Zdjęcie w tle
mordaJakZiemniaczek

mordaJakZiemniaczek

Tytan
  • 76wpisy
  • 580komentarzy
Do pyknięcia ta Francja, strasznie na pałę grają, byle do przodu. Niezbyt przyjemnie się to ogląda.
#mecz #euro2024 #pilkanozna
MostlyRenegade

@mordaJakZiemniaczek sprawdzają, czy Polacy są w stanie pyknąć Austrię swoją zwyczajową taktyką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mordaJakZiemniaczek

@MostlyRenegade a my w pierwszej minucie ściągamy lewego i austrioki mają

82e00685-1592-461e-8b09-d36ddf06cae1
PanMatejko

Austria też dobra. Z takimi cieniasami przegrywają. Awans jest nasz.

Dzawny

Sędziuje pod nich... Ładnie faule udają.

Zaloguj się aby komentować

20 508,60 + 10,00 + 7,90 + 10,10 + 8,52 + 18,01 = 20 563,13

Bieganie idzie coraz lepiej. Gorzej, że z chodzeniem jest regres

Kolejny tydzień powyżej 50km za mną. Tak to mniej więcej wyglądało:

  • 10k easy

  • 8x podbiegi, jakieś 300m pod górę i wolny trucht na powrocie. To chyba w sumie taka sesja V02 max dla mnie. Robię co 2 tygodnie, wymiennie z rytmami/sprintami z zegarka.

  • 10k easy

  • Easy +4km w tempie na 10k. Przestrzeliłem z tempem, ale lubię takie sesje (jak już się skończą)

  • 18k long run - nie pilnowałem tempa, po 10k easy zrobiłem 6k w tempie trochę szybszym niż maratońskie docelowe. Wbiłem się wczoraj w taką ulewę, że chciałem to tylko zaliczyć i iść na mecz. Aż się zdziwiłem ile przemoczonych wariatów spotkałem

Z gorszych wieści, to powoli godzę się z tym, że siłownię będzie trzeba trochę odpuścić do czasu startu. Dobijam do ściany z regenerację, w dodatku coś niedobrze podziało mi się w kolanach po ostatnich wykrokach. Muszę uważać.

Aaa, no i wypróbowałem nową zabawkę. Zegarek mierzy tak samo dobrze, nie wiem czy warto

pozdro!

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
75cd7a15-38e0-41c4-bc77-54e77ecdb305
Morfi_pl

Pas zawsze warto. Zegarek Ci nie pokaże tego co pas. Poza tym pas analizuje dynamikę biegu dodatkowo, co pokazuje np. kontuzje nogi lub jakieś nawykowe przeciążanie drugiej.

Ogólnie dla mnie pas to strzał w dziesiątkę - ćwiczę z kB i muszę zdjąć zegarek aby nie dostał z 32 kg kB, a pas mi wszystko rejestruje.

mordaJakZiemniaczek

@Morfi_pl Masz może jakieś źródła na temat takich rzeczy, jak to głębiej interpretować? Bo póki co, to wszystko się u mnie opiera na szybko/wolno, boli/nie boli, wyspany/nie wyspany, a kontuzja coraz bliżej

minaret

@Morfi_pl co do parametrów poza HR to też od zegarka, u mnie w FR955 dynamika biegu jest i dlatego odpuściłem hrm pro na rzecz polara.

Zielczan

@mordaJakZiemniaczek


Zegarek mierzy tak samo dobrze, nie wiem czy warto


Oj szczerze wątpię, ja non stop widzę różnicę z HRM vs. zegarek, szczególnie są duże rozbieżności w czasie reakcji na zmianę, ale przy ustabilizowanej jeździe na rowerze też widzę różnicę.

mordaJakZiemniaczek

@Zielczan Jest jakiś pokrętny sposób, żeby porównać wykres z zegarka z danymi z pasa, ale póki co nie chce mi się aż tak grzebać

Zielczan

@mordaJakZiemniaczek a tak mocno to nie ma się co wgłębiać chyba, ja to widzę na rowerze, bo bolta mam spiętego z paskiem, a na zegarku mam wtedy tętno z ręki i widać różnicę

pluszowy_zergling

@mordaJakZiemniaczek Warto, zrobisz kilka mocniejszych treningów i pas daje radę!

