Zdjęcie w tle
HerrJacuch

HerrJacuch

Osobistość
  • 133wpisy
  • 661komentarzy
HerrJacuch userbar

May I stand unshaken. Amidst, amidst a crash of worlds.

21 444,07 + 15,79 + 8,32 = 21 468,18

Tydzień temu @mordaJakZiemniaczek i @enron zareklamowali pasy do mierzenia tętna tak dobrze, że już tego samego dnia pan Decathlon zaczął szykować paczkę dla mnie. A następnego dnia zamordowała mnie klima znów. Silny wiatr w mordę podczas dojazdu do pracy i nawiew prosto na moje biurko obudził we mnie biurową Anetę. Najlepsze, że złamało mnie podczas zabawy w escape roomie, gdy przełaziłem przez dość wąski tunel. Zabawnie to wyglądało od tamtej pory. Dosłownie nie mogłem się ruszać, więc o bieganiu też mogłem zapomnieć.

Ale w piątek po pracy było już lepiej, wybiegłem przetestować nowy sprzęt. No i nie powiem dziwne rzeczy się zaczęły dziać xD. Miał być bieg progresywny, w pierwszej części udawało się na spokojnie trzymać moją trzecią strefę (~157 bmp). Jak miałem przyśpieszyć w słoneczku do ~4:30min/km wiadomo, że się zagotowałem uderzając tętnem w sufit. Potem już się nie udało uspokoić serca. Po wszystkim zegarek dumny z siebie mówi, że mi obliczył próg mleczanowy i czy chcę zaktualizować sobie strefy na jego podstawie. Akurat wyjątkowo nie robiłem notatek z biegu, więc bądź mym gościem, zegarku.

No i w sobotę jak pobiegłem, trochę się pozmieniało xD. Bo dopóki się nie podkisiłem, biegnąć, nie wiadomo po co, zdecydowanie za szybko pod dość stromą górę, Trzymałem się w górnej części drugiej strefy (~160 bpm), co dzień wcześniej dawałoby już czwartą ¯_(ツ)_/¯. A potem na miękko okolice 165-170, dolna część trzeciej strefy. A dla zwykłego tuptacza pewnie już górka xD

Biegać, obserwować. Chyba, że dupnę na zawał po drodze xD.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
3b475a21-78fe-4a7e-b031-1d711ea6af88
8b5928d8-648d-4b47-b3d0-49f6f12b8d48
enron

Jak dupniesz, to może zegarek ciut wcześniej Ci to zapowie 😉

mordaJakZiemniaczek

Te zakresy z pierwszego obrazka chyba nie mogły być zbyt wiarygodne. Ogólnie z tym, że u nas Strefa 3 = Zone 2 cardio, to pierdolca idzie dostać przy jakichkolwiek analizach i dyskusjach (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻

Zaloguj się aby komentować

20 486,81 + 8,65 + 5,63 + 7,51 = 20 508,60

Zeszły tydzień. Poniedziałkowy bieg z obciążnikami, bardzo ciekawe doświadczenie, ale raz w tygodniu starczy, bo coś czuję, że bym się wykończył xD

No i dwie bazy z weekendu, każda w innej części kraju, zabawa w utrzymanie jak najniższego tętna. I nawet już coś tam widzę.

Miłego tygodnia, fellow tuptacze.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
8ae1a443-8430-459d-9205-a746f58f490c
6d03b400-ecc4-4778-ac2e-e2453e745dcb
c069c471-334b-4caa-924a-09100e045bd9

Zaloguj się aby komentować

19 207,62 + 10,03 = 19 217,65

Znów dwa tygodnie bez biegania, bo miałem kolejne znamię usuwane, a nauczony tym, że ostatnio, jak pani mówiła, żeby nie biegać, a to zrobiłem, szwy zgubiłem zdecydowanie za szybko (co skutkuje śladem jak po trafieniu wiatrówką przez sąsiada), tym razem jednak siedziałem na d00pie. Skomplikuj jeszcze bardziej to zdanie, debilu. A siedziałem tym bardziej, że nawet nie było jak do pracy rowerem dojechać, bo plecak tylko na jednym ramieniu był noszony. Więc lippa.

