rain

@rain badania pokazują, że aby cheat day oszukał na dostatecznie długo i podkręcił trochę metabolizm to trzeba go przedłużyć na przynajmniej 3 dni... Just saying ( ͡° ͜ʖ ͡°)

BTW 1400kcal? Jak?! Ja ledwo na diecie 2500kcal wytrzymuję a po kilku tygodniach z głodu mnie skręca o_O

@rain 1400kcal? Matko bosko, co Ty chcesz zniknąć z planszy? Popieram całym serduszkiem pomysł @entropy_

@rain Wrzuć jakieś zdjęcie nsfw i będziesz kwita z hejto. Kto się zgadza piorunuje.

@rain fajnie masz

@rain w sumie dlatego trochę smutno kończyć mi doktorat. Uniwerek przyzwyczaił do legalnego Matlaba, Adobe CC czy czegokolwiek od Autodesk. A później człowiek idzie w świat i smuteczek, bo licencje kosztują jak za zboże

@rain firmy to robią po to, żeby firmy musiały kupować ich oprogramowanie, bo studenci - przyszli kandydaci tylko takie oprogramowanie tylko znają, w sumie sprytne

A taki tekst wykrył tlumacz Google:

20:57

Wois

-XOX

Rozwój krajowej produkcji samocho dów przemysłowych.

W swoim czasie poinformowaliśmy naszych czytelników o doniosłem wydarzeniu w dziedzi nie rozwoju krajowego przemysłu samochodowe go: Państwowe Zakłady Inżynierji nabyły licen cię słynnych szwaścarskich Zakladów Saurera wa Arbon. Według posiadanych przez nas wiadomo ści Zakłady Mechaniczne Ursus" należące do Państw. Zakł. Inż., po ukończeniu trwających od kilku miesięcy robót przygotowawczych - przy stapiły w pełni do montażu kompletnych podwo zi typu Saurer. Jednocześnie „Ursus" rozpocząl pracę przygotowawoze, mające na celu dopro wadzenie w możliwie krótkim czasie produkcji Saurerowskich podwozi do zupelnej samowy starczalności. Spodziewamy się, że nastąpł to w najbliższym czasie i Polska stanie wówczas wa szeregu przodujących państw w dziedzinie pro dukcji samochodów przemysłowych. Pierwsza serja kompletnie zmontowanych w Ursusie" podwozi typu,Saurer" zostanie wypuszczona na rynek niebawem.

Centralne Warsztaty Samochodowe w skró cie C. W. S. druga zkolei fabryka należąca do P. Z. Inż. stworzyły dział budowy nowocze suych karoserji autobusowych i ciężarowych wzorowanych na nailepszych modelach zagra nicznych. Zarówno wyposażenie techniczne C. W. S., jak i wytrawne fachowe kierownictwo dają najlepszą rękojmię, że karoserje tych war sztatów staną na najwyższym poziomie, Ostatnio wzbudzały w Warszawie podziw antobusy Sau rera z karoserją C. W. S. nabyte przez Kolej Lo kalną Przeworsk Dynów. 1/1

@rain martwy z paskami czy bez?

@rain copilot w edgu też to umi xD

@rain serio machasz dwudziestkami na skosie przy wyciskaniu? Kurwa, silna jesteś.

Bflix

https://fmhy.net/ polecam jedyne rzetelne źródło bez adware i fake shit

@rain yts.mx

@rain zobaczyli, że nic się Tobie nie stało to po co mają dawać o to fcki

To wtopq jest, Chrobok wyjaśniał

lol jaki wcale nie sponsorowany tekst:

https://businessinsider.com.pl/technologie/nowe-technologie/rabbit-r1-to-najbardziej-ekscytujaca-rzecz-od-czasu-pierwszego-iphonea/v9ctn4f

A tu z wiki:

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Rabbit_r1

Zresztą widać że to jakieś idiotyczne gówno.

Czy wiedzieliście ze to scam?

https://youtu.be/HCRiUTzXzlk?si=oki56h7r3AZ-evEP

@rain współczuję i trochę rozumiem, przykro gdy człowiek po czasie się dowiaduje jakie ma braki w podstawach, niestety takie to nasze życie (づ•﹏•)づ

@rain czekaj, czekaj - to jak długo jesteś na tym deficycie?

@rain limit 1400 kcal czyli spory deficyt + codziennie konkret serię cwiczeń nakurwiasz + boks + crossfit? Normalna ty jestes? Chcesz pasc z wycienczenia czy jaki jest twoj pomysl?

Kobieto co ty kurna się za terminatora uważasz ?

@rain nie znam się ale pewnie tak samo jak możesz mieć uraz stawu łokciowego od biegania. To wszystko razem jakoś pracuje.

