Społeczność
Dieta, utrata kilogramów, zdrowy tryb życia. Miejsce do wymiany doświadczeń, porad dla innych, również chwalenia się swoimi efektami.
bęben: 89 cm -> 89 cm (0 cm)
smalec: 84,1 kg -> 83,1 kg (-1,0 kg)
Od samego początku odchudzania straciłem już równe 20 kilogramów
#bębensmalcu #swiniobicie #23kilogramyboriegomniej
@bori jaki okres i jak mierzysz smalec?
@ten_kapuczino To jest ostatni tydzień
@bori eee. Ważymy prawie tyle samo xd
@AdelbertVonBimberstein Ile masz aktualnie?
@bori trzymam się tak w 82.5 kg ale wahania mam od 81.2 do 83.5 kg
82,6 to mój plan optimum
@bori i 12 procent body fat prawda? xD
Zjechałem w pewnym momencie do 77.9 kg aby sobie pokazać, że mogę a na tym buduję teraz dalej mięśnie.
Zaloguj się aby komentować
Waga 99,4 kg.
Kałdun 108 cm.
Niby w dobrą stronę ale to chyba z mięśni mi zeszło bo dawno nie byłem na siłowni (dzisiaj idę) a bebech wywaliło, pewnie przez fastfoody wczoraj do planszówek.
#swiniobicie @wonsz
Sól panie, wszystkiemu winna sól
Wiadomo że krótkoterminowe wahania od wody albo gowna w kichach są, to i mierzymy się nie częściej niż raz w tygodniu, ale fakt, kiedy trend pokazuje że waga schodzi a obwody "tłuszczowe" nie, to wiadomo że poszło z mięśni i to jest k⁎⁎wa dramat dla głowy...
@wonsz Dlatego środki zaradcze już uruchomione
aha - z raportami z pomiarów zapraszam na #bębensmalcu , byłoby super gdyby trzymać się konwencji:
bęben: Xcm
smalec: Ykg
Zaloguj się aby komentować
Właśnie wydałem kupę kasy na nowe ubrania. Czuję się oszukany.
#chudnijzhejto #swiniobicie #23kilogramyboriegomniej #heheszki
@bori ja sobie zachowałem na pamiątkę jedne spodnie, w które teraz prawie się mieszczę do jednej nogawki.
@bori o widzisz, a ja schudłam żeby nie musieć kupować nowych ubrań
nie jesteśmy tacy sami
@bori ja tam łażę w workowatych aż nie zakończę odchudzania. W pasku dorobiłem już trzecią dziurkę xD Okropnie wkurwia mnie ta zmiana rozmiarów. Niedawno poszedłem na wesele, musiałem kupić wszystko nowe poza butami. Wydałem kilka k, założyłem to raz i zaraz wyrzucę bo będzie za duże. Mam fajną, solidną skórzaną kurtkę, wiele zwierząt umarło abym mógł ją nosić i też do wywalenia. To samo ubrania na rower czy siłkę - wszystkie wiszą.
Grubszy byłem szczęśliwszy xD
@Stashqo Ja już przekroczyłem górną granicę zakresu który chcę mieć docelowo, stąd zakupy. No i nie ukrywam, że prawie w niczym dobrze nie wyglądam
Zaloguj się aby komentować
Pomiar z poślizgiem bo brak czasu ale jest.
Wagomar 100,2 kg.
Kaliber 107 cm.
Nie jest dobrze ale i tak lepiej niż ostatnio.
@wonsz #swiniobicie #bębensmalcu
Zaloguj się aby komentować
#bębensmalcu #swiniobicie
Waga: 135kg
Bęben: 120cm
Rozmiar: 193cm
Wzrost: 15cm
Ale bede teraz zapierdalać w dół xD
Kupiłem karnet na siłownię plus będę bić worek, bokserski cwaniaczki.
@dziad_saksonski im będziesz leciał z bębnem w dół, tym wizualnie rozmiar będzie rósł - wiem, co mówię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jedna z lepszych motywacji xD
@dziad_saksonski
Rozmiar: 193cm
Wzrost: 15cm
xD
@cweliat ach, z rozpędu
@dziad_saksonski
plus będę bić worek, bokserski cwaniaczki.
A co, baby nie masz?
@cyberpunkowy_neuromantyk uniknąwszy pułapki wpadłem w przepaść
Zaloguj się aby komentować
bęben: 91 cm
smalec: 84,4 kg
Zgłaszam się do rundy drugiej. Tylko który tag będzie właściwy - #bębensmalcu czy #bebensmalcu ?
#swiniobicie
#bębensmalcu
@bori nie ma między nimi żadnej różnicy
#bembensmalcu ?
Zaloguj się aby komentować
Czas na podsumowanie sierpnia:
Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg
Ostatni pomiar: 01.08.2026 - 85,1 kg
Aktualna waga: 01.09.2026 - 85,7 kg
Ostatni okres: +0,8 kg
Łącznie: -17,4 kg
Średnie tempo utraty wagi: -0,5 kg/tydzień
Dziwny to był miesiąc. Początek to tygodniowy wyjazd na którym sobie niczego nie żałowałem, a potem próba powrotu do wagi wyjściowej. Osiągnąłem już także stan, w którym wahania wagi spowodowane glikogenem i wodą są mocno widoczne - ledwie 3 dni temu miałem już 83,9 kg.
