 150km za mną
dwie epickie trasy z bucketlisty odhaczone ✧◝(⁰▿⁰)◜✧
15kg spadło z wagi
nie skalałem się jazdą po asfalcie
Zawsze mogło być lepiej ale ogólnie to jestem zadowolony.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Stashqo dobrze jest. Gratuluję. A teraz ty mi powiedz czy ty masz członkowstwo coop bo trzy czekolady za 90 nok dla członków. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Gratulacje! Za⁎⁎⁎⁎sta robota!
Duża różnica czujesz będąc 15 kg lżejszym jak jedziesz pod górkę?
Zaloguj się aby komentować
Czy nasz korespondent na miejscu wie czy chłopcy znaleźli już swojego nauczyciela? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#memy #heheszki #francja #imigracja
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
402 442 + 35 = 402 477
W tym tygodniu teoretycznie przesiadłem się już na trenażer bo pogoda w #norwegia lujowa (pierwszy śnieg już padał). Jednak dzisiaj było tak ładnie, że nawet 5°C w słońcu i -2° w lesie nie mogło mnie powstrzymać ( • ‿ • )ᕗ
BTW. Ogarnąłem sobie bielizne termoaktywną i wszędzie mi ciepło poza stopami. Godzina jazdy i brak czucia mimo wełnianych skarpet. Jak sobie z tym radzicie zimowe świry?
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Stashqo
BTW. Ogarnąłem sobie bielizne termoaktywną i wszędzie mi ciepło poza stopami. Godzina jazdy i brak czucia mimo wełnianych skarpet. Jak sobie z tym radzicie zimowe świry?
Nie radzimy xD Pomogły mi długie, lekko ocieplane bibsy, ale i tak przy 5 stopniach jeżdżę w 2 parach skarpet (jedne zimowe) oraz ocieplaczach na buty od shimano. Są tacy co uważają, że but musi dawać ciepło, więc chyba konieczne są zimowe.
@Stashqo
Po prostu zakładam normalne buty. W zimie można sobie pozwolić na stratę tych 5W, skoro w zamian dostajesz komfort cieplny
A jak już się naprawdę robi -20 to dwie pary skarpet. Przy czym jako pierwsza warstwa termoaktywki lub wełna (merino można odpuścić), dopiero na to bawełniane bo tam już wilgoć nie robi większej różnicy.
@Stashqo Jak sobie z tym radzicie zimowe świry?
Ja często muszę pracować na zewnątrz przy -20 a nawet czasem -30. nogi zawsze najszybciej marzną. Jedyne co pomaga to dobre buty, skarpety snowboardowe i jednorazowe ocieplacze przyklejane pod skarpetę takie które grzeją 4 godziny (7h w teorii)
Zaloguj się aby komentować
Picki. Na odbierdol. Zostawiłem kulki, pojechalem na rower i się trochę zeszło więc ciasto przerosło. W sumie smaczne więc niczego nie żałuję ^^
Dodatkowo zrobiłem na próbę 2 panini bo żona zapomniała sobie chleba kupić i marudziła pół dnia, że nie będzie miała kanapki do szkoły. Problemy pierwszego świata rozwiązane ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pizza #bojowkaooni #jedzenie #gotujzhejto
Zaloguj się aby komentować
Zaawansowany facelif modelu, bo który wciąż nie wyszedł. Świetnie! Takie dzwonienie kluczykami jak nad małym dzieckiem dla rozproszenia uwagi. Czy obiecany 2028 jest realny?
Od 2013 do 2019 Musk co roku obiecywał, że autonomiczny system FSD będzie w każdej tesli kolejno już od 2015, 2017, 2018, 2020. Jest 2026 i wciąż go nie ma, a samochody z lat 2013-202x, które miałby mieć wystarczająco mocy obliczeniowej do tego FSD nie będą miały takiej możliwości, bo są za głupie.
