scorp

@scorp @Trypsyna ledwo zaczęli, już oszukują ! tylko rowerem !

żartuję oczywiście, kto nigdy z licznikiem w ręku nie biegał po polu aby zaliczyć kwadrat, niech pierwszy rzuci kamieniem

@scorp Teraz wiemy, gdzie wbijać Wam kwadraty

@scorp musicie sobie kupić przenośną drabinę

@scorp: biegales 2h w kolko na stadionie? szacun xD

@scorp trzeba mieć kremufke we krwi, żeby papatonować na tracku, szacun i papa bless!

@scorp Boże kochany bym się własnym kapciem zadławił jakbym miał tyle w koło biegać.

Mnie przeraża jak patrzę na zawody a tu 5 czy więcej kółek po ponad 4km i mówię sobie: pi⁎⁎⁎⁎le, z nudów mam umrzeć?

@scorp Dzięki za kolejne podsumowanie, owocnej regeneracji Wszystkim szacun, jak zwykle czołówka nie próżnuje

Doskonale! Ruszamy dalej

Brawa dla wszystkich. Out of TOP10 w czerwcu, także w lipcu rezygnuję z wszelkich kontuzji.

@scorp któraś z tras przez mój las szła, nie pierwszy to zresztą raz i jak zawsze było to dla mnie zaskoczeniem XD

Tylko tasiemki znajduję XD.

Ale przez takie błoto ich przepuścili w jednym miejscu, że szkoda gadać XD

@scorp O jejku współczuję Ci bardzo

@scorp będzie co odbijać w Lizbonie, kiedy start? Planujesz dłuższą aklimatyzację?

@scorp jeszcze brakło #papaton bo widzę w tym tęczu

PS jaki to ultra?

Załatwiłem sobie kolano i nie mogę biegać. Już tak 3 tygodnie bez biegania prawie. Mega mi szkoda. Muszę się zapisać do fizjoterapeuty. Ogarnąć to i wracać

Back in Top10, ale widzę że ciężko będzie o awans. Dziękuję wszystkim za motywację!

@scorp @enron @Trypsyna @BoguslawLecina ale rzeźbicie, 300k trza zrobić by się do tego grona dostać, to już faktycznie sporo Nieźle się roztuptaliśmy tu Brawa!

x

@scorp 145-162 to u Ciebie 2. strefa? 🫠 ile Ty masz lat, 12? XD

Masakrayczne tempo, gratki :)

sis beta fuel neutral 10/10 - lekko wyczuwalna słodkość, idealny kupię go znowu

jedziemy panowie. Szczęście w nieszczęściu że nie pierwszy raz się przewracam i potrafię od razu się przetoczyć jak beczka więc praktycznie bez zatrzymania się wstałem i kontynuowałem bieg xd

Solidny trening .

No jprd wyscie sie k⁎⁎wa wszyscy z @bartek555 zgadali nie dosc ze nogi to cardio jeszcze zrobili ehh dobra ide juz jprd presja spoleczna coto sie porobilo chuop nogi bedzie robil ehh

@scorp Pięknie, ja w czwartek zrobiłem w końcu coś na siłce to w piątek i sobotę #kaczyspacer

Leśne dziki .

@scorp mega, powodzenia w dalszym odznaczaniu założeń!

Brawo za podium i kosmiczny czas . Udanych przygotowań pod setkę i poza podbiegami trenuj zbiegi bo wtedy to się na zabieganiu prędkości do wyprzedzania innych uzyskuje .

Przepięknie, ogromne gratulacje!

@scorp Źle wykadrowane talerz przycięty zdjęcie nie wycentrowane, zamykam temat.

@scorp 73 to waga którą chciałbym osiągnąć, ale od ponad roku z racji na lenistwo oscyluje w okolicach 75 kg, no ale przy 180cm taka waga nie jest zła. A jak u Ciebie z celem? Do ilu próbujesz zbić?

@scorp ile kalorii dziennie?

po zupie trza było zrobić kaloryczne dojebonczi, dzień zakończony ze zjedzonymi 2800kcal

500kcal deficytu

czilera

I wtedy wbiega on cały na biało...

@scorp @Trypsyna śniadankiem już się pochwaliła

@scorp #goals

@scorp Dżizas, tełminatoł Ale się docinasz, wow!

Ale kolorowo 😁 witaminki 🫶🏼

@scorp

Jak jajecznica jak na zdjęciu sadzone są...

@scorp Widzę że z #codziennepiciu też nie ma problemu piękny zestaw.

Dla mnie to tempo bliższe biegu na kilometr niż 5k 🤯

Szacun!

@scorp co za szybkie bydle ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

@scorp Jejku za szybko, wolontariusze by na metę nie zdążyli z pogaduszek wrócić

Z zalet, byłeś jednym z pierwszych, jak nie pierwszym po ciastki !!!