Zdjęcie w tle
AdelbertVonBimberstein

AdelbertVonBimberstein

Fanatyk
  • 953wpisy
  • 11238komentarzy

Nowy właściciel Hejto

Wrzucam dla was na motywację.
Skoro ja doszedłem, gdzie doszedłem wy też możecie.

96 kg*-> 82.5 kg

Plan na najbliższe trzy lata już mam.

#galaretkanomore #odchudzanie #chlopskadyscyplina #dobrenawyki

I przede wszystkim
#uwierzwsiebie i #zrobtodlasiebie

*Startowałem ze 107kg ale zdjęć nie mam-niestety.

Edit
Wołam @bartas bo żądał zobaczyć w końcu prawdziwe męskie oblicze (możesz się dotykać). XD
5fe1f906-ac60-47c2-bb45-aa9669112585
2
koszotorobur

@AdelbertVonBimberstein - i to bez erfrajera czy innego termomiksa?

Zaloguj się aby komentować

#galaretkanomore

  • Zjedzone: 2 550 kcal
  • Spalone: 2 770 kcal
  • Kroki: 16 800
  • Pompki: 30+30+30+30+30+30=180
  • Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20+20=120
  • Norweski: oj dużo dzisiaj było.

Zmęczony jestem. Idę zaraz spać.
Coś mnie w prawym banku lekko strzyka jakby jutro było to zawieszę pompki na kilka dni i zrobię jakiś trening z gumami.

#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki

#adelbertthemighty
cb80f429-beed-4d65-b761-bbb05d1739c1
5
bori

@AdelbertVonBimberstein Niebo gwiazdziste nade mną a prawo moralne w tendrze

Zaloguj się aby komentować

Spider

@AdelbertVonBimberstein To piwka też nie?

Chunx

@AdelbertVonBimberstein dziabnij sobie, zasłużyłeś

RACO

Jak masz problem z alkoholem to może narkotyki?

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem

Zaloguj się aby komentować

Qwapi

@AdelbertVonBimberstein

6111bb90-81f8-4b55-91fd-adb88bba44c0
Yes_Man

@AdelbertVonBimberstein coś szybko dzisiaj

bori

@AdelbertVonBimberstein Dobranoc!


Proszę nie przyprawiać damom rogów!

Zaloguj się aby komentować

Robię wpis #galaretkanomore już teraz bo odpuszczam- tak powiedziałem- odpuszczam dzisiaj trening.
Piątek jest dla mnie nową środą z uwagi na zmianę przylotu na rotację (wcześniej podróż była w niedzielę, teraz we wtorek).
Tak w ogóle to jakieś choróbsko chyba mi po mięśniach łazi, bo coś czuję ale to nie zakwasy ani zmęczenie tylko takie jakby okołoprzeziębieniowe i trzyma od wtorku. Gripex profilaktycznie, myć się i spać.
Zjadłem trochę więcej niż planowałem ale organizm musi też mieć paliwo do regeneracji.

  • Zjedzone: 2 650 kcal
  • Spalone: 2 850 kcal
  • Kroki: 23 000
  • Norweski: zaraz zrobię bo w pracy internet mobilny działa różnie, raz jest raz jest dupowaty. No ale w końcu jestem na wyspie w Arktyce xd

#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki

#adelbertthemighty
17c73551-0fba-4153-a811-3784236d2a63
0

Zaloguj się aby komentować

boogie

@AdelbertVonBimberstein tak.

Zaloguj się aby komentować

Stashqo

@AdelbertVonBimberstein zainstaluj sobie apkę Aurora, będziesz wiedział czy warto przez okno wyglądać

edfaf2f9-3a88-421b-9e1e-dc2c4bc1937f

Zaloguj się aby komentować

Yes_Man

@AdelbertVonBimberstein dostałeś walentynkę od kolegi z pracy? ( ͡o ͜ʖ ͡o)

Zaloguj się aby komentować

Spokój. Za pięć minut: napierdala śniegiem aż twarz tnie.
Dziesięć minut później: słońce wychyla ten swój łysy łeb.
Ha, nie kurłaaaa, masz trochę śniegu w twarz.

Powtarzaj w cyklach półgodzinnych.

Pogoda w Arktyce jest świetna.

Niebo zawsze zachwycające.
Dawać mi tę zorzę już!

#norwegia #arktyka #snieg #pracbaza
14
Fen

Zazdro! Najbardziej to pociętej twarzy!

Stashqo

@AdelbertVonBimberstein przecież dzisiaj w nocy była mocna zorza, nie mów że przespałeś

Yes_Man

@AdelbertVonBimberstein zorza w listopadzie, proszę się rozejść xD

Zaloguj się aby komentować

bori

@AdelbertVonBimberstein Prawa dłoń Ci się zepsuła

sireplama

@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że człowiek permanentnie zmęczony dużo częściej łapie przeziębienia i wirusy — już jedna nieprzespana noc znacznie zmniejsza potencjał obronny organizmu?

Zaloguj się aby komentować

Wiertaliot

#adelbertthemighty

@AdelbertVonBimberstein XDD

AdelbertVonBimberstein

@Wiertaliot żądali tagu do blokowania moich wpisów. Jedyny sensowny jaki mi przyszedł do głowy.