Nowy Roadster został zapowiedziany w 2017, miał być produkowany od 2020. Idioci powpłacali 5k$ opłaty rezerwacyjnej i wciąż czekają na możliwość zakupu. Jest 2026, i teraz mówią, że Roadster (który zdążył przejść lifting jeszcze przed produkcją), będzie produkowany od 2028. I do tego będzie latał xD
Jak ciężko głupim i upośledzonym trzeba być, żeby kupić samochód od faszysty, a do tego skończonego, patologicznego kłamcy?
Można nie trawić typa ale szanuje go za to jak zbetonowane struktury NASA ograł, dokładnie to samo na naszym podwórku, państwo ma tyle osiągnięć dzięki politykom, że sektor prywatny jest dojezdzany.
Zaloguj się aby komentować
Hejtusie, pijcie ze mną kreatynę. Po pół roku walki z dietą i ćwiczeń, otyły pan, po raz pierwszy w swym życiu się podciągnąl. Całe 1 i ¾ raza xD
Wiem że to nic ale i tak się micha cieszy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#hejtokoksy #odchudzanie #chwalesie
Brawoooo
Słyszysz? Cicho, cicho, wsłuchaj się... To #pompujwpoprzekziemi Cię wzywa!
Dajesz, @Stashqo, dajeeeesz!!!
Zaloguj się aby komentować
396 943 + 21 + 31 = 396 995
Idzie zima, 7°C dzisiaj. Nic przyjemnego i nie chciało mi się wychodzić na rower ale trzeba kończyć ten sezon a nie zakończę dopóki swojego podjazdowego czelendżu nie zrobię.
No to robię ¯\_(ツ)_/¯ Status wyjazdów pod radar: +2 (47/50)
Dzisiaj fajnie weszły też waty. Myślę że gdybym zjadł cokolwiek przed jazdą to 300W byłoby w zasięgu.
Dorzucam tag #laweczkibonners bo zaiste ładna to ławeczka na torfowisku (◠‿・)—☆
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
jak to kończyć sezon? Już? Trzeba się tylko odpowiednio ubierać i można jeździć cały rok
Zaloguj się aby komentować
Wygląda jak gówno a smakuje jeszcze lepiej - jak suszone gówno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kupiłem sobie mięska w Szwecji i zrobiłem beef jerky o smaku teryiaki i piri-piri.
Z kilograma mięsiwa wyszło mi 450g dżerkisów. Makro też spoko -315kcal/52g białka. Będzie dobra przekąska gdy nagły głód przyciśnie.
Za to #fitatu to pała. Nie potrafię tam stworzyć potrawy gdzie apka uwzględniałaby ile z marynaty odsączyłem i ile wody wyparowało przy suszeniu lub redukcji (albo ile przybyło po gotowaniu). Trzeba kombinować z ajajem i wpisysać wszystko ręcznie. Słabo.
#gotujzhejto #jedzenie #gotowanie
@Stashqo o panie, ja jestem nałogowiec już... nie ma tygodnia bym 1+kg nie suszył...
A najgorsze jest to, że sceptyczna początkowo rodzina, ktora zepwniala mnie ze sam to będę żarł, to mi teraz ponad połowę kradnie...
Na dodatek powiem ze właśnie wiose 1,2kg krówek w bagazniku. Znowu będzie tego całe budlo strupów ^_^
A z fitatu tez se darowałem. Znalazłem jakąś suszona w ich katalogu i jadę na takiej. Konfrontowałem swój przepis z ai i nie rozmija sie mocno. Szkoda kalorii na liczenie kalorii
Kurde, nigdy nie ważyłem, ale tylko połowa ubytku masy to trochę mało imho
@wonsz Po odlaniu marynaty i ocieknięciu jerkiesów wyszlo około 1100g, odparowało więc ~61% masy.
Są dość suche ale jeszcze nie wysuszone na wiór. Z resztą myślę, że makro mówi samo za siebie, 52g bialka gdy sklepowe mają 32-38g.
