27 190,33 + 5,0 + 5,38 + 4,23 + 5,0 = 27 209,94

Dziś nastąpił koniec planu treningowego z garmina plan z trenerem Jeffem. Cały plan trwał 16 tygodni. Efekt jest katastrofalny. Nie dałem rady przebiec 5 km, nie dałem rady przebiec nawet 3 km bo musiałem przejść do chodu. W maju 5 km przebiegłem w 25:49 co dało tempo 5:09 min/km nawet się specjalnie nie zmęczyłem. Ogólnie ten plan jest dziwny, jest tam takie coś magic mile czyli test jak szybko przebiegniesz milę z każdym testem było u mnie coraz gorzej efekt co ciekawe mimo to ćwiczenia w planie były coraz dłuższe i trudniejsze. Efekt końcowy to 29:24 na 5 km. nie polecam tego planu. Porażka.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie