3 755,42 + 21,37 = 3 776,79
To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Muszę poinformować, że zdobyłeś osiągnięcie
Wzruszenie nie występuje.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
@scorp ale masz taktyczne skarpetki. Wtapiają się w otoczenie
@scorp ja robiłem w niedzielę rano. Też cię stara trzyma krótko ? XD
@scorp #joga włączona?
Zaloguj się aby komentować
3 397,14 + 21,37 = 3 418,51
Niedzielny papaton na bieżni. Wydolnościowo mega git.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp dzik!
Zaloguj się aby komentować
3 280,67 + 16,00 + 4,13 + 1,01 = 3 301,81
Bieganko na bieżni.
15' BS + 7x(6' w progu / 90" przerwy) + 15' BS
Próg po 4:00/km. Sporo siły miałem, spokojnie mógłbym dalej cisnąć. Elegancko 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp Poka foty z jogi z mycia podłogi byku
Mrrrau mrrrau xd
Zaloguj się aby komentować
2 576,01 + 16,30 + 13,00 = 2 605,31
Bieganko progowe na bieżni - sześć powtórzeń 6 minut w progu na minutę przerwy.
15' BS + 6x(6' P / 1' rest) + 15' BS
Próg ~4:00/km
Po bieganiu wpadła godzinka gymu, w tym ćwiczenia pod wzmacnianie nóg.
A po treningu zjadłem KFC: 6 stripsów, 1x Grander, 1x małe frytki, 2x iTwist
FAJNIE. 😎🤌
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Czerwone buty są podobno najszybsze, ale że różowe?
Zaloguj się aby komentować
2 375,89 + 12,57 + 5,00 = 2 393,46
Powolny powrót do żywych po ultra.
5km w środę,
Dzisiaj 60 minut BS
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp jak powietrze? Jest czym oddychac?
Zaloguj się aby komentować
119 674 452 - 250 = 119 674 202
Twaróg bolognese z bagietką czosnkową
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp i co dobre, nie?
Zaloguj się aby komentować
1 854,19 + 78,30 = 1 932,49
Nocne dziadowanie w lesie z ukochaną @Trypsyna 🥰😍 Tym razem, w ramach festiwalu Ultra Way w Gdyni przy edycji zimowej, o pierwszej w nocy rozpoczęliśmy bieg. Celem było pokonanie dystansu 76km+. Warunki trafiły nam się ciężkie: mróz, skuty lodem śnieg, przez większą część trasy wąskie dróżki w których ciężko było stawiać normalnie kroki. Serio warunki wysysały z człowieka wszelkie siły. Mieliśmy dwa przepaki, ja w każdym zmieniałem buty na inną parę bo nie posiadam butów z gore texem xd tak więc przez całą noc miałem przemarznięte, mokre stopy. Niefajnie.
Cóż tu więcej powiedzieć, organizacja biegu jak zawsze na wysokim poziomie, pomoc przy punktach odżywczych - pełna kultura: mili, pozytywni, kochani ludzie.
@Trypsyna przez ostatnie kilkanaście kilometrów walczyła jak lwica, mi zaczęły niestety siadać powoli nogi - zaczęło się od czworogłowych, potem doszły łydki i stopy. Nie śpię również już od prawie 48h, dosłownie zdrzemnąłem się na 30 minut przed wyjazdem na bieg. Czuje się kompletnie wyzuty z życia xd ale warto było, bo często się zastanawiałem jak to jest biegać po lesie w nocy. No to już wiem - całkiem fajnie. Ale nie w zimie, tegoroczne warunki chyba skutecznie mnie odciągną od biegania ultra w warunkach zimowych - max do 27km się można pościgać ale więcej to już sadomaso. Co innego w lecie, bo w tym roku szykują mi się biegi: na 120km w maju i 160km w czerwcu, właśnie tutaj w Gdyni w ramach letniej edycji ultra way. Nie mogę się doczekać!
A tak poza tym to @Trypsyna jest the best, kocham jom. Harpagan 🤌😻
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp nadal mi się to w głowie nie mieści, że w jedną nockę zrobiliście więcej niż ja za............ 2 miesiące xD
Po prostu szaleńcy. Będą miłe wspominki. Gratki
@scorp
76km+
Kozak 💪
Zaloguj się aby komentować
1 429,81 + 10,00 + 9,02 = 1 448,83
Ostatni bieg przed sobotnim nocnym ultra. Ależ będzie sieczka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A przed biegankiem wpadł potężny gym ze słodziakiem @Trypsyna 😻😻😻
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp będzie szklaneczka?