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
19 582,77 + 16,40 + 8,30 + 9,34 + 7,56 + 8,50 + 17,20 = 19 650,07

Biegi z czerwca do tej pory. Za mną mój pierwszy tydzień treningów z kilomatrażem powyżej 50km ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Nie uwzględniam dystansu 6km na Runmageddonie, ale za to dołączam wykres z tej aktywności. Niezłe szarpanie Dzień później, po ciut za długiej imprezie, postanowiłem ukarać się dodatkowo długim biegiem w nieco szybszym tempie. Wygląda na to, że jestem w stanie biec prawie 2h bez jedzenia i na minimalnej ilości płynów, na kacu o.O

#sztafeta #bieganie #runmageddon

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
037bca92-9f9a-4226-99b4-29ba1c21e384
488510ac-47af-46be-9ea0-82bfcbfa9a29
a3702067-4f1f-4ba8-995b-a252f31c5323

Zaloguj się aby komentować

Ostatni tydzień maja, najdłuższy miesiąc ever, trening się rozkręca
@scorp mógłbym Cię prosić o dodanie do #sztafeta ? Aplikacja mi się nie otwiera
7.5km 6.3km 7.6km 8.1km
Najciekawsze były zdecydowanie podbiegi, więc wrzucam z nich obrazek górka na śląskim to moje stałe miejsce kaźni.
#bieganie
c341b402-66fc-4a37-a298-db3fa550827a
scorp

@mordaJakZiemniaczek Zapisuje sobie w notesiku żeby dodać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

17 407,99 + 7,20 + 9,50 + 5,35 + 7,95 + 15,20 = 17 453,19

Pierwszy tydzień z 5 treningami biegowymi, fajnie było, ale jest zdrowo wyrąbany.

Chciałem dziś przyoszczędzić na żelach więc kupiłem dwa Kubusie w tubce. Jak sie zorientowałem ile to ma węgli, to stwierdziłem, że nie chce się dla tych 57 kalorii rozesrać na trasie i machnąłem 1:40 bez niczego.

Z fartem mordeczki!

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
482b4e52-92cf-4ff9-bbd2-3d64a069733b
TheCaptain

@mordaJakZiemniaczek zwykle śmiej żelki też dają radę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

duk

@TheCaptain haribo misie też dawają radę

( ͡° ͜ʖ ͡°)

TheCaptain

@duk namówiłeś, sprawdzę (ʘ‿ʘ)

Zaloguj się aby komentować

1. Zamów klamotów za 1000PLN z Decathlonu
2. Zapłać PayPo
3. Otrzymaj kupon rabatowy
4. Zwróć wszystko
5. Profit

#lifehack #cebula
SuperSzturmowiec

@mordaJakZiemniaczek ile tego rabatu?

Dynamiczny_Edek

@mordaJakZiemniaczek robisz z siebie dziada za 15pln? Czy to tylko takie #heheszki? :-P

Zaloguj się aby komentować

16 336,29 + 21,48 + 7,00 + 4,46 + 14,00 + 4,72 + 7,50 + 5,89 + 14,80 = 16 416,14

Początek maja był ciężki, ale powoli udaje się wkręcić na obroty. Dziś zaliczyłem bardzo przyjemny i łatwy long run, mimo mocno zniszczonych nóg. Może uda się w tym miesiącu wskoczyć do top10 wariatów na #bieganie :)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
f8039c71-0250-4a83-95ba-571530550ab4
voy.Wu

ja z Pińskim remontuje łazienkę

Zaloguj się aby komentować

Cel osiągnięty: nie zdechłem. Ta temperatura to był dziś jakiś dramat. Ale jestem zadowolony, nie byłem przygotowany na ten bieg, to chociaż podjąłem kilka dobrych decyzji na trasie i w sumie z pomiaru zegarka wychodzi PB na półmaratonie. Nie kumam skąd te trasy mają po +350m-400m nadmiaru na mecie.
Podstawa przy bieganiu: nie bądź ulaną świnią. Po majówce koniec z obżarstwem i pijaństwem, mam z 7kg do zrzucenia do października.
Z fartem, mordeczki!
#bieganie #silesiamarathon #katowice
73ad0941-3f82-4633-9386-a8567364622e
7f935dcc-859c-4e53-ab5a-ee40a337f0fb
55d2638a-4db8-44ff-b5ec-871f7eb78e00
duk