A wczoraj chłop se wymyślił bieg z celem ograniczania skoków tętna. No i pośrednio, żeby nie zgubić tych chędożonych szwów, bo nadal je jednak mam. Skończyłem na 189 bpm w szczycie xDD. No ale jak się wymyśla i potem przed samym biegiem wypija solidną kawkę i wyłazi na pełne słońce, to co się dziwić.

No i wpadł pomysł na jeden bieg w tygodniu z obciążnikami. Bieganie to wszak też zajęcie wymagające krzepy xD. Ktoś poleca? Odradza?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
c195b300-7b88-48d6-8024-2c6c6f50eb62
Zioman

@HerrJacuch słyszałem o biegach w kamizelkach obciążeniowych, nieźle wyciskają

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
17 563,30 + 21,01 + 10,33 = 17 594,64

Dałem sobie po Białymstoku tydzień wolnego. I w sumie wyszły prawie dwa, bo udało mi się tylko dwa razy wyjść w tym już bezpośrednio mijającym. W poniedziałek baza. Potem seria burz, nadgodzin w pracy i innych planów, które ciężko przełożyć. No ale wczoraj wyszedłem. Jedząc ostatni posiłek o 17 dnia poprzedniego, więc w pełni tryb NewGame-.

I wpadłem na pomysł, że zrobię w tym stanie papaton xD

Ostatecznie wydawało mi się, że go dokręciłem (w przerywanym stosunku, bo jednak musiałem dopijać i dojadać po drodze, a pod koniec jak na patelni przygrzało, uznałem, że nie ma sensu się katować i przeszedłem do szybkiego marszu przecinanego truchtem), ale jednak nie. Po raz kolejny złapałem się na tym, że Garmin w treningach czasowych przyjmuje jakąś dziwną jednostkę dystansu albo po przedłużeniu biegu coś tam obcina xD. Na zegarku było 21,5km, żeby zostało na stravowy podatek, a tu kaszanka. Po prostu luźna połówka.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
ac9190d9-36fd-477a-83c5-19d0c380c59e
a5d27f18-68e0-4f7c-8a5a-21a3d2a552b7

Zaloguj się aby komentować

konrad1

W hu aut ciekawe ile się psuło, strzelam że mało skoro dalej jeżdżą ale i tak muszą działać xD

HerrJacuch

@konrad1 słuszna uwaga. Oby tak zostało jednak.

Zaloguj się aby komentować

Wyspiarze to jednak potrafią zagrać. Wystarczyło parę sekund w radio (a akurat trafiło na strasznie chwytliwy refren) i byłem absolutnie sprzedany. I teraz katuję niczym wcześniej równie brytyjskie Salt Coast od Kae Tempest czy This Can't Go On Billego Ryder-Jonesa.

https://www.youtube.com/watch?v=KHocVRUlvkk

#muzyka
HerrJacuch userbar
voy.Wu

@HerrJacuch słuchałem jej (Kate Tempest) pierwszej (chyba) płyty swego czasu, lubię takie melodeklamacje. trzeba zobaczyć co teraz u niej (oprócz tego że zmieniła płeć i teraz to oni a nie ona)

HerrJacuch

@voy.Wu Radzi sobie pięknie, The Line Is A Curve to świetna płyta.

Zaloguj się aby komentować

15 772,39 + 21,55 + 9,38 = 15 803,32

Poniedziałkowe ostatnie wybieganie przed startem w sobotę, ale i kolejnym z rzędu przeziębieniem. Chodzi mi po mieszkaniu kobita, która jest ostatnio chora bez żadnych przerw i ewidentnie częstuje mnie tym stanem.

