Zdjęcie w tle
tyci_koks

tyci_koks

Mocarz
  • 75wpisy
  • 1086komentarzy
11 061,77 + 5,01 = 11 066,78

W poszukiwaniu wiosny, wszystko przez @moll !

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
13542d3c-d281-4380-912f-fe9ff0fab133
9a12faad-fed9-4bd3-a98d-ab19992ac265
imnotokej

@tyci_koks Chyba daleko tej wiosny nie czeeeeba szukać co? ;>>

moll

@tyci_koks bardzo się cieszę z udanych łowów

pluszowy_zergling

Już od Wielkanocy podziwiam "spacero-fotografów" No jest was wysyp kochani *Tup* *tup* *tup*, *cyk* *cyk* *cyk*

Zaloguj się aby komentować

95 496 + 48 = 95 544

34/100 #silownia
25/52 #rozciąganie
9/? #bieganie
259,3/1000km #rower

Mały update!

Pogoda jest cudowna, więc trochę porzuciłam siłownię na rzecz aktywności na zewnątrz. Zwiększam dzięki temu kardio i do wakacji na pewno odsłonię jakieś mięśnie Coś się na pewno zbudowało!
btw. Tanita szacuje mój wiek metaboliczny na 18lat, a poziom tkanki tłuszczowej na 22,2%. Więc czuję się bardzo dobrze

Zmieniłam też zdanie i porzucam naukę stania na rękach. Jednak w tym roku zrobię szpagat xD

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
rain

@tyci_koks bosze, 259 km na rowerze. Przecież to nogi od tego mogą odpaść.

Zaloguj się aby komentować

91 145 + 44 + 43 = 91 232

29/100 #silownia
20/52 #rozciąganie
7/? #bieganie
109,5/1000km #rower

Mały update siłowy.
Progres siłowy jest - jak mam asekurację to 50kg leci w seriach na klatę (co prawda serie to jedynie zakres 3-5 powtórzeń, ale dla mnie to serio duuużo ). Cel jest taki, żeby podnieść w tym roku 60kg chociaż na raz! Coś mi mówi, że to może się udać.

Reszta ćwiczeń to raczej stały ciężar. Niedługo mam zamiar wejść na redukcję, więc może sprawdzę maksy zanim utnę kalorię.

Ostatnio byłam pewna, że mi aplikacja źle podlicza podniesione kilogramy, więc sobie przeliczyłam sama #logikarozowychpaskow w No i aplikacja przelicza prawidłowo, jestem po prostu dętka i mało żelastwa przerzucam xD

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
500576b7-d28f-4203-a390-394a7a3fd192
fff9ee2d-e843-43db-9837-93a4c79b4525
pluszowy_zergling

@tyci_koks nie liczy się całkowity tonaż, tylko konkretna jakość ćwiczenia, ja jestem leszczem i tymi kettlami 20kg się potrafię zajechać, to samo ze sztangą, po prostu jak najniżej/najgłębiej w dół, by rozciągnąć "atakowaną partię" porządnie i wcale nie trzeba dużego ciężaru by zdychać

Zaloguj się aby komentować

89 041 + 22 = 89 063

23/100 #silownia
16/52 #rozciąganie
4/? #bieganie
22,5/1000km #rower

W końcu rozpoczynam sezon rowerowy Chyba nie tylko ja poczułam wiosnę, na ścieżce mnóstwo ludzi - rowerzystów, rolkarzy, biegaczy, a także tych spacerujących.

+kolejny licznik sportowy odpalony

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

Zaloguj się aby komentować

6 542,77 + 5,20 + 4,00 = 6 551,97

22/100 #silownia
15/52 #rozciąganie
4/? #bieganie #sztafeta

Powoli do przodu

@rain chciałam być kozak i zrobić MC jednonóż z 28kg w ręce - na 4 powtórzenia była siła xD Ale będzie tylko lepiej

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
rain

@tyci_koks ale robiłaś to nie trzymając się niczego dla utrzymania równowagi? Ja tak jeszcze nie potrafię.

