AdelbertVonBimberstein

Podejmuje trudną dla mnie decyzję i idę spać dzisiaj bez treningu żadnego. Przesuwam jutrzejszy dzień off na dziś.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 100 kcal

• Spalone: 4 000 kcal

• Kroki: 13 500

• Rower: 14 km po zakładzie w pracy

• Książka: było trochę

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Naprawdę muszę się dobrze wyspać.

#adelbertthemighty

#perlapulnocy #bydgoszcz

Bardzo mi się po pracy nie chciało, już miałem wszystko odpuścić. Przeszedłem się do sklepu po butelkę bo zapomniałem z domu wziąć a robię sobie w pracy elektrolity i kreatynę, kusiło mnie na jakąś przekąskę: czekolady nie wziąłem, czipsy za duże paczki. Najbardziej miałem ochotę na migdały w miodzie/karmelu ale były tylko w mieszance z innymi orzechami (mix takich miodowych i bez żadnych dodatków) to wziąłem to i zjadłem pół paczki ~90-100g.

I to była dobra decyzja bo przecież wczoraj był spory deficyt.

Od razu po powrocie do hotelu stwierdziłem "robię trening na siłowni" i pomimo, że nie był to mój top trening to fajnie, że byłem bo nie był też najgorszy, a udowodniłem sobie, że mogę mimo wymówek. Nie straciłem momentum.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 700 kcal

• Spalone: 4 450 kcal

• Kroki: 16 500

• Rower: 12 km po zakładzie w pracy

• Spacer: 3.6 km

• Trening: pull na siłowni + hanging knee raises

• Książka: było trochę Parrego Hottera

• Norweski: już robię przed snem

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Syndrom sztokholmski- dwa dni mnie nie ma w domu i mi się już tęskno robi.

Spać zaraz idę bo słabo śpię ostatnio i zdecydowanie za mało.

#adelbertthemighty

18 145,77 + 10,0 = 18 155,77

Na norweskim przystanku autobusowym znalazłem polskie dwa grosze! #wygryw

Uczciwe tempo jak na popracowy bieg. Do tego 173 m wzniosu. Odzyskałem chyba moc a po każdym takim mega wysiłku (jak ostatnio te 50 km, a wcześniej maraton a wcześniej jeszcze pierwszy papaton) czuję taki giga boost formy.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#jakubwiech #zmianyklimatu #klimat

Edit: pokazane na kadrze temperatury to temperatury na terenie Francji W NOCY. Załączam również prognozę pogody na najbliższe dni dla Paryża.

#perlapulnocy #bydgoszcz

"Możliwość szybkiej komunikacji na terenie miasta" xDDD

Wszystko rozjebane, wczoraj żona 2 godziny wracała z przedszkola i nie wiadomo czemu (?!).

Pasy pozajmowane i nikt nic nie robi to standard a komunikacja miejska jeździ jak chce i tabunami (3 tramwaje w jedną stronę naraz a potem 15-20 minut nic).

"Możliwość" to nawet nie rowerem bo nie ma żadnego bezpośredniego połączenia ddr z centrum praktycznie w żadnym kierunku oprócz górnego tarasu (kujawska).

https://bydgoszcz.eska.pl/modelarski-dzien-dziecka-2026-w-bydgoszczy-pociagi-makiety-i-atrakcje-dla-calych-rodzin-aa-gpRs-WGHQ-SkAi.html

#modelarstwo #pociagi #dziendziecka #bydgoszcz

Dobrze ogarnąłem jedzenie w podróży- wszystko dzięki temu, że wariat po nocy siedział i piekł gofery Twarogowe na podróż. 2 000 kcal dobroci i 226 g białka trzyma jednak ładnie i nie ma najmniejszej ochoty na śmieci.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 400 kcal

• Spalone: 4 450 kcal

• Kroki: 33 300

• Spacer: 21.37 km (łącznie)

• Trening: push na siłowni + hanging knee raises

• Książka: sporo

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Już umyty, zaraz będę spał bo wcześnie wstaję a po dzisiejszej nocy mam deficyt snu.

Jutro wracam do norweskiego na sto procent możliwości bo dwa tygodnie nie tykałem (ogólnie ostatnie dwa tygodnie miałem bardziej sportowe niż umysłowe i ubolewam bo muszę zacząć to mocno łączyć a na razie tylko gadam ).

