Aleksandros

360 821,9 - 4,6 - 2,1 - 1,2 - 1,2 - 1,1 - 0,8 - 0,8 - 1,0 - 1,0 - 1,0 - 4,2 - 4,6 - 3,3 - 2,5 - 1,1 - 1,1 = 360 790,3

Spacery od początku kwietnia do 14.04.2024.

Dużo króciutkich spacerów, głównie z parkingów przy autostradach. Mam takie przyzwyczajenie, że w czasie postoju w trasie chodzę sobie dookoła parkingu, żeby trochę rozprostować nogi i się dotlenić. Później mam statystykach sporo potężnych spacerów po około 1000 m.

Na zdjęciu Rakówka w Bełchatowie. W tle Park Olszewskich z dworkiem.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

12 828,98 + 10,08 + 6,94 + 7,58 + 13,02 + 10,37 + 6,76 + 8,30 + 13,51 = 12 905,54

Biegi od początku kwietnia do 14.04.2024.

Kolejne biegi z planu treningowego Polaru na półmaraton. Część z Bełchatowa, część z Frankfurtu.

Na zdjęciu dróżka w dzielnicy Frankfurtu Seckbach wśród pól. Trafił się ładny dzień na long run. Poszukałem, jak nazywa się to miejsce i wychodzi na to, że In der Wasserfalle (W Wodnej Pułapce). Niemcy to dziwacy

Na drugim zdjęciu Rakówka w Bełchatowie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

99 622 + 23 + 76 + 19 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 8 + 5 + 16 + 6 + 6 + 5 + 3 + 3 = 99 817

Kolejna porcja zaległości, jazdy od początku kwietnia do 14.04.2024.

Trzy najdłuższe jazdy pochodzą jeszcze ze świątecznego urlopu w Polsce. Po powrocie do Niemiec wpadła niemal sama drobnica, głównie jazdy do pracy.

Najdłuższa jazda to wyjazd z Bełchatowa do Zelowa i powrót okrężną drogą, oczywiście w celu zdobycia nowych kwadratów. Udało się zaliczyć 29 nowych. Korzystam z tego, że w tej okolicy nie muszę daleko jechać, żeby dotrzeć do "dziewiczych" terenów. W mojej okolicy muszę jechać w każdym kierunku sporo czasu, żeby osiągnąć nowe kwadraty.

Na zdjęciu widok z mostku na Pilsi w okolicach Mościska.

Dorzucam jeszcze mapkę kwadratów z okolic Bełchatowa, drugiego największego skupiska moich kwadratów.

#kwadraty

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

11 245,99 + 11,26 + 6,53 + 7,13 + 12,16 + 9,59 + 5,39 + 8,30 = 11 306,35

Zaległe biegi z marca, od 18. do 31.03.2024.

Wszystko po staremu, czyli kolejne biegi według planu treningowego Polaru na półmaraton. Jeden bieg interwałowy mi niestety wypadł z rozkładu, bo przez kilka dni miałem dolegliwości zdrowotne (jakaś jelitówka czy inne dziadostwo), ale w święta się zregenerowałem i walczę dalej.

Na zdjęciu podwórko za budynkiem "Die Welle" ("Fala") we Frankfurcie.

Na bonusowych fotkach jarmark Dippemess i droga przez las na zachód od Bełchatowa.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

361 319,1 - 4,1 - 2,9 - 5,1 - 1,4 - 3,2 - 6,4 - 1,0 - 1,2 - 1,2 - 1,5 = 361 291,1

Zaległe spacery z marca, od 18. d0 31.03.2024.

Większość z Frankfurtu, ale ostatnie trzy z rodzinnego Bełchatowa, gdzie spędzałem święta.

Na zdjęciu kwiaty z lasu, nieopodal bełchatowskiego cmentarza. Myślałem, że to zawilce, ale te liście są zupełnie inne. Trochę bardziej pasuje zdrojówka rutewkowata, ale nie jestem pewien, bo te liście są wciąż chyba zbyt zaokrąglone. Może ktoś się zna na leśnych kwiatach?

Bonusowe zdjęcie to frankfurckie wieżowce i dźwig budujący metro do dzielnicy Europaviertel.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

96 031 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 11 + 5 + 5 + 7 + 5 + 5 + 9 + 6 + 5 + 9 + 5 + 6 + 11 = 96 155

Jakoś nie miałem czasu dodawać aktywności i znów muszę gonić zaległości. Dodaję zaległe jazdy z marca, tj. od 18. do 28.03.2024.

Same jazdy po Frankfurcie, większość to trasa dom-praca lub praca-dom, ale też wyrwałem się na parę przejażdżek w przerwach obiadowych.

Na zdjęciu udekorowana i nastrojowo oświetlona z okazji setnych urodzin Eintrachtu Stara Opera.