No i wczorajszy półmaraton w Białymstoku. Kolejne miasto odhaczone na mapie turystyki biegowej. Organizacja imprezy wspaniała, bardzo dużo kibiców na trasie (piątki z dziećmi!), stanowiska dopingowe chyba najlepsze, jakie widziałem. Czasem była ochota, żeby się zatrzymać i posłuchać jak grają. Jestem pod wielkim wrażeniem. Sama trasa też fajna, bez wielkich różnic w wysokości, szeroka, bez ewidentnych patelni (to się bardzo przydało, bo słońce dawało radę wczoraj). Planem było przebiegnięcie w mniej niż 1:50, no i się udało (wg, Garmina), mimo wcześniej wspomnianych resztek przeziębienia, zmęczenia trudnym tygodniem i jednak tym słoneczkiem, bo mogło być go mniej. Bardzo dobry to był dzień.

Mimo, że chłop mi skasował zderzak w aucie xD

edit
I bardzo miło, że dostałem od razu grawer na medalu. Wiedzieli, kto przyjedzie xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
51989320-46e1-457b-a264-313d9c8e4f31
3baf3c92-5646-4994-9aab-3acb36f18740
946dd9fa-ca9b-4761-b35c-ccb6f27746a9
8e9bdc80-9b11-4652-b212-8488df442e0f
Zioman

@HerrJacuch gratki, impreza udana

HerrJacuch

@Zioman Dzięki wielkie, za rok chyba też jadę

mkbiega

@HerrJacuch robisz koronę półmaratonów? Gratulacje za wynik!

HerrJacuch

@mkbiega W tamtym roku byłem zbyt słabą pieczarką. W tym chciałbym, ale kalendarz nie wybacza i fizycznie nie dam rady być na dostatecznie dużej ilości odpowiednich biegów. Może w przyszłym się uda.

I dziękuję bardzo!

pluszowy_zergling

Gratulacje! Pięknie potuptane, regeneruj Kawał roboty i świetny czas

HerrJacuch

@pluszowy_zergling Bardzo dziękuję! Dziś nie czuję tak nóg, jak wczoraj, i już ciągnie, żeby budować podstawy pod lepszy czas, ale racja, dam im trochę odpocząć jeszcze.

pluszowy_zergling

@HerrJacuch no ja po moim pierwszym hm w życiu to po 48h nadal miałem dość ciężkie nogi, po 3 dniach jakoś tak odżyły

Zaloguj się aby komentować

15 044,20 + 8,46 + 11,15 = 15 063,81

Bieg z pierwszego maja mnie sponiewierał strasznie. Znaczy się pogoda. Pierwsza część w cieniu i pod wiatr. A druga, w pełnym słońcu i z wiatrem w plecy, który sprawiał wrażenie, że w ogóle nie istnieje. Masakra. Pierwszy bieg w słońcu i już padam xD.

A trzeci maja to w połowie marsz, bo dość stromo było momentami, ale co się napatrzyłem na słowackie Tatry i okolicę, to moje. Trzeba Kingdom Come zainstalować znów.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
ed7234f9-94dd-483e-ba09-1ab21c2d4762
0287fb05-5846-488e-93a9-c98bf9d8b6d8
c8be09e9-f53a-46a5-8ed1-d431e41b3917
398f8444-2bab-4dc1-988f-dfdabf6b8d9e
3e700ed3-78e5-4adb-92ff-f439d61d425b

Zaloguj się aby komentować

13 399,96 + 8,50 + 8,46 = 13 416,92

Był plan, żeby dzisiejsze urodziny ukoronować jakimś fajnym biegiem, ale nie podołam. Głowa i nogi chcą bardzo, ale przeziębienie, które sobie radośnie wyhodowałem w tym tygodniu, niestety nie pozwoli na to.

