sireplama

Czy wiesz, że...

...niewysypianie się (in. deprawacja snu) moze wpływać na temperaturę Twojego ciała?

W wyniku przewlekłego niedoboru snu może dojść do zaburzeń rytmiki dobowej temperatury głębokiej ciała, co wynika z obniżenia aktywności ośrodków mózgowych odpowiedzialnych za termoregulację (np. podwzgórza). Osoby cierpiące na bezsenność mają wyższą temperaturę ciała, co wtórnie utrudnia im zasypianie, gdyż organizm potrzebuje obniżyć temperaturę, aby wejść w głęboki sen.

Wiec nie gorączkuj sie tylko #wracajdolozka !

W związku z problemami polskiej służby zdrowia, oraz pojawiającymi się sugestiami jak je rozwiązać (zwiększenie składki - https://polskieradio24.pl/artykul/3619336,przeliczylismy-finanse-nfz-skladka-zdrowotna-musi-wzrosnac-do-123percent; podatek od PIT i akcyzy na żywności - https://www.rmf24.pl/fakty/polska/news-podatek-tluszczowy-i-zdrowotny-lewica-chce-rewolucji-w-ochro,nId,8048432) Zastanawiam się jak Wy widzicie ratunek dla SZ?

No to znowu ja!

Temat: sobotnia, poimprezowa gastrofaza

Rymy: Zabawa - szama - obława - drama

Udanej zabawy!

Zasady:

• Masz podany temat i rymy

• Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

• Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

• Szerzysz radość z tworzenia

• Piorunujesz jak najęty

• Wiersz z największą ilością piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor wrzuca własny temat i rymy

• Pamiętasz o tagach i społeczności

#naczteryrymy #zafirewallem

Cześć.

Robię #rozdajo z kodem GOG do XCOM2. Udział biorą wszyscy piorunujący ten wpis, od Praktykanta. Losowanie za pomocą #hejtolos dzisiaj (piątek, 5 XII) o 20:00.

Miłej zabawy

#gry #gog

Dobry wieczór Hejto! Witaj Kawiarenko! Wypadło na mnie tym razem

Temat: Zbyt ciemno by się uśmiechać

Rymy: uśmiechać - ciemność - szlochać - przyjemność

Zasady:

• Masz podany temat i rymy

• Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

• Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

• Szerzysz radość z tworzenia

• Piorunujesz jak najęty

• Wiersz z największą ilością piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor wrzuca własny temat i rymy

• Pamiętasz o tagach i społeczności

#zafirewallem #naczteryrymy

Czy wiesz, że...

... chroniczne niewyspanie powoduje spadek ostrości widzenia i zaburzenia widzenia przestrzennego?

Nie widzę powodu, żebyś nie zrobił #wracajdolozka !

Ja mentalnie konfy nie dam rady ogarnąć.

Wywiad w RMF z Bosakiem:

• Rząd musi zrezygnować z idiotycznych programów to znajdzie pieniądze na leczenie!

• Z jakich programów ma zrezygnować?

• ... No namnożyli tych programów i nie ma pieniędzy!

• To z których mają zrezygnować?

• ... To rola ministra finansów by to wymyśleć!

Serio - kto na nich głosuje?!

#polityka #zalamujerece

Cześć.

Pytanko do cebulowatych użytkowników Spotify: jak najtaniej sobie załatwia subskrypcję? Ale już bez przesadnego kombinowania jak Spotytube, czy łączenie się przez argentyńskie VPNy opłacane tureckimi giftcardami.

Myślałem po prostu by założyć "rodzinę". Pytanko tylko czy Spotify, w przeciwieństwie do Netflixa (#hatfu), nie przywali się, że członkowie rodziny mieszkają w różnych miastach?

#spotify #subskrybcje #sharing #internet #muzyka

Ha! Wygrałem No to o czym mógłbym chcieć słuchać poezji? Hmm...

Temat: Bezlitosny budzik, próbujący udaremnić wielkie śluby oraz szlachetny obowiązek wynikający z filozofii #wracajdolozka

Rymy: Okrutny - powrót - smutny - obrót

Zasady:

• Masz podany temat i rymy

• Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

• Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

• Szerzysz radość z tworzenia

• Piorunujesz jak najęty

• Wiersz z największą ilością piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor wrzuca własny temat i rymy

• Pamiętasz o tagach i społeczności

#zafirewallem #naczteryrymy

Poświęcenie oznacza panowanie,

Które drogą mi będzie do wolności,

A ta do uznania oraz miłości,

Gdzie siebie obejmę w posiadanie.

Lecz jest to moje żałosne wołanie!

Daremna próba negacji starości.

Gdzie czeka mnie mylna wizja radości,

Fałszywy obraz na kresu czekanie.

Czy znajdę godność by istnieć w spokoju?

By skończyć ten miraż o mnie i o Tobie?

Czy sił starczy by spocząć bez rozboju?

Stanę dzielnie lecz także już w żałobie,

Świadom słabości i upadku skutecznie,

Przegram i tu upadnę ostatecznie.

#nasonety

#zafirewallem

Ja tak bardzo nie rozumiem na czym polegają te sonety - nie każcie mnie jako debiutanta! :,(

Czy wiesz, że...

... niewyspanie sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego, które jest jednym z głównych czynników uszkadzających nerki? Nadciśnienie prowadzi do uszkodzenia małych naczyń krwionośnych w nerkach, co upośledza ich zdolność do filtrowania krwi!

Poukładaj to sobie, pofiltruj i #wracajdolozka!

Czy wiesz, że...

