38 103,1 + 7,36 + 7,29 + 7,46 + 10,12 = 38 135,33
Urobek z listopada. Dziś pierwszy raz od dawna przebiegłem 10 km. Jeszcze ta złota polska jesień...
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
TrzymamKredens
Osobistość
- 107wpisy
- 723komentarzy
Coś mglista ta złota jesień
Zaloguj się aby komentować
37 531,5 + 6,11 + 5,97 = 37 543,58
No i miesiąć zakończony
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
36 762,95 + 6,01 = 36 768,96
Podbieg na koniec po 5 km po płaskim to coś, co po prostu uwielbiam a jeszcze dwa lata temu, gdy zaczynałem biegać, pewnie bym po czymś takim umarł. Po za tym jak widać na załączonym obrazku ktoś wybrał złe buty do biegania i zostawił.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@TrzymamKredens biegałeś w szpilkach!? Trenujesz do zawodów?
@Yes_Man może warto spróbować, wodę i liście się wyleje. Żeby tylko tam jeszcze stały.
Zaloguj się aby komentować
#strzelectwo Widzieliście już występ dwóch komediantów? Dziadek wraz z emerytem co ma 2137 odznak i najfajniejszy mundur oraz ego, które kończy się gdzieś na orbicie, chcą zakazać szkoleń takich co im się nie podobają i powołać jakieś ORMO
Objąć zabezpieczeniem kontrwywiadowczym i policyjnym tworzenie się nieformalnych uzbrojonych grup ćwiczących taktyki wojskowe i policyjne. Zakazać sprzedaży cywilom taktyk i technik Wojsk Specjalnych i kontrterrorystów. Określić prawnie kogo i na jakich warunkach można szkolić z taktyk wojskowych i policyjnych, aby wyeliminować agentów, zdrajców, zagrożenie powstania bojówek lub zorganizowanych grup przestępczych. Nadzorować kontrwywiadowczo strzelnice.
Pewnie będą sprawdzać czy nie strzelasz za szybko, czy prosto stoisz i się nie ruszasz bo to może być już coś tajnego.
@TrzymamKredens A jemu co? Wyświetlenia pod filmami się nie zgadzały? W sklepiku i na szkoleniach pustki?
@Trupus wygląda mi na to, że chce nagonić klientów na szkolenia nowemu kumplowi i no sam do tej pory szkoleń nie prowadził więc pewnie będzie rozszerzenie działalności
Leśny szuja
@TrzymamKredens jak to bym się jednak nie bał gdyby smutni panowie wpadli do mojego klubu, kurtka serio, nawet bym się ucieszył że kogoś poza tymi kolezkami z pzss interesują moje wyniki na tarczy xd
Zaloguj się aby komentować
36 591,9 + 7,35 + 5,69 + 7,27 + 7,33 + 7,7 + 7,05 + 7,28 + 6,01 + 7,32 + 6,07 + 7,39 = 36 668,36
Zwiększyłem ilość biegów do 4 w tygodniu, trochę je wydłużyłem i od razu czuje się dużo lepiej.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 273,96 + 6,68 + 7,03 + 6,02 + 7,18 + 7,11 + 6,19 + 5,74 + 7,13 + 6,37 + 8,94 = 33 342,35
Zbiorczo za wrzesień. Odstawiłem słodycze do minimum i są efekty ubyło ponad 2 kg.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@TrzymamKredens Superancko, każdy przebiegnięty kilometr to trzy dodatkowe minuty życia
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #rozmowazescamerem
No i pan scammer się zdenerwował i mnie zablokował. Czyli pewnie był z Afryki.
Komentarz usunięty
@Heheszki no nie chciało mi się dzielić na kawałki, otwórz sobie w nowej karcie i będzie ok
Ale taguj #beninscam
@TrzymamKredens
Zaloguj się aby komentować
27 190,33 + 5,0 + 5,38 + 4,23 + 5,0 = 27 209,94
Dziś nastąpił koniec planu treningowego z garmina plan z trenerem Jeffem. Cały plan trwał 16 tygodni. Efekt jest katastrofalny. Nie dałem rady przebiec 5 km, nie dałem rady przebiec nawet 3 km bo musiałem przejść do chodu. W maju 5 km przebiegłem w 25:49 co dało tempo 5:09 min/km nawet się specjalnie nie zmęczyłem. Ogólnie ten plan jest dziwny, jest tam takie coś magic mile czyli test jak szybko przebiegniesz milę z każdym testem było u mnie coraz gorzej efekt co ciekawe mimo to ćwiczenia w planie były coraz dłuższe i trudniejsze. Efekt końcowy to 29:24 na 5 km. nie polecam tego planu. Porażka.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@TrzymamKredens tez dawno dawno temu robilem ten plan i bylem rozczarowany, dopiero jak zaczalem robic daily suggested workout z garmina to cos mocniej ruszylo
@TrzymamKredens dziwne z tym magic mile, że za każdym razem gorzej wychodziło. Coś poza planem może szło źle w życiu?
