Biegam, dźwigam, psuję #bookmeter.
38 000,64 + 6,9 = 38 007,54
Zrobiłem dziś małe okienko w połowie dnia na 40' BS - szybki reset głowy, fajnie weszło. Po powrocie wygrzebałem z lodówki jakieś resztki i padło na owsiankę z bananem, kakao i twarogiem. Wyglądało ryzykownie, ale wyszło zaskakująco dobrze. Jutro odpoczynek, ewentualnie lekka siłownia.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri wszystko z twarogiem wychodzi dobrze.
Zaloguj się aby komentować
37 960,95 + 5,03 = 37 965,98
Wracam po kilkudniowej przerwie spowodowanej bakcylkiem i zapaleniem ucha. Najpierw rozłożyło mnie, potem złapało bąbelka, a na końcu oberwało się jeszcze żonce
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri takie zdrowotne "podaj dalej" to przerąbana sprawa, maluchy mają talent by przywlec do domu coś wrednego. Podstawa to regeneracja przez wybieganie
Zaloguj się aby komentować
Używałem dziś po raz pierwszy Garmina podczas ćwiczeń na siłowni i zaczął mi zliczać serie, powtórzenia i odpoczynek. Jest opcja, żeby to wyłączyć i trackować wyłącznie HR i kalorie? Nie chce mi się tego klikać podczas treningu, chciałbym po prostu włączyć i zapomnieć
@renkeri dla mnie osobiście to jest dramat. Małe pudełeczko mówiące Ci ile masz robić kroków, ile i kiedy pić wodę, ile serii robić itp.
Niesamowicie mnie to wkurza
I wiem, że zamysł jest taki by pomagać ludziom jak to jak te wszystkie systemy wspomagające w samochodach np. ale przy okazji robi to z nich debili nie potrafiących bez takiego czegoś zrobić nawet najprostszej rzeczy
No bo nie oszukujmy się, to taki wyczyn umieć liczyć powtórzenia i serie? Potrzebujemy do tego dedykowanej aplikacji?
@cebulaZrosolu Dla mnie to zbawienie, mam ogrom rzeczy na głowie a dzięki zegarkowi sporo myślenia mi odchodzi.
Jak utknę na spotkaniach to zegarek mi przypomina by się napić wody. Od razu wstanę z krzesła i rozciągnę plecy. Wcześniej mogłem siedzieć przy kompie 4-5h i się dziwić czemu mnie plecy bolą.
Na siłce gadam z chłopakami więc jak klikne to wiem, że minęły 2 minuty i czas na kolejną serię, bez zegarka chwila zagadania i już przerwa między seriami wynosi 5min+
Jak mam bardziej leniwy dzień i widze na zegarku mało kroków to mam moralniaka i wejde na bieżnię / wyjdę chociaż na półgodzinny spacer. Czy zrobiłbym to bez zegarka? Raczej po prostu legnąłbym na kanapie.
Równie dobrze możemy zrezygnować z kalendarza bo co to za wyczyn pamiętać o meetingach? I liście zakupów bo przecież wiemy chyba co w lodówce mamy a co nie?
@notak napisałem swoje odczucia, nie zastrzelę Cię za to, że potrzebujesz aplikacji do takich rzeczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@renkeri ja wyłączyłem rep counting i inne cuda i jedynie sobie klikam lap po każdej serii żebym wiedział ile już się opierdalan na przerwie
@BoguslawLecina Na początku tak robiłem, ale dźwięk startu/pauzy jest u mnie mega głośny i chyba pół siłowni się na mnie patrzyło
@renkeri no to nie klikaj lap i wtedy bedziesxz mial jedna wielka serie
@renkeri tak jest opcja, możesz to wyłączyć w cholerę w opcjach. Ja mam tylko ćwiczenie i czas i sam sobie przełączam między ćwiczeniami. HR jest liczone w czasie rzeczywistym w trybie ciągłym w tle. Można sobie to wszystko ustawić, pozapisywać i masz ogarnięte. Ustawienie 3-5 rodzajów treningów to jakieś 30 minut i raz zrobisz i masz spokój.