@rain stare porzekadło mówi "o dniu nóg nigdy nie zapominaj, bo sobie mięsień uda naciągniesz jak klate będziesz robić"

@rain

wiem czy z normalną sztangą potrafiłabym podnieść 48 kg aż 6 razy.

Trzeba spróbować

@rain gryf 220cm z tulejami na talerze 50mm ma 20kg.

Patrzac po tym co udalo Ci sie wykrecic, nadal jest potencjal na zwiekszenie ciezaru. Ja bym to zrobil tak, zeby robic 6 powtorzen w ciezkich wielostawach, 8-10 w lzejszych cwiczeniach i z tego pulapu progresowac iloscia powtorzen: z 6 na 8, z 8 na 10 a z 10 na 12

Kiedy uda Ci sie zrobic o te dwa powtorzenia wiecej we wszystkich seriach roboczych danego cwiczenia, znowu dodajesz ciezar i lecisz z mniejszego zakresu do wiekszego.

Progressive overload i cwiczenie blisko upadku miesniowego to 2 najwazniejsze filary hipertrofii miesniowej.

W tym ciągu jako pierwszym ćwiczeniu by pewnie z 90x6 poszło, ale jak Ci pasuje

@rain i jak ten martwy na mniejszej liczbie powtórzeń? Tak samo, czy jednak czujesz to inaczej?

Tak wogle, to ja bardzo lubię CF. Oglądać. Tzn lubiłem przez długi czas, bo potem się im skończyły te zawody. Nie wiem, jak to teraz wygląda.

Dodam tylko ze rzadko kiedy cross training jest odzwierciedleniem crossfitu😅 na wiekszosci siłowni nie ma sprzętu, miejsca czy po prostu możliwości do zrobienia WOD’a. Bo nie ma lin, nie ma tylu bumperów/sztang/drążków czy kołek gimnastycznych albo nie można po prostu rzucać ciężarem. Sam CrossFit jest trochę zjebany, bo wykonujesz wszytsko pod presja czasu, porzucając jakość tych ćwiczeń. I mówię to jako osoba trenująca CF od 2013 roku😅 Dlatego tez ostatnio popularność zyskuje HYROX (założyciele ironmana to rozkręcają). Trochę inna koncepcja treningów i zawodów, niższy próg wejścia, mniejsze szanse na kontuzje wynikające z braku techniki.

Crosstrainingi często to burpeesy, pompki, machanie pustą sztangą wiec duuuza przepaść. Ogólnie szanuje każdy rodzaj aktywności, ale to porównywanie troche skody fabii z Np autem terenowym lub sportowym xD ale jak się podoba to super i zachęcam do dalszych treningów.

Pisac mógłbym jeszcze duuuzo o różnicach, ale nie ma chyba takiej potrzeby. W razie czego pytaj :P

Ja osobiście po kilku latach na siłowni na której spędzałem każdorazowo po 2-3h i bycia nabitym klocem uznałem ze chce wejsc na trening,, zrobić swoje i po godzinie wyjść a do tego być wysportowanym. I tak tez się stało, ze ponad 10 lat w tym siedze. Aczkolwiek od paru lat pierwsze skrzypce gra u mnie kolarstwo😁

@rain

 7 dni w tygodniu

madko

i zakwasów żadnych nie masz? Od kiedy tak cię wciągnęło.

Z nie ukrywanym żalem pragnę zauważyć, że poziom współczesnych prac magisterskich na temat epoki lodowcowej osiągnął stan constansu konsensusowego.

Wielki mi halo, ja wlasnie wyjebalem na klate 6x 115kg na skosie.

Szczerze? CAŁY świat nauki jest do fundamentalnej reformy, zaczynając od szkolnictwa aż do publikujących za granty jakieś pierdoły.

Tutaj mamy chyba typowy tercet grający "robię to za karę" - czy to piszący prace, czy promotor, czy nawet oceniający. Skoro wszyscy są tu za karę, to skąd dziwota, że efekt końcowy jest... średni.

Męczysz się głównie po to, by pokazać, że umiesz i by jakoś zwieńczyć dany stopień edukacji, bo nikt tego później nie będzie czytał. Tworzysz produkt, który ci się nie chce zazwyczaj robić i na który nikt nie czeka.

Z drugiej strony, nie mam absolutnie pojęcia, czym to zastąpić w formie "kontroli jakości absolwenta" ... Ale to nie mój problem, ja swoją cegiełkę naprawy edukacji dołożyłem wylatując z uczelni - jednego tragicznego studenta mniej.

Twoje kg na arnoldach zawsze mi imponują