Na dalszych zdjęciach:

Uliczka Fressgass' z kontrowersyjnym oświetleniem z okazji ramadanu. Na neonie nad ulicą jest napisane Happy Ramadan.

Stara wieża ciśnień w dzielnicy Europaviertel.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

8 965,30 + 7,10 + 11,45 + 6,22 + 5,03 + 4,71 + 8,69 + 10,55 + 6,68 + 5,93 + 10,65 = 9 042,31

Biegi od 01.03.2024 do 17.03.2024.

Kolejne biegi z planu treningowego na półmaraton od Polaru. Ze względu na rosnące temperatury biega się coraz przyjemniej.

Na zdjęciach:

• Widok na Men z katedrą i budynkiem Europejskiego Banku Centralnego.
  
• Panorama Frankfurtu z górki Lohrberg.
  
• Dziura po dotychczas najbliższej mi stacji benzynowej przy Spessartstraße. Pewnie powstanie tam kolejny dom mieszkalny.
  

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

362 209,9 - 2,1 - 8,7 - 3,9 - 3,1 - 1,4 - 4,8 - 1,4 = 362 184,5

Spacery od 01.03. do 17.03.2024.

Dawno nie dodawałem spacerów, więc nadrabiam. Dni stały się cieplejszę i przyjemniej jest spacerować.

Najdłuższy i jedyny wyjazdowy spacer to wycieczka rodzinna do Hanau-Wilhelmsbad. Miejsce ma ciekawą historię. Pod koniec XVIII w. hrabia Wilhelm, późniejszy książę elektor, wybudował tu dom zdrojowy i otoczył go parkiem. Na środku jeziorka wzniósł romantyczne ruiny zamku, które jednak we wnętrzu kryły luksusowo wykończony apartament hrabiego, dokąd mógł uciec od trudów dnia codziennego.

Zabawne jest to, że woda z miejscowego źródła, której przypisywano właściwości lecznicze i z powodu której zbudowano to sanatorium, okazała się po odkryciu lepszych metod badawczych i ich wykorzystaniu zwykłą wodą mineralną.

Widoczna na zdjęciu piramida jest poświęcona Fryderykowi, synowi Wilhelma, który zmarł w wieku zaledwie 12 lat. Według legendy spoczywająca w niej urna zawierała serce chłopca. Urnę skradziono w latach osiemdziesiątych XX w. Zwłoki chłopca, pochowanego w Kościele Mariackim w Hanau, ekshumowano jednak i nie stwierdzono braku serca. W tle widać wspomianą przeze mnie wyżej sztuczną ruinę zamku.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

91 666 + 5 + 5 + 5 + 5 + 4 + 5 + 2 + 2 + 3 + 3 = 91 705

Okazało się, że na raz można dodać maksymalnie 30 aktywności, więc jazdy od 14.03. do 17.03.2024 dodaję oddzielnie.

Jest to sama drobnica, ale parę kilometrów udało się przejechać.

Na zdjęciu Katedra Cesarska pw. św. Bartłomieja.

Kościół ma bardzo bogatą historię. Podobno już ok. 500 roku istniała tu (być może drewniana) kaplica przy palatium Merowingów, ale nie zdołano znaleźć namacalnych dowodów na jej istnienie. Wykazano za to istnienie kolejnej kaplicy przynależącej do palatium Karolingów z końca VIII w. Obecny kościół jest gotycki i neogotycki. Świątynia była od 1562 roku tradycyjnym miejscem koronacji niemieckich cesarzy.

#frankfurt

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

91 333 + 5 + 7 + 2 + 2 + 104 + 7 + 5 + 7 + 5 + 7 + 5 + 8 + 5 + 5 + 7 + 5 + 7 + 5 + 7 + 45 + 33 + 9 + 5 + 10 + 2 + 5 + 8 + 5 + 4 + 2 = 91 666

Jazdy od 01.03. do 13.03.2024.

Strasznie zaniedbałem wpisywanie aktywności, ale ciężko było znaleźć czas. Początek miesiąca całkiem niezły, potem lekka stagnacja.

Udało się od razu 2. marca zaliczyć kolejną setkę. Wybrałem się do miasteczka Groß-Umstadt, bo jeszcze tam nie byłem i chciałem zaliczyć kilka nowych kwadratów. Miasteczko okazało się całkiem przyjemne, z dobrze zachowanym starym miastem, zwłaszcza ładnym ryneczkiem. Wpadły do kolekcji 34 nowe kwadraty.

Na zdjęciu głównym właśnie fragment rynku w Groß-Umstadt.

Ponadto widok z mostu na A5 ponad Mainzer Landstraße w stronę Frankfurtu oraz frankfurcka zachodnia elektrociepłownia.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

88 219 + 5 + 7 + 7 + 5 + 5 + 20 + 5 + 5 + 6 + 5 + 8 + 11 + 24 + 6 + 5 + 8 + 5 + 107 + 5 + 7 + 5 + 7 + 7 = 88 494

Jazdy od 19. do 29.02.2024.

