28 653,07 + 8,33 = 28 661,40
Parno dzisiaj! Ale temperatury idą ku lepszemu, więc niebawem powinno być lepiej.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 538,80 + 11,13 = 28 549,93
Garmin mnie dzisiaj zaskoczył, bo rzadko zdarza mi się robić anaeroby.
Tym razem (oprócz rozgrzewki, cooldownu i dreptania pomiędzy) było to 10x 1 minuta ~ 4:00/k.
Trochę męczące, ale nie za bardzo - bardziej ciepłem, które towarzyszyło mi już od samego rana :P
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Zioman Czyli dobry trening, taki nie za męczący
@Aleksandros już dawno nie miałem takiego męczącego, szczerze mówiąc. W sensie dalej mam cały dzień innych zajęć i mogę je robić bez większych przeszkód, nie wypluwam sobie też płuc po biegu (a bywało).
Zaloguj się aby komentować
1151 + 1 = 1152
Tytuł: Rozdroże kruków
Autor: Andrzej Sapkowski
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: superNOWA
Format: książka papierowa
ISBN: 9788375782073
Liczba stron: 292
Ocena: 6/10
Czytało się szybko i przyjemnie. To prequel, w którym Geralt jest jeszcze niedoświadczony, przeżywając pierwsze przygody na szlaku. Taka mieszanka krótkich opowiadań, które gdzieś za połową książki zostają skierowane w jednym kierunku. Historia nie jest trudna do śledzenia, nawiązania do innych momentów z życia wiedźmina to miły ukłon. Ogólny poziom skomplikowania niski, nawet opowiadaniowe tomy sagi są bardziej mięsiste.
Szkoda tylko, że to takie krótkie, trochę po łebkach i ta cena... Za 65 złotych oczekuje się więcej niż czegoś, co przypomina wyglądem i objętością harlequina. No ale c⁎⁎j, kupione. Dokonało się. Jakbym nie przeczytał, to nic by się nie stało. Ale z drugiej strony... złe jakieś nie było. Przekąska.
#bookmeter #ksiazki
@Zioman Mnie najbardziej wkurzyło kilka ostatnich stron gdzie Sapkowi już chyba się ewidentnie nie chciało, bo tyle rzeczy tam się wydarzyło że spokojnie by starczyło na drugie tyle objętości a tak to mamy po jednym akapicie na każde ważne wydarzenie.
Zaloguj się aby komentować
28 304,30 + 8,76 = 28 313,06
3x 7 minut progiem. Było gites, nawet trzeba było trochę zwalniać, żeby nie przesadzać. Idą trzy dni gorąca, trzeba będzie raniuśko dylać po parku.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 240,48 + 8,47 = 28 248,95
Garmin chciał mi Recovery dać, to ja mu dałem zwykłe Easy. Nie czułem się padnięty, żeby dreptać.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
28 142,79 + 21,38 = 28 164,17
🥉20K - 1
🥉HM - 2
Papatonik, dawno nie było. Ogólnie najdłuższy bieg w roku, czy będę powtarzać ten dystans częściej? To się zobaczy, końcówka była trochę męcząca ale wyższa temperatura też robiła swoje. Bez mięśniowych kłopotów, nogi dały radę. A tak to bieganko miłe, od razu po przyjściu obiad i jeszcze mała pizza na mnie dzisiaj czeka, bo kalorii trochę dzisiaj wytraciłem ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Zioman ale te 10 metrów to sobie mogłeś już darować do pełnej liczby... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Albo na Stravie chujowo, albo na Garminie - do wyboru, do koloru
Niepotrzebnie się wtrąciłem. Przez to teraz zdobywasz osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (21,37 km)
Kapitan barki (sierpień)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
27 704,84 + 8,33 = 27 713,17
Bardzo fajne bieganko z rana, człowiek raczej musiał zwalniać, żeby tempo nie było zbyt wysokie.
Serducho stabilne, 90%+ w easy. Rok temu nie do pomyślenia.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
27 658,55 + 7,69 = 27 666,24
Śmiesznie, że mam idento trening z wtorku, jeśli chodzi o dystans i tempo, a jednak odczucia były o wiele bardziej... kontrolowane. Temperatura spadła o sześć stopni i to chyba zrobiło największą robotę (plus dzień odpoczynku, teoretycznie). Wziąłem też zwykłe buty, bo te SL Evo mi po prostu za⁎⁎⁎⁎ście siedzą, ale Noosa Tri 15 jakaś słaba też nie jest.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Czy Evo SL nie są w Twojej opinii twarde/sztywne? Pare razy już się spotkałam z taką opinią. Czuć, że faktycznie oddają?
@Trypsyna na razie nie miałem takich odczuć. Pewnie nie są amortyzowane jak jakieś Nimbusy czy inne chmurkopodobne, ale są dla mnie megawygodne.
