Społeczność
Dieta, utrata kilogramów, zdrowy tryb życia. Miejsce do wymiany doświadczeń, porad dla innych, również chwalenia się swoimi efektami.
Smalec 102,3 kg.
Bęben 108 cm.
Nie jest źle.
Jest tragicznie.
#bębensmalcu #swiniobicie @wonsz
przytyłeś o 100 gramów, nie takie rzeczy się tu na tagu zdarzały
A poza tym jest sopocki kontrakt jak rośnie to spada, więc zaraz pewnie spadnie więc urośnie.
@dziad_saksonski Ale miałem schudnąć a nie przytyć. Na początku roku miałem okolice 95 kg i plan żeby zejść poniej 90 a zamiast tego poszedłem w trzycyfrowe wartości jak dzik świnia w żołędzie.
@dziad_saksonski byku, ostatni jesteś do dawania rad odchudzających xD
@Kronos stań przed lustrem. Zobaczysz kto zawinił. Zmierz się z tym i bądź lepszy... Zaczynając od zapisywania wszystkiego co zjadasz.
@AdelbertVonBimberstein Ale ja dokładnie wiem kto zawinił, nie jestem z tych co zwalają na genetykę, hormony czy inne czary
@Kronos no i fajnie, że bierzesz odpowiedzialność za życie w swoje ręce. Najgorzej to być pizdą co oddała sprawczość innym i mówi, że to nie jej wina.
Na początku zaczynaliśmy z praktycznie identycznymi statami :)
Jak nie korzystasz jeszcze to polecam Fitatu, poprowadź szczegółowy dziennik przez tydzień i szybko znajdziesz gdzie ci niepotrzebnych kalorii najbardziej przybywa.
@Gaashak Ale to też wiem i bez Fitatu.
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry!
Bęben: 130cm
Smalec: 123,4kg
#bębensmalcu
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 101,0cm (-1,0cm)
Smalec: 99,1kg (+0,6kg)
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 107,0cm (+3,0cm)
Smalec: 107,7kg (+2,0kg)
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@vrkr najpierw masa potem masa
Zaloguj się aby komentować
#bebensmalcu #bębensmalcu
#swiniobicie
Waga: 128 kg
Obwód: 119cm
Wzrost: 16cm
Wysokość: 193cm (przed drążkiem)
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 104,0cm (-2,0cm)
Smalec: 103,0kg (-1,2kg)
Nie zjadłem wczoraj kolacji z lenistwa bo późno wróciłem.
Zacząłem liczyć kalorie ale ciężko mi zjeść poniżej 3k. na razie jem jak jadłem i wszystko zapisuje. wdrożyłem więcej ruchu bo ostatnio gniłem fest. Pozdrawiam Tuczników ;)
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
OSTATNIA PROSTA
Podsumowanie października:
Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg
Ostatni pomiar: 01.10.2026 - 82,6 kg
Aktualna waga: 01.11.2026 - 80,0 kg
Ostatni okres: -2,6 kg
Łącznie: -23,1 kg
Średnie tempo utraty wagi: -0,5 kg/tydzień
Lekki skok wagi w stosunku do wczorajszego pomiaru, ale był lekko zwariowany dzień, a odwiedziny u rodziny i wieczorne zbieranie cukierków też nie pomogły. Jednocześnie zacząłem także wyhamowywanie tempa redukcji.
#chudnijzhejto #postanowienianoworoczne #23kilogramyboriegomniej
@AdelbertVonBimberstein To jest wyrwane z kontekstu!
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 96,5cm (-0,5cm)
Smalec: 83,3kg (-0,5kg)
Powoli wracamy do żywych, ale zdrowy to ja nie jestem ^^ po prostu mam już dość leżenia w domu... gdyby chociaż GTA 6 wyszło, ale nie... musiałem się rozwalić półtora miesiąca przed premierą...
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 100,0cm (-1,5cm)
Smalec: 96,3kg (-1,2kg)
Ja nawet nie wiem co tu się.
Od 2-3 dni czuje się słabiej, bolą mnie mięśnie i głowa, jakby jakieś przeziębienie mnie rozebrało, ale nie mam żadnych innych objawów - takich jak kaszel, ból gardła, czy katar.
Może przez tą chorobę trochę jestem odwodniony i stąd taki spadek wagi... bo jem tak jak wcześniej.
