bacteria

Hej! Mam pytanie - może ktoś z Was był w podobnej sytuacji i mógłby podzielić się doświadczeniem?

Ja i żona jesteśmy obywatelami Polski, mamy settled status w UK. Nasze dziecko urodziło się tutaj, w UK, ma 6 miesięcy i brytyjski paszport. Ponieważ oboje jesteśmy Polakami, automatycznie ma też polskie obywatelstwo - ale nie ma jeszcze polskiego paszportu ani żadnego polskiego dokumentu.

Za tydzień lecimy z nim po raz pierwszy do Polski i usłyszeliśmy, że mogą być problemy przy wylocie z Polski, jeśli dziecko nie ma polskiego paszportu. Na stronie gov.uk jest napisane:

"If you are a British-Polish dual national, you must enter and exit Poland using a Polish passport or Polish national identity card. There are regular cases of Polish border guards allowing dual nationals to enter on their British passport, but refusing exit on the British passport."

Trochę nas to zmartwiło bo wygląda na to, że młody teoretycznie powinien mieć polski paszport, żeby spokojnie wrócić z Polski do UK.

Czy ktoś z Was miał podobną sytuację? Jak to wygląda w praktyce na lotnisku? Dzięki z góry za każdą podpowiedź!

#uk #emigracja #podroze

15 361,91 + 11,45 = 15 373,36

Zachciało się sushi więc trzeba było biec do sklepów po składniki

#sztafeta

15 292,63 + 10,12 = 15 302,75

Musiałem do wieczora odczekać po dzisiaj u nas na wyspie 25 stopni Ale juz wieczorkiem przy 19 i wiaterku fajnie wjechało tempo pół godzinki 5:05/km

#sztafeta

14 624 + 10,16 = 14 634,16

Easy anaerobic 8 x 4:00/km z 3 minutowym odpoczynkiem.

#sztafeta

14 471,62 + 5 = 14 476,62

Dawno nie biegałem 5tki więc trzeba było sprawdzić formę wyszło całkiem dobrze

#sztafeta

14 172,66 + 7,29 + 12,43 = 14 192,38

Dzisiaj wolne w UK (Bank Holiday) wiec zrobiłem sobie 2 mocne treningi

Pierwszy - threshold: 17min tempem 4:39

Drugi - anaerobic: 10 powtórzeń po minucie biegu (3:35/km) z 3 minutami odpoczynku pomiędzy

Nogi pieką

#sztafeta

13 889,83 + 8,35 = 13 898,18

Próbowałem trochę anaerobicu zrobić dzisiaj ale Garmin podpowiadał bazę więc zrobiłem po swojemu

#sztafeta

13 695,63 + 7,51 = 13 703,14

Dzisiaj w UK 25 stopni to mówię idę na bieżnie w klimie pobiegać ale ze wpadł dzisiaj anaerobic to kupa wyszła bo pasek pokazywał zupełnie inne tempo niż bieżnia powinno być idealnie z białą linia

#sztafeta

13 099,27 + 21,37 = 13 120,64

Nowy PR na #papaton zezłomowany Następny cel <1:40 a już tak niewiele brakowało

#sztafeta

14 061,87 + 0 = 14 061,87

Mam nadzieje, ze nie zepsuje licznika ^

Szybkie ogloszenie parafialne #sztafeta Zapisalem sie na moj pierwszy maraton - Manchester 19 kwietnia 2026! (Bonus w komentarzu)

Jak na razie mój najdłuższy dystans to #papaton , więc jeszcze nie wiem, czy szklanka jest w połowie pełna, czy w połowie pusta Ale jedno jest pewne — będzie się działo! Plan na teraz: biec, nie umrzec, dobiec ponizej 4h

12 573,29 + 15,41 = 12 588,7

Spokojna bazunia

#sztafeta

12 526,18 + 6,66 + 8,17 = 12 541,01

Wczorajsze szatańskie threshold i dzisiejszy anaerobic pierwszy raz dostałem sugestie od Garmina na anaerobic woo hoo! do tej pory zawsze tylko baza i threshold były także fajnie. To 55 minut przy takich zmianach tempa a nie ciągłym biegu mega szybko zleciały

#sztafeta

Kurde przegielismy z tymi papatonami #2137

21 kwietnia

3 tydzień kwietnia

7 rano

Przypadek?

12 158,84 + 6,5 + 21,37 = 12 186,71

Wesołego jajka zaległe 6,5 bazy i dzisiejszy spokojny #papaton . Pobieglem trasa zbliżona do ostatniego papatonu ale tym razem wiadomo trochę wolniej ale ciągiem

#sztafeta

11 725,59 + 9,89 = 11 735,48

Dzisiaj powrót na bieżnie bo deszcz cały dzień pada Garmin zasugerował 10min rozgrzewki później 3 X 10 min @5:10 i 10min znowu na spokojnie.

#sztafeta

11 305,78 + 13,7 = 11 319,48

Dostałem sugestie od pana Garmina żeby dzisiaj mega wolno lecieć przez 83 minuty no więc pobieglem

#sztafeta

343 585,03 - 24,00 = 343 561,03

Piękny dzień w UK - 18 stopni, bezchmurne niebo. Trzeba było ruszyć dupkę 24km

#ksiezycowyspacer

10 693,65 + 5,81 + 5,02 + 4,29 = 10 708,77

Wiec dzisiaj 3 biegi dzięki @Trypsyna za podpowiedź jak ustawić trening i pacepro. Wypróbowałem to dzisiaj po raz pierwszy i całkiem fajna zabawa. Jeden błąd to w treningu ustawiłem pace między 5:29 a 5:30 zamiast zostawić trochę wiekszy odstęp i zegarek wył jak szalony bo to chyba niemożliwe biec ciągiem 5:30 haha drugi bieg 5,02 używałem pacepro na 5:30/km i fajnie bo widać ciągle pace i po każdym km czy masz nadwyżkę czy stratę. Ostatni bieg to zegarek mi zasugerował Recovery 30min na ok 7:15/km - myslalem, że umrę z nudów

#sztafeta

10 647,6 + 10,48 = 10 658,08

Starałem się dzisiaj trochę wolniej bo to trzeba na spokojnie a mimo wszystko mi wyszło jakoś szybko mimo, że nie włożyłem w to za dużo wysiłku czytałem tu, że można jakos ustawić pacemaker także stawiam oranżade i słucham państwa gdzie taka opcja w #garmin?

#sztafeta

10 122,96 + 8,54 = 10 131,5

Chciałem 10 zrobić szybszym tempem niż zwykle (4:26/km) ale przy jakichś 25 stopniach na siłce i bez klimy nie dobiegłem dobre i 8 z hakiem i lecimy dalej

#sztafeta