@Trypsyna a czy oddają... wydaje mi się, że tak, stopa dobrze niesie. Ale z drugiej strony nie zauważyłem jeszcze takiego buta u siebie, żeby mi jakoś mocno nie oddawał
Zaloguj się aby komentować
1126 + 1 = 1127
Tytuł: Norwegian Singles Method: Subthreshold Running Kept Simple
Autor: James Copeland
Kategoria: sport
Wydawnictwo: self-publish
Format: książka papierowa
ISBN: 9798276477053
Liczba stron: 202
Ocena: 8/10
Gość stworzył system, którego głównym założeniem jest "jak się nie narobić, a formę zrobić", czyli coś dla biegaczy-hobbystów, którzy chcą pocisnąć ze swoimi czasami, a nie mają 10+ godzin treningu w tygodniu. Sam autor pragnął mieć coś, co można robić regularnie, nie żyłować systemu, a jednocześnie osiągać nowe horyzonty. Fajnie to wszystko rozpisał no i od jakiegoś czasu słyszałem o tym całym NSM, że to raczej nudny system ale daje wyniki. A jak widać po zapierdalaniu po tym samym parku - "nuda" mi nie straszna
Może za niedługi czas się za to wezmę
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto #bieganie
A, i trzymanie się szarej strefy na w/w wykresie! Ciekawe podejście.
Zaloguj się aby komentować
27 501,46 + 7,70 = 27 509,16
Garmin delikatnie zwiększa objętości, dzisiaj 19 minut progiem. Może deczko za szybko, ale to się poprawi następnym razem.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
27 428,26 + 8,47 = 27 436,73
Bieganko z rana, niski HR, po wczorajszym longu śladu nie ma.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
1116 + 1 = 1117
Tytuł: Początkujący złoczyńca
Autor: John Scalzi
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Fabryka Słów
Format: książka papierowa
ISBN: 9788367949705
Liczba stron: 376
Ocena: 8/10
Bardzo spoko historia, taka książka do czytania na luzie (ten autor tak ma) - szybka, łatwa i przyjemna. Jakby jakiś streaming kiedyś chciał z tego zrobić film, to by pewnie się udało. Dla fanów intryg i szpiegowstwa, ale nie tylko. Niektóre sceny mocno z jajem. Dostałaby więcej, gdyby to jakoś się bardziej rozciągnęło na większą ilość stron.
I tak, koty stanowią ważny element opowieści. Nie są jakoś mocno eksponowane, ale coś tam jest
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #ksiazki
Zaloguj się aby komentować
27 326,25 + 19,01 = 27 345,26
Wsiąść do pociągu, nie byle jakiego... bo do Rock Ferry, wysiąść na stacji i zapierdalać z kopytek aż do Hooton, by móc potem wsiąść w powrotny do Liverpoolu. Taki był plan i udało się go zrealizować. Fajne klimaty, ciepło ale nie gorąco, ładne widoki, szczególnie nad rzeką i podczas zwiedzania wiosek, w których jeszcze mnie nie było.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
26 874,88 + 8,85 = 26 883,73
Wolne dzisiaj, to wyskoczyłem sobie do Roby i porobiłem trochę skwadratów ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
26 734,20 + 8,68 = 26 742,88
Bieganko progowe, ale tym razem zamiast jednego bloku weszły 3 krótsze z dwoma dwuminutowymi okresami recovery. Bardzo fajnie się śmigało, lepsze samopoczucie jak wieczornie, pogoda też lepsza, nawet pomimo przelotnego deszczu przez chwilę.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
26 673,66 + 7,25 = 26 680,91
Nie lubię późnego bieganka, no ale jak się marudzi rano, to potem trzeba cierpieć. A cierpienie było, bo ciepło, parno i w ogóle bleh - ale 18 minut progiem zrobione. Szkoda, że wysił dość mocny, a tempo deczko mniejsze jak zwyczajowo. Nauczka, może kiedyś się nauczę...
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak, niestety to prawda. Osiągnięcie
zostało odblokowane.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
26 593,75 + 8,48 = 26 602,23
Bieganko po pracy, na luzaku.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
26 465,60 + 19,01 = 26 484,61
Wczoraj spędziłem pół dnia w gościach, dzisiaj mogłem od rana planować. Lekkie śniadanie wcześnie, herbatka, wizyta w toalecie i wziąłem autobus poza miasto, tym razem w część północną. Nigdy przedtem tam nie byłem (57 małych kwadracików #squadrats), okolica taka mix ok i niewyględności, ale im dalej, tym lepiej - do domu wracałem już znaną traską Loop Line, czyli byłą linią kolejową pokrytą obecnie asfaltem. Nudno, ale miło. A, i pogoda - miałem wszystko: wiatr, przelotne deszcze, trochę słońca... ale byłem tylko ja, woda i żele ;)
Fajnie, że dłuższe biegi zaczynają wchodzić. A jeszcze fajniej, jak HR nie przekracza wysokich wartości. Czuć progres - powoli, ale w dobrym kierunku.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
1090 + 1 = 1091
Tytuł: Imperia Normanów
Autor: Levi Roach
Kategoria: historia
Wydawnictwo: Rebis
Format: książka papierowa
ISBN: 9788383383514
Liczba stron: 368
Ocena: 6/10
Tak jak wcześniej czytałem bardziej popularnonaukową książkę o Wikingach (i mi siadła), to ta tutaj jest klasyczną historyczną... i już mi tak nie podeszła. Historie ogólnie ciekawe, ale tak ku⁎⁎⁎⁎ko sucho podane miejscami, że ciężko było przez to brnąć. Przynajmniej teraz wiem, że taka forma podania jest raczej nie dla mnie.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #ksiazki #normanowie #historia
Zaloguj się aby komentować
26 091,38 + 8,48 = 26 099,86
Zamiast do parku - do lasu. Dwie rundki i do domu.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