Dodam, że wczoraj sprawdzałem wagę to było 96.5kg, we wtorek było 97kg. Ciekawe czy się utrzyma ta waga, czy będzie wzrost w przyszłym tygodniu.
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 95,0cm (+0,5cm)
Smalec: 83,5kg (+0,3kg)
Lekki nawrót, oby to nie było odwrócenie trendu. Jak wrócę z grobbingu po weekendzie to odpalam sezon na trenażer.
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 85,0cm (+0,0cm)
Smalec: 79,6kg (-0,5kg)
O włos od celu
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@bori Zjem za ciebie
Zmiana kodu, na 7 z przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°) elegancko
@bori zaraz robimy mięcho ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@AdelbertVonBimberstein Już zacząłem
@bori każda seria maximum effort. Tylko to gwarantuje konkretne wyniki. Żadne volume rir 2-3, tylko upadek.
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 84,0cm (+1,0cm)
Smalec: 73,8kg (+0,6kg)
Jadę na 1.11 do domu rodzinnego a tam nie mam wagi więc pomiary dziś. Niestety to były ciężkie 2 tygodnie więc troszku poszło do góry. W następnym powinno być lepiej ;)
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Ja j⁎⁎ie, podsumowania nie zrobiłem
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 104,0cm (-3,0cm)
Smalec: 105,7kg (-1,1kg)
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Żeby nie było za różowo, to niestety odchudzanie ma też swoją ciemną stronę, o której rzadko się mówi: prawie cała garderoba jest do wymiany.
Cztery wory ciuchów już uzbierane, a to jeszcze nie koniec xD
#chudnijzhejto #23kilogramyboriegomniej
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 106,0cm
Smalec: 104,2kg
dzień bobry, dobrze to już było.
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@krzysiek34011 będzie dobrze tylko trzeba mniej jeść kalorii, albo więcej ale niskokalorycznych rzeczy aby być w deficycie i więcej się ruszać.
Zapisuj co jesz jeżeli jeszcze tego nie robisz i usuń te rzeczy, które wydają ci się najmniej opłacalne w stosunku kalorie/radość. Bo się czasami okazuje, że ta przekąska nie była warta 200-300-400 kcal. Mi się zdarza ugryźć np loda i wyrzucić do śmieci- bo nie smakuje aż tak dobrze a zachcianka była. Twoje ciało to nie śmietnik. Śmietnik to śmietnik.
@AdelbertVonBimberstein dziękuję za odzew. Wiedzę teoretyczna mam tylko chęci do praktyki brak.
Właśnie się dowiedziałem, ze mój sos do kanapek ma 444 kalorie na 100g. Także jest w czym rzeźbić.
@krzysiek34011 o tak sosy i napoje z kaloriami to killer. Liter soku- 400 kcal, liter mleka 500 kcal.
Liter czarnej kawy- 0 kcal (no nie zero ale pomijalne), liter wody 0 kcal, litery napoju zero- pomijalne kcal.
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 102,0cm (-1,0cm)
Smalec: 98,5kg (-0,4kg)
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Bęben 108 cm.
Smalec 102,2 kg.
Katastrofa
#bębensmalcu #swiniobicie @wonsz337
@Kronos Smaczna katastrofa. Pamietaj, jak rosnie to spada, a jak soada to rośnie.
@dziad_saksonski Dobrze że nie jak rośnie to opada.
@Kronos Uff, dokladnie. Jakby opadał jak rośnie, to by bylo slabo.
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 97,0cm (+0,0cm)
Smalec: 83,8kg (+0,1kg)
Cały tydzień w domciu na L4. Niby człowiek się ogranicza, ale bez ruchu to nie to samo
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 101,5cm (-0,5cm)
Smalec: 97,5kg (-0,7kg)
Wzrost wagi w poprzednim tygodniu był chyba fałszywy, bo średnio chudnę ok. 200g tygodniowo.
98.1 -> 97.9 -> 98.2 -> 97.5 - rzeczywiste pomiary
98.1 -> 97.9 -> 97.7 -> 97.5 - pomiary zakładające spadek 200g/tydzień
200g tygodniowo trochę mało... ale jednak lepiej 200g na minus niż na plus.
#bębensmalcu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Bęben: 130cm
Smalec: 122,9kg
#bębensmalcu
Praktycznie znowu bez zmian
Chujowo, ale stabilnie.
Zaloguj się aby komentować