Zaloguj się aby komentować
333 003,4 - 1,53 = 333 001,87
Ain't much, but it's an honest walk.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
Startujemy z listopadem! Ale zanim nabierzemy tempa, czas na #podsumowaniesztafeta za październik 2025.
Klasyfikacja szczegółowa:
1. @enron - 474 km / 49 aktywności
2. @scorp - 316,65 km / 22 aktywności
3. @Trypsyna - 286,66 km / 20 aktywności
4. @BoguslawLecina - 254,82 km / 22 aktywności
5. @Sorokawojcie.ch - 246,57 km / 28 aktywności
6. @Zioman - 180,15 km / 22 aktywności
7. @notak - 162,36 km / 25 aktywności
8. @splash545 - 147,6 km / 13 aktywności
9. @mkbiega - 144,48 km / 14 aktywności
10. @AdelbertVonBimberstein - 139,63 km / 12 aktywności
11. @pluszowy_zergling - 137,42 km / 12 aktywności
12. @nxo - 118,39 km / 14 aktywności
13. @HerrJacuch - 113,74 km / 10 aktywności
14. @pjib - 102,82 km / 15 aktywności
15. @EmPfLiX - 94,95 km / 8 aktywności
16. @TrzymamKredens - 94,55 km / 14 aktywności
17. @renkeri - 70,11 km / 13 aktywności
18. @Z_buta_za_horyzont - 63,64 km / 8 aktywności
19. @Morfi_pl - 52,2 km / 12 aktywności
20. @Piechur - 48,6 km / 5 aktywności
21. @Rmbajlo - 47,4 km / 8 aktywności
22. @Pigachu - 41,67 km / 6 aktywności
23. @kkdawid - 37,83 km / 6 aktywności
24. @WatluszPierwszy - 33,75 km / 7 aktywności
25. @Loginus07 - 31,24 km / 5 aktywności
26. @Bjordhallen - 24,37 km / 4 aktywności
27. @myoniwy - 22,23 km / 3 aktywności
28. @Rzeznik - 21,4 km / 3 aktywności
29. @Tiger_F6551-x - 21,1 km / 3 aktywności
30. @User - 21,1 km / 1 aktywność
31. @Rossi - 19,46 km / 3 aktywności
32. @CapraCrepa - 19,44 km / 2 aktywności
33. @bacteria - 10 km / 1 aktywność
34. @Tomekku - 5,5 km / 1 aktywność
35. @Yes_Man - 5 km / 1 aktywność
Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy
Klasyfikacja została wygenerowana automatycznie na podstawie wpisów dodanych w poprzednim miesiącu. Wynik może zawierać błędy.
#bieganie #sztafeta
Prawie 100,. Jestem bardzo zadowolony
@renkeri A widzisz, bo nie wrzucałem reszty
@renkeri Dzięki! :)
mój osobisty rekord, zobaczymy czy się uda jeszcze go kiedyś pokonać.
Zaloguj się aby komentować
Nagranie z wnętrza oka huraganu Melissa. Zabójcze piękno natury.
Żródło: https://x.com/FlynonymousWX/status/1982911146266075605
#huragan #jamajka #pogoda
Zaloguj się aby komentować
nie mogę wczytać powiadomień
#hejtobugi
@renkeri czy problem dalej występuje?
@kris NIe, już jest si
Zaloguj się aby komentować
36 481,16 + 5,56 + 6,29 = 36 493,01
Dorzucam wczorajsze klepanie bazy oraz dzisiejszy próg (10' BS, 16' P, 10' BS). Czuję, że biegi są coraz mniej efektywne, zaczyna mnie kręcić w łydkach i udach. Podejrzewam, że to wina starych butów, które od czasu do czasu jeszcze wrzucam. Chyba pora całkowicie odwiesić je na kołek i przerzucić się na nowe. Jutro odpoczywam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri Brawo, tuptaj, obserwuj
Zaloguj się aby komentować
36 337,31 + 6,25 = 36 343,56
10' BS, 15' P, 10' BS. Dosyć ciężko, ale poratowałem się skyrem na pocieszenie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Brawo, mocno pośmigane, smacznego!
