Zioman

24 608 399 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 5 - 5 = 24 608 299

Dzień 3. Słabo sobie rozłożyłem, bo takimi sesjami po 30/35. W takie dni trzeba będzie się nie opierdzielać i od rana systematycznie, ale mniejsze porcje ładować.

#pompujwpoprzekziemi

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 609 343 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 5 = 24 609 268

Dzień 2 wyzwania. Nie jest źle, a podczas biegania dzisiaj nawet czułem mięśnie brzucha

#pompujwpoprzekziemi

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 982,13 + 6,70 = 3 988,83

Wstaje człowiek rano i co? Pada. Na szczęście nie leje, tylko raczej tak kropi. Jednak kurteczka się przydała, chociaż w połowie można było już kaptur zdjąć. Fajnie bieganko, dodatkowy fakt cieszy, że nie chciało mi się przenosić treningu na później, tylko zrobiłem swoje tu i teraz. Takie małe zwycięstwo nad lenistwem :P

A, zapisałem się na challenge robienia pompek (2000 w lutym) i beka, bo podczas biegu poczułem mięśnie brzucha. "O, czyli coś tam jednak jest" :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 610 000 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 13 = 24 609 937

Zapisałem się do wyzwania indywidualnego, żeby do 27 lutego trzepnąć 2000 pompek.

Dzisiaj zrobiłem 63. Każdy dzień ma inną liczbę.

Jeszcze w życiu nie zrobiłem tylu pompek w ciągu jednego dnia. Będzie ciekawie ;)

#pompujwpoprzekziemi

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 945,51 + 8,48 = 3 953,99

W planach miałobyć 35 minut, ale zegarek uznał, że "tak się ziomeczku dobrze wyspałeś, że dzisiaj podkręcimy trochę tempo". Ostatnie 3x 7 minut progiem zapamiętałem jako trochę ciężką sesję, ale tutaj... wręcz odwrotnie! Trzymałem się wyznaczonego tempa bardziej, może to dlatego? Tak czy siak, bieganko z tych bliskich ideałów, bardzo spoko się cisnęło, nawet mocno nie odczuwało, ale swoje się robiło. Oby to był jakiś znak, że idzie lepsze :P

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 820,15 + 6,80 + 3,41 = 3 830,36

Z wczoraj i dzisiaj. Wczoraj regenerka, dzisiaj sprinty.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

245 + 1 = 246

Tytuł: Wikingowie

Autor: Sławomir Leśniewski

Kategoria: historia

Wydawnictwo: Wydawnictwo Literackie

Format: książka papierowa

ISBN: 978-83-08-08696-4

Liczba stron: 379

Ocena: 7/10

Idealna książka, jeśli ktoś chciałby poznać w jednym tomie losy normańskich rzezimieszków. Pisana bardzo przystępnym językiem, czyta się jak artykuły historyczne znane z magazynów czy innych periodyków historycznych. Autor nie odkrywa Ameryki (w przeciwieństwie do niektórych, heh), ale zapewnia czytelnikowi miłą rozrywkę.

#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto

3 448,78 + 16,01 = 3 464,79

Longas niedzielny, tym razem w dzielnice Dingle i Brunswick. Trochę górek było, w tym schody - Herculaneum Steps, 72-74 sztuki, zbudowane kiedyś dla dokerów w XIX wieku. Ładne widoczki na okolice. Pogoda znośna, nie ma co porównywać do Polski, szczególny szacun dla każdego, kto trenuje w takich warunkach!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 102,10 + 5,02 = 3 107,12

Wczoraj zapierdzielańsko, dzisiaj odpoczywańsko - oddałem lejce treningowe Garminowi w zupełności, zobaczymy co będzie się działo 15 marca ;)

Nie chciało mi się iść do parku, to po prostu dreptałem po okolicy.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 015,05 + 8,61 = 3 023,66

Dzisiaj trochę mi dało w palnik, bo poleciałem 3x 7 min próg - 4:36, 4:32, 4:35/k (2 min recovery pomiędzy).

Może powinienem bardziej w okolice 4:40 celować, ale chyba nie zaszkodzi ;) Cieszy fakt, że ruszyłem d⁎⁎ę rano i teraz mogę spokojnie brać dzień na klatę.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 876,56 + 6,65 = 2 883,21

Trochę mi było ostatnio tęskno za planami, wyścigami itp., to ustawiłem sobie na 15 marca, żeby pójść na Loop Line (taka zielona autostradka) i sprawdzić się na dystansie 10K. Docelowy czas - poniżej 45 minut. Zobaczymy jak Garmin pomoże to osiągnąć.