Udało się całkiem dużo pojeździć. Sporo razy wydłużyłem powroty z pracy, a w sobotę wybrałem się na mecz syna do Riedberg, z obowiązkowym powrotem okrężną drogą.

Z zaplanowanej na niedzielę długiej trasy nic nie wyszło, bo miałem "horom curkę", ale wybrałem się za to we wtorek na nocną jazdę dookoła Frankfurtu. Udało mi się przekroczyć setkę, i jechało się całkiem nieźle, choć pod koniec dokuczało już trochę zimno, bo temperatura spadła do ok. 2 stopni.

Na zdjęciu głównym widok z mostu Maybachbrücke na rzece Niddzie na dzielnicę Eschersheim.

Na pozostałych zdjęciach fontanna na rynku w dzielnicy Höchst z mojej nocnej setki i przedszkole w Heddernheim zaprojektowane przez Friedensreicha Hundertwassera. Jeżeli ktoś nie zna tego twórcy, to gorąco polecam przejrzeć w internecie fotografie jego budynków.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

362 959,6 - 2,8 - 2,2 - 1,2 - 1,4 - 7,5 - 1,8 - 2,2 - 2,1 - 1,2 - 1,0 = 362 936,2

Spacery od 19. do 29.02.2024.

Standardowa drobnica, głównie z przerw obiadowych, oraz jeden dłuższy niedzielny spacer rodzinny po mojej dzielnicy Bornheim.

Na zdjęciu lost place, były sklep ogrodniczy. W workach jest chyba cement, co może świadczyć o tym, że ktoś miał jeszcze plany budowlane wobec tego miejsca, które nie wypaliły.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

6 470,70 + 8,28 + 6,28 + 5,47 + 10,77 + 10,32 + 6,14 = 6 517,96

Biegi od 19. do 28.02.2024.

Następna porcja biegów z planu treningowego na półmaraton. Kolejno: medium 55 min, interwały 35 min, easy jog 35 min, long 75 min, medium 65 min i znów interwały 35 min.

Forma chyba rośnie, bo momentami muszę już całkiem konkretnie przyśpieszać, żeby puls wzrósł do zadanego zakresu. Wczoraj po dłuższej przerwie pobiegłem część trasy z małżonką, która biega regularnie tylko raz w tygodniu, i moja rozgrzewka w ramach biegu interwałowego (16 min w strefach 1-3) okazała się dla niej dużym wysiłkiem. Cieszy taki naoczny dowód, że te nocne treningi w zimnie i deszczu nie idą na marne.

Fotka pochodzi z jedynego treningu za dnia, niedzielnego long run. Na zdjęciu most Kaiserleibrücke łączący Frankfurt i Offenbach.

We Frankfurcie krąży o Offenbachu żartobliwe i lekko złośliwe powiedzonko, że jest jak wioska olimpijska: 100 różnych narodowości i wszyscy w dresach.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

5 350,56 + 5,45 + 5,36 + 4,74 + 6,16 = 5 372,27

Biegi od 12. do 18.02.2024.

Kolejny tydzień planu treningowego na półmaraton. Tym razem trafił się tydzień z wyjątkowo krótkimi biegami. Kolejno były to easy jog 35 min, interwały 30 min, easy jog 30 min i long run 45 min. Łącznie tylko 22 km. Na następny tydzień są już jednak zaplanowane wyraźnie dłuższe biegi, więc dystans powinien również znacznie się wydłużyć.

Na zdjęciu św. Patryk wymalowany na tylnej ścianie irlandzkiego pubu przy Hanauer Landstraße, bezpośrednio przy Dworcu Wschodnim we Frankfurcie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

363 392,3 - 5,7 - 2,2 - 1,5 - 2,5 = 363 380,4

Kilka spacerów z zeszłego tygodnia, dokładnie od 12. do 16.02.2024.

Wszystkie odbyłem w czasie przerw obiadowych. W czasie najdłuższego spaceru udało mi się dotrzeć do parku Grüneburgpark i chwilę poobcować z przyrodą przed powrotem do biura. Jak widać na zdjęciu, oznaki wiosny są już bardzo wyraźne.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

87 244 + 5 + 7 + 5 + 8 + 5 + 6 + 5 + 6 + 5 + 8 + 9 + 44 = 87 357

Jazdy od 12. do 18.02.2024.

Przeciętny tydzień, jeżeli chodzi o liczbę kilometrów. Trochę wydłużałem powroty z pracy, co dodało kilkanaście kilometrów do puli.

