bacteria

32 918,89 + 5 = 32 923,89

Recovery na bieżni

#sztafeta #bieganie

Dodaje ten wpis z nadzieją, że może uda się kogoś zachęcić/zmotywować do wstania z kanapy i zainwestowania w zdrowszy styl życia jeśli uda mi się zachęcić choćby jedną osobę to bede się czuł na prawdę wspaniale!

Ostatnio @AdelbertVonBimberstein wrzucał wpis z progresu jaki zrobił w #bieganie (btw. Gratulacje ukończenia urodzinowego maratonu ) więc pomyślałem sobie, że co mi tam szkodzi też wrzucę wpis o sobie a że jeszcze nigdy nie udało mi się dostac 100 plusów za wpis to teraz wy macie pole do popisu

No więc, przygodę z bieganiem zacząłem jakoś w styczniu 2022 ale przez złamana stopę i 2 operacje długo nie mogłem biegać więc mój pierwszy bieg 15k zaliczyłem dopiero 14 stycznia 2023. Wtedy ważyłem blisko 90kg

Dzisiaj przebiegłem podobna trasę pod względem długości, wzniosu, itd. Tylko, że o wiele szybciej bo schudłem do 75'ish (a wczoraj też biegłem 15k więc dzisiaj było ciężej ahh te wymówki lol) więc zostawiam dwa screeny dla porównania.

Zapisalem się też na swój pierwszy maraton w Manchesterze 19 kwietnia przyszłego roku więc kolejne miesiące poświęcam na przygotowanie się żeby w ogóle przebiec to magiczne 42,2km

32 873,47 + 15,07 = 32 888,54

Powtórka trasy z wczoraj tylko nieco szybciej ponownie idealne warunki

Ps. Wreszcie wjechało VO2max na 52

#sztafeta #bieganie

32 670,07 + 15,16 = 32 685,23

Fajne bieganko dzisiaj, idealna temperatura 14 stopni i bezchmurnie #uk

#sztafeta #bieganie

32 419,3 + 10,08 = 32 429,38

#sztafeta #bieganie

32 362,86 + 9,56 = 32 372,42

Anaerobic, noooo w końcu panie Garmin lubię te treningi bo są czymś innym niż ciągły bieg przez 10km. Zawsze jednak pasek/zegarek ma problem z wyłapaniem tempa, czasem pokazuje bzdury, np. wiem, że cisnę poniżej 4m/km a on mi pokazuje, że lecę pod 5 albo i 6 . A jak mam recovery i tuptam sobie w okolicach 6m/km to on mi nagle, że niby się opierdalam i pokazuje 9 czy 10 Ehh #problemypierwszegoswiata

#sztafeta #bieganie

32 121,8 + 8,88 = 32 130,68

No taki threshold dzisiaj Garmin zasugerował to się pobiegło

#sztafeta #bieganie