renkeri

Nasza piękna, złota jesień nabrała już mniej pięknych odcieni szarości, a u części z nas pojawiły się nawet akcenty zimowe. Oczywiście nie było to dla nas przeszkodą i dowieźliśmy kolejną porcję ciężko wypracowanych kilometrów. Czas na #podsumowaniesztafeta za listopad 2025.

Łączny dystans: 3185,42 km (-415,41)

Liczba aktywności: 345 (-48)

Liczba uczestników: 34 (-1)

Klasyfikacja szczegółowa:

1. @scorp - 375,87 km (+59,22) / 26 aktywności (+4)

2. @enron - 303,48 km (-170,52) / 26 aktywności (-22)

3. @Trypsyna - 278,08 km (-8,58) / 26 aktywności (+6)

4. @AdelbertVonBimberstein - 240,18 km (+100,55) / 21 aktywności (+9)

5. @Z_buta_za_horyzont - 168,24 km (+104,6) / 12 aktywności (+4)

6. @Zioman - 159,99 km (-20,16) / 20 aktywności (-2)

7. @Lorn - 155,48 km / 15 aktywności

8. @Tiger_F6551-x - 119,84 km (+98,74) / 12 aktywności (+9)

9. @nxo - 119,6 km (+1,21) / 14 aktywności (0)

10. @BoguslawLecina - 117,27 km (-137,55) / 14 aktywności (-10)

11. @pluszowy_zergling - 105,89 km (-31,53) / 14 aktywności (+2)

12. @notak - 105,27 km (-57,09) / 13 aktywności (-12)

13. @domin78 - 104,66 km / 12 aktywności

14. @User - 89,1 km (+68) / 11 aktywności (+10)

15. @splash545 - 87 km (-50,6) / 7 aktywności (-6)

16. @Morfi_pl - 74,81 km (+22,61) / 17 aktywności (+5)

17. @mkbiega - 71,39 km (-73,09) / 8 aktywności (-6)

18. @renkeri - 65,32 km (-4,79) / 11 aktywności (-2)

19. @pjib - 58,92 km (-43,9) / 7 aktywności (-8)

20. @Loginus07 - 44,97 km (+13,73) / 7 aktywności (+2)

21. @lukmar - 43,48 km / 6 aktywności

22. @twombolt - 37,43 km / 6 aktywności

23. @HerrJacuch - 35,89 km (-77,85) / 4 aktywności (-6)

24. @WatluszPierwszy - 34,99 km (+1,24) / 8 aktywności (+1)

25. @TrzymamKredens - 32,23 km (-62,32) / 4 aktywności (-10)

26. @EmPfLiX - 29,42 km (-65,53) / 6 aktywności (-2)

27. @Pigachu - 29,24 km (-12,43) / 4 aktywności (-2)

28. @Piechur - 21,3 km (-27,3) / 2 aktywności (-3)

29. @bacteria - 20,46 km (+10,46) / 3 aktywności (+2)

30. @mnchk676 - 14,79 km / 2 aktywności

31. @rith - 14 km / 3 aktywności

32. @CapraCrepa - 10 km (-9,44) / 1 aktywność (-1)

33. @Tomekku - 9,87 km (+4,37) / 2 aktywności (+1)

34. @Bjordhallen - 6,96 km (-17,41) / 1 aktywność (-3)

Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy!

Klasyfikacja przedstawia wyniki z minionego miesiąca wraz z porównaniem do miesiąca go poprzedzającego na podstawie danych z serwisu hejtostats.pl.

#bieganie #sztafeta

40 497,39 + 5,12 + 5,03 = 40 507,54

To by było na tyle, jeżeli chodzi o bieganie w listopadzie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 339,77 + 5,5 + 5,49 = 39 350,76

Wrzucam biegi z ostatnich kilku dni: 34' BS i 33' BS. Do biegania pod dachem mi daleko, ale ze względu na pogodę i ogólne zmęczenie nóg postanowiłem na parę treningów przerzucić się na bieżnię. Muszę przyznać, że te 30 minut w godzinach szczytu na siłowni dłuży się zdecydowanie bardziej niż ten sam czas na zewnątrz. Ogólnie zwariowany tydzień - oczywiście akurat na kilka dni przed lokalnym biegiem, na który zapisałem się już jakiś czas temu. Do tego zapowiadają intensywne opady śniegu, więc może być wesoło, o ile w ogóle nie odwołają imprezy 😅

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 864,98 + 6,73 = 38 871,71

Dzisiaj próg 10' BS, 8' P, 2' marsz, 8' P, 10' BS. Trening zrobiony, ale łapie mnie jakieś zwątpienie. Forma stoi w miejscu i znowu pojawiają się jakieś bóle/zmęczenie w nogach. Zaczynam biec i pierwszy kilometr jestem sztywny, a potem ból narasta do tego stopnia, że odbija się na formie. Także nie jestem zadowolony, bo nie dałem z siebie wszystkiego. Chyba trzeba będzie zejść z intensywności biegowej na jakieś 1-2 tygodnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 723,65 + 8,2 = 38 731,85

Dzisiaj 51' long run. Mgliście i zimno, pierwszy raz w sezonie założyłem dresy do biegania. Początek wypadł trochę topornie, ciężko mi było złapać rytm i pierwszy kilometr wyszedł w okolicach 6'30". Później już się trochę dogrzałem i kolejne odcinki wyszły w okolicach 6'00" także not bad, not terrible. Ot takie spokojne, jesienne wybieganie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 483,63 + 4,41 = 38 488,04

Dzisiaj bieżnia po treningu siłowym. Dystans nie za duży, ale za to tempo też nie za dobre. Jednak lepiej biega się na świeżo

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 431,74 + 6,75 = 38 438,49

40' klepania bazy coby dobrze zakończyć weekend

aura nie sprzyja, ale jes jak jes

https://streamable.com/5bgaer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 161,3 + 6,16 = 38 167,46

10' BS, 15' P, 10' BS. Pośmigane.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#bieganie #heheszki

38 000,64 + 6,9 = 38 007,54

Zrobiłem dziś małe okienko w połowie dnia na 40' BS - szybki reset głowy, fajnie weszło. Po powrocie wygrzebałem z lodówki jakieś resztki i padło na owsiankę z bananem, kakao i twarogiem. Wyglądało ryzykownie, ale wyszło zaskakująco dobrze. Jutro odpoczynek, ewentualnie lekka siłownia.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 960,95 + 5,03 = 37 965,98

Wracam po kilkudniowej przerwie spowodowanej bakcylkiem i zapaleniem ucha. Najpierw rozłożyło mnie, potem złapało bąbelka, a na końcu oberwało się jeszcze żonce Także dziś bez szaleństw 30' BS na rozruch. Odpocząłem, stawy chyba też, więc można się brać za poprawienie wyniku z poprzedniego miesiąca.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Używałem dziś po raz pierwszy Garmina podczas ćwiczeń na siłowni i zaczął mi zliczać serie, powtórzenia i odpoczynek. Jest opcja, żeby to wyłączyć i trackować wyłącznie HR i kalorie? Nie chce mi się tego klikać podczas treningu, chciałbym po prostu włączyć i zapomnieć Macie z tym jakieś doświadczenia? #garmin #silownia

333 003,4 - 1,53 = 333 001,87

Ain't much, but it's an honest walk.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Startujemy z listopadem! Ale zanim nabierzemy tempa, czas na #podsumowaniesztafeta za październik 2025.

