Rower

Ja od lat używam chyba tych:

https://www.intersport.pl/spodnie-trekkingowe-meskie-mckinley-beira-244344-786954.html

https://www.intersport.pl/spodnie-trekkingowe-meskie-mckinley-beira-244344-786954.html Wzmocnienie na kolanach jest bardzo fajne, nie przewiewa, nie jest zimno. Używam ich w temperaturze 3-20C, w niższych dodaję jeszcze jedną warstwę (narciarskie kalesony). Nogawka zwęża się ku dołowi więc nie zahacza o łańcuch.

Akurat zwifta nie używam, ale po wycisku wczoraj dziś spinning pod konkretną kadencję +5

Czyli jak górki 60 rpm normalnie cisnę to dziś 65

Jak sprinty 90 rpm to dziś 95

I tak 2h, ale nie z przesadą, nogi nie są jak z waty, ale popracowały, co by ruch mieć i się nie zajechać.

Robiliśmy górki 4x8 minut + 2 min przerwy, to sobie można łatwo na stoperze/timerze ustawić.

każda górka 4 min pracy z oporem a potem co 30s 8 zmian oporu w górę i tak x4

Spoko takie zajęcia poszły, nawet nawet.

Druga godzina to był freestyle ale z oporem, 38 minut pi razy oko.

Co minutę regulujesz sobie opór, aż nogi nie wyrabiają i trzeba wstać, zasada prosta, minuta przerwy maks między seriami.

No i tak 2h spędziłem, czuję bardzo rozgrzane czwóreczki i dobrze mi się jeździ przy tych 7 stopniach w Kraku dziś, ale nie mam zmordowanych ciężkich jak beton nóg po wczoraj, więc ogólnie jest bardzo ok.

Można łatwo taki trening "nie ok" sobie zrobić, wystarczy zmusić ciało do większego wysiłku.

Kiedyś muszę pomyśleć o jeździe w oparciu o tętno a nie kadencję, ale na chwilę obecną z samą apką do kadencji (w moim przypadku motosumo) nogi się prześlicznie wzmacniają, jestem pod wrażeniem!

O kurde

Z taką masą i tylko vbrakes

@serwer wyobraz sobie jeszcze bez siodełka

Ładny, dawaj na Jutuba Sprint-Rowery Tam są fajne zestawienia rowerów widzów, wygląda piknie!

@izopropanol Z moich doświadczeń z jazdy na kołowrotku, im bardziej wyprostowana pozycja tym wygodniej. MTB to raczej będzie pozycja pochylona. Co można zrobić w opcji cebulowej:

• podłożyć coś pod przednie koło
  

• zamontować przedłużkę na widelec, żeby kierownica była wyżej
  

• wymienić sobie kierownicę na inną albo zamontować lemondkę czy jakieś rogi
  

Z przełożeniami to nie wiem, może wymiana kasety? albo korby z przodu na jakąś co ma więcej zębatek? Niby 3 zębatki z przodu to przeżytek, ale takie over 600% rozpiętości się przydaje:)

@the_good_the_bad_the_ugly Przeczytałem manuala i jest tak jak myślałem, regulujesz pokrętłem z jednej strony, a z drugiej naciągiem linki. Z resztą sam spójrz:

https://www.tektro.com/index.php/upload/Product/F_20210527133319UMMmlx.PDF

Co prawda trochę większy, ale budżet mniejszy…wykonanie naprawdę w porządku.

@Tofik123 wes z Decathlonu i elo, albo jakaś używka. Moment wyrośnie

@Tofik123 sprawdź cannondale quick 24. Ja posadziłem 7-latkę i śmiga aż miło. Niska waga. Napęd 1x.

Mi się raczej w robo dziwią, że np podczas jakiejś zamieci czy urywistego wiatru chce mi się turlać Póki rowur w stanie działającym, to lecim ^^ Zdrowia!

Rodzina zdążyła się już przyzwyczaić, ale dziwnie to się patrzą koledzy z pracy, kiedy postanawiasz deszczowym popołudniem dojechać do pracy, nie jak człowiek piękną asfaltową ścieżką, a leśnymi drogami i wchodzisz z bananem na ryju do szatni, w kasku fullface upieprzony w błocie jak świnia w chlewie, wędrujesz prosto pod prysznic z całym mandżurem, żeby zrobić "szybkie pranie". Jeszcze lepiej to wygląda, jak wejdzie się takim uflejanym w zwykłych jeansach i t-shircie . Ale powoli zaczynają mnie już ignorować

@d.vil Nie mam samochodu to raz. Dwa, nie patrzą na mnie od kiedy mimo że mam do roboty 16 km, to i tak dojadę na rowerze szybciej niż samochodem, no ale mam elektryka więc trochę oszukuje. NO i nie muszę codziennie zasuwać.

@mute jest coś bez paywalla? Beskidy to mi się kojarzą z motocyklistami, którzy rozjeżdżają szlaki. Np w w Gorcach.

Ostatnio dochodzi problem elektrycznych rowerów, które nie są tak do końca rowerami, a bardziej cichym zapierdalaczem w stylu motocykla

Też wczoraj pokręciłem, 40 jesiennych kilometrów wpadło

@niebylem siodełko wygląda na źle ustawione (kąt nachylenia). Sprawdź w necie, jak się je reguluje. Powinieneś poczuć sporą różnicę (na plus) w ucisku kości kulszowych oraz w samym pedałowaniu.

@niebylem Jako kolega z trasy proszę ustaw przednie źródło światła, tak aby świeciła na drogę tak maksymalnie do 30 m przed Tobą. Jak strumień światła jest ustawiony równolegle do drogi to oślepia jadących z przeciwka. PozdroRower!

Już rozumiem czemu tak się teraz ciśnie na powrót do biura. Home office jest niebezpieczny dla zdrowia

przypomniał mi się klasyk https://youtu.be/kl6rsi7BEtk?si=Zbq5aZfkCttKqs5O

Kręcisz jak wariat, najs!

Kurcze smutna wiadomość bo bardzo sobie chwalę produkty od nukeproof za przystępne ceny i bardzo dobra jakość. Ciekawe co teraz będzie z firmą.

#rower #nukeproof

@dzangyl jak napiszesz jaka to odległość w poziomie to ci policzę ike potrzebujesz w pionie

Najprawdopodobniej skoro dało się Cie wyprzedzić na zakręcie to nie zjechałes do środka jezdni dostatecznie.

@niebylem Ja bym jednak wcześniej zjechał do lewej strony.

Generalnie powinienes pokazac że skręcasz zjechac do krawędzi i wtedy dopiero skręcać. Pewnie nie powinien ci wyprzedzać bo po prostu jesteś uczestnikiem ruchu a na zakrętach się nie wyprzedza jak wiemy

Przed minionym weekendem też tak pomyślałem. Wybrałem się na małą wyprawę dookoła jezior, noc w terenie, cisza, spokój, ognisko, deszcz, piździ, angina, L quatro. Warto było.

@SuperMarian oj tak, bo abstrahując od wmordewindu, znika 80% ruchu rowerowego i to ta najgorsza część co PoRD i mózg uważa za zbędne.

Jako rowerzysta dodam jedną wadę - "cicho-ciemni". Kupno lampki rowerowej dla wielu to wydatek chyba bardzo kosmiczny bo ubierając się na czarno, dodatkowo nie mają żadnego oświetlenia. Nie raz nawet odblasków. A wielu co ma lampkę, nie umie jej ustawić.

O tak, jesień dla rowerzystów to skoki ciśnienia bez kawy