Łatwobieg w poniedziałek wylądował pięknie. Wtorek według prognoz miał być jedynym dniem w środku tygodnia z pogodą nadającą się na rower. Więc padła decyzja, że trzeba odpalić sezon pedalarskich dojazdów do pracy, skoro rower wrócił z serwisu. No i może nie padało, ale był przymrozek xD. Trasa w dwie strony plus przebieżka ze sporym zapasem wystarczyły, żeby w środę być już mocno niewyraźnym, a w czwartek rozłożyć się na łopatki. Oczywiście w kolejne dni była dużo lepsza pogoda, nic nie padało. Dziś jest wręcz idealna zarówno na bieganie, jak i rower. No a ja siedzę i kaszlę. Trzymajcie się cieplutko i bierzcie po dwa.

Mimo obserwowania #hejto30plus już od jakiegoś czasu, dopiero teraz mogę zacząć szczerze tam należeć xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
76d2b754-242b-4de8-84b9-95be8dd052b0
161d1c20-c408-4871-8094-09995df47a4f
e14cc356-9e21-4ff5-81b9-889a1e30cd38
scorp

@HerrJacuch Wszystkiego dobrego byku! W lipcu też dołączę do tego zaszczytnego grona xD

HerrJacuch

@scorp Dzięki wielkie, szefie. Strasznie dużo motywacji mi wpompowałeś w nogi. Również dzięki temu tak dobrze sie dziś czuję. Ta społeczność to super sprawa i mam nadzieję, że też zostawię gdzieś tu swój ślad. Jak to mówią - FAJNIE!

pluszowy_zergling

Witaj wśród 30to-latków, wkrótce będzie Ci się dobrze na serduchu robić, gdy Cię zaczną rówieśnicy wyzywać od "wy 20-to latki" D

HerrJacuch

@pluszowy_zergling Dziękuję! Pamiętam i bardzo doceniam Twoje komentarze pod wpisami tutaj. Dobrze mieć takich współtuptaczy.

pluszowy_zergling

@HerrJacuch Staram się motywować, kiedyś dużo grałem w gry i miałem mało ruchu, ale od kiedy przeprowadziłem się na swoje M to się zaczęło

K44

Najlepszego! Spóźnione, ale szczere! Nie zaglądałem na sztafetę bo jakoś nic ze sobą nie robiłem.

HerrJacuch

@K44 wielkie dzięki, bardzo mi miło! Fajna pogoda się zrobiła, wracaj do truchtania, bo warto.

Zaloguj się aby komentować

12 986,14 + 7,59 + 11,54 + 8,78 = 13 014,05

Bieganie z zeszłego tygodnia. Bez long runa, bo przeżycie wesela w Małopolsce, będąc szczurem nizinnym, to dostateczny wyczyn dla organizmu xD. Poza tym wziąłem sobie strój na tzw. wiosnę w tym kwietniu, nie to, co się dzieje.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
003a8485-5aed-4bd2-b93c-2d27d0b19f6d
50fa6cc4-9d10-4a00-9dd2-8af196c55447
283bd571-ba47-4db7-8709-69fbc52050f5
Loginus07

Ślub o 12, picie od 13? ^^

HerrJacuch

@Loginus07 Ślub o 15, picie od 12 xD

Zaloguj się aby komentować

11 490,39 + 16,82 + 7,68 = 11 514,89

Trzeba wrócić do wrzutek co tydzień w weekend, żeby zachować porządek we wpisach, bo ostatnio to strzelałem mocno na chybił trafił. Tak więc czwartkowe sprinty i dzisiejszy long run. Piękna pogoda, dobre samopoczucie. Z wyników też jestem zadowolony. Wszystko się zgadza.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
742005aa-7409-4f7d-af78-34521f854b55
222c7948-d112-4983-9bde-91f9342b9454
CapraCrepa

@HerrJacuch rozwiązanie tego problemu jest proste i niektórym znane. Dodawaj treningi na hejto od razu jak zostaną wykonane.