#adelbertthemighty

312 877,89 - 3,27 = 312 874,62

Nie mogę usiedzieć na d⁎⁎ie. Ruszyłem do sklepu po czipsy bo dawno nie jadłem a było z 500 kcal do dobicia ale, że nie było opakowań mniejszych niż 160 g czyli około 850 kcal, a znam siebie to wziąłem opakowanie popcorn i nawet lepiej (563 kcal).

Wybrałem sklep dalej i przy okazji wychodziłem dzisiaj #papaton

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Pizdeczki narzekają, że siłownia w hotelu nie taka, że nie można treningu zrobić.

Twarogi pracują na tym co mają, nie robią sobie wymówek aby walić wódę tylko lecą all in do upadku ogiń synek napierdalaaaaaj

#hejtokoksy

Tak naprawdę te trzy maszyny (racka nie liczę bo jest ale obciążenia nie ma xD) zrobią cały trening jaki człowiek potrzebuje.

No i hantel samoróbka xdddd około 10-11 kg na lateral raises wystarczy jak nic.

312 922,39 - 18,0 = 312 904,39

Spacerek po mieście, do sklepu po hamak i skarpetki. Typowa Norwegia jest typowa. Nie wszedłem na żadną górkę a 305m wzniosu weszło. :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

#perlapulnocy #bydgoszcz

Jutro lecę do roboty. A tak 11 stopni Celsjusza... Ech.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 850 kcal

• Spalone: 3 650 kcal

• Kroki: 15 700

• Trening: pull na siłowni + cable crunch

• Basen: 1 000 m

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Trochę rano pogniłem w łóżku, nie mogłem coś się wywlec, pograłem więc chwilę w DS1 (ostatni boss już padł za pierwszym podejściem, kocham cię Soilare praise the sun ).

Potem się zmotywowałem i poszedł ładny trening, co prawda bez pr ale forma Twaroża jest. 82.4 kg wagi stabilne.

Nadchodzący tydzień lekko luzuje biegi aby się skupić na siłowni. Niech nogi jeszcze trochę odpoczną. 200km w tym miesiącu mam zrobione więc już bez spiny.

#adelbertthemighty

6 090 300 - 1 000 = 6 089 300

Pływanie nie jest i nie będzie nawet w pierwszej dziesiątce moich ulubionych aktywności.

Przynajmniej całość dzisiaj z ładnym oddechem. Zrobiłbym może więcej ale wcześniej skatowałem plecy na siłowni.

#plyniemydojadraziemi #plywanie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Gdy mam takie pół leniwe dni to mi czegoś brakuje.

Lubię oprócz jakiegoś treningu jeszcze gdzieś połazić i wbić kroków, ale tak poleżeć na trawie i nic nie robić też czasami dobrze.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 500 kcal

• Spalone: 3 900 kcal

• Kroki: 17 500

• Bieg: 14 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Ogólnie kolejna słabo przespana noc bo córkę ząb boli (już mam przeciwbólowe dla niej), ona ma dentystyczną traumę i musimy iść do naszego stomatologa więc będę jutro atakował na cito, że dziecko z bólem. Więc pół nocy przytulałem i masowałem plecy dziecku aby się trochę dało radę przespać.

Ogólnie dramat bo w Bydgoszczy otwarte tylko 3 całodobowe apteki, z czego k⁎⁎wa dwie na tej samej ulicy gdzieś z 300 metrów od siebie, a u nas w Fordonie- największa dzielnica miasta- całodobową zlikwidowali z półtora roku temu. Śmiech na sali. Gdyby nie to, że wracałem z wyjazdu i było po drodze to tak 10 km w jedną stronę.

#adelbertthemighty

#perlapulnocy #bydgoszcz

Nie zrekompensują szcz porażki.

#perlapulnocy #bydgoszcz

SZCZ(anie)

To jakiś żart.

17 770,36 + 14,0 = 17 784,36

I w take pogode to ja lubie.

Po lasach, znalazłem obszar Natura2000 i tam pobiegłem (krzaki ale więcej ;) ) wystraszyłem dwie sarny i sam zostałem wystraszony przez ptaka.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Trochę podjadałem, ale starałem się oszacować uczciwie.

Z córką byłem na spacerze w lesie i widzieliśmy: dwa razy tego samego jelenia, sarnę, duże i małe mrowiska, pióro, ptaka drapieżnego, motyla i padalca.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 900 kcal

• Spalone: 3 850 kcal

• Kroki: 23 800

• Bieg: 9 km

• Spacer: 5.70 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

W czasie pisania tego jakieś 20 m ode mnie wystraszył się koziołek i poszedł jak szalony.

Słyszę gdzieś jeszcze łazi. lucerna smaczna pewnie dlatego.

#adelbertthemighty