... długotrwałe niewysypianie się, bezsenność lub obturacyjny bezdech senny, mogą wpłynąć na częstość nocnych spacerów do toalety? W przypadku niektórych zaburzeń, jak OBS, może dojść do zaburzenia wydzielania wazopresyny - hormonu, którego poziom, normalnie w nocy wzrasta, co sprawia, że nerki zatrzymują więcej wody i wytwarzają mniej i bardziej skoncentrowany mocz. To zapobiega konieczności częstego wstawania do toalety (nykturia). Zaburzenie wydzielania ADH prowadzi do nadmiernej nocnej produkcji moczu (poliurii nocnej) i nykturii, co z kolei może pogarszać jakość snu, co z kolei wpływa na wydzielanie ADH, co z kolei...

Więc lepiej nie olej tego problemu i #wracajdolozka !

No pięknie! Zaspałem! Wraz z @fonfi i @onpanopticon przedstawiamy!

Temat: zaspanie

Rymy: muszę - jubileusze - uduszę - katusze

#naczteryrymy #zafirewallem #poezja

Zasady:

• Masz podany temat i rymy

• Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

• Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

• Szerzysz radość z tworzenia

• Piorunujesz jak najęty

• Wiersz z największą ilością piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor wrzuca własny temat i rymy

• Pamiętasz o tagach i społeczności

Czy wiesz, że...

... niewysypianie się ma zdecydowanie negatywny wpływ na kondycję skóry?

W trakcie snu skóra przechodzi intensywne procesy regeneracji i jego niewystarczająca ilość odbija się na kluczowych dla niej mechanizmach.

Podczas snu organizm produkuje więcej kolagenu, który jest niezbędny dla elastyczności i jędrności skóry, skrócenie tego procesu doprowadza do szybszego pojawiania się zmarszczek sennych i utraty sprężystości.

Niedobór snu obniża krążenie krwi, co powoduje zastój w okolicach oczu, skutkując cieniami i opuchlizną.

Zmniejszony przepływ krwi do skóry sprawia, że cera staje się poszarzała, blada i pozbawiona naturalnego blasku.

Sen jest kluczowy dla regeneracji bariery hydrolipidowej skóry. Jej osłabienie prowadzi do odwodnienia skóry i większej wrażliwości na czynniki zewnętrzne.

No i w końcu - brak snu podnosi poziom kortyzolu (hormonu stresu), który może sprzyjać stanom zapalnym, nasilać łojotok i pogarszać problemy takie jak trądzik, egzema czy łuszczyca.

Nie bądź gruboskórny i #wracajdolozka !

Hej, też tak macie, że jak wklejacie gdzieś tekst z hejto to wiersze mają między sobą dodatkowy, pusty akapit?

#hejto #hejtobugi

Czy wiesz, że...

... istnieją powiązania między brzydką pogodą a niewyspaniem?

Najczęściej przytaczanym powiązaniem jest wpływ ograniczonej ekspozycji na światło słoneczne, która często towarzyszy złej pogodzie - zwłaszcza jesienią i zimą.

Zespół Sezonowego Zaburzenia Afektywnego (SAD), zwany czasem depresją zimową, jest wynikiem mniejszej ilości światła słonecznego, co zaburza funkcjonowanie podwzgórza, a to wpływa na produkcję melatoniny - hormonu regulującego sen. U osób z SAD jej produkcja może być nadmiernie wysoka, co prowadzi do nadmiernej senności (hipersomnii) i trudności ze wstawaniem rano.

Niedobór światła słonecznego może prowadzić też do spadku poziomu serotoniny, co jest powiązane z uczuciem przygnębienia i zmęczenia.

Brak światła słonecznego zakłóca również wewnętrzny zegar biologiczny organizmu, co prowadzi do zaburzeń snu i czuwania.

Objawy SAD eksponują się pod postacią ospałości i nadmiernej senności w ciągu dnia, wydłużonego czasu snu nocnego, obniżonego nastroju, utratą energii i ociężałością.

Co będziesz walczył z pogodą? Pogódź się z hormonami i #wracajdolozka

Z zadanej przez @bojowonastawionaowca pracy domowej z #jesiennewyzwania zrobiłem też punk drugi! :]

• Przygotuj nalewkę bądź przetwory z dowolnego owocu lub warzywa

• Zrób w domu bazę z koca, poduszek i krzeseł

• Napisz creepypastę

Zrobiłem adżikę! 2 kg papryki słodkiej, kilka pikantnych czerwoniakow, trzy główki czosnku, ocet jabłkowy, sól, kolendra

Papryki czerwone pokrojone na bylejakie kawałki, byleby do maszynki weszły, pikantne straciły tylko ogonki i poszły z pestkami, czosnek się tylko dramatycznie obierał - pomimo rozgniatania (ależ mi łapy capią). Całość przez grube oczka w maszynce do mielenia. Dodany ocet, sól, cukier, kolendra świeżo zmoździerzowana, trochę oleju i teraz na 10dni pod ściereczką w ciepełku do fermentacji :]

Zobaczymy jak wyjdzie

Pozapominali wszyscy...

Poproszę wiersze o zapominaniu.

Wspominam - zapominam - przeraża - odtwarza

#zafirewallem #naczteryrymy

Owcen mnie uraczył dosyć łatwymi zadaniami na #jesiennewyzwania

• Przygotuj nalewkę bądź przetwory z dowolnego owocu lub warzywa

• Zrób w domu bazę z koca, poduszek i krzeseł

• Napisz creepypastę

Także tego... Tadam! I tak! Mam ponad 40 lat i zbudowałem sobie fort z kocyka! I tak, sam go zbudowałem! I TAK!!! Odmawiam wyjścia z niego xD

Lapek coby grał i do lurkowania na hejto

Kawusia

Drugi koc pod nogi

W ręku już parzy Głód Caparrosa