Chyba się coś zmieniło od czasu jak ja z Garminem robiłem plan na połówkę. Wtedy to był najdłuższy dystans i bardzo fajnie mi to wyszło. Widocznie teraz , po wprowadzeniu tej wersji premium z abonamentem jakość spadła
@mordaJakZiemniaczek to trzeci plan z garmina który robię. Z trenerem Gregiem było ok, z trener Amy za ciężko dla mnie i nie dalem rady skończyć bo byłem ciągle zmeczony. Ten plan wybrałem bo treningi były tylko 3 razy w tygodniu.
Zaloguj się aby komentować
19 508,81 + 4,21 + 4,15 + 4,21 + 7,17 + 10,97 = 19 539,52
Można uznać, że połowa miesiąca minęła. Wczoraj przebiegłem prawie 11 km i jeszcze dziś to czuje.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@TrzymamKredens Za⁎⁎⁎⁎ste, nie ? Przy pierwszych dłuższych i żwawych treningach ciało kilka dni się przystosowuje... ja teraz muszę albo biegi górskie robić ale 3h ciurkiem intensywnego fitnessu by mieć ten sam "feel", że mi wszystko pracuje przez kolejne dni. Echhh
@pluszowy_zergling to jest ciekawe bo dwa tygodnie wcześniej nie dałem rady tym samym tempem przebiec 7 km a teraz taki postęp
@TrzymamKredens też zależy od stażu treningowego, po kilku latach równej pracy raczej nie będzie nagłych skoków i spadków formy, biegacze wieloletni dość szybko wracają.
Zaloguj się aby komentować
17 320,33 + 7,79 + 4,04 + 4,14 + 4,54 + 3,84 + 5,86 + 4,81 = 17 355,35
No i maj zakończony
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
17 310,91 + 4,02 + 5,4 = 17 320,33
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
14 677,22 + 3,46 + 2,97 + 4,21 + 4,57 + 5,14 = 14 697,57
Pobieganie z maja plus pierwszy medal w tym roku
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
12 144,12 + 6,01 + 3,01 + 5,7 = 12 158,84
Kolejny tydzień zaliczony
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
11 104,26 + 6,11 + 6,08 + 6,01 + 5,82 = 11 128,28
Jak na razie w kwietniu skromnie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nie liczy się ilość tych kilometrów, tylko jakość, konsekwentnie jest, więc jest spoko!
Zaloguj się aby komentować
10 752,7 + 5,95 + 6,07 + 6,11 = 10 770,83
Marzec zakończony.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Szukam filmiku gdzie stara baba pcha śpiącego księdza na takim wózku - leżance a w tle leci "Push it to the limit" #heheszki #niewiemjaktootagowac #pytanie
@milew ale był
@TrzymamKredens to ja też szukam
@pacjent44 ani trochę
@TrzymamKredens MAO
Zaloguj się aby komentować
9 886,55 + 5,37 + 5,4 + 5,4 + 6,08 + 6,01 + 6,03 + 6,01 + 6,09 + 5,26 = 9 938,2
Przypomniało mi się, ze dawno tu nic nie wrzucałem. Tak to sobie pobiegałem w marcu ale to jeszcze nie koniec
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Tak należy prawidłowo spędzać niedzielę #pokazkota #heheszki
Zaloguj się aby komentować
Jako że jeden z użytkowników, a konkretnie @evilonep, wprowadził zakaz śmiania się z Polski i Polaków, a dodatkowo powiedział, że nieprawomyślne wpisy będzie zgłaszał, chciałem zapytać, czy takie posty można publikować, czy też zostaną zgłoszone?
#polska #heheszki
@TrzymamKredens treść Twojego wpisu wprowadza w błąd, bo zakaz, o którym napisałem dotyczy wyłącznie mojego wpisu, czyli komentarzy pod nim xD
@evilonep źle przeczytałem, mój błąd. Już dopisałem komentarz w odpowiednim wpisie
Zaloguj się aby komentować
#bekazpisu #heheszki #polityka
Wykluczam dalsze próby symulowanie choroby więc co uważacie?
Dokąd ucieknie Ziobro?
@TrzymamKredens gdzie będzie drugi Polski rząd na uchodźstwie i czy zawrze unię ze stanami zjednoczonymi Polski?
Zaloguj się aby komentować