bacteria

27 783,86 + 5,67 = 27 789,53

Baza na taśmie bo u nas dzisiaj 32 stopnie

#sztafeta #bieganie

27 527,03 + 5,83 = 27 532,86

Recovery

#sztafeta #bieganie

27 392,22 + 14,99 = 27 407,21

@nxo

Dzisiaj test nowych New Balance'ow fajne, twardsze niż Salomony ale fajnie się biegło.

#sztafeta #bieganie

27 081,45 + 15,72 = 27 097,17

Dzisiaj będzie małe #chwalesie ale trochę oszukane bo nie z powodu osiągnięć biegowych a zakupów bowiem zaś od dziś powiększyła się moja kolekcja butów o nie jedna a aż 2 pary

Bez większych ceregieli:

- Salomon Aero Glide 3 ok. £100 - pierwszy bieg zaliczony właśnie dzisiaj - są BOSKIE

- New Balance Fresh Foam X EVOZ V3 ok. £84 - dodam jakaś opinię jak pobiegam w nich na dniach.

#sztafeta #bieganie

26 980,98 + 10,06 = 26 991,04

Baza mu być dzisiaj 2 razy sprawdziłem czy błędnie nie policzylem miłego piąteczku

#sztafeta

27 819,68 + 4,25 = 27 823,93

Dzisiaj tylko krótkie Recovery za to wjechało 10km spaceru, 1km pływania, sauna i hydro

#sztafeta #bieganie

26 725,45 + 8,49 = 27 733,94

Korekta bo widocznie powiadomienia były zepsute i nie widziałem wpisu od @BoguslawLecina

#sztafeta

26 707,78 + 7,62 + 10,05 = 26 725,45

Wczorajszy Vo2 na bieżni i dzisiejszy pułap w plenerze

#sztafeta #bieganie

26 016,1 + 21,37 = 26 037,47

No co tu dużo mówić #2137 paptonik numer 2 w tym tygodniu i zamykam miesiąc z 133,46km czyli całkiem przyzwoicie pozdrowionka

#sztafeta #bieganie

25 711,46 + 5,01 = 25 716,47

Recovery (po wczorajszym paptonie)

#sztafeta #bieganie

25 590,83 + 21,37 = 25 612,2

Paptonik

#sztafeta #bieganie

24 730,52 + 5,53 = 24 736,05

Dzisiaj pobiegane w parze

#sztafeta #psy #pokazpsa

24 672,71 + 5,32 + 0,56 = 24 678,59

Bazunia

#sztafeta

24 593,1 + 7,40 = 24 600,5

#sztafeta

Ukradniete z FB ale myślę że było warto

#psy #vizsla

23 842,36 + 6,66 + 4 = 23 853,02

Szatanskie 666 w dobrym tempie i 4 km recovery.

#sztafeta

23 706,07 + 3,82 + 6,57 = 23 716,46

Baza

#sztafeta

#tenis #heheszki

Obudzony o 4:30 przez psa. Wypuściłem go i słyszę jakiś silnik ale myślę sobie, że chyba za wcześnie żeby ktoś coś pompował (jakiś basen czy coś) ale kątem oka widzę, że na ulicy obok niebieskie światła - ok, pewnie straż pożarna ale przecież nic nie śmierdzi. No nic wracam do łóżka ale pies mi dalej piszczy - ok wstaje, idziemy się przejść zobaczyć co jest grane. Porsche Cayenne się pali parę domów ode mnie i straż ją gasi. Dobra, pies się załatwił więc wracamy do domu. Jest 5:30 a ja ledwo co usiadłem a tu schodzi żona z dzieckiem na rękach i mówi weź syna jak nie śpisz bo on nie chce spać ok, szybka zmiana pieluchy, ubranko i idziemy na spacer. Młodego przez pierwszą godzinę musiałem że 4 razy na ręce brać bo płakał przez wybijające się ząbki i potrzebował przytulaska po godzinie usnął więc chwila spokoju jest 8:45, wjeżdża kawa a ja sprawdzam z ciekawości jakość snu #garmin a tam 27 także 10km #ksiezycowyspacer zaliczone więc nic gorszego mnie już dziś nie spotka, prawda? do tego dzisiaj w #uk ma być ponad 30 stopni - zapowiada się super dzień

#gownowpis

@Trypsyna proszę uprzejmie przeliczyć kalorie thank you from the mountain

Kanapka x 2: Chlebek z majonezem, boczek, jajo smażone, sałata, ser żółty + 4 małe pomidory z cebula, solą i pieprzem