bacteria

25 590,83 + 21,37 = 25 612,2

Paptonik

#sztafeta #bieganie

24 730,52 + 5,53 = 24 736,05

Dzisiaj pobiegane w parze

#sztafeta #psy #pokazpsa

24 672,71 + 5,32 + 0,56 = 24 678,59

Bazunia

#sztafeta

24 593,1 + 7,40 = 24 600,5

#sztafeta

Ukradniete z FB ale myślę że było warto

#psy #vizsla

23 842,36 + 6,66 + 4 = 23 853,02

Szatanskie 666 w dobrym tempie i 4 km recovery.

#sztafeta

23 706,07 + 3,82 + 6,57 = 23 716,46

Baza

#sztafeta

#tenis #heheszki

Obudzony o 4:30 przez psa. Wypuściłem go i słyszę jakiś silnik ale myślę sobie, że chyba za wcześnie żeby ktoś coś pompował (jakiś basen czy coś) ale kątem oka widzę, że na ulicy obok niebieskie światła - ok, pewnie straż pożarna ale przecież nic nie śmierdzi. No nic wracam do łóżka ale pies mi dalej piszczy - ok wstaje, idziemy się przejść zobaczyć co jest grane. Porsche Cayenne się pali parę domów ode mnie i straż ją gasi. Dobra, pies się załatwił więc wracamy do domu. Jest 5:30 a ja ledwo co usiadłem a tu schodzi żona z dzieckiem na rękach i mówi weź syna jak nie śpisz bo on nie chce spać ok, szybka zmiana pieluchy, ubranko i idziemy na spacer. Młodego przez pierwszą godzinę musiałem że 4 razy na ręce brać bo płakał przez wybijające się ząbki i potrzebował przytulaska po godzinie usnął więc chwila spokoju jest 8:45, wjeżdża kawa a ja sprawdzam z ciekawości jakość snu #garmin a tam 27 także 10km #ksiezycowyspacer zaliczone więc nic gorszego mnie już dziś nie spotka, prawda? do tego dzisiaj w #uk ma być ponad 30 stopni - zapowiada się super dzień

#gownowpis

@Trypsyna proszę uprzejmie przeliczyć kalorie thank you from the mountain

Kanapka x 2: Chlebek z majonezem, boczek, jajo smażone, sałata, ser żółty + 4 małe pomidory z cebula, solą i pieprzem

23 197,76 + 6,91 + 3,37 = 23 208,04

Bieganie w 28 stopniach to samobójstwo a kto mieszka w #uk to wie, że nawet i podwójne

#sztafeta

22 961,62 + 3,69 + 5,46 = 22 970,77

#sztafeta

22 295,97 + 7,57 + 3,33 = 22 306,87

Poranne sprinty + parę km dobiegu do domu

#sztafeta

22 154,09 + 15,51 = 22 169,6

Spokojne bieganko

#sztafeta

21 073,61 + 10,4 = 21 084,01

Max HR 194 przy średniej 5:19

#sztafeta

Dajcie pioruna mojemu kochanemu Wally'emu z okazji 3 urodzin W sumie dawać po dwa bo obchodzę dziś podwójny dzień ojca

#pokazpsa #psy #rodzicielstwo

21 026,59 + 10,38 = 21 036,97

Hej #sztafeta po miesięcznym resecie melduje się dzięki za troskę i wiadomości, wszystko jest ok! No może po za paroma ekstra kilogramami po 3 tygodniach w PL życzę wszystkim ojcom najlepszego z okazji naszego dnia a w szczególności sobie bo to mój pierwszy pozdrawiam

16 212,92 + 10 = 16 222,92

#sztafeta

16 070,86 + 5,01 = 16 075,87

Szybsza 5tka dzisiaj i nawet nie zahaczone o 5 strefę więc sam jestem w szoku

#sztafeta

15 882,13 + 10,01 = 15 892,14

Przyznaję się, że planowałem lecieć papaton ale za duże tempo sobie narzuciłem i po tej 10 miałem dość

#sztafeta