Zdjęcie w tle
scorp

scorp

Fenomen
  • 422wpisy
  • 1429komentarzy
15 236,24 + 16,01 + 11,62 + 1,00 = 15 264,87

Poniedziałkowe 16 km i trening: 3x3km w tempie 3:45 z przerwą 2 min

Dzisiejsze 11,6 km z czego 10km easy na tempie 4:16 i kilka przyspieszeń na koniec.

Od poniedziałku nie biegałem żeby odpocząć no i warto było, czuję moc regeneracji.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
5b0ebda9-ada9-42d8-92c4-9e49e8db6efd

Zaloguj się aby komentować

14 882,44 + 8,33 = 14 890,77

Dzisiaj trochę mocniej. 10 powtórzeń 400m po około 80s na przerwie 2 min. Po połowie powtórzeń widać wyraźne osłabienie, ważne że trochę popracowałem w beztlenie.

Warunki nie rozpieszczajO. Wg Pana Garmina aklimatyzacja weszła na 26%

Pozdrawiam serdecznie smacznej kawusi życzę

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b0c90e8c-e11c-4f8f-997b-787776ac968b

Zaloguj się aby komentować

Biegaczki i biegacze! Zapraszam na podsumowanie kolejnego miesiąca naszych wspólnych zmagań biegowych. Czas na podsumowanie tagu #sztafeta ~ kwiecień 2024

Wspólnie wybiegany dystans: 4098,3 km (!!!!!!)
Liczba uczestników zabawy: 47 osób
Liczba aktywności: 450 aktywności

Wspaniały to był miesiąc, udało się nam przebić magiczną barierę 4000km! Jak do tej pory najwyższym wynikiem był wynik 3856,94 km z października 2023 r. Dziękuję wszystkim, którzy biorą udział w zabawie i gorąco zapraszam niezdecydowanych do nabijania razem z nami kilometrów. Razem motywujemy się do działania!

Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚
1. @scorp - z dystansem 341,63 km
2. @enron - z dystansem 301 km
3. @Mjelon - z dystansem 281,39 km
4. @TheCaptain - z dystansem 260,61 km
5. @Trypsyna - z dystansem 237,64 km
6. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 196,52 km
7. @Aleksandros - z dystansem 180,1 km
8. @Patalizator - z dystansem 163,17 km
9. @mkbiega - z dystansem 158,77 km
10. @Puzzle_zwierzakow - z dystansem 152,48 km
11. @minaret - z dystansem 148,95 km
12. @HerrJacuch - z dystansem 142,44 km
13. @nxo - z dystansem 120 km
14. @bacteria - z dystansem 110,6 km
15. @TrzymamKredens - z dystansem 109,28 km
16. @Z_buta_za_horyzont - z dystansem 87,32 km
17. @splash545 - z dystansem 81,51 km
18. @Zioman - z dystansem 80,86 km
19. @pluszowy_zergling - z dystansem 75,95 km
20. @mulek10d - z dystansem 69,43 km
21. @duk - z dystansem 66,05 km
22. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 57,25 km
23. @sssabae - z dystansem 56,21 km
24. @renkeri - z dystansem 54,55 km
25. @gonhez - z dystansem 52,25 km
26. @K44 - z dystansem 48,94 km
27. @Pomidorek - z dystansem 44,59 km
28. @twombolt - z dystansem 42,95 km
29. @Rossi - z dystansem 41,14 km
30. @darek-kantorski - z dystansem 39,61 km
31. @CapraCrepa - z dystansem 37,92 km
32. @imnotokej - z dystansem 37,4 km
33. @tyci_koks - z dystansem 37,29 km
34. @myjourneytojahh - z dystansem 27,49 km
35. @Tomekku - z dystansem 25 km
36. @Barcol - z dystansem 24,58 km
37. @lukmar - z dystansem 16,91 km
38. @paddyzab - z dystansem 16,54 km
39. @pjib - z dystansem 15,32 km
40. @def - z dystansem 10,48 km
41. @Zielczan - z dystansem 10,09 km
42. @StaryPijany - z dystansem 7,63 km
43. @Loginus07 - z dystansem 7,39 km
44. @Yes_Man - z dystansem 6,35 km
45. @FioletowyKartofel - z dystansem 5,5 km
46. @nvrmnd - z dystansem 5 km
47. @e5aar - z dystansem 4,22 km

#sztafeta #podsumowaniesztafeta #bieganie #biegajzhejto
pluszowy_zergling

@scorp Daaaaamn, ja wrzucam raz na tydzień to się moje wtorkowe tup nie załapało


Btw z czego wy macie nogi zrobione @scorp @enron @Trypsyna D ?

dc6af938-71db-4637-a937-beee4cdabff2
8524b337-33d6-4d53-9f49-1dd0a7511b08
Z_buta_za_horyzont

Upały idą, chyba trzeba zacząć biegać mniej i krócej .