@mordaJakZiemniaczek Szacun za walkę przy takiej pogodzie Myślałem już czy by się nie zapisać, ale prognozy pogody skutecznie mnie odstraszyły Biegałeś może w październiku i możesz porównać trasę?

mordaJakZiemniaczek

@duk w październiku biegłem cały dystans z pacerem i ekipą na 2h, teraz męczyłem się głównie sam. Wtedy mieliśmy jeden srogi podbieg przed powrotem do parku śląskiego, ale był do przeżycia i chyba ogólnie biegło mi się wtedy lepiej, no ale było znacznie chłodniej. Obiektyw nie teraz w maju ta trasa była ciekawsza, bo i 3 stawy i Nikisz, ale wspomnienia mam boleśniejsze

pluszowy_zergling

Tyś 2 godzinki złamał, nie ma na co marudzić Pięknie, ciekawe jak mi się pod koniec roku uda, gratulacje!!!

GitHub

@mordaJakZiemniaczek gratki! Zastanawiałem się czy nie wziąć udziału ale w tym roku to w życiu bym się nie przygotował. Mam nadzieję że do zobaczenia za rok!

mordaJakZiemniaczek

@GitHub oczywiście, powodzenia i do zobaczenia

Zaloguj się aby komentować

13 907,21 + 6,01 + 6,00 + 15,01 + 6,01 + 10,01 + 5,00 + 9,21 = 13 964,46

Rety, ile mnie nie było! Głównie dlatego, że zamykałem sezon zimowy, toteż nogi musiały w końcu trochę odpocząć, ale wracam i biorę się poważnie do roboty.

Przed Wami POTĘŻNY pakiet startowy na tegoroczny półmaraton #silesiamarathon na 1go Maja w #katowice. Ktoś się wybiera?

Trzymajcie jutro kciuki, bo ma być cholernie ciepło i mam dylemat, czy walczyć o PB czy tylko machnąć na luzaku.

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
68831dab-5c4b-4c11-b923-ee266f66242c
TheCaptain

@mordaJakZiemniaczek Powodzonka. Z wiatrem!

A jeżeli walka, to o jaki czas?

mordaJakZiemniaczek

@TheCaptain Garmin pokazuje okolice 100, ale wolałbym, gdyby był zając na 1:55 i poprawić się tylko o minutkę z hakiem. Chyba zrobię weryfikację planu w okolicach 5k.

Zioman

@mordaJakZiemniaczek Czaniecki to klasyka, uwielbiam przekąszać podczas biegu Chrupią bardziej tylko moje kolana!

pluszowy_zergling

Oby po połowie znalazł się power, by docisnąć Zdrowia!

Zaloguj się aby komentować

8 929,11 + 5,00 + 4,50 + 5,01 + 10,00 = 8 953,62

Wracam, koledzy, wracam z życiówką! 50:00 złamane na 10k :)

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
3c0ebc31-401e-4d4f-a4d8-36355507f3fc
mkbiega

@mordaJakZiemniaczek pękła magiczna granica. Gratulacje!

duk

@mordaJakZiemniaczek Brawo!

Zaloguj się aby komentować

Mitchel "Moose" Hooper, mistrz Arnold Strongman Classic, a tuż za nim nasz zawodnik, Mateusz "Pączek' Kieliszkowski.
Piękne zawody, wygrywa świeżo upieczony tata, który udowadnia, że mądre programowanie treningu jest w stanie zanieść cię na sam szczyt. A Polak zamiata Thora Bjornsona w 3 konkurencjach.
Czy ktoś byłby zainteresowanych dłuższym podsumowaniem zawodów i całego Arnolda?
#silownia #hejtokoksy #strongman #sport #bodybuilding
Następna