Dzisiaj 15 minut progiem, byłoby spoko, gdyby nie fakt, że się nażarłem w połowie dnia i jeszcze mi nie przeszło :P Ale trening wykonałem.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 757,76 + 5,09 = 2 762,85

Rzadko słucham się Garmina, jeśli chodzi o Recovery Runs, ale tym razem... zgodziłem się. I tak dołożyłem dodatkową milę :P Ale, co ciekawe, dzisiaj miałem najniższy średni HR w roku (138) oraz najniższy max HR w roku (149). Widać, że rzadko biegam takie prędkości. To było bardziej ćwiczenie na cierpliwość, szczególnie, że wiał zimny wiatr. Ale cieszę się, że poszedłem, pomimo porannego lenistwa.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 664,37 + 17,49 = 2 681,86

Longas z dzisiaj, wybrałem się na południe i tam szukałem nieodkrytych kwadracików. Pogoda spoko, dystans wyszedł nawet więcej niż planowałem bo jedna z dróg okazała się zamknięta na kłódkę (chyba tylko localsi mają kluczyk, dziady). A tak to śmigałem po dzielnicy St Michaels, parku Festival Gardens, a i nawet jakiś Ghibli art udało mi się wyhaczyć podczas zwiedzania ulic.

Bardzo fajny wypad, teraz odpoczynek! A, byłbym zapomniał - pierwsze śmiganko z Corosowym sprawdzaczem HR na ramię. Bardzo wygodny, wydaje się dokładny również. Będzie trzeba testować dalej...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

A jak tam wasze życiówki na 5K? Bo np. ja robię mistrza Polski M75 teraz na miękko ;)

#bieganie #sport #rekordy

2 396,44 + 6,67 + 6,71 = 2 409,82

Dwa bieganka - wczoraj siedem sprintów, ale Garmin dołożył do bazy, bo serducho za wysoko podczas odpoczynków - będę musiał chodzić następnym razem. A dzisiaj po prostu cztery kółka dookoła parku, zwykła treningóweczka.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 146,19 + 7,86 = 2 154,05

Szybsze bieganko z rana, trzy strzały okołoprogowe po sześć minut. Fajnie było troszkę szybciej ruszyć d⁎⁎ę.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

132 + 1 = 133

Tytuł: Cyberiada

Autor: Stanisław Lem

Kategoria: science fiction, filozofia

Wydawnictwo: Agora

Format: hardcover

Liczba stron: 432

Ocena: 6/10

Powiem tak - więcej jak Bajki Robotów: dobrze. Więcej jak reszta opowiadań: gorzej. Im dalej w las tym bardziej mi się dłużyły i serio ostatnie to już mocno po łebkach przeczytałem, bo zmuszać się nie lubię. Za⁎⁎⁎⁎ste pomysły i humor, jak siądzie, ale niekiedy połączenie wybitnego słowotwórstwa i filozoficznego pierdolenia to było za dużo, żeby się tym delektować. Dziwna mieszanka. Przynajmniej tłumacze dostają atencję, jak coś wyjdzie w zagramanicznym języku (bo trzeba się nastarać, żeby było dobre).

#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto

2 090,82 + 15,01 = 2 105,83

Dziwny dzisiaj dzień, ale longa wykonać trzeba, nawet jak pada - kapota na plery i do przodu. O dziwo, serducho grało idealnie jak na taki dystans, a oprócz omijania kałuż i lekkiej ślizgawki po błocie w Newsham Parku to ogólnie bardzo dobry bieg był. W pogoni za squadratami zawitałem do Kensington (Kenny dla znajomych), która za piękną okolicą nie jest, ale...

Może za tydzień deczko zwiększy się dystans?

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

1 611,68 + 6,69 = 1 618,37

Bazuuuunia (no prawie, Garmin wrzucił do tempa, dziad). Najwcześniejsze bieganko od miesiąca, widać, że urlop był :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

1 526,81 + 6,78 = 1 533,59

Bieganko po pracy, pierwszy raz w tym roku. Wziąłem ze sobą czołówkę, przydała się!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie