HM Plan - W16D3 - Easy Run
2 min warmup
6.44k easy
2 min cooldown
Zwykłe klepanie bazy, nawet przyjemne, chociaż trochę wiało.
#sztafeta #ziomanbiega
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Tutaj wykresiki, najlepsza kadencja - widać, jak rozkręcałem katarynkę
@Zioman Rekordy, rekordy! Gratki
Zaloguj się aby komentować
@Zioman zegarek mowi, że dobrą robotę robisz Panie! kiedy HM wypada?
@mkbiega jeszcze 5 tygodni, 14 kwietnia
Zaloguj się aby komentować
Swoja droga jaki masz plan na HM?
Bierzesz inspiracje kulinarne z tej zakladki food equivalent :)?
Ktora apka daje Ci takie sugestie?
@paddyzab hehe, na szczęście nie, to taka tylko ciekawostka - to ze stronki, Smashrun się nazywa.
Plan na HM z Garmina, 4x w tygodniu, na czas 1:44
Zaloguj się aby komentować
A tutaj wykresiki, bo piłowanko zawsze na propsie
Zaloguj się aby komentować
@Zioman Ja w niedzielę miałem problem i mi nie zsynchronizowało w ogóle, wczorajszy i dzisiejszy bieg bez problemu. Ten z niedzieli po prostu sobie wrzuciłem przez plik gpx
@minaret też chyba tak zrobię, thx
Zaloguj się aby komentować
Gratki!!! Przy "otwartych treningach do biegu trzech kopców" w Krakowie mnie tak ITMBW przeorało, bo zrobili dystans + trochę więcej i wyszedł półmaraton, no niezły dystans
@pluszowy_zergling bardzo mi siadły te izotoniczne SiS, nie muszę szukać innych rozwiązań
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Zioman Za wrzucanie takiego treningu bez wykresów powinna być chłosta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@minaret a proszę, wstawię nawet
@Zioman Dygnoł( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Legancko, tak można biegać. No i paczkę cziperków możesz zjeść bez zbrukania sumienia xD
@HerrJacuch I to taką pakę, że hoho, chyba dla całej imprezy
Z jednej strony brawo, z drugiej po co te dodatkowe 200 metrów? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@TheCaptain akurat tym razem nie celowałem
@Zioman To jakaś nowa apka garmina czy jak? Trening fest, tak trzymać 💪
@Mjelon Smashrun
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Zioman dobra robota!
@duk podziękował
Wow, pięknie! Tak trzymać! \o/
@pluszowy_zergling taki jest plan, thx!
@Zioman Petarda, gratulacje
@scorp dzięki, dzięki!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Dodatkowo zamieszczam zdjęcie mojego kwadrata-prostokąta-trapezu, bo ktoś akurat cyknął fotkę i wrzucił na Ćwierkacz
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować