Zdjęcie w tle
AndrzejZupa

AndrzejZupa

Osobistość
  • 60wpisy
  • 2675komentarzy
Pozazdrościłem customowego siodła jakie pokazał EDIT @GrindFaterAnona i wczoraj odebrałem:

- przesunięty zadupek do tyłu o jakieś 7 cm
- podniesiona wysokość o jakieś 3 cm
- ulepszony "garbik"
- kolor grafit zamiast smutnego czarnego.

W piątek testy - lecę na Podlasie.
Trzecia fotka to stan przed.
#motocykle
456513e5-8352-424f-98c3-511b1192ae38
e9e48d76-5da1-42fb-95f0-0bddd3ff6aff
491bce9c-2307-437d-8c62-ecb5e3ef382d
GordonLameman

@AndrzejZupa Chyba mnie z kimś pomyliłeś xD


Moja żona tak nie wygląda, a skuterami nie jeżdżę! xD

GrindFaterAnona

@AndrzejZupa mamo, jestem influenserę! a tak serio to gratuluję, ładnie to wygląda. co z wypełnieniem? też jakieś ekstra? testowałeś juz na dluzszej trasie? dla mnie największym zaskoczeniem jest to jak moja dupa sie teraz trzyma tej kanapy, bardzo duzy plus. większej wygody sie spodziewałem

konrad1

uwielbiam skuterki czekam na dzień aż w końcu jakś znowu zakupię, ale najpierw coś z większej pojemności bylo 600 teraz 1000 byle jak najbardziej wygodne a moze i znowu 600, głównie turystyka, jaka tutaj pojemnosc masz?

Zaloguj się aby komentować

Szakszuka...dawno nie robiłem. Oliwki właśnie z Turcji przyleciały...do tego włoska kawa...jest dobrze!
#gotujzhejto
f505b0f2-4564-4219-8554-32c50d3ae9d6
bucz

@AndrzejZupa szakszuka z oliwkami?

co to za dziwoląg?

Felonious_Gru

@AndrzejZupa włoska kawa w szakszuce?

miciek

@AndrzejZupa W jaki sposób kupiłeś te oliwki? Byłem w tym roku w Turcji na wakacjach i tego typu oliwki były genialne, chętnie się dowiem o ich dostępności

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Lubicie dobry futbol? Ja uwielbiam!
Dlatego dzis ranne wstawanie żeby obejrzeć Mistrzostwa Świata w Udawaniu Gry w Piłkę.
Są emocje, niespotykane zagrania,fantastyczny doping a przede wszystkim gole...dużo gilów!
#mecz #motocykle - #podroze #padaka2024 a przede wszystkiem #niemafootbalubezalkoholu ¯\_(ツ)_/¯
33c8f715-e92d-4512-a08f-a0247cab1c8a
1e8694af-1a06-4c60-acfa-5894987a084e
1c0846f8-17f5-46cd-939a-df1b99ff1e7d
5202cdd6-d795-428e-953e-7aa044c47350
Fishery

@AndrzejZupa "Udawaniu Gry w Piłkę"

Oo, reprezentacja Polski gra?

Lubiepatrzec

Bardzo szanuję tego grubasa z plakatu. Pamiętam jak rozpoczynał działalność na YouTube i choć teraz już nie śledzę to robi dobrą robotę propagując zabawę w piłkę.

VonTrupka

w udawaniu dopingowania również (☞ ゚ ∀ ゚)☞


#padaka2024 xD


a tak srsly to oni nawet nie udają ( ͠° ͟ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

25 467 644 - 110 = 25 467 534
Dziś z trójkątem głową-łokcie.
Jutro zrotuję miednicę na fest.¯\_(ツ)_/¯

Anyway, w sumie fajny dysput wczoraj wyszedł - Dziękuję wszystkim którzy pisali i czytali.
#pompujwpoprzekziemi
pluszowy_zergling

No na siłowni czasem się zbierają wręcz grupy dyskusyjne do przysiadów, wyciskania na ławeczce, martwych

AndrzejZupa

@pluszowy_zergling zostaję przy pompkach ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

25 467 924 - 200 = 25 467 724

Lubicie pompki? Ja nienawidzę...możliwe, że przez to, że triceps tam sobie pracuje a to jest coś co powoduje u mnie dyskomfort....ale jednocześnie mam świadomość, że w sumie nie ma bardziej ogólno rozowjowego ćwiczenia niż to gówno.

Dlatego jak już odwalę kilka z nich to jest mega banan...nie pytam Was czy macie tak samo - mam to w dupie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tak, na trawie robi się wygodniej (po tym jak 3 lata temu złamałem wszystkie kości nadgarstka).
Fotka dla atencji (bo któryś Tomek mi napisał jakiś czas temu, że jestem atencjuszem - pozdrawiam tego Pana).
Z fartem!
#pompujwpoprzekziemi
159460ec-4c9a-4c12-a29a-7e591e3580a6
bartek555

@AndrzejZupa zdecydowanie tak jak mowi @tegie i co wyslal @pluszowy_zergling chociaz nie ogladalem. Lokcie blizej ciala, dlonie prosto, albo troche na zewnatrz, bo bardzo latwo uszkodzic sobie bark. tylek wyzej jak mowi @pol-scot i trzymaj ciagle mocno napiety brzuch, zeby nie obciazac ledzwi, zrotuj miednice do srodka, if you know what i mean.


No i legancko, ten.

AndrzejZupa

@bartek555 porada @tegie jest bardzo ok...@pluszowego filmika nie oglądałem - jeszcze bo mam chujowy internat na moim zadupiu.

Tyłek wyżej jest jak jeszcze masz siłę...jak nie masz to dupa leci w dół profesorze. zrotuj miednicę...tutaj musisz mi wykleić - to prawda, mam jedną miednicė do odwiezienia na działkę ale na motur dziś by nie weszła 🙃

Chyba nie da się nie mieć nie napiętego brzucha w pompkach a i tak lędźwie zaczynają przeszkadzać.

W sumie jak robię serię to nogi odpadają jako pierwsze., dlaczego?

Da się to jakoś wyeliminować? #codokurwy

bartek555

@AndrzejZupa dlaczego nogi pierwsze odpadaja? Najszybciej sie mecza, sa najslabszym ogniwem najwidoczniej.


Rotacje (podwiniecie miedynicy na foto). Chodzi o to zebys napial dupsko i podwinal pindolem do gory. To bardzo odciaza ledzwia, co wlasciwie odrazu redukuje dolegliwosci i wtedy legancko prace przejmuje potezny miesien dupny.


Czyli tak jak te karyny wyginaja sie zeby wypiac dupsko do fotek to ty musisz zrobic odwrotnie 😄


Sprobuj, zobaczysz ze beda plecy mniej bolec i skup sie na napieciu brzucha i tylka. Nie odbieraj moich rad jako czepialstwo sie czy cos, staram sie pomoc, zeby bylo bezpieczniej 💪

7b9e5b2e-c20d-4848-b2b4-3cb044b6260b
ortalionowyNinja

kupujesz łapki do pompowania w sportowym, kobietę na plecy i zasuwasz, a nie jękolisz nam tu

Zaloguj się aby komentować

I cyk, przelot na 180 zrobiony.. @DirtDiver, było też co najmniej sto 43! 🙃muchy zgarnął deflektor.

Utwierdziłem się, że na trasę zdecydowanie kanapa jest za niska...idzie do tapicera za tydzień.
Te włoskie motorki są chyba dla karłow ( ͠° ͟ʖ ͡°)
Aż zatęskniłem za turystykiem (chociaż na kiblu jest plakietka "sport touring")...heh
#dzialka
f41d5509-591b-4849-b98e-55a40d9049c0
f349ceea-b68d-435d-a322-3a84db12ab25
GrindFaterAnona

@AndrzejZupa nic nie zrozumialem ale ładna dzialeczka

AndrzejZupa

@GrindFaterAnona dziękuję.

Zaloguj się aby komentować

Wreszcie zdjąłem zimową owiewkę...pora poczuć wiatr i muchy na zębach! ¯\_(ツ)_/¯
W drogę!
1c9f43c9-bb94-4d73-ba5b-be11745b7a9d
Nebthtet

@AndrzejZupa tych much to ponoć ostatnio znacznie mniej, prawda to? Z dzieciństwa pamiętam, jak po trasie nad morze przód samochodu był oblepiony

AndrzejZupa

@Nebthtet zależy gdzie....w zeszłym roku wjechałem w taką ławice w okolicach Wisły, że widok miałem jakbym wchodził w nadswietlna 🙃

Zaloguj się aby komentować

Dajcie jakieś #tldr do tego jak działa ten cyrk z pompkami...robię sobie hobbystycznie, ale pomyślałem żeby to włączyć do treningu i liczenie jest dobrą firma motywacji...właśnie sobie pyknąłem 2x40. Jak teraz z temi cyferkami?
#pompujwpoprzekziemi
AdelbertVonBimberstein

@AndrzejZupa odejmujesz od poprzedniego wpisu i cyk, fajrant.

Oczywiście dodajesz też tag #pompujwpoprzekziemi

AdelbertVonBimberstein

@AndrzejZupa A i bym zapomniał, obowiązkowo plusujesz wszystkie wpisy minimum jedną stronę w dół na tagu xD

AndrzejZupa

@AdelbertVonBimberstein a startujemy od jakiej liczby (jeśli mogę prosić żebym nie musiał skrolować tagu)?

AdelbertVonBimberstein

@AndrzejZupa nie wiem, o to musisz pytać ojca zalożyciela @splash545

splash545

@AndrzejZupa nie szukaj tej liczby, ona jest nieważna odejmij od wpisu ostatniej osoby, bo to chodzi, żeby wspólnie od jednej liczby odejmować czyli teraz od wpisu @AdelbertVonBimberstein i teraz to jest 25 470 975

AndrzejZupa

@splash545 no to robię nowy wpis! TX!

splash545

@AndrzejZupa witamy na pokładzie

Zaloguj się aby komentować

Tło:
2 miesiące temu wróciłem na pakernię po dluuugim rozwodzie.
Zmotywowała mnie młodzież, która powiedziała na pomysł wspólnych ćwiczeń „- why not?”
Zrobiliśmy sporo ogólnorozwojówki i cross, jest lepsza wytrzymałość i kondycja na plus przez 2 miechy.

Mój cel to utrzymanie BMI - jest dobrze.

Cel dla młodzieży (15 wiosen) to masa (wydaje miś się, że już zaprawa odbyta) - klasyczny suchoklates oderwany od kompa.
Słucham sobie co tam obecnie jest na rolce jeśli chodzi o żywienie i wszystko kręci się wokół kreatyny…kreatyna tu, kreatyna tam.
Pytanie:

Czy to dobry kierunek dla młodych czy raczej trzymać zasadę „ryż i kurczak?¯\_(ツ)_/¯
Nie bijcie…po prostu wypadłem z obiegu i dopiero wracam na tory po x latach.
Belzebub

Polecam smakową z kfd. Jedna miarka rozpuszczasz w minimum 250 ml wody i pijesz. Tabletki są też ale mniej komfortowe... Kfd wychodzi trochę drożej niż sfd ale bije na głowę moim zdaniem jakością

AndrzejZupa

@Belzebub kfd sfd … sprawdzę czy mnie nie obrażasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mordaJakZiemniaczek

@AndrzejZupa KFD a SFD to dwie różne rzeczy, nie słyszałem o problemach z produktami KFD, cena poszła ostatnio sporo w górę, ale smak rekompensuje. SFD miało jakieś problemy z zanieczyszczeniem m.in. swoich kreatyn.

Generalnie, to kreta może dać Ci na przestrzeni roku max 5%, czyli zamiast 5kg mięśnia początkujący zbuduje 5,2-5,5. Zawsze coś. Ale jeśli już do tej pory zawodnik miał dietę bogatą w kurczaka i wołowinę, to jego bazowy poziom krety będzie na tyle wysoki w organizmie, że jego wymaksowanie nie zrobi aż tak odczuwalnej różnicy.

hesuss

@AndrzejZupa kreatyna monohydrat w proszku, 5-10g codziennie, niezaleznie od posilkow czy treningu - to bez znaczenia kiedy sie ja przyjmuje.

Enjoy

AndrzejZupa

@hesuss ale że tak walić koks nawet jak nic się nie robi?

hesuss

@AndrzejZupa jeszcze jak :)

deafone

@AndrzejZupa ja pierdole, ja już 4 kg powyżej BMI...

AndrzejZupa

@deafone wchodź na keto mordo….jedyne co działa. Testowałem 2 lata temu…potwierdzam..

Zaloguj się aby komentować

Następna