bacteria

29 935,11 + 10,48 = 29 945,59

Nogi zgruzowane ale jak jutro jeszcze przebiegne 8km to będzie rekordowe 200 w tym miesiącu

#sztafeta #bieganie

29 821,21 + 12,13 = 29 833,34

No więc to drugi bieg dzisiaj bo dopiero ogarnąłem, że mam natuptane 170km i brakuje jedynie 30 do 200+ w ostatnie dwa dni Sierpca więc nie ma opierdzielania się, trzeba wytuptac PR i pierwszy raz wbić ponad 200km jazdaaaa!

Chyba mogę tez #ksiezycowyspacer bo łącznie zrobiłem dziś 50k kroków

#sztafeta #bieganie

29 768,44 + 10,01 = 29 778,45

Wpis nie dodany za pomocą skryptu

#sztafeta #bieganie

29 687,19 + 8,68 = 29 695,87

Sprinty mocno i fajnie

#sztafeta #bieganie

29 563,33 + 10 = 29 573,33

Dzisiaj mocno Wpadł PR na 10k (44:36 -> 44:28) W sumie to jestem z siebie zadowolony

#sztafeta #bieganie

29 140,72 + 5,2 = 29 154,92

Dziś tylko krótkie recovery na taśmie, trochę ciężarów i trochę pływania

#sztafeta #bieganie

28 926,73 + 10,07 = 28 936,8

10szka z pieselem standardowo, idealnie wymierzona na środku ulicy

#sztafeta #bieganie

28 721,89 + 19,82 = 28 741,71

Plan był zrobić trening tylko (chyba godzinka biegu) ale fajnie się biegło to poleciałem trochę dalej

#sztafeta #bieganie

28 488,62 + 10,86 = 28 499,48

Jeszcze nie czuje się na 100% (w nocy gorączka ale w dzień jest ok) ale już nie mogłem wytrzymać więc chociaż dyszka wytuptana na taśmie

#sztafeta

28 019,26 + 21,37 = 28 040,63

Kiepsko się dzisiaj czułem - objawy jak alergiczne, głównie zatkany nos i ogólna zamula ale parę dni Garmin kazał robić rest day to mówię sobie a lecę i zobaczymy jak będę się czuł w trakcie. Pierwsze 8km raczej spoko, później ok 200m wzniosu i jak wracałem z górki to normalnie mnie "odcinało" (nie HR) aż musiałem robić parę przystanków Był to zdecydowanie mój najtrudniejszy #papaton do tej pory i pod względem fizycznym i psychicznym... Ale dowiozlem go (tak wiem, nie ma się czym chwalić ).

Wróciłem do domu, usta sine więc szybki prysznic i po chwili sprawdziłem sobie temperature i pokazało 38,5

Dzwońcie po śmieciarkę

#sztafeta #bieganie

27 783,86 + 5,67 = 27 789,53

Baza na taśmie bo u nas dzisiaj 32 stopnie

#sztafeta #bieganie

27 527,03 + 5,83 = 27 532,86

Recovery

#sztafeta #bieganie

27 392,22 + 14,99 = 27 407,21

@nxo

Dzisiaj test nowych New Balance'ow fajne, twardsze niż Salomony ale fajnie się biegło.

#sztafeta #bieganie

27 081,45 + 15,72 = 27 097,17

Dzisiaj będzie małe #chwalesie ale trochę oszukane bo nie z powodu osiągnięć biegowych a zakupów bowiem zaś od dziś powiększyła się moja kolekcja butów o nie jedna a aż 2 pary

Bez większych ceregieli:

- Salomon Aero Glide 3 ok. £100 - pierwszy bieg zaliczony właśnie dzisiaj - są BOSKIE

- New Balance Fresh Foam X EVOZ V3 ok. £84 - dodam jakaś opinię jak pobiegam w nich na dniach.

#sztafeta #bieganie

26 980,98 + 10,06 = 26 991,04

Baza mu być dzisiaj 2 razy sprawdziłem czy błędnie nie policzylem miłego piąteczku

#sztafeta

27 819,68 + 4,25 = 27 823,93

Dzisiaj tylko krótkie Recovery za to wjechało 10km spaceru, 1km pływania, sauna i hydro

#sztafeta #bieganie

26 725,45 + 8,49 = 27 733,94

Korekta bo widocznie powiadomienia były zepsute i nie widziałem wpisu od @BoguslawLecina

#sztafeta

26 707,78 + 7,62 + 10,05 = 26 725,45

Wczorajszy Vo2 na bieżni i dzisiejszy pułap w plenerze

#sztafeta #bieganie

26 016,1 + 21,37 = 26 037,47

No co tu dużo mówić #2137 paptonik numer 2 w tym tygodniu i zamykam miesiąc z 133,46km czyli całkiem przyzwoicie pozdrowionka

#sztafeta #bieganie

25 711,46 + 5,01 = 25 716,47

Recovery (po wczorajszym paptonie)

#sztafeta #bieganie