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
14 736,52 + 16,70 + 6,01 + 21,37 + 7,09 = 14 787,69

Wybiegania z ostatnich dwóch dni, w tym wczorajsze 6km i dzisiejsze 16km razem z bab00niO @Trypsyna (。◕‿‿◕。)

Może jutro wleci jakieś mięsko treningowe, nwm.

16,70 km - śr hr 138

6,01 km - śr hr 130

21,37 km - śr hr 148

7,09 km - śr hr 143

jutro wleci podsumowanie sztafety na miesiąc kwiecień :))

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
840c7051-c97c-45a7-b00a-bdf71fa16afa
pluszowy_zergling

@scorp Wings4Life kiedyś robiłeś ?

Zaloguj się aby komentować

14 422,04 + 17,68 = 14 439,72

Dzisiaj wracam z treningu na tarczy. W planach była mocna śruba, 5x 3km na tempie docelowym na połówkę (3:45/km) z przerwą 2 min. Dwa powtórzenia weszły fajnie, niestety na trzecim dosłownie odcięło mi nogi i musiałem się zatrzymać. Po krótkim odpoczynku próbowałem wrócić do założeń, ale z nóg nie było już czego zbierać i czysto fizycznie ciężko mi było utrzymać tempo chociażby poniżej 4:00. No to doczłapałem jakoś te kilka km do domu.

Co poszło nie tak? Nie wiem. Ale parę rzeczy na pewno się złożyło na to, tj. zjadłem za małe śniadanie, bieg w pełnym słońcu. Do tego sporo górek po drodze i bieg pod wiatr. Przynajmniej tak to sobie próbuję tłumaczyć. (✌ ゚ ∀ ゚)☞

Nie jest to dobry prognostyk na moją próbę łamania 1:20 na półmaratonie w Gdyni xD Mentalnie trochę siadłem po tym biegu.

Co prawda połóweczkę obalam 18 maja, więc jest jeszcze trochę czasu żeby zrobić kolejne podejście do tego treningu. No musi to wejść, no. Nie poddajemy się, ekipa. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚

Mimo wszystko pobiegane, kalorie spalone. FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
9942427f-6919-41b0-9e9d-c66c0b0c04cc
pluszowy_zergling

Jezusie, przy takim docelowym tempie bym sobie na zawał zlazł, Ty z przerwą, restem i wolniejszym człapaniem żeś 4:30 wykręcił wariacie


Powodzenia Ci życzę, no cóż poradzić, czasem się wszystko sp***li, ale podejście masz słuszne, jak się zawali to wstajemy i robimy swoje ... powolutku... do skutku

TheCaptain

@scorp przy takim przemiale kilometrów to i tak idziesz dobrze. Ledwo co maraton na trening, a już dwa inne robiłeś. Szacun

mkbiega

@scorp jak nie poszedł trening to już nie ma co powtarzać chyba, tylko trochę inny strzelić sobie co by psyche podbudować. Wstawaj Panie, masz półmaraton do zezłomowania!

Zaloguj się aby komentować

13 558,59 + 42,22 = 13 600,81

Dzisiaj easy loooooooong run. Praca nad wytrzymałością i opalenizną w trakcie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
8a71aad0-3f7d-422e-b302-cfb4338d24b0
scorp

malunek, trzy razy sikałem

67cb323c-ce9d-4798-88dc-fff9db5df5e1
duk

@scorp dziękujemy za meldunek, zdecydowałeś się na miejski betonowy szalunek, kosodrzewinę za drzewem czy przydrożne krzaki?

scorp

@duk Szanujmy się... oczywiście że krzaczki ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

scorp

Wytrzymałość wg Pana Garmina dalej leci ku górze, wleciało na najwyższy zakres. Wartość graniczna: 8800

e8db619d-edf5-495f-9f25-c2394e143ba7
Mjelon

Ale świr, teraz to ze 3 obiady powinieneś wciągnąć 😁

Zaloguj się aby komentować

13 474,32 + 11,01 + 10,01 = 13 495,34

Bieganko z dzisiaj. Dwie sesje progowe.

Pierwsza o godz. 10 - 5x 1,61km w progu (tempo ok. 3:50/km) z przerwą 1 min.

Druga o godz. 15 - 10x 0,8km w progu (tempo ok. 3:50/km) z przerwą 1 min.

Podczas pierwszej sesji popełniłem błąd i na górkach pod wiatr niepotrzebnie cisnąłem w docelowe tempo, przez co złapałem w tym treningu sporo beztlenu. Na drugiej sesji poprawiłem się i skupiłem się na pozostaniu w strefie progowej. Weszła jak marzenie, czuję że wycisnąłbym sporo więcej powtórzeń. Trzeba zachować trochę sił na niedzielny kościół long run'a. (✌ ゚ ∀ ゚)☞

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1300e622-e16f-4133-9b95-8a4f317aed52
scorp

Wytrzymałość ostatnio robi mocne stonks, mimo tego nadal nie jest na najwyższym zakresie hmmm. Gdzie jest wartość graniczna?

a106514d-1a24-4134-a451-7cd641939b1d
pluszowy_zergling

@scorp O, ja Garmina mam od środy, ciekawe co mi za tydzień powie. Masz jakieś ulubione wskaźniki, którymi się kierujesz ? Ja bardzo chcę zacząć sobie trenować tuptanie i rowerek w różnych strefach

scorp

@pluszowy_zergling Tętno spoczynkowe i zmienność tętna (HRV). Tętno spoczynkowe mam zazwyczaj 45 i niższe, jeśli zaczyna rosnąć to znaczy że ciało robi się zmęczone i warto wtedy trochę zrzucić obciążenia. To samo tyczy się HRV, tylko tu jest odwrotnie - im hrv wyższe tym lepiej, więc jeśli mi spada to organizm albo jest słabszy albo złapałem jakąś infekcję.


Co do samych treningów biegowych to polecam skupić się na biegach w 2 i 3 strefie. Żeby biegać szybko trzeba biegać wolno ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zdecydowana biegów spokojnych i progres na pewno przyjdzie

duk

@scorp dojebany trening

3c2ea389-1443-4362-b09e-ccb6d74d6c27

Zaloguj się aby komentować

13 253,37 + 6,01 + 11,63 = 13 271,01

Dzisiejsze bieganko bezwstydnie podj3bane od baby @Trypsyna乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

3x 5 minut w tempie progowym (3:46), 3x 3 minuty w tempie interwałów (3:28) i 3x 400m/400m w tempie 3:20.

Nie powiem, wymęczyło konkret bo nie biegłem na wypoczętych nogach. Po pierwszym powtórzeniu progu wiedziałem że nie będzie łatwo. Ale się nie poddawałem. Trening skończyłem kilka kilometrów od domu, więc na powrocie wpadło już 6km na spokojnie (5:19/km).

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
6d3eb76d-0b7b-4936-86e3-6973c97097ab
Trypsyna

@scorp klasunia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

13 172,74 + 17,00 = 13 189,74

dzisiaj znowu easy wybieganie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
cd40d3b2-84af-4da4-ba28-0337566494cc
scorp

@Yes_Man Biegać, obserwować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

tyci_koks

@Yes_Man przecież ten mem to złoto. Ja to nawet wyglądam jak ten mały pieseł xD

Zaloguj się aby komentować

13 103,21 + 18,25 = 13 121,46

Wybieganie chłopskie w 3 strefie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c5f26314-8abf-4f28-8415-16a348c7dfcb
Puzzle_zwierzakow

jaka regeneracja i posiłki po takim treningu? Samo rozciąganie czy coś więcej?

scorp

@Puzzle_zwierzakow Nie rozciągam się nigdy. Nie robię też rozgrzewek - poza startami w wyścigach. Wtedy się rozgrzewam. Z posiłków to cokolwiek na co mam ochotę, najważniejsze żeby było dużo białka (30g conajmniej). Zasadniczo jem najczęściej tosty z dżemem, skyrem i bananem + orzechy nerkowca dla zdrowych tłuszczy. Albo jak mam ochotę na coś bardziej tłustego to jajecznica z warzywami. Zawsze buduję swoje posiłki wokół białka. Regeneracji po czymś takim nie potrzebuję poza snem tego samego dnia. Taki bieg to dla mnie easy run. Dzisiaj znowu będzie bieganko.

Zaloguj się aby komentować

12 783,87 + 10,01 + 1,17 + 1,75 = 12 796,80

No i wpadła życiówka na 10km. Poprawa z czasu 37:30 z ubiegłego roku na 36:12. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Czas netto: 36:12

M. open: 17

M. kategoria wiekowa: 6

Dobry to był bieg, nie zapomnę go nigdy! Pierwsze 5km z wiatrem, więc kusiło żeby przygrzać ale trzymałem się w ryzach w tempie 3:35/km. Po 5km była nawrotka no i tutaj zaczynały się ciężary, trochę przygasłem przez bieg pod wiatr. Rezerwy mocy były, zachowałem trochę siły na ostatni kilometr. Wszedł pięknie, w tempie 3:32/km więc trochę nadrobiłem strat.

Cel na ten bieg był taki aby ugrać co najmniej 36:30, w scenariuszu idealnym zrobić sub36. Nie udało się zrobić biegu poniżej 36 minut, ale i tak jestem mega zadowolony ze swojego progresu. Wydolnościowo nie czułem totalnego złomu, bieg zakończyłem potężnym sprintem więc rezerwa mocy najwyraźniej jeszcze była. Co prawda teraz chodzę jak pokraka, no ale cóż.

Trza się regenerować. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1bfda7e9-2dab-40c8-951a-63707182dac2
Puzzle_zwierzakow

@scorp brawo piękny czas. A może były jakieś plotki dlaczego odwołali półmaraton solidarności 1 czerwca?

gutek

36 minut biec w beztlenie XD gratki - wynik dobry, ale jakim kosztem.

sam się szykujesz/trenujesz? W sumie zima już była na wypracowanie bazy, ale jak widać jest nadal nad czym pracować.

scorp

@Mjelon @K44 @Puzzle_zwierzakow @gutek Dzięki, panowie! Yes, trenuję po swojemu bez trenera. Nie lubię być ograniczonym przez plany treningowe więc improwizuję. Nie za bardzo rozumiem jak biegać takie wyścigi na 5 czy 10km inaczej niż w beztlenie. To po prostu taki typ wysiłku. To przecież nie maraton, gdzie leci się go w większości w tlenie :D. Dystanse 5 i 10km z założenia mają boleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

12 590,74 + 2,44 + 10,33 = 12 603,51

10km BS z czwartku 4:39/km śr hr 154

2,5km z dzisiaj, tempo 3:37/km

Jutro zawody na 10km, ambicje są na życiówkę no ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Prognozy garmina są dla mnie łaskawe, serce też ostatnio współpracuje ze mną top.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
K44

Coś czuję że pozamiatasz!

pluszowy_zergling

Złamania bariery dźwięku życzę

※\(^o^)/※

scorp

@Trypsyna @minaret @splash545 @duk @K44 @pluszowy_zergling Dzięki, ekipa!! ;***

Zaloguj się aby komentować

12 416,75 + 10,00 = 12 426,75

10 km spokojnego biegu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4ac50923-d751-47e3-be05-1dd54c065dc6
pluszowy_zergling

Właśnie spokojnym biegiem żeś moją życiówkę na 10k zmiażdżył z soboty z nocnego D:D Ech, dobry z Ciebie Dzik

tyci_koks

@scorp dla mnie zabójcze tempo!

Aż strach pomyśleć w jakim tempie robisz biegi niespokojne

scorp

@bacteria Dla mnie kiedyś też! :DDD


@pluszowy_zergling Bardzo ładny czas wycisnąłeś, gratki!


@tyci_koks Nie zawsze tak fajnie serce ze mną współpracuje, zazwyczaj spokojne wybiegania robię na 410 ale ostatnio jakiś mocny progres się do mnie przypałętał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

12 322,09 + 12,40 = 12 334,49

Dzisiejsza zabawa w progu. Nie chciałem za mocno szaleć po maratonie, więc zrobiłem tylko 6 powtórzeń: mila po ok. 3:55/km z przerwą 1 min.