Zaloguj się aby komentować

18/100 #silownia
11/52 #rozciąganie
2/? #bieganie

Było trochę ładnych dni i wyszłam potruchtać i chyba bieganie zostanie ze mną na dłużej.

Ostatni siłowy i trochę statystyk - które dopiero niedawno odkryłam
b94d876f-228c-4850-917e-fcdf23ae2614
020360d6-3571-429e-96f9-1785f0aaf210
CzosnkowySmok

@tyci_koks co to za apka?

rain

@tyci_koks właśnie dziś się zastanawiałam jak idą Twoje treningi.

Zaloguj się aby komentować

11/100 #silownia
6/52 #rozciąganie

@rain wczoraj był ten dzień, kiedy byłam tą kobietą, która robi tylko dół xD
23f33bd9-bbbe-4925-9626-d64dd74d44cf
rain

@tyci_koks czyli tylko HT, przysiad bułgarski, odwodzenie nóg i martwy ciąg jednonóż?

Dzikie_oregano

@tyci_koks @rain  poważnie zainteresowanych dolnymi partiami zachęcam do tej książki z Wydawnictwa Galaktyka. Biblia pośladków.

831fdcb1-e10c-42a3-a39b-04bd175db22f
Dzban3Waza

Kobiety dół chłopy górę, zachowane

Zaloguj się aby komentować

6/100 #silownia
3/52 #rozciąganie

Dzisiaj poczęłam pierwsze ćwiczenia pod stanie na rękach - pompki gdzie ręce są na ziemi, a nogi na skrzyni. Mam nagranie i chyba trzeba aplikować do cyrku xD
pluszowy_zergling

@tyci_koks O, ja wyglądałem przekomicznie jak zaczynałem z ringami kalistenikę, trzęsłem się jak galareta Powodzenia! Fajny cel

e5aar

@tyci_koks ja w tym roku mam side quest na nauczenie flagi :D powodzenia! Elegancko i ciśniemy dalej :)

rain

@tyci_koks początki są zawsze trudne

Zaloguj się aby komentować

Cel na #silownia na ten rok: 100 treningów siłowych

Nie jest to może jakiś wygórowany cel, ale realny. A ja lubię mieć realne cele.
Tym bardziej, że jak zrobi się ciepło do wpadnie aktywność na świeżym powietrzu - rower/bieganie/pływanie/podwórkowy drążek itd. A treningi z żelastwem pójdą trochę w odstawkę.

+cel dodatkowy: chcę wprowadzić regularne rozciąganie
+cel dodatkowy 2: stanie na rękach.
+cel #rower : trasa 150km
+cel #bieganie : półmaraton

Licznik: 3/100
10bc4ef0-c650-468d-84eb-0b2a1064f34e
rain

@tyci_koks 150 km rowerem "na raz"? Szanuję w opór. Powodzenia w realizacji celów!

Zaloguj się aby komentować

No jaja słuchajcie xD

Zostałam wezwana do szefa.
Była jakaś anonimowa ankieta dla pracowników niższego szczebla w #pracbaza  
Okazuje się, że jestem najbardziej lubianą kierowniczką - nawet w zespołach, które pode mnie nie podlegają xD 

A już spisywałam ten dzień na straty
Odczuwam_Dysonans

@tyci_koks może boją się że obskoczą wpierdol xD a tak serio to gratki!

rain

@tyci_koks super wiadomość Mam nadzieję, że nie skończy się tylko na "uścisku dłoni prezesa", ale i jakaś premia wpadnie?

Zaloguj się aby komentować

I did it,
80 kg w przysiadzie -> jakieś 130% mojej masy ciała

Chyba w kolejnym roku będzie trzeba celować w 90kg.

#chwalesie #silownia #hejtokoksy
pluszowy_zergling

@tyci_koks Pięknie, to jest Twój maks czy robisz tyle w wielu seriach ? Od ilu zaczynałaś i kiedy ?

BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

@tyci_koks kawał silnej baby z Ciebie.