Zaloguj się aby komentować

Co jakiś czas wybija mi się na YT Rosjanka, która bardzo dobrze gra. Kiedyś jedynie na gitarze, ale teraz ewidentnie uderza w kierunku ogółu. Szanuję jej twórczość. I uderzając w końcu w tematy geopolityczne i ogólnie światopoglądowe, skoro trafiło się tu słowo na "rus*", jest to jedna z tych osób, które, mam nadzieję, wyłamują się z russkiego stereotypu i której twórczością warto się podzielić. Mam nadzieję.
https://www.youtube.com/watch?v=BeMKAZ3bQd8

#muzyka
HerrJacuch userbar
em-te

@HerrJacuch  Tołstoj był wybitnym literatem i zdeklarowanym polakożercą. W russji, jeśli nic nie robisz, to wspierasz putlera

Zaloguj się aby komentować

11 097,28 + 7,59 + 10,11 + 7,39 + 12,89 = 11 135,26

Bieganie z ostatniego tygodnia. Trzy Torunie i piękne Łazienki Królewskie. Dawno tak miło mi się nie biegło, jak właśnie w sobotę w stolicy. Wczoraj pacemakerka jechała na rowerze, więc tempo też się łatwiej trzymało. No i dobiegłem wtedy do siebie prawie równo ze współbiegaczką z klatki obok, podszedłem zapoznać się, pogadaliśmy chwilę o spoconych przemyśleniach. Fajnie jest.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
91a51cd9-01ca-4b49-a066-c434b8999ec1
678cd3ca-251e-45a9-97ec-be96fdffb864
cd735dd6-8eb1-4f3d-ba72-15575b4a103e
f8d8f35a-4674-4914-a8f0-fce1e270aff2
CapraCrepa

A po powrocie z zapoznania pacemakerka czekała już z wałkiem?

HerrJacuch

@CapraCrepa Była obok już w trakcie xD

Zaloguj się aby komentować

10 219,92 + 8,86 + 7,19 + 9,46 = 10 245,43

Świąteczne bieganie. W sobotę najpierw trasa z kumplem. W sumie bezpośrednio potem kolejna trasa z kuzynką, której Garmin proponował bieg progresywny. No i poniedziałkowy easy run, również z nią. Bardzo miłe biegi, bez ciśnienia, z fajnymi rozmowami. Równowaga majonezowa została zachowana.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
90dba1e8-fd43-4d0c-8b0f-f05d092c9baf
1b46993a-5a0a-4f3f-b789-525f1999238a
ae84f5a2-ee3d-4270-bacc-948b18898ee6

Zaloguj się aby komentować

9 382,13 + 7,48 + 6,24 + 8,07 = 9 403,92

Reset planu Pana Garmina. Był benchmark w zeszłą środę, ale potem przyszły mi gogle VR i jak zwykle nic nie wygrywa z bieganiem, tak tym razem wygrały przysiady w City 17 xD. Wczoraj i dziś easy runy. Oba planowo na około ~5:50min/km, ale tak się jakoś złożyło, że wczoraj zrobiłem rekord na 5km, a dziś nie, ale też było troszkę szybciej niż planowaliśmy z zegarkiem.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
7d88295b-0af7-44e8-85d9-0f72a57175a9
2f204bd2-1419-4d44-95b0-343f21ea22b4
73becd5a-73eb-4208-b9d0-c741879e17e5

Zaloguj się aby komentować

8 488,34 + 12,02 + 7,42 = 8 507,78

Spokojny bieg z zeszłej środy, żeby sprawdzić jak się biega ze świeżą blizną. Podczas biegu zgubiłem część szwów. Dzień później wyleciała reszta. W sobotę więc mogłem sobie już pozwolić na więcej zabawy. Miał być wyjazd do Sobótki w przyszły weekend, a nie będzie, bo się wczoraj auto posypało, a inaczej nie dojadę. Trudno.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
b3bce531-53a2-4450-856e-4d2b3abb0552
25933333-12b5-42eb-8a25-daebf8ab0fcb

Zaloguj się aby komentować

Następna