Michot

Towarzystwo w tle na wizerunkach @AdelbertVonBimberstein jako żywo przypomina bandę Mansona. Rzeczywiście niepokojące xD

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

#galaretkanomore

  • Zjedzone: 2 250 kcal
  • Spalone: 2 450 kcal
  • Kroki: 12 300
  • Pompki: 30+30+30+30=120
  • Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20=80 (Chciałem zrobić po 5 serii pompek ale odpuściłem, trzeba wiedzieć kiedy z parkietu zejść nie kontuzjowanym).

Nie powiem, dzisiaj tak odpoczynkowo, bo po wczorajszym mam napięte mięśnie.

Jutro będzie więcej kroków na pewno.

Lepiej rozłożę również posiłki bo okazuje się, że mamy również bardzo dobry obiad na projekcie około 12⁰⁰ a nie będę jadł dwóch. Więc bardzo lekkie śniadanie (400 g serka wiejskiego z dżemorem)~450 kcal, potem około 1200 kcal obiad oraz kolacja lekka już taka około 500-600 kcal.
Jeśli nie zadziała to będę modyfikował.

#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki

#adelbertthemighty
a426cb32-d513-45b0-93fc-294bd5c03dca
11
bori

@AdelbertVonBimberstein DRACARYS!

skorpion

@AdelbertVonBimberstein pracujesz nad cyckami widać. skośne czy płaskie?

AdelbertVonBimberstein

@skorpion co skośne czy płaskie? Sorki, nie zrozumiałem xd

skorpion

@AdelbertVonBimberstein pompki. na płasko, czy np. stopy na powyższeniu lub odwrotnie - barki na podwyższeniu?

na siłce nigdy nie byłeś?

AdelbertVonBimberstein

@starszy_mechanik jest kurde gigantyczny

Zaloguj się aby komentować

#smietankaemigracji polskiej w pełnej krasie.

Rok, czy dwa lata temu jakiś gościu od nas wlazł na główny zbiornik LNG...
... i zapalił sobie fajkę.

Chcieli mu przywalić terroryzm, ale chyba uznali, że jest po prostu głupi i dostał zakaz wjazdu do Norwegii.

#lng #pracbaza #norwegia
bda9a65b-4b6b-41fe-b334-38ba13232c95
34
kitty95

Technicznie to pet zanurzony w benzynie, gazie, czy innej ropie gaśnie jak w wodzie. Powietrze i tlen, tych trzeba się bać.

LondoMollari

@kitty95 Technicznie tak, ale po pierwsze tutaj mamy gaz, a w wypadku wycieku mieszankę gazowo powietrzną, a po drugie w wypadku benzyny, zanim peta zanurzysz, musisz go zbliżyć do naczynia z benzyną, nad którym będzie się unosić mieszanka powietrza i oparów benzyny.

kitty95

@LondoMollari nieprawdopodobne rzeczy opowiadasz. Opary i mieszaniny łatwopalne i wybuchowe. No kto by pomyślał. A rozpyloną mąkę kiedyś podpalałeś?

enkamayo

Zakaz wjazdu do Norwegii. Można? Można.

Hospodar

@AdelbertVonBimberstein ja jestem pewien, że to ten ziom: https://m.youtube.com/watch?v=QonaY9ynMWU

Zaloguj się aby komentować

bartek555

Hej cipcia, juz lepiej?

AdelbertVonBimberstein

@bartek555 siema siusiaczku, dużo lepiej. Dużo pompek wczoraj zrobiłem. Znowu 8h szkolenia.

sireplama

@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że wysypianie się odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, zmniejszając podatność na choroby i infekcje? Opodatnij się i #wracajdolozka

SuperSzturmowiec

Bry. TrZeba było lopatowac, kąkuter składają także dobrze jest

9a499caa-524f-4ff2-a4e2-31161f0a581c
SuperSzturmowiec

ehh nadgorliwość gorsza od faszyzmu, teraz patrze i wszystkie czyste. ile zysku na ładowaniu kilkadziesiąt minut pochmurnego nieba wrrrrr.

ale przynajmniej coś kalorii spalonych

Zaloguj się aby komentować

#galaretkanomore

Zjedzone: 2 300 kcal
Spalone: 2 550 kcal
Kroki: 10 000
Pompki: 30+30+30+30+30+30+30+30+30+20+10=300 (to był trening naprawdę do upadku bo ostatnie powtórzenia dociągałem powoli i ledwo po jednym- ale zrobiłem!).
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20+20+20+20+20+20=200

Brzuszki dzisiaj odpuściłem- po wczoraj mógłby mi się odezwać kręgosłup. Mam gumy oporowe wymyślę coś z nimi. Nie mam gdzie powiesić drążka.
Praca zapowiada się złota, zwłaszcza, że jest obiad podczas przerwy i nie trzeba ładować jedzenia rano.
Automaty z kawą (latte cappuccino mokka) i czekoladą wszędzie. Do oporu, za darmo.
Na wszystko jest czas.
O 18 wygasa permit i już NIE WOLNO nam pracować, więc idziemy na kantynę.

#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki

#adelbertthemighty
d34cc6b7-4b32-44d2-b1f4-4ff03bf0985c
4
pizzalover

czym ty się w pracy zajmujesz jeśli wolno spytać? :)

AdelbertVonBimberstein

@pizzalover monter rusztowań od jakiegoś czasu.

pizzalover

@AdelbertVonBimberstein Najs, to jeszcze w pracy też się ciągle ruszasz :)

Zaloguj się aby komentować

Bonrzur

@AdelbertVonBimberstein ładnie żeś Pan podgonił. Szybkiej regeneracji życzę :)

Zaloguj się aby komentować

Następna