@ErwinoRommelo jedz Twaróg też taki będziesz miał. :]

@AdelbertVonBimberstein jem ale chyba o duzo za malo

@ErwinoRommelo posyp teściem ^^

@SciBearMonky bez Twarogu i treningu do upadku teściu słabo działa.

Mało to chłopaków, którzy kują astronomiczne dawki różnych środków a wyglądają jak wyglądają? To znaczy- słabo.

@AdelbertVonBimberstein a tu masz 100% racji.

Niektórzy na cyklu nie mają takich wyników szacunek.

@AdelbertVonBimberstein znałem typa co bił testa na lepsze samopoczucie i czaaasem robił pompki.

Łysy. Brzuch sterydowy. Loty na bani a na 40ke trzeci zawał.

Nigdy nawet bym nie insynuowal że to tylko od testa.

Po prostu wciąż masa ludzi nie ogarnia różnicy pomiędzy full natural treningiem a takim lekko wspomaganym a uważam że to nie fer że ktoś może się zniechęcic przez słabe wyniki nie wiedząc, że może ktoś ma inne "warunki".

A i tym bardziej szanuje, że mówisz szczerze o tym i tamtym choć uważam że wypadało by do diety dopisać ilości przyjmowanych substancji oleistych

Brałem kiedyś miesiąc z hakiem to wiem jak to wpływa xD

W miesiąc z 80kg na plecy na 160. Całe życie ćwiczę ale co bym nie wykombinował i ile twarogu nie zjadł, to bym tego za chuja na sucho nie osiągnął

A i dyscypliny nikt sobie nie wstrzyknie.

@SciBearMonky nie ukrywam i nie ukrywałem, że ze względu na hipogonadyzm i w długotrwałej diagnostyce (półtora roku stanów depresyjnych joł) mam w prowadzonej przez endokrynologa terapii 100mg testosteronu tygodniowo co daje mi wartości na poziomie 500-600 (611 chyba w ostatnim badaniu) ng/dl w normie od 260 do chyba 1050? Coś koło tego nie chce mi się sprawdzać. Więc ku mojemu ubolewaniu, bo chciałem zrobić to jak najbardziej naturalnie ale niestety (na szczęście?) głowa i rodzina ważniejsza. Poza tym, że mi jaja nie pracują z jakiś powodów tak jak trzeba to nie powód do wstydu. I tak, daje mi to lekką przewagę nad naturalem z podobnym poziomem testosteronu bo jestem mniej wrażliwy na spadki hormonu związane ze stresem itd, ale przy dawkach jakie przyjmuje- uczciwie oceniłbym wpływ trt na jakieś 20-25 procent reszta to skrupulatne liczenie kalorii, teraz już dobrze 50 godzin albo i więcej miesięcznie mocnej aktywności i każdy ale to każdy trening do upadku łamiąc wewnętrzny dyskomfortu. Dzisiaj po 12 godzinach pracy na rusztowaniach właśnie skończyłem 12km biegu na bieżni. Spokojnie mam spalonych z 5 000 kcal w ciągu dnia. Testosteron egzogenny nie sprawi, że jutro obudzę się bez bólu mięśni- jak budzę się codziennie od ponad dwóch lat.

Nie sprawi, że przebiegniesz 50 km poniżej 5 godzin.

Moją mocną stroną okazuje się moja genetyka, którą wcześniej ukrywałem pod 30kg tłuszczu i pod górą złych nawyków.

A moim celem jest długowieczność: dożycie starości w dobrym zdrowiu i formie. Wspomnę tylko, że długotrwałe niskie poziomy testosteronu (u mnie to były wyniki w ciągu półtora roku 194 ng/dl, 259 ng/dl i 233 ng/dl potem dostałem trt) powodują problemy z osteoporozą na starość, układem sercowo naczyniowym, już nie mówiąc ponownie o stanach depresyjnych (dosłownie leżałem na podłodze w kuchni i mi się nie chciało żyć), zaniku porannego drągala (to zauważyłem dopiero jak byłem na trt, że "o kurde faktycznie długo cię nie było xD"), odkładanie tkanki tłuszczowej i ginekomastia (mój największy kompleks kiedyś).

Więc ci co potrzebują - niech się leczą.

@bartek555 nóg nie napinałem ale z nóg jestem dumny zwłaszcza, że w ogóle ich nie ćwiczę prawie.

Jedyne co to obszerny boczny (chyba tak się nazywa- zewnętrzny uda) mógłby być do zrobienia bo "głębokość" nogi mam ale walić to. Przeszkadzałoby mi w bieganiu.

@bori dawaj do Bydgoszczy

@AdelbertVonBimberstein No witam, i gdzie dalej?

@bori a sorry jedz dalej na północ bo ja w Haugesund

@AdelbertVonBimberstein Lepiej za paliwo oddaj!