Zdjęcie w tle
mordaJakZiemniaczek

mordaJakZiemniaczek

Sum
  • 62wpisy
  • 391komentarzy
39 659,94 + 6,60 + 5,69 + 6,88 = 39 679,11

Buty trzymane razem w jednej szufladzie, to też doczekały się buciątek ^•^

Przyda się jakiś lepszy bieżnik na ten śnieg.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1f6359c9-1a94-47bd-86b0-b416907e5987
3f3231f3-6b23-41fb-b9df-96bc48d01f62
Patalizator

@mordaJakZiemniaczek oo same altry? Jak do tego doszło?

Zaloguj się aby komentować

32 203,72 + 3,50 + 2,87 = 32 210,09

Okres okołoświąteczny dobiegł końca, więc może wypadałoby zrobić jakieś podsumowanie mojego #bieganie w 2023 roku
Społeczność #sztafeta na prawdę pomogła mi utrzymaniu regularności treningów, jeszcze raz dziękuję wszystkim zaangażowanym w ten tag.
W ubiegłym roku udało mi się:

  • Zarejestrować 125 treningów biegowych i przebiec 748km. Najważniejsze jest dla mnie, że praktycznie w żadnym miesiącu nie było jakiegoś dłuższego przestoju.
  • Ukończyć pierwszy w życiu półmaraton i złamać na nim 200 - w sumie to jeszcze pobiłem wtedy 2 razy pod rząd rekord na 10k, więc plan osiągnięty na 110%
  • Poprawić rekord na 5k z 26:08 w czerwcu na 23:09 pod koniec roku. Duża w tym pewnie zasługa utraconych kilogramów

Celów na ten rok mam kilka:

  • Poprawić 5k do 22:30, no może złamać 22:00 pod koniec roku, ale to raczej tylko jeśli "samo przyjdzie".
  • Poprawić 10k na Biegu Wiosennym w Parku Śląskim - lubię tą trasę, i chociaż lekko nie będzie, to chciałbym zaatakować wtedy 4959 na dychę. Trzeba trzymać wagę...
  • Ukończyć pierwszy maraton w październiku i zejść poniżej 4h. Będzie super.

Mam ciągle dylemat jak ułożyć sobie przygotowania do maratonu. Mam w tym momencie niemal równo 9 miesięcy. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami - wziąć program z autoregulacją z Garmina na połówkę i rozciągnąć go na dłuższy okres, poszukać jakiegoś programu na necie albo ułożyć to na chłopski rozum. Szkoda, że w Garminie nie ma już tych automatycznych programów na tak długi okres i dystans.

Dorzucam pierwsze aktywności w 2024 i życzę wszystkim biegaczom na Hejto samych sportowych sukcesów w tym roku!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
72fbefdf-dd85-4e07-b9a4-1cde021a3104
Zioman

@mordaJakZiemniaczek Garmin ma chyba treningi pod maraton, ale nie są one z trenerami (tak jak pod 5K/10K/HM). Nigdy nie trenowałem pod ten dystans, zatem nie wiem jak działają, ale chyba widziałem, że trochę opcji jest.

tyci_koks

@mordaJakZiemniaczek masz turbo kotkowe doładowanie

pluszowy_zergling

Wow ambitnie, ja chcę "przeżyć" Krakowski Półmaraton Królewski

Zaloguj się aby komentować

Kiedy czekasz, aż twoja #hejtopaka zostanie odebrana z paczkomatu, bo pietruszkę wziąłeś bio a soczku Cappy szukałeś z długą data ważności
fb76fb51-bfb6-4554-987b-e99e8c36389c
Felonious_Gru

@mordaJakZiemniaczek zaraz pójdę

dru_gru

pic rel ja czekajacy na sms'a, że paczka do odbioru XD

Skinnerbox

@mordaJakZiemniaczek odebrałam!

Zaloguj się aby komentować

30 886,31 + 13,37 = 30 899,68

Wracamy do gry! Ładny dystans wyszedł, ale coś mnie jeszcze męczy, jakieś przeziębienie.

Wszystkim koleżankom i kolegom z tagu #bieganie życzę udanych świąt i samych sukcesów w Nowym Roku 2024. Trzymajcie się!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
066c8670-4b01-4324-a88c-b43a68819cad

Zaloguj się aby komentować

Trzeba mieć siły, żeby znowu zasuwać.

Przyprawy i dodatki są w szakszuce, żeby nie było czuć, że jesz jajka z pomidorami.