Fajnie weszło. Po drodze spełniłem swój obywatelski obowiązek i obsadziłem z powrotem do ziemi przetrącony znak drogowy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ad05c27a-8a92-4a2b-b18c-542bb66958ee
12 123,18 + 42,73 + 1,10 = 12 167,01

Drogi pamiętniczku, dzisiaj supportowałem ukochaną @Trypsyna (ʘ‿ʘ) na królewskim dystansie. Z nieba leciał żar i łogiń piekielny. Walczyliśmy z kolką u babeczki, no i po długiej walce udało się pokonać przeciwności i dobiec do mety.

Opaliłem się. Raz sikałem.

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
bf05c5e7-749f-4e7e-b312-b98181f1c6c3
pluszowy_zergling

Bardzo też ciepło, GRA TU LA CJE raz jeszcze @scorp @Trypsyna !!!! \o/ \o/ Jeść, pić, regenerzyć, wracać do życia!!! \o/

bacteria

@scorp gratulacje!!! Jest moc

TheCaptain

@scorp dla Ciebie to jak spacerek pewnie, to nie wiem czy jest czego gratulować ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

5!

Zaloguj się aby komentować

11 514,89 + 4,30 = 11 519,19

Drogi pamiętniczku, dzisiaj udało się spotkać w doborowym towarzystwie @enron @Trypsyna ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Węgle przed CM podładowane.

Wybiegaliśmy symboliczny dystans, było w pytę! 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

PS. Pan @enron istnieje. Nie jest zbiorczą halucynacją sztafety. Przekonaliśmy się o tym na własnej skórze. (✌ ゚ ∀ ゚)☞

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a67cb867-d8c6-42dc-a9da-815ef1349f0e
UmytaPacha

@scorp pierwsz raz widzę część pana enrona bez uśmiechu, niepokojące

enron

uśmiech był, a jakże! Zaraz update 😉

ErwinoRommelo

@UmytaPacha to fake prawdziwy @enron nie siada do piwa tylko pije biegajac w kolo stolika.

pluszowy_zergling

Brawo dla was, powodzenia! Wypatrujcie pluszowego niebieskiego rekinka \o/ (Zgruzowany, ale bd kibicował )

mkbiega

@scorp fajnie że wyszło takie spotkanie!

Zaloguj się aby komentować

11 358,52 + 6,39 + 6,07 = 11 370,98

Wczorajsze i dzisiejsze rozruszanko z babO @Trypsyna乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

W niedzielę na CM łogiń piekielny. ʕ•ᴥ•ʔ

BARDZO FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2b34d72b-71ed-4332-bca5-6025072468a1
HerrJacuch

Kto ma nie rozpykać, jak Ty. Lekkości i powodzonka!

scorp

@splash545 @HerrJacuch Dzięki;*****

mkbiega

@scorp powodzenia!

Zaloguj się aby komentować

11 028,09 + 16,52 = 11 044,61

Dzisiaj 15,5km easy run. Dla zabawy ostatni kilometr przyspieszyłem i zrobiłem w 3:33/km. Pomimo wysokiej temperatury biegło się bardzo przyjemnie, tętna nie wywaliło mi do góry. 5 dni, bejbeeeee

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
96d3bb16-1e68-4976-9104-7275a20c707e
pluszowy_zergling

Robisz Maraton w Krakowie ? Będę kibicował pod kładką w niedzielę wszystkim maratońskim hardkorom \o/

Trypsyna

@pluszowy_zergling razem z @scorp startujemy, biegniemy razem 🤩

scorp

@pluszowy_zergling Tak jest, będę wspierał @Trypsyna na trasie! Trzymaj jakiś baner hejto w ręku czy coś żeby Cię móc rozpoznać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

10 758,19 + 24,05 + 12,01 = 10 794,25

Dzisiaj wyszło w sumie 36km wybiegania. Udało się wcisnąć z rana 12 km i w południe 24 km, ten dłuższy bieg był już w ramach wycieczki rowerowej ze znajomymi. Biegłem se między rowerkami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b5971d4f-08ff-42f4-9bbf-b4201213fcaa
pluszowy_zergling

@scorp

No tak, ja robiłem tuptanie, gdy mi się chlebki piekły w domku a Ty biegłeś z rowerami Nie rozpędzaj się tak, bo nam te rowery i kolarzy zaczniesz przeganiać Gratki! Oby Ci zawsze nie brakowało wody przy takich trasach i temperaturach

scorp

@pluszowy_zergling Dzięki! A teraz wody schodzi na trasie baaaardzo dużo ;D

Zaloguj się aby komentować