bacteria

To juz 3 lata wspolnie smieszkujemy #hejtourodziny

Bry #hejtozeszyt, paczka w drodze do @Taxidriver

Chyba nie pobilem rekordu albo bylo blisko 24 dni od wysylki od @3t3r

38 953,73 + 10 = 38 963,73

Wymęczone ale jest. Pewnie dziwnie wyglądało jak biegłem i co parę minut kaszlalem jakbym palił 30 lat

#sztafeta

38 631,84 + 0 = 38 631,84

^ żeby nie zepsuć licznika.

Czemu 0? Kurde nie wiem co jest grane ale od ponad miesiąca jestem non-stop chory kaszel, zawalony nos, zero energii. Co poczuje się lepiej to młody idzie do żłobka i na drugi dzień znowu mnie rozkłada (uroki #rodzicielstwo) ileż można chorować? eh tak się tylko chciałem wyżalić trochę bo widzę jak wszyscy na #sztafeta biegacie i czuję się "wykluczony" z zabawy ale żeby nie było każdy wpis piorunuje!

37 888,93 + 10,46 = 37 899,39

Witam w listopadzie o październiku chce jak najszybciej zapomnieć - nabiłem może 30km między chorobą a urlopem, prawie cały miesiąc zdychalem. No ale nic, moving on i biegamy dalej

#sztafeta #bieganie

Ps. #garmin chciałem załączyć trenera na maraton ale Garmin nie ma więc szybkie pytanko do was moi mili, jak wy się przygotowujecie do maratonów? Jakieś 3rd party trzeba instalować?

Kiedys na portalu z którego większość z nas przybyła ktoś zorganizowal jakiś konkurs dla muzyków i bralem w tym udzial, a że to było jakoś w okresie #halloween i jest dynia w tle to wrzucam dla jaj filmik z chyba 2019 jak coś tam improwizuje na #gitara

34 252,39 + 10 = 34 262,39

Jeszcze nie w pełni sił po (w trakcie) chorobie więc dzisiejszy bieg wazne, że zaliczony

#sztafeta #bieganie

#zebropioruny

Pomożecie?

32 918,89 + 5 = 32 923,89

Recovery na bieżni

#sztafeta #bieganie

Dodaje ten wpis z nadzieją, że może uda się kogoś zachęcić/zmotywować do wstania z kanapy i zainwestowania w zdrowszy styl życia jeśli uda mi się zachęcić choćby jedną osobę to bede się czuł na prawdę wspaniale!

Ostatnio @AdelbertVonBimberstein wrzucał wpis z progresu jaki zrobił w #bieganie (btw. Gratulacje ukończenia urodzinowego maratonu ) więc pomyślałem sobie, że co mi tam szkodzi też wrzucę wpis o sobie a że jeszcze nigdy nie udało mi się dostac 100 plusów za wpis to teraz wy macie pole do popisu

No więc, przygodę z bieganiem zacząłem jakoś w styczniu 2022 ale przez złamana stopę i 2 operacje długo nie mogłem biegać więc mój pierwszy bieg 15k zaliczyłem dopiero 14 stycznia 2023. Wtedy ważyłem blisko 90kg

Dzisiaj przebiegłem podobna trasę pod względem długości, wzniosu, itd. Tylko, że o wiele szybciej bo schudłem do 75'ish (a wczoraj też biegłem 15k więc dzisiaj było ciężej ahh te wymówki lol) więc zostawiam dwa screeny dla porównania.

Zapisalem się też na swój pierwszy maraton w Manchesterze 19 kwietnia przyszłego roku więc kolejne miesiące poświęcam na przygotowanie się żeby w ogóle przebiec to magiczne 42,2km

32 873,47 + 15,07 = 32 888,54

Powtórka trasy z wczoraj tylko nieco szybciej ponownie idealne warunki

Ps. Wreszcie wjechało VO2max na 52

#sztafeta #bieganie

32 670,07 + 15,16 = 32 685,23

Fajne bieganko dzisiaj, idealna temperatura 14 stopni i bezchmurnie #uk

#sztafeta #bieganie

32 419,3 + 10,08 = 32 429,38

#sztafeta #bieganie

32 362,86 + 9,56 = 32 372,42

Anaerobic, noooo w końcu panie Garmin lubię te treningi bo są czymś innym niż ciągły bieg przez 10km. Zawsze jednak pasek/zegarek ma problem z wyłapaniem tempa, czasem pokazuje bzdury, np. wiem, że cisnę poniżej 4m/km a on mi pokazuje, że lecę pod 5 albo i 6 . A jak mam recovery i tuptam sobie w okolicach 6m/km to on mi nagle, że niby się opierdalam i pokazuje 9 czy 10 Ehh #problemypierwszegoswiata

#sztafeta #bieganie

32 121,8 + 8,88 = 32 130,68

No taki threshold dzisiaj Garmin zasugerował to się pobiegło

#sztafeta #bieganie