renkeri

Teoretycznie zima i potężne mrozy nie są najlepszymi sprzymierzeńcami biegaczy. Teoretycznie. W praktyce - znów wyszliście po swoje i zrobiliście solidną robotę. Zapraszam na #podsumowaniesztafeta za styczeń 2026.

Klasyfikacja szczegółowa:

1. @bacteria - 282,17 km (+267,15) / 28 aktywności (+27)

2. @Trypsyna - 280,11 km (+98,53) / 20 aktywności (+6)

3. @scorp - 278,04 km (+31,36) / 18 aktywności (+1)

4. @AndyBest - 235,46 km / 23 aktywności

5. @Z_buta_za_horyzont - 204,1 km (+26,64) / 12 aktywności (-1)

6. @AdelbertVonBimberstein - 200,93 km (-13,55) / 19 aktywności (0)

7. @mnchk676 - 191,1 km (+76,76) / 17 aktywności (+6)

8. @domin78 - 179,23 km (-21,05) / 18 aktywności (0)

9. @Zioman - 164,71 km (+56,55) / 20 aktywności (+8)

10. @enron - 153,56 km (-255,62) / 14 aktywności (-24)

11. @pjib - 116,75 km (+98,2) / 11 aktywności (+8)

12. @Ten_koles_od_bialego_psa - 107,27 km / 19 aktywności

13. @nxo - 106,5 km (+2) / 12 aktywności (0)

14. @splash545 - 100 km (-13) / 9 aktywności (-1)

15. @lukmar - 82,44 km (-8,22) / 9 aktywności (-3)

16. @Rossi - 75,95 km (-13,87) / 9 aktywności (-2)

17. @Tiger_F6551-x - 73,55 km (-29,52) / 11 aktywności (0)

18. @Lorn - 71,96 km (-116,92) / 6 aktywności (-11)

19. @Pigachu - 69,43 km (+40,71) / 11 aktywności (+6)

20. @notak - 62,91 km (-51,9) / 8 aktywności (-5)

21. @fonfi - 46,48 km (+34,27) / 7 aktywności (+5)

22. @Bjordhallen - 37,88 km (+12,51) / 8 aktywności (+3)

23. @BoriaOddajBulku - 36,61 km / 4 aktywności

24. @rith - 36,5 km (+31) / 7 aktywności (+6)

25. @Morfi_pl - 32,63 km (-48,18) / 9 aktywności (-9)

26. @cyberpunkowy_neuromantyk - 24,19 km / 9 aktywności

27. @WatluszPierwszy - 23,19 km (-6,64) / 5 aktywności (-1)

28. @winet - 21,6 km / 2 aktywności

29. @mahoney - 18 km (+5,99) / 4 aktywności (+1)

30. @cazpereq - 11,28 km / 2 aktywności

31. @3t3r - 10 km / 1 aktywność

32. @CapraCrepa - 7 km / 1 aktywność

33. @HerrJacuch - 6,62 km (-45,11) / 1 aktywność (-3)

34. @Allez - 3,55 km / 1 aktywność

35. @Rzeznik - 3,25 km (-8,82) / 1 aktywność (-2)

Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy!

Klasyfikacja przedstawia wyniki z minionego miesiąca wraz z porównaniem do miesiąca go poprzedzającego na podstawie danych z serwisu hejtostats.pl.

#bieganie #sztafeta

0 + 2405 + 4350 + 2630 + 4470 + 2730 = 16585

Mamy licznik biegania, spacerów, robienia pompek czy nawet jedzenia twarogu, więc czas na coś dla złomiarzy Zapraszam na #skupzlomu Zasada jest bardzo prosta: wrzucamy objętość treningową, czyli sumę kilogramów przerzuconych podczas treningu. Przykład: 3 serie po 10 powtórzeń ciężarem 50 kg → 3 × 10 × 50 = 1500 kg. Sumujemy wszystko z treningu i dorzucamy do licznika jak w innych zabawach. Dla ułatwienia polecam korzystać z aplikacji, np. Hevy. Licznik zerujemy wraz z nowym rokiem.

Dźwigasz? Licz z nami!

#skupzlomu

Siema #sztafeta, czy resetujemy licznik na nowy rok?

Widzę, że pojawiło się kilka wpisów w nowym roku, a licznik leci dalej - czy chcecie go resetować z edycji na edycję, tak jak ma to miejsce np. na Bookmeter?

#filmmeter

42 502,37 + 5,11 + 5,08 = 42 512,56

Skromne biegi z tygodnia, ale ostatnio na tyle pozwalają warunki 🙈

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

41 972,58 + 5,01 + 5,13 = 41 982,72

Mało biegania w tym tygodniu, ale od następnego trzeba się brać, żeby robić miejsce na wigilijne potrawy.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

119 940 867 - 125 = 119 940 742

W moim sercu tylko półtłusty.

#pletwalztwarogu

119 954 267 - 125 = 119 954 142

Jest owsianka, to musi być i twaróg.

#pletwalztwarogu

41 480,98 + 5,2 + 5,83 + 5,89 + 6,29 = 41 504,19

Biegi z całego tygodnia.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

119991049 - 125 = 119990924

Posypka z półtłustego do owsianki

#pletwalztwarogu

Nasza piękna, złota jesień nabrała już mniej pięknych odcieni szarości, a u części z nas pojawiły się nawet akcenty zimowe. Oczywiście nie było to dla nas przeszkodą i dowieźliśmy kolejną porcję ciężko wypracowanych kilometrów. Czas na #podsumowaniesztafeta za listopad 2025.