Zaloguj się aby komentować

Nówki sztuki w kolekcji
#pokemongo
853ab199-65ac-494b-921e-1d1728af0f42
ZohanTSW

Ło ja pierdole 2,4mln pyłu i ponad 600/1,4k cuksów xD wydawałeś je kiedykolwiek?

Nuszek

@tyci_koks ten fioletowy ładny

okim

U mnie wczoraj z kolei wpadły 3, z czego dwa w świątecznych strojach. To chyba mój rekord jeśli chodzi o full odds shiny złapane jednego dnia :D

4ff1493c-3e5f-4292-81f3-5c80e7bc5fb6

Zaloguj się aby komentować

Czy ja jestem dziwna?

U mnie zawsze Mikołaj przychodził w Mikołajki - 6..12, a na gwiazdkę prezenty pod choinkę przynosił Gwiazdor.

Ale z kim nie rozmawiam, czy to w pracy, czy wśród znajomych to u nich zawsze Mikołaj pod choinkę. No to się pytam jak? Dwa razy gość przychodzi

Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że to jest różnie w różnych częściach Polski - bo i przynosi prezenty Dziadek Mróz, i Gwiazdka, a słyszałam że nawet Renifer No ale Mikołaj dwa razy? Coś tu się nie klei.

A jak jest u Was? Kto przynosi prezenty?

#swieta #prezent
monke

@tyci_koks u mnie w domu nie było mikołajek do czasu aż w pierwszej klasie podstawówki wszystkie dzieci dostały prezenty na mikołajki poza mną. Od tej pory Mikołaj chodzi dwa razy.

GtotheG

@tyci_koks ja tam w sumie tylko prezenty dostawalam od Mikolaja, 25 grudnia. Mikolajki to bylo swieto na takie gownoprezenty typu czekoladki, ale raczej malo obchodzone.

Mentalista

@tyci_koks samo pytanie czy jestes dziwna jest dziwne, bo skąd możemy wiedzieć

Zaloguj się aby komentować

Ależ trafił się fajny grzybek

#pokemongo
29d799d9-af69-4115-a91c-2b6a0c611513
Gilgamesz

Tyle cukierasów jakbyś polował tylko na takie xd

tyci_koks

@Gilgamesz to tam jeszcze nic ogólnie to mam chyba 700 rare candy xD


ja jestem graczem weekendowym, który jedyne co robi to łapie pokemony i wysyła gifty - nie inwestuję w pokemony, bo nie wiem w które mało robię raidów, bo samemu to jedynie 1* zbiję, a ta cała liga to w ogóle nie moja bajka chociaż Pikachu Libre to chcę mieć.

Nuszek

@tyci_koks to bardzo podobnie jak ja, jestem też zwykłym nudnym graczem

Zaloguj się aby komentować

Ach, ciężko jest robić prezenty dla bąbelka (który właściwie już nie jest bąbelkiem).
Była fascynacja lego, jednorożcami, motylami, mangą, rysunkiem, a teraz wchodzimy w etap kosmetyków. Jednak jak bąbelek jest malutki, max 4 latka, to jakoś łatwiej coś wybrać, pokombinować. Teraz to mi linki wysyła xD
nobodys

@tyci_koks jak kosmetyki, to może i jakieś perfumy dla dzieci? XD Niech zaczyna młodo i z czasem wbija na tag perfumy

tyci_koks

@nobodys będą właśnie perfumy jakieś Britney Spears. Sama za dzieciaka katowałam perfumy Katty Perry. Chyba wdała się w ciotkę

slonski_pieron

@tyci_koks kup mu pół litra i nie wydziwiaj. Nie wypije dziś to wypije za 10 lat. Jeszcze nie widziałem, żeby ktoś był nieszczęśliwy po dostaniu połówki w prezencie

tyci_koks

@slonski_pieron haha, no ja myślę że ojciec bąbelka to szybko przejąłby taki prezencik