Zaloguj się aby komentować
może i nie poszedłem biegać, bo przez większość dnia opiekowałem się bobasem, ale za to po raz pierwszy padło słowo "mama"
#zyciejestdobre
@renkeri uuuuu gratki ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@renkeri gratulacje mamo!
@bojowonastawionaowca tato, ale dzięki
@renkeri dla mnie możesz być mamą :p
@renkeri eee.... gdyby było "tata" to by było dobrze, a tak jesteś drugi w hierarchii
Zaloguj się aby komentować
35 883,3 + 3,6 + 6,48 + 5,05 = 35 898,43
Regeneracja, tempo (które miało być progiem) i baza. Garmin zapodał wczoraj sugestię biegu w progu tlenowym, ale nie dałem fizycznie rady. Zabrakło pary w nogach i serducho jeszcze tak nie zapodaje. Mimo wszystko nie wyszło źle, bo pobiłem PR na 1 km (4'34"), 1 milę (7'29") i 5 km (25'50"). Dzisiejszą bazę klepałem już w nowych butach i komfort zdecydowanie na plus, ale mimo to nie biegło mi się zbyt przyjemnie, bo coś tam jeszcze czuję w nogach po wczorajszej harówce. W weekend pewnie odpoczynek, żeby się nie posypać.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
35 451,91 + 5,1 = 35 457,01
Baza. Zapowiada się cały tydzień treningów
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri niech się klepią dobrze. Mam Asics Fuji speed 2 i Saucony Triumph i zdecydowanie wolę te asicsy a i też trwalsze są (a i tak wszystkie moje buty biegowe mają dziury na pięcie ech).
@AdelbertVonBimberstein ja żeby uratować to naklejam taką taśmę i spokój. W tej akurat klej nie jest jakiś super mocny, ale daje radę.
Zaloguj się aby komentować
35 250,81 + 5,2 = 35 256,01
Przebiegłem w 29:17 min, także cel, aby przebiec w mniej niż 30 min zaliczony, aczkolwiek nie udało się pobić PR. Jest głód na więcej. Ślisko, podłe podbiegi i jeszcze podlejsze zbiegi. Na szczęście się nie wydupcyłem i dobiegłem cały. A później wjechała zasłużona drożdżówka.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri moze nie ma pr ale i tak jest za⁎⁎⁎⁎scie?
@BoguslawLecina Zgadza się
Zaloguj się aby komentować
35 072,52 + 4,8 + 4,9 + 7,1 = 35 089,32
W tym tygodniu intensywność miała być mniejsza, ale potem przyszedł Garmin i wyprowadził mnie na spacer (taki w 4 strefie). Myślałem, że kondycyjnie jest spoko, ale szybko miałem zderzenie z rzeczywistością. Przynajmniej udało się wykręcić czas 27:49 min na 5 km, więc jest mały win. Jutro mój pierwszy start w biegu na 5 km więc przydałoby się zrobić jeszcze jakiś shake out run, no ale nażarłem się kartaczy od teściowej i jes jak jes. Last, but not least - powodzenia dla wszystkich biorących udział w Cracovia Półmaraton, w pozostałych imprezach również!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri biegniesz w tej 5tce w krakowie? powodzenia
@BoguslawLecina Botaniczna Piątka Lublin. Ale może kiedyś wybiorę się na jakąś imprezę do Krakowa, nie jest aż tak daleko
Zaloguj się aby komentować
Czas na pierwsze poważne buty. Szukam czegoś do codziennego biegania, tak do 10 km. Biegam przeważnie po asfalcie lub chodniku. Zależy mi jedynie na lekkiej stabilizacji stopy (nadpronacja). Póki co do gustu przypadły mi ASICS GT-2000 14 i Hoka Arahi 8. Mieliście, których z tych modeli? Albo macie jakieś opinie/spostrzeżenia na temat którejś z tych marek?
#bieganie
@renkeri
Prawidłowa odpowiedź:
Wygodniejsze ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
mam aśiki, broksy, najki oraz hoki ale goat do lasu.
Każdy but inaczej pracuje, raz mi się lepiej biegnie broksach innym razem w aśikach, tylko najki takie do podbiegów krótkich do paczkomatu 2,5-3,5km bo się szwaja grzeje.
Poszukaj gdzie masz opcję przymierzyć i wybierz sobie na tej podstawie.
@Ten_koles_od_bialego_psa No właśnie taka opcja chyba będzie najlepsza.
Na twoim miejscu pewnie skorzystałbym z tej promki, numery trochę przebrane, ale da się jeszcze coś wyrwać https://eobuwie.com.pl/p/buty-do-biegania-adidas-adizero-evo-sl-jh6206-bialy-0000304513053
Solereview.com też jest dobre. Hoka znana była kiedyś że słabej jakości holewek. Za to asics są bardzo trwałe, np. nie przecierają się na dużym palcu. Moje asics Noosa Tri 11 są nadal w świetnym stanie, a mają przebiegniete grubo ponad 1000 km, więc są już lekko sklepane.
@ovoc Za to asics są bardzo trwałe
ja i wielu innych mamy inne zdanie xD
Zaloguj się aby komentować
Hej biegaczki i biegacze! Mamy już październik, a to oznacza, że nadszedł czas na #podsumowaniesztafeta za wrzesień 2025.
Klasyfikacja szczegółowa:
1. @enron - 468,44 km / 37 aktywności
2. @scorp - 373,46 km / 33 aktywności
3. @Sorokawojcie.ch - 316,39 km / 31 aktywności
4. @Trypsyna - 278,39 km / 21 aktywności
5. @pluszowy_zergling - 219,67 km / 21 aktywności
6. @EmPfLiX - 200,6 km / 15 aktywności
7. @BoguslawLecina - 181,74 km / 16 aktywności
8. @AdelbertVonBimberstein - 151,76 km / 14 aktywności
9. @bacteria - 147,19 km / 15 aktywności
10. @mkbiega - 139,78 km / 14 aktywności
11. @Piechur - 135,8 km / 13 aktywności
12. @nxo - 113,34 km / 15 aktywności
13. @notak - 92,04 km / 10 aktywności
14. @splash545 - 89 km / 8 aktywności
15. @HerrJacuch - 84,88 km / 8 aktywności
16. @renkeri - 80,79 km / 17 aktywności
17. @TrzymamKredens - 68,39 km / 10 aktywności
18. @myoniwy - 65,6 km / 8 aktywności
19. @mahoney - 58,96 km / 9 aktywności
20. @Zioman - 50 km / 4 aktywności
21. @Rzeznik - 49,48 km / 8 aktywności
22. @Pigachu - 46,99 km / 6 aktywności
23. @Rossi - 44,9 km / 8 aktywności
24. @szkocka - 36,95 km / 5 aktywności
25. @adamszuba - 27,95 km / 6 aktywności
26. @kkdawid - 24,57 km / 5 aktywności
27. @mat12 - 21,27 km / 1 aktywność
28. @Tomekku - 19,1 km / 4 aktywności
29. @Bjordhallen - 14,78 km / 2 aktywności
30. @Loginus07 - 9,79 km / 2 aktywności
31. @WatluszPierwszy - 8,94 km / 2 aktywności
32. @K44 - 8,13 km / 2 aktywności
33. @CapraCrepa - 6,27 km / 1 aktywność
34. @WujekAlien - 4,03 km / 1 aktywność
Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy
Klasyfikacja została wygenerowana automatycznie na podstawie wpisów dodanych w poprzednim miesiącu. Wynik może zawierać błędy.
#bieganie #sztafeta
@renkeri Dzięki za podsumowanie! Biorę się żeby w przyszłym miesiącu być chociaż w pierwszej połówce.
@renkeri Ale pięknie wszyscy zasuwacie, gratuluję Wam przeogromnie, BRAWO!!!
@enron Jesteś w zupełnie innej lidze, zresztą @scorp i @Trypsyna też
@BoguslawLecina jak tam ?
@pluszowy_zergling a dobrze dobrze, skrypcik cos sie zepsul bo mialem 260km w tamtym miesiacu
@BoguslawLecina Sorki! Niektóre wpisy miały problemy z formatowaniem po zmianie edytora w portalu, a mój skrypt opiera się o treść wpisów.
O! ten wpis mi przypomniał, że trzeba wrzucić kolejną paczkę aktywności XD
Zaloguj się aby komentować
34 285,79 + 4,82 + 4,96 = 34 295,57
Pod koniec tygodnia wpadł jeszcze easy oraz interwały. Po raz pierwszy, odkąd przeprosiłem się z bieganiem, udało mi się nabić 20 km w tygodniu. Mała rzecz, a cieszy. Za tydzień biorę udział w lokalnym biegu na 5 km, więc przyszły tydzień będzie trochę spokojniejszy pod względem intensywności. Lecę na totalnym spontanie, ale lekki stresik jest, bo nie wiem, czego się spodziewać.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri zawsze możesz się spodziewać PB na 5k
Zaloguj się aby komentować
34 045,24 + 4,8 + 5,84 = 34 055,88
Przed końcem września dorzucam dwa biegi z tego tygodnia - easy oraz long. Spontanicznie zapisałem się na bieg na dystansie 5 km. Raczej nie zdążę się przygotować, ponieważ bieg odbędzie się za dwa tygodnie, także lecę na totalnym spontanie, ale chętnie przyjmę jakieś wskazówki. Aktualnie mój czas na 5 km to ok. 32 min więc byłbym mega zadowolony gdyby udało mi się zejść w okolice 30 min.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 159,36 + 4,52 + 5,67 + 4,59 + 4,85 = 33 178,99
Zamykam kolejny tydzień z 4 biegami na koncie. Wyszło standardowo, czyli 2x easy, 1x long i 1x interwały. Nie ukrywam, że pod koniec już średnio mi się chciało, ale w tygodniu pozwoliłem sobie na kebaba i McDonalda, więc nie mogłem tak tego zostawić i siedzieć bezczynnie. Finalnie wyszło całkiem spoko - tempo utrzymuje się w okolicach 6'30", więc jestem zadowolony. Następny cel, to zejść w okolice 6'15".
Prywatny licznik (Kiprun Jogflow 100.1): 526.46 - 19.63 = 506.83 km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri super, gratki
@EmPfLiX Zegarek pokazuje mniej więcej 138-140 BPM
@renkeri W takiej sytuacji to na spokojnie do zejścia :) a jak na zawody skoczysz to spokojnie 25min :)
Zaloguj się aby komentować
Nie znam kontekstu, ale może to by pomogło uporać się z problemami dot. formatowania (jak np. w tym wpisie), które pojawiły się w ostatnim czasie?
#hejtobugi #hejtonaprawiatagi
@renkeri przekazałem
@renkeri odezwij się proszę do @kris na priv, ewentualnie wbij na Discorda https://www.hejto.pl/wpis/stworzylem-wlasnie-nieoficjalnie-oficjalny-kanal-ekspertow-z-hejto-na-discordzie
@renkeri whitespace psuje sporo innych rzeczy (szczególnie wtedy, kiedy już puste linie są dodane przez formatowanie tekstu), z tego powodu nie zdecydowaliśmy się na użycie tego
Zaloguj się aby komentować