Łączny dystans: 3610,83 km

Liczba aktywności: 392

Liczba uczestników: 35

Klasyfikacja szczegółowa:

1. @enron - 474 km / 49 aktywności

2. @scorp - 316,65 km / 22 aktywności

3. @Trypsyna - 286,66 km / 20 aktywności

4. @BoguslawLecina - 254,82 km / 22 aktywności

5. @Sorokawojcie.ch - 246,57 km / 28 aktywności

6. @Zioman - 180,15 km / 22 aktywności

7. @notak - 162,36 km / 25 aktywności

8. @splash545 - 147,6 km / 13 aktywności

9. @mkbiega - 144,48 km / 14 aktywności

10. @AdelbertVonBimberstein - 139,63 km / 12 aktywności

11. @pluszowy_zergling - 137,42 km / 12 aktywności

12. @nxo - 118,39 km / 14 aktywności

13. @HerrJacuch - 113,74 km / 10 aktywności

14. @pjib - 102,82 km / 15 aktywności

15. @EmPfLiX - 94,95 km / 8 aktywności

16. @TrzymamKredens - 94,55 km / 14 aktywności

17. @renkeri - 70,11 km / 13 aktywności

18. @Z_buta_za_horyzont - 63,64 km / 8 aktywności

19. @Morfi_pl - 52,2 km / 12 aktywności

20. @Piechur - 48,6 km / 5 aktywności

21. @Rmbajlo - 47,4 km / 8 aktywności

22. @Pigachu - 41,67 km / 6 aktywności

23. @kkdawid - 37,83 km / 6 aktywności

24. @WatluszPierwszy - 33,75 km / 7 aktywności

25. @Loginus07 - 31,24 km / 5 aktywności

26. @Bjordhallen - 24,37 km / 4 aktywności

27. @myoniwy - 22,23 km / 3 aktywności

28. @Rzeznik - 21,4 km / 3 aktywności

29. @Tiger_F6551-x - 21,1 km / 3 aktywności

30. @User - 21,1 km / 1 aktywność

31. @Rossi - 19,46 km / 3 aktywności

32. @CapraCrepa - 19,44 km / 2 aktywności

33. @bacteria - 10 km / 1 aktywność

34. @Tomekku - 5,5 km / 1 aktywność

35. @Yes_Man - 5 km / 1 aktywność

Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy

Klasyfikacja została wygenerowana automatycznie na podstawie wpisów dodanych w poprzednim miesiącu. Wynik może zawierać błędy.

#bieganie #sztafeta

Nagranie z wnętrza oka huraganu Melissa. Zabójcze piękno natury.

https://streamable.com/aa6c5y

Żródło: https://x.com/FlynonymousWX/status/1982911146266075605

#huragan #jamajka #pogoda

nie mogę wczytać powiadomień powiadomienia (dzwoneczek) -> obserwowane -> kosmonauta.jpg
#hejtobugi

36 481,16 + 5,56 + 6,29 = 36 493,01

Dorzucam wczorajsze klepanie bazy oraz dzisiejszy próg (10' BS, 16' P, 10' BS). Czuję, że biegi są coraz mniej efektywne, zaczyna mnie kręcić w łydkach i udach. Podejrzewam, że to wina starych butów, które od czasu do czasu jeszcze wrzucam. Chyba pora całkowicie odwiesić je na kołek i przerzucić się na nowe. Jutro odpoczywam.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 337,31 + 6,25 = 36 343,56

10' BS, 15' P, 10' BS. Dosyć ciężko, ale poratowałem się skyrem na pocieszenie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

może i nie poszedłem biegać, bo przez większość dnia opiekowałem się bobasem, ale za to po raz pierwszy padło słowo "mama"

#zyciejestdobre

35 883,3 + 3,6 + 6,48 + 5,05 = 35 898,43

Regeneracja, tempo (które miało być progiem) i baza. Garmin zapodał wczoraj sugestię biegu w progu tlenowym, ale nie dałem fizycznie rady. Zabrakło pary w nogach i serducho jeszcze tak nie zapodaje. Mimo wszystko nie wyszło źle, bo pobiłem PR na 1 km (4'34"), 1 milę (7'29") i 5 km (25'50"). Dzisiejszą bazę klepałem już w nowych butach i komfort zdecydowanie na plus, ale mimo to nie biegło mi się zbyt przyjemnie, bo coś tam jeszcze czuję w nogach po wczorajszej harówce. W weekend pewnie odpoczynek, żeby się nie posypać.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie