Zdjęcie w tle
renkeri

renkeri

Mocarz
  • 127wpisy
  • 191komentarzy

Nasza piękna, złota jesień nabrała już mniej pięknych odcieni szarości, a u części z nas pojawiły się nawet akcenty zimowe. Oczywiście nie było to dla nas przeszkodą i dowieźliśmy kolejną porcję ciężko wypracowanych kilometrów. Czas na #podsumowaniesztafeta za listopad 2025.


Łączny dystans: 3185,42 km (-415,41)

Liczba aktywności: 345 (-48)

Liczba uczestników: 34 (-1)


Klasyfikacja szczegółowa:


1. @scorp - 375,87 km (+59,22) / 26 aktywności (+4)

2. @enron - 303,48 km (-170,52) / 26 aktywności (-22)

3. @Trypsyna - 278,08 km (-8,58) / 26 aktywności (+6)

4. @AdelbertVonBimberstein - 240,18 km (+100,55) / 21 aktywności (+9)

5. @Z_buta_za_horyzont - 168,24 km (+104,6) / 12 aktywności (+4)

6. @Zioman - 159,99 km (-20,16) / 20 aktywności (-2)

7. @Lorn - 155,48 km / 15 aktywności

8. @Tiger_F6551-x - 119,84 km (+98,74) / 12 aktywności (+9)

9. @nxo - 119,6 km (+1,21) / 14 aktywności (0)

10. @BoguslawLecina - 117,27 km (-137,55) / 14 aktywności (-10)

11. @pluszowy_zergling - 105,89 km (-31,53) / 14 aktywności (+2)

12. @notak - 105,27 km (-57,09) / 13 aktywności (-12)

13. @domin78 - 104,66 km / 12 aktywności

14. @User - 89,1 km (+68) / 11 aktywności (+10)

15. @splash545 - 87 km (-50,6) / 7 aktywności (-6)

16. @Morfi_pl - 74,81 km (+22,61) / 17 aktywności (+5)

17. @mkbiega - 71,39 km (-73,09) / 8 aktywności (-6)

18. @renkeri - 65,32 km (-4,79) / 11 aktywności (-2)

19. @pjib - 58,92 km (-43,9) / 7 aktywności (-8)

20. @Loginus07 - 44,97 km (+13,73) / 7 aktywności (+2)

21. @lukmar - 43,48 km / 6 aktywności

22. @twombolt - 37,43 km / 6 aktywności

23. @HerrJacuch - 35,89 km (-77,85) / 4 aktywności (-6)

24. @WatluszPierwszy - 34,99 km (+1,24) / 8 aktywności (+1)

25. @TrzymamKredens - 32,23 km (-62,32) / 4 aktywności (-10)

26. @EmPfLiX - 29,42 km (-65,53) / 6 aktywności (-2)

27. @Pigachu - 29,24 km (-12,43) / 4 aktywności (-2)

28. @Piechur - 21,3 km (-27,3) / 2 aktywności (-3)

29. @bacteria - 20,46 km (+10,46) / 3 aktywności (+2)

30. @mnchk676 - 14,79 km / 2 aktywności

31. @rith - 14 km / 3 aktywności

32. @CapraCrepa - 10 km (-9,44) / 1 aktywność (-1)

33. @Tomekku - 9,87 km (+4,37) / 2 aktywności (+1)

34. @Bjordhallen - 6,96 km (-17,41) / 1 aktywność (-3)


Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy!


Klasyfikacja przedstawia wyniki z minionego miesiąca wraz z porównaniem do miesiąca go poprzedzającego na podstawie danych z serwisu hejtostats.pl.


#bieganie #sztafeta

db0a3ce9-eafe-44c7-8fcc-22d87a3d4a80
Z_buta_za_horyzont

każdy kilometr się liczy!

No i o to w tej zabawie chodzi .

scorp

@renkeri Piękne wyniki! Dzięki za podsumowanie 😍

No i obrazek cudowny xD

domin78

Debiutancka trzynastka mi wpadła! Trzymajcie kciuki żeby w grudniu urosło trochę do góry.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

39 339,77 + 5,5 + 5,49 = 39 350,76

Wrzucam biegi z ostatnich kilku dni: 34' BS i 33' BS. Do biegania pod dachem mi daleko, ale ze względu na pogodę i ogólne zmęczenie nóg postanowiłem na parę treningów przerzucić się na bieżnię. Muszę przyznać, że te 30 minut w godzinach szczytu na siłowni dłuży się zdecydowanie bardziej niż ten sam czas na zewnątrz. Ogólnie zwariowany tydzień - oczywiście akurat na kilka dni przed lokalnym biegiem, na który zapisałem się już jakiś czas temu. Do tego zapowiadają intensywne opady śniegu, więc może być wesoło, o ile w ogóle nie odwołają imprezy 😅

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

38 864,98 + 6,73 = 38 871,71

Dzisiaj próg 10' BS, 8' P, 2' marsz, 8' P, 10' BS. Trening zrobiony, ale łapie mnie jakieś zwątpienie. Forma stoi w miejscu i znowu pojawiają się jakieś bóle/zmęczenie w nogach. Zaczynam biec i pierwszy kilometr jestem sztywny, a potem ból narasta do tego stopnia, że odbija się na formie. Także nie jestem zadowolony, bo nie dałem z siebie wszystkiego. Chyba trzeba będzie zejść z intensywności biegowej na jakieś 1-2 tygodnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

38 723,65 + 8,2 = 38 731,85

Dzisiaj 51' long run. Mgliście i zimno, pierwszy raz w sezonie założyłem dresy do biegania. Początek wypadł trochę topornie, ciężko mi było złapać rytm i pierwszy kilometr wyszedł w okolicach 6'30". Później już się trochę dogrzałem i kolejne odcinki wyszły w okolicach 6'00" także not bad, not terrible. Ot takie spokojne, jesienne wybieganie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

AdelbertVonBimberstein

@renkeri  wiadomo. W dniu treningu siłowego lubię sobie zrobić kilka godzin odpoczynku zanim się wybiorę na bieganie, tak trening 10-11 a bieg 19-20.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

BoguslawLecina

@renkeri paaanie juz po sezonie biegowym

WujekAlien

@renkeri przecież jeszcze bieg WOŚP w styczniu

renkeri

@WujekAlien i walentynkowy w lutym

splash545

Myślałem, że sezon biegowy jest cały rok.

renkeri

@splash545 ja mam wrażenie, że kończy się po każdej imprezie biegowej od października do końca lutego

Karczak

@splash545 tak, zgadza się. Po piwo biegam cały rok.

Zaloguj się aby komentować

AdelbertVonBimberstein

@renkeri wszystko z twarogiem wychodzi dobrze.

Zaloguj się aby komentować

37 960,95 + 5,03 = 37 965,98

Wracam po kilkudniowej przerwie spowodowanej bakcylkiem i zapaleniem ucha. Najpierw rozłożyło mnie, potem złapało bąbelka, a na końcu oberwało się jeszcze żonce Także dziś bez szaleństw 30' BS na rozruch. Odpocząłem, stawy chyba też, więc można się brać za poprawienie wyniku z poprzedniego miesiąca.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

enron

@renkeri takie zdrowotne "podaj dalej" to przerąbana sprawa, maluchy mają talent by przywlec do domu coś wrednego. Podstawa to regeneracja przez wybieganie

Zaloguj się aby komentować

Używałem dziś po raz pierwszy Garmina podczas ćwiczeń na siłowni i zaczął mi zliczać serie, powtórzenia i odpoczynek. Jest opcja, żeby to wyłączyć i trackować wyłącznie HR i kalorie? Nie chce mi się tego klikać podczas treningu, chciałbym po prostu włączyć i zapomnieć Macie z tym jakieś doświadczenia? #garmin #silownia

cebulaZrosolu

@renkeri dla mnie osobiście to jest dramat. Małe pudełeczko mówiące Ci ile masz robić kroków, ile i kiedy pić wodę, ile serii robić itp.


Niesamowicie mnie to wkurza


I wiem, że zamysł jest taki by pomagać ludziom jak to jak te wszystkie systemy wspomagające w samochodach np. ale przy okazji robi to z nich debili nie potrafiących bez takiego czegoś zrobić nawet najprostszej rzeczy


No bo nie oszukujmy się, to taki wyczyn umieć liczyć powtórzenia i serie? Potrzebujemy do tego dedykowanej aplikacji?

notak

@cebulaZrosolu Dla mnie to zbawienie, mam ogrom rzeczy na głowie a dzięki zegarkowi sporo myślenia mi odchodzi.


  • Jak utknę na spotkaniach to zegarek mi przypomina by się napić wody. Od razu wstanę z krzesła i rozciągnę plecy. Wcześniej mogłem siedzieć przy kompie 4-5h i się dziwić czemu mnie plecy bolą.

  • Na siłce gadam z chłopakami więc jak klikne to wiem, że minęły 2 minuty i czas na kolejną serię, bez zegarka chwila zagadania i już przerwa między seriami wynosi 5min+

  • Jak mam bardziej leniwy dzień i widze na zegarku mało kroków to mam moralniaka i wejde na bieżnię / wyjdę chociaż na półgodzinny spacer. Czy zrobiłbym to bez zegarka? Raczej po prostu legnąłbym na kanapie.

    Równie dobrze możemy zrezygnować z kalendarza bo co to za wyczyn pamiętać o meetingach? I liście zakupów bo przecież wiemy chyba co w lodówce mamy a co nie?

cebulaZrosolu

@notak napisałem swoje odczucia, nie zastrzelę Cię za to, że potrzebujesz aplikacji do takich rzeczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

BoguslawLecina

@renkeri ja wyłączyłem rep counting i inne cuda i jedynie sobie klikam lap po każdej serii żebym wiedział ile już się opierdalan na przerwie

renkeri

@BoguslawLecina Na początku tak robiłem, ale dźwięk startu/pauzy jest u mnie mega głośny i chyba pół siłowni się na mnie patrzyło Próbowałem przyciszyć to w ustawieniach, ale niewiele to dało - muszę na spokojnie poklikać. Czytałem też, że sporo ludzi po prostu używa opcji "kardio" zamiast "ćwiczenia siłowe", bo tam nie ma podziału na serie/powtórzenia, zawsze to jakaś opcja

BoguslawLecina

@renkeri no to nie klikaj lap i wtedy bedziesxz mial jedna wielka serie

Budo

@renkeri tak jest opcja, możesz to wyłączyć w cholerę w opcjach. Ja mam tylko ćwiczenie i czas i sam sobie przełączam między ćwiczeniami. HR jest liczone w czasie rzeczywistym w trybie ciągłym w tle. Można sobie to wszystko ustawić, pozapisywać i masz ogarnięte. Ustawienie 3-5 rodzajów treningów to jakieś 30 minut i raz zrobisz i masz spokój.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Startujemy z listopadem! Ale zanim nabierzemy tempa, czas na #podsumowaniesztafeta za październik 2025.


Łączny dystans: 3610,83 km

Liczba aktywności: 392

Liczba uczestników: 35


Klasyfikacja szczegółowa:


1. @enron - 474 km / 49 aktywności

2. @scorp - 316,65 km / 22 aktywności

3. @Trypsyna - 286,66 km / 20 aktywności

4. @BoguslawLecina - 254,82 km / 22 aktywności

5. @Sorokawojcie.ch - 246,57 km / 28 aktywności

6. @Zioman - 180,15 km / 22 aktywności

7. @notak - 162,36 km / 25 aktywności

8. @splash545 - 147,6 km / 13 aktywności

9. @mkbiega - 144,48 km / 14 aktywności

10. @AdelbertVonBimberstein - 139,63 km / 12 aktywności

11. @pluszowy_zergling - 137,42 km / 12 aktywności

12. @nxo - 118,39 km / 14 aktywności

13. @HerrJacuch - 113,74 km / 10 aktywności

14. @pjib - 102,82 km / 15 aktywności

15. @EmPfLiX - 94,95 km / 8 aktywności

16. @TrzymamKredens - 94,55 km / 14 aktywności

17. @renkeri - 70,11 km / 13 aktywności

18. @Z_buta_za_horyzont - 63,64 km / 8 aktywności

19. @Morfi_pl - 52,2 km / 12 aktywności

20. @Piechur - 48,6 km / 5 aktywności

21. @Rmbajlo - 47,4 km / 8 aktywności

22. @Pigachu - 41,67 km / 6 aktywności

23. @kkdawid - 37,83 km / 6 aktywności

24. @WatluszPierwszy - 33,75 km / 7 aktywności

25. @Loginus07 - 31,24 km / 5 aktywności

26. @Bjordhallen - 24,37 km / 4 aktywności

27. @myoniwy - 22,23 km / 3 aktywności

28. @Rzeznik - 21,4 km / 3 aktywności

29. @Tiger_F6551-x - 21,1 km / 3 aktywności

30. @User - 21,1 km / 1 aktywność

31. @Rossi - 19,46 km / 3 aktywności

32. @CapraCrepa - 19,44 km / 2 aktywności

33. @bacteria - 10 km / 1 aktywność

34. @Tomekku - 5,5 km / 1 aktywność

35. @Yes_Man - 5 km / 1 aktywność


Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy


Klasyfikacja została wygenerowana automatycznie na podstawie wpisów dodanych w poprzednim miesiącu. Wynik może zawierać błędy.


#bieganie #sztafeta

TrzymamKredens

Prawie 100,. Jestem bardzo zadowolony

pluszowy_zergling

@renkeri A widzisz, bo nie wrzucałem reszty Brawo wszystkim!!!

notak

@renkeri Dzięki! :)
mój osobisty rekord, zobaczymy czy się uda jeszcze go kiedyś pokonać.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

kris

@renkeri czy problem dalej występuje?

renkeri

@kris NIe, już jest si

Zaloguj się aby komentować

36 481,16 + 5,56 + 6,29 = 36 493,01

Dorzucam wczorajsze klepanie bazy oraz dzisiejszy próg (10' BS, 16' P, 10' BS). Czuję, że biegi są coraz mniej efektywne, zaczyna mnie kręcić w łydkach i udach. Podejrzewam, że to wina starych butów, które od czasu do czasu jeszcze wrzucam. Chyba pora całkowicie odwiesić je na kołek i przerzucić się na nowe. Jutro odpoczywam.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling

@renkeri Brawo, tuptaj, obserwuj

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

Brawo, mocno pośmigane, smacznego!

Zaloguj się aby komentować

cebulaZrosolu

@renkeri uuuuu gratki ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

renkeri

@bojowonastawionaowca tato, ale dzięki w tym przypadku "mama" cieszy tak samo

bojowonastawionaowca

@renkeri dla mnie możesz być mamą :p

winiucho

@renkeri eee.... gdyby było "tata" to by było dobrze, a tak jesteś drugi w hierarchii

Zaloguj się aby komentować

35 883,3 + 3,6 + 6,48 + 5,05 = 35 898,43

Regeneracja, tempo (które miało być progiem) i baza. Garmin zapodał wczoraj sugestię biegu w progu tlenowym, ale nie dałem fizycznie rady. Zabrakło pary w nogach i serducho jeszcze tak nie zapodaje. Mimo wszystko nie wyszło źle, bo pobiłem PR na 1 km (4'34"), 1 milę (7'29") i 5 km (25'50"). Dzisiejszą bazę klepałem już w nowych butach i komfort zdecydowanie na plus, ale mimo to nie biegło mi się zbyt przyjemnie, bo coś tam jeszcze czuję w nogach po wczorajszej harówce. W weekend pewnie odpoczynek, żeby się nie posypać.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Następna