Zaloguj się aby komentować
999,69 + 11,50 + 13,02 + 12,01 = 1 036,22
Dzisiaj aktywny dzień boży. Medytacja przy dzieleniu 10kg piersi z kurczaka na 240 gramowe porcje, potem lekko ponad godzina treningu siłowego zakończonego biegankiem na bieżni. Są proteiny, będą wzrosty.
Wczoraj wpadł trening jakościowy 3,2km BS + 10x(2 min biegu trudnego / 1 min przerwy w truchcie) + 3,2km BS
Warunki pogodowe niezbyt przyjemne, całkiem mocny wiatr prosto w pysk. Mimo to trening wszedł całkiem nieźle ze średnim tempem powtórzeń ~3:36/km. W pewnym momencie tętno prawie wyskoczyło do maxa osiągając wartość 195bpm.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp ile tych protein dziennie wariacie? U mnie będzie znowu pod 300 jak kolację zjem.
Zaloguj się aby komentować
575,33 + 12,7 + 21,37 = 609,4
Trening jakościowy, przedłużony do papatonu. 5km BS + 4x(200/200) + 8x(400/400) + 4x(200/200) + 5km BS
200m po ~38s
400m po ~80s
Pierwsza połowa treningu zdecydowanie słabiej, chyba za mało zjadłem przed treningiem. Po przyjęciu żelu zaczęło mi się biec zdecydowanie lepiej. Założony trening zakończyłem na 19,6km - grzechem więc byłoby go nie przedłużyć do dystansu papieskiego.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
parametry starego dziada
po biegu przyjęto fryteczki z filetami rybnymi + kucharek i sosy mmmm
Tymczasem ktoś w siedzibie Stravy w Kaliforni zastanawiający się gdzie jest błąd, że tak wiele tras z Polski ma dokładnie tyle samo kilometrów
Zaloguj się aby komentować
119 790 229 - 250 = 119 789 979
Kluski z twarogiem
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified!
@scorp Sero-ramen aprroved
@scorp Dzisiaj dokładnie taki sam kupiłem w Lidlu. Już się nie mogę doczekać kolacji.
Przy okazji, ręka zawahała mi się nad chudym i tłustym. A może są smaczniejsze? Jakie są zalety poszczególnych twarogów?
@scorp cukier i trochę bułki tartej podsmażonej na maśle, albo oliwie i żyć nie umierać.
Zaloguj się aby komentować
184,67 + 12,61 = 197,28
Miało być 10km BS + 8x(100/100) + 1km BS, wyszło jednak trochę szybciej. Zamiast biegu BS w drugiej strefie, biegłem już lekko w 3 strefie tętna. Mimo tego bardzo luźny trening, fajnie. 😎 Ewidentnie wydolnościowo się poprawiam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
No nie moge w koncu DLC ze scropomonami i insta rare krotkie spodenki w zimie yeahhh
Zaloguj się aby komentować
137,5 + 13,5 + 16,0 = 167,0
Wczoraj 60 minut biegu spokojnego na bieżni.
Dzisiaj wpadł jakościowy bydlaczek:
3,2km BS + 6x(200m R + 200m tr + 200m R + 200m tr + 400m R + 400m tr) + 3,2km BS
Warunki do szybkiego biegania trochę średnie bo chodniki miejscami śliskie, ale coś się udało pobiegać. 200m po ok. 39s 400m po ok. 82s
po biegu zjedzono buldaka i bagietke czosnkową z warzywkami
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
parametry
@scorp Twaróg gdzieee
@scorp nie resetujemy licznika po nowym roku?
Zaloguj się aby komentować
Korzysta ktoś może z jakiegoś trymera, body groomera w celu golenia całego ciała?
Ręce, nogi, klata, miejsca intymne - wszystko kompleksowo jednym sprzętem. Od wielu lat golę całe ciało maszynkami jednorazowymi i mam już tego dość. Sporo czasu to zajmuje i dużo hajsu wydaję na jednorazówki xd Szukam czegoś czym mógłbym się golić na mokro pod prysznicem więc sprzęt musi być koniecznie wodoszczelny. Coś czytam na internetach o tym i pomyślałem że tutaj też podpytam - może macie z tym doświadczenie i coś ktoś poleci.
#zapytajhejto #pytanie #higiena #uroda #golenie
@scorp Ja golę maczetą ale to trzeba ostrożnie żeby później nie śpiewać jak c⁎⁎a
@vredo ja kosą spalinowa, bo mam duży areał 😉
@PlatynowyBazant *durzom dupe xd
Żelka wołaj @Acrivec
@Ravm trochę fail biorąc pod uwagę że ja jestem wyepilowany IPLem więc się nie golę.
Ale oneblade jest ok.
@Acrivec ktoś tam też krem do depilacji wrzucał. No offence, po prostu mi się przypomniałeś, że możesz mieć pojęcie w temacie.
