AdelbertVonBimberstein

Padał śnieg z deszczem i wiater wiał. Ogólnie mocno zmarzłem.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 950 kcal

• Spalone: 4 800 kcal

• Kroki: 25 300

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Bieg: 11 km

• Książka: ile dałem rady w przerwach

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jeszcze kilka dni i do domu. Kusi mnie jutro bieg w terenie. Wszystko mam w sumie- byle nie padało bo po całym dniu nie mam już energii na odpowiednią termoregulację organizmu.

#adelbertthemighty

119 484 599 - 630 - 496 = 119 483 473

Wczoraj serek wiejski na śniadanie (dzisiaj nie było na kantynie :| ) i kolacja dzisiaj hajnowski.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

5964,24 + 11,0 = 5 975,24

Dosyć ciężko mi się dzisiaj biegło ale nie ściemniam- kolejny dzień ponad 60 pięter w górę (łącznie tyle- praca na 34 metrze)i budowanie tam i skakanie po rurkach wchodzi w nogi.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 250 kcal

• Spalone: 4 000 kcal

• Kroki: 10 800

• Rower: 14 km po zakładzie w pracy

• Książka: ile się dało

• Norweski: słuchanie

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dzisiaj odpoczynek i sen najważniejszy. Czytałem ile mogłem idę spać.

Dużo chodzenia, sporo pięter, trochę intensywnej pracy.

Spalone kalorie to zawsze spore szacunki i być może jest ich więcej, bo mniej raczej nie albo niewiele.

#adelbertthemighty

356 + 1 = 357

Tytuł: Rozjemca

Autor: Brandon Sanderson

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: MAG

Format: e-book

Liczba stron: 632

Ocena: 7/10

Sanderson ma zdolność do konstruowania postaci, które się lubi i im się kibicuje. Niestety, dużo gorzej poszło mu z intrygą.

Tak gdzieś do 70 procent książki miałem w głowie: wow, ta książka ma wszystko. Intrygę, mistycyzm, tajemnicę i romans. Wtedy autor zaserwował rozwiązanie.

Wszystkie wątki zaczynają się nagle kończyć i to nie do końca w logiczny sposób. Intryga, robi się trywialna. Sanderson po prostu odwracając szachownicę zamienia dobrych i złych... Chociaż tak naprawdę to nie. Wjeżdża w nią na pełnej z partyzanta.

Tak jakby stracił serce do tej historii i ciekawie konstruowanego świata. Fizyka magii dzieje się "bo tak". Wątek miłosny zamienia się w romantasy dla nastolatek, postacie, których już nie chce rozwijać- po prostu giną "bo tak", metamorfozy niektórych bohaterów są śmiesznie naiwne, a ci zaczynają być męczący i zachowują się jak umysłowo ograniczeni.

Gdy pewne postacie mówią cały czas poslugując się ironią - to jest to na miejscu bo na tym zbudowany jest ich szkielet, ale gdy większość zaczyna się tak wypowiadać to dialogi zaczynają być sztucznie "błyskotliwe".

Prawie dosłowne Deus ex machina na finał wszystkiego przyjąłem z takim, acha okej fajnie, a największe zdjęcie maski- godne jakiegoś fanfika z zinów lat 90.

Daję jednak ocenę 7- za konstrukcję świata i magii i jednak porządną dawkę dobrego fantasy- tak do 3/4 książki.

Pierwszy raz chyba napiszę- dodatkowe 100 stron ale z sercem by Rozjemcy nie zaszkodziło.

Jeszcze jedno. Wprowadzam bardzo subiektywną kategorię oceny.

Czy książka dała radę malować obrazy w mojej wyobraźni?

Tak: 4/5

#bookmeter #adelbertczyta

Zjadłem dzisiaj- na wyrównanie również wczorajszego deficytu- całą czekoladę. 200g. I jestem z siebie zadowolony.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 750 kcal

• Spalone: 4 750 kcal

• Kroki: 20 700

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: pull na siłowni + weighted crunch

• Bieg: 6 km na bieżni

• Książka: kilkaset stron w przerwach w pracy

• Norweski: siadam i robię fest dzisiaj

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Zrobię co jeszcze mam do zrobienia i kąpiel i w czystą pościel dzisiaj hop.

Jutro odpoczynek aktywny, tzn jakieś rozciąganie i potem książka. XD

Zdecydowałem - nie wiem jak mi to wyjdzie- że na rotacji w pracy będę robił dwa dni odpoczynku: środa i sobota. Chyba, że w pracy będzie duży luz (co się zdarza) to wtedy nie. Adaptujemy się do warunków moi bracia i siostry w Twarogu.

