Na zmęczonych nogach, ale nie ma obierdalania się.
5x 1km tempem ~ 3:35/km z przerwą 400m
jedziemy panowie!!! (i panie)
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Między 3 i 4 powtórzeniem zapomniałem o regeneracji xD
parametry dziada
@scorp piękny trening, brawo!
@TheCaptain Dzięki ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
@scorp gratki! Fajnie, ze możesz sobie z różową pobiegać, moja nie biega ze mną, za to jest świetna w łóżku. Może spać całymi dniami :)
Dobra robota
@scorp to raczej papaton
Zaloguj się aby komentować
parametry dziada
Zaloguj się aby komentować
Bardziej niz solidne :).
kiedy pierwsze maratony w tym roku?
@paddyzab Lecę w Krakowie - w charakterze supportu. Ponad to w tym roku Poznań z celem 2:50
@scorp kurde 5 kalorii brakło do jakże pięknego wyniku;)
@nxo do spalenia kremówki
@scorp sollidnie!
Zaloguj się aby komentować
parametry dziada
Zaloguj się aby komentować
@scorp nie no panie zajebiście!
Zaloguj się aby komentować
Wrócił, już się martwiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@TheCaptain Byłeś pierwszy, też chciałem to napisać
@scorp Dzik zdrowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) z fartem!
Zaloguj się aby komentować
@scorp Dobre gówno, takie długie interwały wymagają psychy. Mimo że jest ich mało o jak po drugim myślisz że trzeba to zrobić znów to walka jest potężna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Top10, kartofel strong ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Dziękuję wszystkim za motywację
@scorp zaszczytne 34 miejsce
@scorp Dziękujemy za podsumowanie, gratki dla każdego kto ruszył tyłek i dopisał swoje kilometry! No i tytanów z czołówki ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
No i wspaniała przedtreningówka.
BURGER ALA SCORP.
Weź trzy kromki chleba tostowego.
Posmaruj dżemem.
Wrzuć w to kulkę mozzarelli light i banana.
ZJEDZ ZE SMAKIEM. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp przez chwilę myślałem, że to jajo w koszulce
@scorp o w sumie kurła - ale wziął bym pełnotłusty
Zaloguj się aby komentować
Specjalnie zamawiasz 7.5 km od domu ?
@pluszowy_zergling To mój najbliższy paczkomat
Zaloguj się aby komentować
@scorp Grande machina ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Chłop na lajcie miażdży 2 razy mój PB na 5k jako segmencik w treningu, no maszyna ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@mordaJakZiemniaczek jak nie wiesz dlaczego, to podsylam odpowiedz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@scorp fiu fiu dwa treningi, szkoła braci Ingebrigtsen 😁 szacun!
Tętno spoczynkowe masz Pan piękne
@minaret @Mjelon @pluszowy_zergling Dzięki, chłopcy;***
Zaloguj się aby komentować
Porównując do poprzednich wpisów, to szybki spacer zrobiłeś ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@TheCaptain Coś w ten deseń xD Trza zachowywać siły na treningi jakościowe! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
parametry
@scorp petarda
@scorp witam w rodzinie Fenixiarzy
@Zioman Fenixiarze fajne chłopaki (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
Zaloguj się aby komentować
@scorp o przejeżdżałem dziś przez Wilkołaz ale żadnego biegacza nie widziałem;) BTW proboszcz dalej jest z tą dupą od remontów?
@Niv Dzisiaj poleciałem w stronę Niedrzwicy ;D A powiem Ci że nie znam historii nawet, jakoś nie po drodze mi do kościoła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Ołkidołki, mnie by wiozła już karetka
@pluszowy_zergling Dzieny!
Zaloguj się aby komentować