Btw. ja nigdy nie dostałam alkoholu w prezencie

libertarianin

Kosmetyki... Wiesz że następny etap to tag #perfumy na hejto 😂

tyci_koks

@libertarianin to jest taka agentka, że kto wie

Zaloguj się aby komentować

Moje treningi są ostatnio tak bardzo chaotyczne, że aż sama nie wiem co się dzieje. Walka o sztangę, o ławkę, o wyciąg, wyścig szczurów normalnie xD

Czy u Was na #silownia również wysyp wielu nowych ludzi?
U mnie jest tragedia... Napływ studentów to jedno, ale przez te Multisporty, Medicover Sporty to się robią straszne tłumy. W tym większość to oceniam na 15-18 lat. Chodzą takimi grupami po 5-6 osób i robią sztuczny tłum, hałas, jedna osoba wyciska sztangę, a reszta kibicuje - a drą się w niebogłosy Znaczy ja tam się cieszę, że młodzież bierze się za sporty, bo wiadomo - kondycja ważna sprawa. Ale jednak trochę #zalesie, więc no jakby nie patrzeć wleciała #logikarozowychpaskow xD

Ale żeby nie było - 70kg w siadzie poszło
bartek555

u mnie to chyba bardziej licaalisci. dramat, dra te geby jakby w dzungli byli. chodzilem jakis czas na 6 zaraz po otwarciu. zajebiscie, stali ludzie, troche jak fightclub xD

tyci_koks

@bartek555 drą się przeokropnie xD

mordaJakZiemniaczek

Zdecydowanie polecam treningi rano. Trzeba się tylko przyzwyczaić do trenowania bez jedzenia - będzie trochę słabiej, ale można podładować węgle na wieczór. No i trzeba się szybko zaraz po wstaniu nawodnić.

Mnie oprócz tłumu najbardziej irytuje ten popołudniowy burdel. Widziałem już 70kg przykrywające 0,5kg i 1,25kg W domu pewnie buty w lodówce trzymają.

tyci_koks

@mordaJakZiemniaczek zdecydowanie trzeba wypróbować.


Brak porządku na siłowniach to już w ogóle jest hit. Idę sobie grzecznie robić wyciskanie, a tu na sztandze 120 kg nałożone. Pozdejmowanie tego to już dla mnie niezły trening. A poszukiwania właśnie małych krążków są totalnie najgorsze - zawsze leżą gdzieś głęboko zakopane. Ach, ale jak chce się być koksem trzeba cierpieć

Dudleus

@tyci_koks ja na szczęście chodzę rano to są stale osoby z czego większość to chłopy I jeden trójboista( tak mówię na niego bo zawsze jak go widzę to robi ćwiczenia trojbojowe) ale z tydzień temu było 2 chłopaczków na oko 15 lat jeden chudziutki a drugi grubasek i uwalali wszystko magnezią wyciskając maks 40kg nie sprzątając po sobie. Najbardziej nie rozumiem kobiet, które jak ja robię wszystkie ćwiczenia to one cały ten czas spacerują na bieżni.

tyci_koks

@Dudleus może akurat wypadł im dzień kardio

Chociaż znam wiele osób, które chodzą na siłownie tylko na rowerek/bieżnię/orbitrek, nie każdy lubi trening siłowy.


Magnezja to chyba nieodłączny element wyposażenia takich typków 15-16 lat - u mnie to samo.

Dudleus

@tyci_koks z magnezią to mam bekę trochę, ale chyba młodzieńcze zapędy, że trzeba nią uwalić sprzęt, opaski na rękach i koszulka z napisem dzik. Ja mając 21 lat to w porannych godzinach po 9 to raczej najmłodszy jestem. Ostatnio 2 młode dziewczyny chodzą, ale dużo wolnego jest to mi nie przeszkadza i spokojne są, ale mam trochę bekę, że ja jestem w stanie zrobić 4 ćwiczenia w czasie, w którym one jedno.


Ja mieszkam w powiatowym to studenciaków nie ma, ale zobaczę jak wrócę na studia w przyszłym semestrze czy będzie dużo.

Zaloguj się aby komentować

Następna