#adelbertthemighty

#adelbertthemighty

119 501 018 - 241 - 501 - 260 = 119 500 016

Zaległe. Ostrożnie Twarożę bo niebezpiecznie zapasy boskiego daru zaczynają się kurczyć, a zostało mi jeszcze 6 dni na obczyźnie.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

5 613,36 + 6,0 = 5 619,36

Dzisiaj easy 🏃.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 750 kcal

• Spalone: 5 150 kcal

• Kroki: 25 900

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: push na siłowni + cable crunch (wszystko )

• Bieg: 12 km na bieżni

• Książka: ile mogłem w przerwach

• Norweski: już robię chociaż krótkie ćwiczenia

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Ładnie nabity byłem dzisiaj glikogenem- byłem xD

Ładnie zeszło po biegu.

Nie chce mi się więcej jeść. Jutro kupię czekoladę i wyrównam.

#adelbertthemighty

5 574,19 + 12,0 = 5 586,19

Jeszcze tylko dojść na pokój, umyć się, zjeść, zrobić coś z norweskiego, rozmasować pistoletem nogi i spać.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

119 513 287 - 500 - 500 = 119 512 287

Wczorajsze i dzisiejsze śniadanie.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dzisiaj odpuszczam sport i poświęcam się czytaniu (do momentu aż mi się oczy zaczną zamykać).

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 000 kcal

• Spalone: 4 200 kcal

• Kroki: 14 600

• Rower: 20 km po zakładzie w pracy

• Książka: sporo było na przerwach i kontynuuję

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dużo dzisiaj chodziłem, góra-dół (Garmin pokazuje 62 piętra), dużo jeździłem, trochę pracowałem momentami intensywnie.

Na kolację tylko owoce- bo tak mam dzisiaj ochotę (pomarańcze i banany.) Z resztą i tak mam 225 g białka bez problemu wbite, a przyda mi się trochę tych węglowodanów (515g) bo jestem lekko wypłukany z glikogenu.

(Tłuszczu rozsądnie 108g).

Czyli regeneracja.

Bardzo ostrożnie i konserwatywnie szacuję dzisiaj spalone kcal.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 520 kcal

• Spalone: 4 700 kcal

• Kroki: 24 000

• Rower: 15 km po zakładzie w pracy

• Trening: pull na siłowni + cable crunch

• Bieg: 10 km na bieżni

• Rozciąganie: 30 minut

• Norweski: krótkie ćwiczenia dzisiaj, ale zaliczone

• Książka: czytam kiedy mogę, w czasie przerw, podczas lunchu.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Poczytałbym jeszcze ale jestem zmęczony. Twaróg zjadłem, został mi tylko prysznic i spać.

W końcu przystało wiać. No było to nie do zniesienia. Świecę się bo cały czas nakładam na twarz wazelinę inaczej robią mi się plamy od wiatru i zimna...

#adelbertthemighty

5 385,98 + 10,0 = 5 395,98

Dyszka w spokojnym tempie po treningu siłowym. Brakuje mi biegania po górkach ale to może już za miesiąc na następnej rotacji się zdarzyć.

Trzeba było się też porozciągać dzisiaj.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Umyłem się, poczytam chwilę i idę spać. Po wczorajszym dniu jest mi to potrzebne.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 450 kcal

• Spalone: 3 800 kcal

• Kroki: 11 000

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Trening: push + cable crunch

• Książka: sporo dzisiaj

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dołożyłem trochę kalorii bo wczoraj był spory deficyt. Zjadłem czekoladę, ale policzone to nie grzech.

Jestem dzisiaj zmęczony.

#adelbertthemighty

119 523 317 - 570 - 254 = 119 522 493

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 525 604 - 497 - 495 = 119 524 612

Poranne i wieczorne Twarożenie.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dobrze domknąłem ten niełatwy (głównie pogodą w pracy) tydzień.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 5 350 kcal

• Spalone: 5 650 kcal

• Kroki: 35 000

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Bieg: 21.37 km

• Norweski: słuchanie i spróbuję jeszcze ćwiczenia chyba, że mi mózg wysiądzie

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Przypomniałem sobie dzisiaj jeden z powodów, dlaczego przedkładam bieganie nad rower- wiatr.

50 km/h prosto w ryj to nie przelewki. XD

#adelbertthemighty

5 160,34 + 21,37 = 5 181,71

Papatonik na bieżni. Na 16-17 km było mi- nie będę ściemniał- już dosyć ciężko. Było trochę pracy w ciągu dnia i Garmin mi pokazuje 62 piętra w górę więc trochę łażenia po schodach, a pogoda nie była dzisiaj łaskawa (wiało tak 60-80km/h z deszczem i śniegiem a pracowałem gdzieś na 30 metrach wysoko), więc ten dystans dzisiaj to dla mnie podwójny sukces- zwycięstwo umysłu bo dowiozłem to głównie w głowie. (No i te moje Saucony muszę jednak wyrzucić bo na mniejsze dystanse byłyby o-k-e-j ale na dłuższe to już są rozklepane, goodbye to było dobre gdzieś z 800km z wami. ).

Średnie tętno: 138

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Przypominam mema, którego kiedyś zrobiłem.

#yerbamate #yerba #memy #heheszki #ubersmieszne