bori

Muszę przyznać że byłem sceptyczny, ale widzę że to rzeczywiście działa: w dwa dni straciłem 1 kg na diecie kebabowej (87,4 kg -> 86,4 kg)!

#swiniobicie #dietakebabowa

Jem kolejnego kebaba i dalej nie schudłem! #oszukujo!

#swiniobicie

1140 + 1 = 1141

Tytuł: Uniesienie

Autor: Stephen King

Kategoria: horror

Wydawnictwo: Albatros

Format: książka papierowa

ISBN: 978-83-8125-422-9

Liczba stron: 171

Ocena: 3/10

Pewnego dnia Scott Carey odkrywa, że zaczyna tracić na wadze. Ze względu na dotychczasową nadwagę powinien się cieszyć, ale wraz z kilogramami nie znika mu brzuszek, co gorsza waga nie zmienia się nawet wtedy, gdy trzyma ciężkie rzeczy w ręku. Czy wraz z zaprzyjaźnionym lekarzem uda mu się rozwiązać zagadkę nim straci ostatni kilogram?

Ciężko powiedzieć o czym w zasadzie jest ta książka. Główny wątek jest potraktowany mocno po macoszemu, tło społeczno-obyczajowe jest słabe i cukierkowe, a zakończenie rozczarowuje. Nie jest to ten King co kiedyś, bardziej nieudolny recykling pomysłu z "Chudszego". Do tego samo wydanie powieści zdecydowanie przesadzone od strony estetycznej, przypomina bardziej referat szóstoklasisty niż powieść z dreszczykiem.

Licznik #dwanascieksiazek: 12/12

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto #horror

1139 + 1 = 1140

Tytuł: Ratownik

Autor: Tomasz Mitra

Kategoria: reportaż

Wydawnictwo: Akurat

Format: książka papierowa

ISBN: 978-83-287-1447-2

Liczba stron: 384

Ocena: 6/10

Opowieść byłego już ratownika medycznego o ratowaniu życia ludzkiego w bliżej nieokreślonej miejscowości, przypadkach z którymi się spotyka, realiach pracy w systemie, współpracownikach oraz o życiu prywatnym w cieniu pracy.

Zdecydowaną zaletą tej książki jest język jakim została napisana - niezwykle żywy, mięsisty ale też i mocno wulgarny, sprawiający, że kolejne strony pochłania się niezauważenie. Narracja jest bardzo wartka, bez jakichkolwiek dłużyzn. Minus to przesadnie "barwie" odmalowany świat, przez co nie do końca wiadomo co wydarzyło się rzeczywiście, a co jest tylko fantazją autora.

Licznik #dwanascieksiazek: 11/12

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto #reportaz #ratownictwomedyczne

304 703,34 - 7,11 - 0,23 - 0,52 - 0,85 - 2,05 - 13,11 - 8,11 - 4,21 - 8,28 - 6,11 - 0,86 - 1,51 - 11,27 - 1,12 - 9,08 - 8,41 - 1,24 - 7,29 = 304 611,98

Zwiedzanie Turcji

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Panie Nosaczu, melduję wykonanie zadania!

Waga: 85,1 kg -> 87,4 kg (2,3 kg)

Obwód brzucha: 93 cm -> 93 cm (0 cm)

Jak na prawdziwego Polaka przystało, dzielnie przejadałem pieniądze wydane na ollinkluziw, co widać na wadze. Mam tylko nadzieję, że to nie tylko kwestia zawartości jelit i wody w organizmie, ale rzeczywiście wróciło więcej obywatela niż wyjechało.

#swiniobicie

#dziendobry #smacznejkawusi

No i namówili

#heheszki #turcja

Idąc za radą koleżanki @Trypsyna dzisiaj na kolację oryginalny turecki kebap od prawdziwego tureckiego Turka z Turcji

#swiniobicie

Jeśli jest Wam za ciepło i męczycie się w te upały, to polecam wyjazd w jakieś chłodniejsze miejsce, na przykład do Turcji

#pogoda #upaly #heheszki

Do U wanna play a game, kid?

#heheszki #turcja

Zadaję temat na dziś:

Co można powiedzieć na ulicy, czego nie można powiedzieć w samolocie?

#hejtolineanyway #glupiehejtozabawy

To będzie ciężki okres w mojej redukcji

#chudnijzhejto #23kilogramyboriegomniej #wakacje

Nie powiem, Majfrendy mnie zachęcili

#heheszki #turcja

Nie jest to może Mielno, ale od biedy ujdzie

#wakacje #turcja #stupki

Günaydın!

#dziendobry #turcja

@Cybulion usunął konto, wyjeżdżam

#znikajacyuzytkownicy #gownowpis

Widzę że akcja #swiniobicie cieszy się dużą popularnością, to pozwolę sobie, nie pytany, dać kilka porad jej uczestnikom, które sam sprawdziłem w trakcie 7 miesięcy odchudzania:

1. Podstawą wszystkiego jest deficyt kaloryczny – tutaj nie ma zmiłuj, bez deficytu kalorycznego nie schudniecie. Można go uzyskać albo zmniejszając ilość spożywanych kalorii, albo zwiększając ilość ruchu. Złotym środkiem jest robienie po trochu obu tych rzeczy. Ja tak zrobiłem.

2. Nie będziecie mieli kontroli nad ilością spożytych kalorii bez uczciwego rejestrowania spożywanych rzeczy. Najlepsze do tego są dedykowane aplikacje – dla mnie to był prawdziwy game changer. Sami możecie być zdziwieni jaką niektóre rzeczy mają kaloryczność. Ja używam i polecam Fitatu. Szukajcie takich, do których można podpiąć aplikacje treningowe.

3. Pijcie dużo wody, to też pomaga. Uwierzcie, że przy wysiłku w upalny dzień można wypić nawet ponad 5 litrów, prawie w ogóle nie chodząc do toalety.

4. Ważną rzeczą przy redukcji jest właściwa ilość białka, działająca w trójnasób: chroni mięśnie, daje sytość, dodatkowo na strawienie każdego grama białka organizm zużywa 1 kilokalorię. Polecam nie mniej niż 1,5 g na kg masy ciała.

5. Twaróg nie jest taki straszny, ma dużo białka, a z dobrym sosem (słodkie chili rules), zieleniną czy łososiem naprawdę smakuje.

#chudnijzhejto #odchudzanie #porady

Smacznej kawusi życzę

#smacznejkawusi #kawa

Podsumowanie lipca:

Miesiąc opadowo satysfakcjonujący, mimo że poniżej dotychczasowej średniej. Po czerwcowej fali upałów, większość miesiąca była chłodnawa, co przy dużej ilości deszczowych dni (14) sprawiało, że raczej nie było problemów z suszą w ogrodzie.

W tabelach został także skorygowany czerwiec względem poprzedniego wpisu, ze względu na duży opad po wrzuceniu danych.

#ogrodnictwo #opady #boriegosuszy