rith

@rith calkiem spoko to wyglada, a czasem trening nie wychodzi po prostu.

Ja ze swojej strony polecam takie podejście: jak czujesz, że trening średnio siedzi danego dnia, to zmniejszyć nieco intensywność (powiedzmy tempo 15" wolniej), ale dołóż kilka odcinków.

Albo jeszcze inaczej - ciśnij to samo tempo, ale skróć sobie np. do 600m, ale zrób tyle odcinków, żeby dystans się zgadzał.

@rith o Ile dobrze pamiętam w acceleration gliders chodzi o płynne przejścia z Walk-run-walk w bloku 30 sekund? Zaczynasz tempem spacerowym i powoli przyspieszasz aż do biegu (nie sprintu) i po paru sekundach zaczynasz zwalniać do tempa marszu i tak parę razy powtarzać.

@rith co do GPSa to ustaw tam sobie wszystkie bandy, u mnie po 5-10 sekundach łapie

Powodzenia, bardzo fajny trening z zegarkiem, dobrze "opiernicza" i faktycznie jest powolutku, ale PROGRES!

Problemem jest pasywność ludzi w internecie. Ludzie wolą przeglądać memy, tiktoki lub filmy na yt niż tworzyć coś nowego lub nawet dyskutować jak było w przypadku for. Teraz coraz mniej jest nowych treści. Ogólnie albo są one powtarzane, przerabiane że niby nowe, albo dzisiejszy rak czyli treści tworzone przez ai lub boty. To samo zaczyna być widzialne w muzyce gdzie jest ona teraz wtórna i nudna, a niektóre piosenki są nawet tworzone w pełni przez ai.

Słyszeć słyszałem, ale czy mi się rzuciło w oczy? Jeszcze nie. Albo z miejsca to ignoruję i nie ma tematu.

Za to coraz bardziej zaczyna mnie wkurwiać inna rzecz: gówniane wyniki z Google'a, gdy zapytanie jest nieco bardziej złożone.

Pewnie, jak zapytam/powiem "czy pies może jeść borówki" albo "Donald Tusk wiek" to nawet Google Asystent mi ładnie przeczyta, ale ile to już razy w ostatnich latach MUSIAŁEM wspomóc się choćby DuckDuckGo, bo w Google miałem same gówno wyniki z dużych portali, zamiast faktyczną odpowiedź na pytanie.

No pewnie tak jest. I chuj z tego xd Nic nie zmienia to w naszym życiu. Szkoda tylko, że to wszystko zostanie w internecie już na zawsze, a tym samym nigdy sobie z tym nie poradzimy

@rith wielkie umysły myślą podobnie

https://www.hejto.pl/wpis/juz-niedlugo-heart-https-youtu-be-jaqe1grofze-si-gpj-hgaaqozh2wt9-amp-t-237-mecz

@rith mi w zeszłym tygodniu ktoś zajebał nówki rękawice w robocie, odszedlem tylko na 5 minut... był na tyle cwany, że nie wziął ich ze sobą bo w razie wykrycia (rzucały się w oczy) byłby przypał, schował je więc za rozdzielnią elektryczną, no ale byłem cwańszy i je znalazłem...

@rith to samo mnie spotkało 2 lata temu w styczniu asicsy za jakieś 4-5 stów poszły się jebać

Jakby mi ktoś buty na siłce zajebał, to bym uznał, że na prawdę potrzebował i na następny raz zostawił tam jeszcze jakąś kanapkę czy jogurt. Może zapomniał z domu i nie chciał odpuszczać treningu.

@rith chyba cie bóg opuścił, tankian to na tozicitu odpowiada za wokal a nie cała płytę xD za płytę odpowiada system of a down

@rith to jeszcze zaraz zacznie boleć ząb xD

Dopóki żyłem sam nie miałem żadnego samochodu, polecam ten stan, jak potrzebujesz wynajmujesz na krótki albo długi najem, rzecz jasna zadziała to tylko w mieście. Ludzie nie zdają sobie sprawy z rzeczywistych rocznych kosztów utrzymania własnego samochodu, które średnio oscylują pewnie coś około 8k-20k w zależności od auta

@rith za każdym razem xd

@rith Firmy to jeszcze zrozumiałe, ale mnie najbardziej bawią ludzie którzy nadal się nie nauczyli że firmy na prezentacjach i demach lubią podkoloryzować

Moze Ci ruskie GPSa zakłócają?

Jest mod gdzie z CJa robi się białego. Trochę dziwnie to wygląda gdy na początku podpierdala się rower ale później gdy w cutscenkach ryczą do niego "heloł maj nigga" można skisnąć.

@rith No elo, ja od 6.00 na posterunku ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@rith ah gówno, tutaj my idziemy znowu

@rith może trzeba spróbować trochę wolniej, ale dłużej

Futuristic Pop: https://suno.com/song/2917fc5d-4c77-46a5-9244-25e8e042c2e6

UK Garage: https://suno.com/song/4d4b25d1-01ae-4fd8-9c8b-5850acf84dd0

@rith synth najlepszy

Trzymamy za słowo 🙂

"jak człowiek ma wolne to się obudzi przed 6."

@rith A jeśli w takim przypadku człowiek miałby nie zdążyć się obudzić przed 6:00 to kot go obudzi. Bozia wszystko dobrze przemyślał, równowaga w przyrodzie musi być zachowana.

Cześć

Bry

@rith deadlift jest całkowicie zbędny jesli nie trenujesz trojboju

@rith O, ja czasem dostaję "podatek od nadwagi" (Kiedyś ważyłem 146 kilo, teraz okolice 78, wzrost 176) w postaci spinających się mięśni wokół odcinka lędźwiowego kręgosłupa i wtedy tydzień fitnessu odpada, trzeba się oszczędzać.

Czasem warto sobie troszkę odpuścić z treningiem, szczególnie jak czujesz jakieś właśnie spięcia w okolicach powracających kontuzji.

Wada: Mniej sobie podźwigam jak odpuszczę.

Zaleta: Nie wraca to @#$@ i można ciągle trenować i w lepszy dzień sobie bardziej dowalić.

Tutaj film Mike'a o tym temacie, jak najbardziej się tym kieruję, gdy mnie po sesjach na siłowni "coś za regularnie w 1 miejscu boli lub szczypie przewlekle":

https://www.youtube.com/watch?v=Uo0NxT_32bc

Dużo zdrowia!

@rith Jak masz regularne problemy z plecamy to pewnie kuleje technika, też to przechodziłem. MC to nie jest łatwe ćwiczenie, dla mnie bezpieczniejszy mc sumo. Zdrowia