No a czy mało to zależy już tylko od osobistych preferencji ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@wonsz ja ważyłem! Jestem pojebany na tym punkcie. Ekhm... [odchrząkuję flegmę], a zatem:
2 paczki angusa z Lidla po 400g, po obraniu z błonek dala 750g gotowego mięcha.
Jako marynatę użyłem:
80g sosu sojowego
20g octu ryżowego
20g sosu worchestershire
80g miodu wielokwiatowego
30g papryki
12g imbiru
10g czosnku
Szczypta Chilli
Po wymieszaniu z miechem przez dobę lodówce mięcho pozostawilo w misce rowne 52g marynaty. Co o dziwo dało praktycznie równe 200g marynaty w mięsie. Oczywiście mięso puściło trochę wody, więc ciężko co do 1kcal szacować.
Suszone 5h w 70°C a potem 30 min w 80° dało mi finalnie 340g strupów.
I nie były twarde, zawierały troszkę wilgoci.
Obecnie suszę dłużej i wychodzą takie twarde ze można nimi drewno piłować. Będę miał czteropak na żuchwie.
@Stashqo ej, wiem jak to dodać do fitatu.
Ejajujesz sobie makro. Potem dodajesz je z ręki w posilen na fotatu, jak dodasz to możesz go edytować i dodać do produktów w fitatu. Sparametryzuj go sobie, a potem dodaj do ulubionych. Będzie się łatwo znajdował przy dodawaniu posiłku
Zaloguj się aby komentować
Lubię szwedzkie sklepy ze słodyczami przy granicy z Norwegią. Stary koń a lata z torbą, ładuje te słodycze i cieszy się jak dzieciak
Tak, opędzluję połowę jeszcze w drodze do do domu. Tak, będzie mnie brzuch bolał. Nie, nie będę żałował ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#szwecja #norwegia #gownowpis #dziendobry
@Stashqo Mam złe wspomnienia, lukrecja i anyż.
@UncleFester za drugim razem człowiek już wie żeby sprawdzać etykiety i unikać lukrecji. Chociaż ja za każdym razem ze dwie lukrecje w czekoladzie wrzucam i patrzę komu się wylosuje. Taki ze mnie mały anarchista xD
@UncleFester @Stashqo
lukrecja i anyż
Przecież to jest najlepsze, szczególnie salmiakki i tyrkisk peber ʕ•ᴥ•ʔ
@Stashqo gdyby nie to że połowa jest z lukrecją ( ✧≖ ͜ʖ≖)
O, byłem w takim samym, w Töcksfors. Łaziłem, jak dziecko wlepiony w te słodycze.
Zaloguj się aby komentować
Wczorajsze chamstwo na grubym. Zjedzone z czostkowym, a jak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pizza #gotujzhejto #jedzenie
Zaloguj się aby komentować
Nie chcem ale się zmuszem ;/
Przyszedłem, to najważniejsze. Rozgrzewkę zrobiłem, dalej jakoś pójdzie. Może.
#silownia #hejtokoksy #gownowpis
@Stashqo elegancko
Na sobotę polecam dzień nóg.
@saradonin_redux z nóg to tylko musnąłem przy martwym i jak już miałem na martwy nałożone to i łydki zrobiłem - jutro rower, nie chcę się skatować ¯\_(ツ)_/¯
Zaloguj się aby komentować
391 499 + 27 + 6 + 29 + 21 + 6 = 391 588
Zimno i pada ale coś się udało pośmigać.
Wczoraj wyszło słoneczko, nagrzało do przyjemnych 15°C i aż chciało się pedałować. Wpadło kilka PR i zostalem też w końcu lokalną legendą na podjeździe na moją ulubioną górkę xD
Wyjechalem tam 42 razy w tym sezonie a wyzwanie ustawiłem sobie na 50. Mam nadzieję, że jeszcze się uda ᕙ (° ° )
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
24 336 780 - 1 400 = 24 335 380
Jak co miesiąc, za cały miesiąc. Tym razem się nie spóźniłem ^^
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
