scorp

malunek, trzy razy sikałem

Wytrzymałość wg Pana Garmina dalej leci ku górze, wleciało na najwyższy zakres. Wartość graniczna: 8800

Ale świr, teraz to ze 3 obiady powinieneś wciągnąć 😁

wykresy 5x1,6

Wytrzymałość ostatnio robi mocne stonks, mimo tego nadal nie jest na najwyższym zakresie hmmm. Gdzie jest wartość graniczna?

@scorp dojebany trening

malowidła

@scorp

jaka regeneracja i posiłki po takim treningu? Samo rozciąganie czy coś więcej?

@scorp brawo piękny czas. A może były jakieś plotki dlaczego odwołali półmaraton solidarności 1 czerwca?

36 minut biec w beztlenie XD gratki - wynik dobry, ale jakim kosztem.

sam się szykujesz/trenujesz? W sumie zima już była na wypracowanie bazy, ale jak widać jest nadal nad czym pracować.

@Mjelon @K44 @Puzzle_zwierzakow @gutek Dzięki, panowie! Yes, trenuję po swojemu bez trenera. Nie lubię być ograniczonym przez plany treningowe więc improwizuję. Nie za bardzo rozumiem jak biegać takie wyścigi na 5 czy 10km inaczej niż w beztlenie. To po prostu taki typ wysiłku. To przecież nie maraton, gdzie leci się go w większości w tlenie :D. Dystanse 5 i 10km z założenia mają boleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Coś czuję że pozamiatasz!

Złamania bariery dźwięku życzę

※\(^o^)/※

@Trypsyna @minaret @splash545 @duk @K44 @pluszowy_zergling Dzięki, ekipa!! ;***

Właśnie spokojnym biegiem żeś moją życiówkę na 10k zmiażdżył z soboty z nocnego D:D Ech, dobry z Ciebie Dzik

@scorp dla mnie zabójcze tempo!

Aż strach pomyśleć w jakim tempie robisz biegi niespokojne

@bacteria Dla mnie kiedyś też! :DDD

@pluszowy_zergling Bardzo ładny czas wycisnąłeś, gratki!

@tyci_koks Nie zawsze tak fajnie serce ze mną współpracuje, zazwyczaj spokojne wybiegania robię na 410 ale ostatnio jakiś mocny progres się do mnie przypałętał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wykresiki

Bardzo też ciepło, GRA TU LA CJE raz jeszcze @scorp @Trypsyna !!!! \o/ \o/ Jeść, pić, regenerzyć, wracać do życia!!! \o/

@scorp gratulacje!!! Jest moc

@scorp dla Ciebie to jak spacerek pewnie, to nie wiem czy jest czego gratulować ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

5!

@scorp pierwsz raz widzę część pana enrona bez uśmiechu, niepokojące

Brawo dla was, powodzenia! Wypatrujcie pluszowego niebieskiego rekinka \o/ (Zgruzowany, ale bd kibicował )

@scorp fajnie że wyszło takie spotkanie!

Kto ma nie rozpykać, jak Ty. Lekkości i powodzonka!

@splash545 @HerrJacuch Dzięki;*****

@scorp powodzenia!

Robisz Maraton w Krakowie ? Będę kibicował pod kładką w niedzielę wszystkim maratońskim hardkorom \o/

@scorp

No tak, ja robiłem tuptanie, gdy mi się chlebki piekły w domku a Ty biegłeś z rowerami Nie rozpędzaj się tak, bo nam te rowery i kolarzy zaczniesz przeganiać Gratki! Oby Ci zawsze nie brakowało wody przy takich trasach i temperaturach

Gratulacje dla wszystkich! Motywujemy się i ciśniemy! Sezon się zaczyna!

@scorp :o nawet nie wiedziałam, że będzie takie zestawienie!

Gratulacje dla wszystkich!

Najs, piąta pozycja... Cieszy, ale okupiona lekką kontuzją

I bonus, nowe buciki w stajni scorpa

Hoka Speedgoat 5

I kochani, bardzo przepraszam za obsuwę z podsumowaniem marca. Ten tydzień mam przesrany czasowo, ledwo co mogę treningi wcisnąć ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)

Hesus marian Masz Pan łogień w nóżkach

Jestem biegaczem leszczem i mam pytanie. Czy takie tempo to jest zdrowe? Zawsze myślałem, że lepiej jest się trzymać głównie tej strefy tlenowej, a jak widzę 180, to kurde chyba uczucie jakby mieć za chwilę zawał. A u Ciebie widzę zupełnie na odwrót, ale patrząc po tym, że jesteś w stanie tak przebiec 10km, to raczej już trochę trenujesz i wiesz co robisz

wykresy 5x 1,61km

wykresy 10x 800m

i ciekawostka - parametry chłopa. Gotowość treningowa z rana - top ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po dwóch treningach gotowość - 8. Coś tam się dzisiaj jeszcze wciśnie