Łączny dystans: 3185,42 km (-415,41)

Liczba aktywności: 345 (-48)

Liczba uczestników: 34 (-1)

Klasyfikacja szczegółowa:

1. @scorp - 375,87 km (+59,22) / 26 aktywności (+4)

2. @enron - 303,48 km (-170,52) / 26 aktywności (-22)

3. @Trypsyna - 278,08 km (-8,58) / 26 aktywności (+6)

4. @AdelbertVonBimberstein - 240,18 km (+100,55) / 21 aktywności (+9)

5. @Z_buta_za_horyzont - 168,24 km (+104,6) / 12 aktywności (+4)

6. @Zioman - 159,99 km (-20,16) / 20 aktywności (-2)

7. @Lorn - 155,48 km / 15 aktywności

8. @Tiger_F6551-x - 119,84 km (+98,74) / 12 aktywności (+9)

9. @nxo - 119,6 km (+1,21) / 14 aktywności (0)

10. @BoguslawLecina - 117,27 km (-137,55) / 14 aktywności (-10)

11. @pluszowy_zergling - 105,89 km (-31,53) / 14 aktywności (+2)

12. @notak - 105,27 km (-57,09) / 13 aktywności (-12)

13. @domin78 - 104,66 km / 12 aktywności

14. @User - 89,1 km (+68) / 11 aktywności (+10)

15. @splash545 - 87 km (-50,6) / 7 aktywności (-6)

16. @Morfi_pl - 74,81 km (+22,61) / 17 aktywności (+5)

17. @mkbiega - 71,39 km (-73,09) / 8 aktywności (-6)

18. @renkeri - 65,32 km (-4,79) / 11 aktywności (-2)

19. @pjib - 58,92 km (-43,9) / 7 aktywności (-8)

20. @Loginus07 - 44,97 km (+13,73) / 7 aktywności (+2)

21. @lukmar - 43,48 km / 6 aktywności

22. @twombolt - 37,43 km / 6 aktywności

23. @HerrJacuch - 35,89 km (-77,85) / 4 aktywności (-6)

24. @WatluszPierwszy - 34,99 km (+1,24) / 8 aktywności (+1)

25. @TrzymamKredens - 32,23 km (-62,32) / 4 aktywności (-10)

26. @EmPfLiX - 29,42 km (-65,53) / 6 aktywności (-2)

27. @Pigachu - 29,24 km (-12,43) / 4 aktywności (-2)

28. @Piechur - 21,3 km (-27,3) / 2 aktywności (-3)

29. @bacteria - 20,46 km (+10,46) / 3 aktywności (+2)

30. @mnchk676 - 14,79 km / 2 aktywności

31. @rith - 14 km / 3 aktywności

32. @CapraCrepa - 10 km (-9,44) / 1 aktywność (-1)

33. @Tomekku - 9,87 km (+4,37) / 2 aktywności (+1)

34. @Bjordhallen - 6,96 km (-17,41) / 1 aktywność (-3)

Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy!

Klasyfikacja przedstawia wyniki z minionego miesiąca wraz z porównaniem do miesiąca go poprzedzającego na podstawie danych z serwisu hejtostats.pl.

#bieganie #sztafeta

40 497,39 + 5,12 + 5,03 = 40 507,54

To by było na tyle, jeżeli chodzi o bieganie w listopadzie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 339,77 + 5,5 + 5,49 = 39 350,76

Wrzucam biegi z ostatnich kilku dni: 34' BS i 33' BS. Do biegania pod dachem mi daleko, ale ze względu na pogodę i ogólne zmęczenie nóg postanowiłem na parę treningów przerzucić się na bieżnię. Muszę przyznać, że te 30 minut w godzinach szczytu na siłowni dłuży się zdecydowanie bardziej niż ten sam czas na zewnątrz. Ogólnie zwariowany tydzień - oczywiście akurat na kilka dni przed lokalnym biegiem, na który zapisałem się już jakiś czas temu. Do tego zapowiadają intensywne opady śniegu, więc może być wesoło, o ile w ogóle nie odwołają imprezy 😅

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 864,98 + 6,73 = 38 871,71

Dzisiaj próg 10' BS, 8' P, 2' marsz, 8' P, 10' BS. Trening zrobiony, ale łapie mnie jakieś zwątpienie. Forma stoi w miejscu i znowu pojawiają się jakieś bóle/zmęczenie w nogach. Zaczynam biec i pierwszy kilometr jestem sztywny, a potem ból narasta do tego stopnia, że odbija się na formie. Także nie jestem zadowolony, bo nie dałem z siebie wszystkiego. Chyba trzeba będzie zejść z intensywności biegowej na jakieś 1-2 tygodnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 723,65 + 8,2 = 38 731,85

Dzisiaj 51' long run. Mgliście i zimno, pierwszy raz w sezonie założyłem dresy do biegania. Początek wypadł trochę topornie, ciężko mi było złapać rytm i pierwszy kilometr wyszedł w okolicach 6'30". Później już się trochę dogrzałem i kolejne odcinki wyszły w okolicach 6'00" także not bad, not terrible. Ot takie spokojne, jesienne wybieganie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 483,63 + 4,41 = 38 488,04

Dzisiaj bieżnia po treningu siłowym. Dystans nie za duży, ale za to tempo też nie za dobre. Jednak lepiej biega się na świeżo

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 431,74 + 6,75 = 38 438,49

40' klepania bazy coby dobrze zakończyć weekend

aura nie sprzyja, ale jes jak jes

https://streamable.com/5bgaer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 161,3 + 6,16 = 38 167,46

10' BS, 15' P, 10' BS. Pośmigane.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#bieganie #heheszki