#gotowanie #gotujzhejto #jedzenie
488d2c35-bea6-4588-a1fd-d7a32b268cf1
163fae1d-ef95-4792-9a69-38f6f9d98898
RACO

Już mi się żymska stolica przypomniała. Dobre to było

Moose

Ten przepis to pomysł naprawdę wyborny

I cieszę się, że jesteś mocno przezorny

Bo jest tu taki gość- a to nie wypada

Jak go poczęstujesz, to talerze zjada.


Piorunem Cię dotąd nie obdarował

Więc czas masz jeszcze szaszuke schować

Bo słyszałem tej treści rozmowę kucharki:

Że oprócz talerzy, zjada też garnki.


Nie zdradzę ja Tobie jego imienia

Lecz mogę poradzić: dam Ci kamienia

Gdy przyjdzie do Ciebie, Ty Go ugościsz

Gdy dasz mu kamienia- zje go ze złości.


Gdy dobrze poszukasz, to go dostaniesz

Znajdziesz go szybko, gdzie? No #nakolanie

Topia

Szakszuka, to najbardziej przehypowane jedzenie... Może po tostach z awocado...

Zaloguj się aby komentować

Oceany lodu na powierzchni Europy, czwartego co do wielkości księżyca Jowisza.
Zdjęcie wykonane przez polską sondę F3J-K.
#fotografia #astronomia #pogoda #heheszki
26a26116-0e77-445f-8e6d-b0dd31c117f3
mordaJakZiemniaczek

Żartuję, to jakieś dziwne sopelki z rana

a729ead8-377e-40c8-813a-b37712009251
2f53eb13-a111-40c7-8455-b737fc26ae3a
1249bcfd-909e-47c5-8a9c-6678f7e18019
Opornik

@mordaJakZiemniaczek Kiedyś jeden artysta robił zdjęcia różnych kul, np. takich na pomnikach albo palikach anty-parkingowych, i dorabiał kosmiczne tło w photoshopie.


Dawało to fajny efekt bo te rysy, plamy rdzy itd. wyglądały bardzo naturalnie.

m-q

@mordaJakZiemniaczek :D

529e75bf-9581-4fa9-b2fd-95fb3b132fd7

Zaloguj się aby komentować

27 580,51 + 7,16 = 27 587,67

Pięknie jest. Po tym śniegu to jak po piasku.

Trzymajcie się przyjaciele z #bieganie. Jak spod tego białego wyjdzie asfalt, to każdy z nas zrobi rekord, gdy już odzyska przyczepność

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4e940258-6bfe-43c6-8fee-487f0b82092e
95389a76-2886-45da-a12c-265a3146e552
48c826b5-ee4b-45e2-9e0f-8ceff2ad9074
Zielczan

@mordaJakZiemniaczek spodziewałem się, że będzie gorzej, trzeba uważać, żeby nie nastąpić na wyslizgane, ale oprócz tego można spokojnie biegać

Zaloguj się aby komentować

29 358,97 + 5,00 = 29 363,97

Najtrudniejsze warunki w karierze, ale fajnie było :D nie miałbym nic przeciwko, gdyby taka zima przychodziła już co roku na 3 miesiące.

#bieganie #katowice #biegmikolajkowy

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4939aa40-0870-4a07-9e80-7de59a9b5535
34594452-7876-4553-ad67-8cc7bbf7d703
96f708a1-9ddd-495c-b8b6-ac1ef32119cf
96bfb0c9-fd33-4467-80c8-837fd47a0310
Zioman

@mordaJakZiemniaczek wygląda jak naprawdę dobra impreza!

Zaloguj się aby komentować

28 846,44 + 5,65 + 4,03 = 28 856,12

Podobno bieganie po bułki jest w modzie, to ja sobie wyskoczyłem po ryż :) ale trochę więcej wysiłku mnie to tempo kosztowało.

#bieganie zimą na jest zajebiste. Bez słuchawek to chrupanie śniegu jest jak adaptacyjny soundtrack :D

#zimonapierdalaj

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
5b86bb5f-6a73-4c23-8a83-7e3b2996c2d4
enron

chrupiący śnieg przy lekkim minusie na termometrze to miód na uszy

Zaloguj się aby komentować

28 668,71 + 8,56 + 5,01 + 6,33 + 16,34 = 28 704,95

Brrr... koledzy od #bieganie polecają coś na przymrożone alejki na zimę, najlepiej jakiś szeroki but typu Altra?

Melduję się po dłuższej przerwie, ale sporo się działo. Dziś bieg mający na celu utratę maksymalnej ilości wagi, zeszło mi 2,3kg w niecałe 2h biegu, fajnie było.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
e2963dd5-3658-49f7-8e67-48ae3cb0e4ee
enron

@mordaJakZiemniaczek ja tradycyjnie zadowolony z Kalenji KD500, które nieprzyzwoicie dobrze się trzymają śliskiej nawierzchni. Na niedzielne bieganie właśnie je zabrałem i były idealne.

mordaJakZiemniaczek

@enron Dzięki, ale wydaje mi się, że je kiedyś mierzyłem i oczywiście były za wąskie z przodu, ale spróbuję jak będę znowu w Decu

Zaloguj się aby komentować

Ponieważ nie wyraziłem się jasno i dużo osób zapiorunowało sam wpis, a nie mój komentarz niżej, zdecydowałem się wylosować KOLEJNĄ nagrodę!
Tym razem szczęśliwcem został kolega @pirrr !
https://www.hejto.pl/wpis/wylosowany-piorun-z-wpisu-pirrr-link-do-wpisu-https-hejto-los-pl-03a16d20-efb0-4

Część osób zgłaszała chęć zakupu w razie niepowodzenia - podpowiedzcie mi proszę jak to najlepiej zorganizować? OLX, Allegro? Paczkomat + BLIK?
WSZYSTKIE WPŁATY trafią i tak do puli, którą w tym roku przeznaczam z rodziną i znajomymi na Szlachetną Paczkę!
Zostało mi około 8 pełnych zestawów i sporo więcej żółtych w obu wersjach 
#gotowanie #ostrejedzenie #chwalesie #rozdajo
melissa-knight

Komentarz usunięty przez moderatora

melissa-knight

Komentarz usunięty przez moderatora

starszy_mechanik

Co tu się stało @Moderacja

Oczk

@starszy_mechanik @Felonious_Gru pakistańskie disco

Felonious_Gru

@Oczk może i dobrze, że nie zdążyłem

Zaloguj się aby komentować

Wyniki losowanie już są, szczęśliwcem został @Physio_the_rapist !

https://www.hejto.pl/wpis/wylosowany-piorun-z-komentarza-physio-the-rapist-link-do

Wołam pozostałych piorunujących
@RogerThat @mkbiega @kitler69 @mikeb9x @Rzebron @cejaczek @DeGeneracja @PanSalima @NaPewnoNieGrzegorz @epsilon_eridani @Koval @bojowonastawionaowca @szary-obywatel @Tagujto @e5aar @vanrzuf @maq @Zelich @Ochrana @PanKon @Mirin @StaryMokasyn @MikeleVonDonnerschoss @bogdantestowy @Xysyphilus @AndrzejZupa @k0201pl @con987 @Lubiepatrzec @m-q @suseu @moll
Część osób zgłaszała chęć zakupu w razie niepowodzenia - podpowiedzcie mi proszę jak to najlepiej zorganizować? OLX, Allegro? Paczkomat + BLIK?
WSZYSTKIE WPŁATY trafią i tak do puli, którą w tym roku przeznaczam z rodziną i znajomymi na Szlachetną Paczkę!
Zostało mi około 8 pełnych zestawów i sporo więcej żółtych w obu wersjach
e5aar

@Physio_the_rapist gratulacje!

m-q

@mordaJakZiemniaczek gratulacje @Physio_the_rapist !

Physio_the_rapist

Dzięki Koledzy. Wczoraj dostałem, trochę już zjadłem - polecam. Polecam jak pojebany

Zaloguj się aby komentować

Pochwalę się - zrobiłem takie "cegiełki" pod zbiórkę na tegoroczną Szlachetną Paczkę.
W tym roku zarówno etykiety jak i nazwy stworzyło mi AI, ale receptury są autorskie
Z racji, że trochę mi jeszcze zostało, ogłaszam małe #rozdajo
Spośród osób piorunujących mój komentarz poniżej wylosuję jedną, która otrzyma pełen zestaw 5 sosików.

#gotowanie #ostrejedzenie #chwalesie
ba81d344-0676-44f5-a586-e63ff9bef91f
splash545

Takie rozdajo to bym chętnie przytulił

Prezes_Kozlowski

pojęcie "walnąć setę" nabiera zupełnie nowego znaczenia:)

I kac kupa zupełnie inna.

Zaloguj się aby komentować