Mam Philips Oneblade i daje radę z wyjątkiem jaj - łatwo się zaciąć. Jednakże jest końcówka "do ciała" i to brzmi i wygląda jakby nie przycinało worka, ale jej nie próbowałem, w sumie nie wiem czemu xD
@ZohanTSW jest też końcówka do "okolic intymnych", ale też nie testowałem. Trochę wprawy i normalną końcówką się opędzi.
Tzn dla sprostowania - do twarzy biorę 360, do reszty zwykłą
Edit: ta końcówka to SkinProtect, nie wiem czy o tej piszesz
@ZohanTSW @serel a ten oneblade goli prawie na zero czy zostawia włoski?
Zaloguj się aby komentować
43 792,68 + 5,0 + 16,0 = 43 813,68
W sumie w 2025 roku wybiegałem 3225,7 km.
Z celów na 2025 rok udało się zrealizować:
5 km: 17:28 -> 16:38
10 km: 36:12 -> 34:59
Połóweczka i maraton zostają na tym samym poziomie: 1
Nie udało się przesunąć także najdłuższego biegu do 160 km, a więc zostaję na razie na dystansie 100 km.
Cele sportowe na 2026: Absolutne minimum to wrócić z formą biegową do stanu sprzed pierwszych objawów alergii – niestety moja alergia na kurz praktycznie codziennie daje mi objawy więc musiałem nauczyć się z tym żyć i stopniowo adaptować się od nowa pod treningi biegowe.
W dobrym scenariuszu chciałbym poprawić obecne życiówki i zejść w połówce w okolice 1
Poza aspektem sportowym rok 2025 przyniósł duże zmiany życiowe – przeprowadzka do ukochanej @Trypsyna na drugi koniec Polski, zmiana pracy… Wszystko dobrze się układa - nie mamy nawet założonej niebieskiej karty ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Do zobaczenia w 2026 wariaty!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@scorp wiesz czym się różni niebieska karta od karty dużej rodziny?
Odcieniem błękitu ;)
Jak nie jedna to może druga ;)
Zaloguj się aby komentować
43 247,29 + 12,6 + 6,9 + 14,2 + 24,0 = 43 304,99
Tydzień zakończony long runem na bieżni. Biegło się całkiem nieźle. Po biegu zjadłem kebsa. Tak mnie zapchało że ta cynamonka jednak poczeka na później xD
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Na tylu kaloriach to ultra można biegać
@scorp Fiu, fiu, ale bydle, takim sprzętem można zabić.
@scorp złodzieju oddawaj mój centymetr krawiecki! (kebaba przyjmę w formie przeprosin)
Zaloguj się aby komentować
42 763,68 + 16,02 + 6,15 = 42 785,85
Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa
3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
Trening zrobiony w nowych butach - Adidas Adizero Adios 9. Neutralny, lekki niczym piórko but do tempówek. Wspaniale mi się w nich biegło - lubię to uczucie gdy czuję, że to moja noga pracuje i nie jest dodatkowo wspomagana obuwiem.
Na zdjęciu gościnnie wystąpiła @Trypsyna .
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Opornik mam podkoszulkie
@scorp buty w kolorze gejuru! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Za⁎⁎⁎⁎sty kolor!
Zaloguj się aby komentować
42 584,45 + 5,6 + 10,1 + 11,2 + 8,6 + 13,1 + 23,31 = 42 656,36
Zbiorczo biegi z dwóch tygodni. Mało tego było - regeneracja po ultra + potem grypa mnie przetyrała. Na szczęście wykaraskałem się z tego i można już tuptać.
Dzisiaj z samego rana wpadło dwugodzinne wybieganie boże. Niestety miałem przesrane, ten buldak z serem zjedzony wczoraj na kolację to był bardzo zły pomysł. No ale przynajmniej kwadrat zebrałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bieganie = sranie ¯\_(ツ)_/¯
@Lubiepatrzec najgorzej
A no i ten trening otwiera mój kilkumiesięczny blok treningowy metodą Jacka Danielsa. Dużo roboty przede mną.
Daniels - ufam tobie.
@scorp oo, Jacka Danielsa, brzmi jak coś dla mnie. Można z colą?
@scorp poprawiłem.
@scorp pokaż tego longruna pod deską
Zaloguj się aby komentować
Już mnie boli układ krążenia
@scorp To donuty mają dziurkę po to, żeby tam wkładać parówkę? Całe życie w błędzie... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Za⁎⁎⁎⁎ste sniadanko, makro idealne, nie ma sie do czego przyczepic.
Zartuje, umrzesz
@bartek555 jak my wszyscy
Zaloguj się aby komentować