W niedzielę miałem kilka godzin wolnego czasu, więc pokręciłem się po okolicy. Wybór padł na rzadko odwiedzane przeze mnie północne dzielnice Frankfurtu: Berkersheim, Frankfurter Berg i Eschersheim. Wyszło 44 km, a przy okazji zaliczyłem sporo nowych ulic na wandrer.earth i przekroczyłem dzięki temu próg 25% dla dzielnic Frankfurter Berg i Eschersheim.

Na zdjęciu widok z Berkersheim na północ, w stronę gór Taunus.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

86 240 + 5 + 6 + 5 + 12 + 19 + 8 + 2 + 2 + 5 + 8 + 5 + 5 + 5 + 4 + 5 + 5 + 5 + 7 + 47 = 86 400

Jazdy od 02. do 10.02.2024.

Tym razem udało się pojeździć trochę więcej niż standardowa trasa dom-praca-dom. Było kilka powrotów z pracy okrężną drogą, jeden wyjazd w przerwie obiadowej, a w sobotę, 10.02.2024 pokręciłem się parę godzin po Frankfurcie, konkretnie w dzielnicach Bergen-Enkheim, Fechenheim i Oberrad. Na więcej nie było czasu, ale dobre i to.

Na zdjęciu głównym Bergeńska Strażnica (Berger Warte). Stażnica znajduje się w najwyżej położonym miejscu Frankfurtu (212,4 m n.p.m.). Strażnica istniała tam już co najmniej od 1340 r. i była pierwotnie drewniana. Służyła miastu do obserwacji i nadzorowania drogi na północ od miasta (Hohe Straße), która była ważnym szlakiem kupieckim. Pierwsza strażnica została spalona w 1552 r. przez wojska margrabiego Albrechta Alcybiadesa, które oblegały Frankfurt w czasie drugiej wojny margrabskiej. W 1557 r. strażnica została odbudowana, tym razem z kamienia.

Około 1500 r. wzniesiono w sąsiedztwie strażnicy szubienicę. Szubienicę rozebrano w roku 1844, a uzyskane z rozbiórki kamienie wykorzystano do budowy widocznych na zdjęciu schodów strażnicy. Wcześniej można było się do niej dostać jedynie po drabinie.

Na pozostałych zdjęciach widok na Men w kierunku zachodnim z Kładki Holbeina i Pałacyk Holzhausenów (Holzhausenschlösschen).

#frankfurt

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

363 918,5 - 4,7 - 2,9 - 3,0 - 3,6 - 1,2 - 1,2 - 2,4 = 363 899,5

Spacery od 01. do 09.02.2024.

Nic spektakularnego się nie trafiło. Są to moje standardowe spacery w przerwach obiadowych.

Na zdjęciu rozbiórka budynku we frankfurckiej Dzielnicy Dworcowej przy Weserstraße, ciągnącego się od Mainzer Landstraße do Niddastraße. Był to spory budynek, w którym miały być chyba kolejne biura, ale nie został on nigdy ukończony. Betonowa konstrukcja stała od lat pusta i niszczała. Podejrzewam, że trafił się nowy inwestor i zdecydował się nie reanimować trupa, tylko wybudować na tej atrakcyjnie położonej działce coś nowego.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

4 296,14 + 4,43 + 8,18 + 8,89 + 4,90 + 5,49 + 10,46 = 4 338,49

Biegi od początku lutego do dziś, 11.02.2024

Kontynuacja planu na półmaraton. Biega się dobrze, nie przemęczam się, ale też jest to pewien (przyjemny) wysiłek. Najciężej jest założyć buty i wyjść z domu.

Od kilku dni czuć wiosnę i już nawet nie zabieram rękawiczek. Druga strona medalu to częste deszcze o różnej intensywności. Chyba tylko raz udało mi się nie zmoknąć.

Zdjęcie pochodzi z dzisiejszego najdłuższego biegu i przedstawia panoramę Frankfurtu z górki Lohrberg.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

41 539,52 + 6,57 + 6,01 + 11,85 + 6,91 + 5,27 = 41 576,13

Biegi od 22. do 31.01.2024.

Kontynuacja planu treningowego na półmaraton. Kolejno dwa biegi średnie 40 i 45 min, długi 90 min, średni 45 min i krótkie interwały 30 min. Te dzisiejsze interwały trochę mnie zaskoczyły, bo były tylko dwie serie (po 4 min w strefie 4-5 i po 2 min w strefie 3).

Na zdjęciu dzielnica Frankfurtu Seckbach, odwiedzona w czasie niedzielnego długiego biegu: ulica Wilhelmshöher Straße i wieża Kościoła Mariackiego. Zdjęcie dość dobrze oddaje charakter dzielnicy: sporo starych, wręcz zabytkowych domków, przy wąskich, stromych uliczkach. Wilhelmshöher Straße jest akurat jedną z szerszych, jest nawet wygodny chodnik po obu stronach.

#frankfurt

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/