#chudnijzhejto #postanowienia2026 #23kilogramyboriegomniej
Znikasz nam powoli Borson. U mnie 73 wybilo i robie chyba maly speedrun znowu do 75. Musze sie ogarnac. Ale no piwsko odstawilem to wiecej wcinam XD
Ja to bym poczekał do grudnia
@bori o kurde. Czy zazdro no nie wiem xd
@Herr_Tygrysek Mam BMI 25,9, więc nadwaga. Trochę do zrzucenia jeszcze mam
Zaloguj się aby komentować
Waga: 83,9 kg -> 85,7 kg (+1,8 kg)
Obwód brzucha: 90 cm -> 91 cm (+1 cm)
Mimo trzymania limitu kcal waga podskoczyła. Myślę że to organizm zatrzymywał wodę przez ostatnie dwa dni.
#swiniobicie
@bori teraz trudniej Cię pominąć
Zaloguj się aby komentować
Masa spoczynkowa 100,6 kg.
Obwód w równiku 108 cm.
#chudnijzhejto #swiniobicie #niczegoniezaluje
@Kronos czyli dziś czujemy się tak samo
Zaloguj się aby komentować
#swiniobicie na ol ekskjuzmi wyszlo ze zmieniamy na biwakowanie i jadlem sporo rybek prosto od pana rybaka z połowu. Okazuje sie, ze dorsza praktycznie nie ma w sieciach. Większość połowu to flądry.
Wlasciwie to nie mam jak sie zważyć. Dodam potem pomiary, bo dzis w podrozy.
@dziad_saksonski no i gdzie te pomiary?
Zaloguj się aby komentować
Waga: 85,8 kg -> 83,9 kg (-1,9 kg)
Obwód brzucha: 92 cm -> 90 cm (-2 cm)
Byłem wczoraj u fryzjera i od razu widać efekty.
Od początku zabawy:
Waga: 85,1 kg -> 83,9 kg (-1,2 kg)
Obwód brzucha: 93 cm -> 90 cm (-3 cm)
#chudnijzhejto #swiniobicie #23kilogramyboriegomniej
Niestety w piątek wypiłem kilka piw a od tego zawsze mam gastro i trochę mnie poniosło.
W efekcie wracam praktycznie do punktu wyjścia 99,8 kg/106 cm. Ale nie poddaję się.
#swiniobicie @cweliat
@Kronos
Niestety w piątek wypiłem kilka piw
Jakie k⁎⁎wa niestety?
106 cm wzrostu masz?
Czy jesteś krasnoludem z Hobbita?
@maly_ludek_lego obwód, panie obwód!
@DuckDuckDog
@kronos A ile miałeś ostatnio?
Zaloguj się aby komentować
Waga: 86,2 kg -> 85,8 kg (-0,4 kg) Obwód brzucha: 93 cm -> 92 cm (-1 cm)
Zrobiłem trochę szybciej pomiar, bo chciałem sobie jeszcze podjeść
#swiniobicie
Zaloguj się aby komentować
Waga 98,9 (-0,2 kg).
Kałdun 105 cm (bez zmian).
Wolno idzie, zrobiło się gorąco to zbieram się na basen.
#swiniobicie @cweliat
@Kronos JESZCZE NIE BIĆ!!! NECH PRZYTYJE!!!
Zaloguj się aby komentować
Waga: 87,4 kg -> 86,2 kg (-1,2 kg)
Obwód brzucha: 93 cm -> 93 cm (0 cm)
Wróciłem do standardowego trybu życia i do diety to waga zaczęła zjeżdżać. Do końca sierpnia powinienem dojść do poziomu 85 kg. Co ciekawe prawie w ogóle nie zmienia mi się obwód brzucha (może jakieś 0,5 cm na oko), a więc różnice masy najprawdopodobniej to w większości woda i glikogen.
#swiniobicie
Zaloguj się aby komentować
Panie Nosaczu, melduję wykonanie zadania!
Waga: 85,1 kg -> 87,4 kg (2,3 kg)
Obwód brzucha: 93 cm -> 93 cm (0 cm)
Jak na prawdziwego Polaka przystało, dzielnie przejadałem pieniądze wydane na ollinkluziw, co widać na wadze. Mam tylko nadzieję, że to nie tylko kwestia zawartości jelit i wody w organizmie, ale rzeczywiście wróciło więcej obywatela niż wyjechało.
#swiniobicie
Zaloguj się aby komentować
Pomiary dzisiaj rano ale nie miałem czasu wbić posta to nadrabiam.
Waga 99,1 kg.
Bebzon 105 cm.
A przy okazji, w czwartek byłem w Warszawie na koncercie Primusa
#swiniobicie #primus @cweliat
Zaloguj się aby komentować
Idąc za radą koleżanki @Trypsyna dzisiaj na kolację oryginalny turecki kebap od prawdziwego tureckiego Turka z Turcji
#swiniobicie
@bori najgorszy kraj ten Al'Inklusiff, ciężko nie spróbować każdego żeby wiedzieć które najlepsze ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Ten_koles_od_bialego_psa A żebyś wiedział. Jest tu tyle różności, że żeby choćby spróbować odrobinę wszystkiego, to robi się kopiasty talerz.
@bori wiem, co roku po wizycie w Al'Inkusiff dochdzi mi 0.5-1 kg mimo silnej woli XD
@bori ja jeszcze redukuję po wakacjach
@zomers A wakacje jeszcze się nie skończyły
@bori myślałem, że jesteś wyższy
@zachlapany_szczypior Wszystko tu jest większe
Zaloguj się aby komentować
Cześć,
Można jeszcze, na krzywy ryj, dołączyć się do #swiniobicie ?
Jakby co, parametry to: 66kg/168cm. @cweliat
Zaloguj się aby komentować
