Bieganie

@Trypsyna gratki, skąd wiesz kiedy zastartowałaś wyzwanie? jest to do znalezienia w garminie?

Gratki! Ja dzisiaj dostałem info, że czas pożegnać najlepszych przyjaciół ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Gratulacje, toż to kawał "TUPTANIA", taki no, solidny

Ja powolutku sobie zacząłem w tamtym tygodniu pykać te odznaki, teraz jakieś 150k robię, to to pewno dłuuugo będzie.

Ten czas daje jej miejsce 3940 w biegu mężczyzn przez płotki.

Proszem dodawać jakiś #sport czy coś

PILNE!

Spróbuj coś pokazać lub powiedzieć policji i w nogi. Trasa sama się ułoży (° ͜ʖ °)

Jedź do Centrum Nauki Kopernik

@Barcol Kępa potocka (Przeważnie w okolicach Żoliborza popylam jak jestem)

@imnotokej jakieś Saucony z promek Zalando

Poszukaj na zalando-lounge. Jeżeli nie będą pasowały, to można zwrócić. Do 300zł kupisz sensowne Saucony lub New Balance.

Na lekkie biegi wybieram tanioche z Decathlonu, nie trzeba amortyzacji czy perfekcyjnego dopasowania. Poluj na promki na TriCentre, ale to raczej bliżej jesieni

Brawo, świetny wynik!

@szkocka Pewnie dlatego, że biegłaś do góry nogami...

@szkocka , dołącz do #sztafeta ^_^

@mordaJakZiemniaczek Zapisuje sobie w notesiku żeby dodać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@smierdakow bo to trzeba na spokojnie

a i nie zapominaj o dobrej rozgrzewce

@smierdakow Chłop na tych samych kolanach biega od urodzenia, śmiechu warte

Kiedyś chciałam biegać, ale piszczele po każdej przebieżce paliły mnie żywym ogniem. Dałam sobie spokój, uznając że widocznie mam złą budowę anatomiczną nóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Najlepiej jest założyć. Polecam buty markę Altra. Dużo więcej miejsca na palce. Nie będzie odcisków.

@smierdakow kupujesz do skutku, a potem trzymasz się konsekwentnie tego modelu.

Kup tanie np. w decatholnie i pobiegaj. Nawet jak nie będą idealne, to już będziesz lepiej wiedzieć czego szukać. Potem kupuj z paypo mierz co 1/2 albo 1/3 rozmiaru.

@Pajra zawsze w takich watkach polecam garmin instinct 2 (solar badz nie, albo 2x obojetne) sam mam, uzywam, baaaardzo wytrzymaly, bateria trzyma jak szalona, czujniki ok, gos jest, wodoodporny jest, bajka.

@Pajra Nie musisz miec gps w zegarku jesli zegarek korzysta z gps w telefonie, musisz tylko miec przy sobie telefon ;) Czego nie uzyjesz bedzie git. Nawet Mi Band w starszych wersjach wystarczy. Ja uzywam Amazfit bo mam tez wage Amazfit i jest spoczko cena/jakosc. Nie mam do czego sie przyczepic.

@Pajra z budżetowych rozwiązań dla okazjonalnego trenowania amazfit gtr2. Ma gps i jest wodoszczelny do 50M ale spokojnie można w nim pływać (basen, morze i wanna sprawdzone wielokrotnie). Ttrzy lata użytkowałem i bateria po 3 latach przy 2-3 treningach z gps trzymała ponad tydzień bez AOD z pomiaraki 24/7. Aplikacja zepp przyjemna. Jest integracja ze strava. Używki można wyrwać dość tanio w zależności od stanu ok 100-170 pln. U majfrenda ze wschodu nowy troszke ponad 200. Na początek wystarczy.

zamówiłem te z promki w rozmiarze 46. Podobno dobre, a nawet lepsze od pegazusów. Jeśli będą pasować i uda mi się przebiec, to mogę napisać kilka słów

https://www.pepper.pl/share-deal-from-app/837013

@smierdakow Saucony Ride albo Triumph

@smierdakow Ja bardzo polecam New Balance More V4, ale nie zrobisz w nich treningu z szybkimi powtórzeniami. Za to do wszelkiej maści spokojniejszego biegania są super, mają dużo amortyzacji i dbają o nogi, a jednocześnie są bardzo stabilne, trochę więcej napisałem o nich tutaj https://www.hejto.pl/wpis/4-202-76-21-37-4-224-13-serwus-dzis-zrobilem-sobie-impowizowany-treningowy-papat 

Obecnie do kupienia na Zalando Lounge za 330 zł chyba. W ogóle obecnie jest tam sporo butów do biegania

@smierdakow Zależy od biegu jaki robię, zwykle korzystam z części przedstawionej tutaj, jak easy bieg to czasem nie robię wszystkiego: https://youtu.be/sI1iHQSHOQE?si=72lta2bgtRLlx8Js

Jak planuję jakąś intensywną sesję do dodaję rolowanie jeszcze przed biegiem.

Kilka pomysłów jest też tu: https://youtu.be/UQltlMDoh1Q?si=iDjpy98tUJnjHXNt

Swoją drogą polecam calutki kanał Sculliona, zdecydowanie mój ulubiony w tematyce biegowej.

@smierdakow Ogólnie mam ochotę na rozpoczynanie dnia za pomocą tego, powinno wystarczyć przed dreptaniem https://www.youtube.com/watch?v=QfiXgNF3HFM

@smierdakow a ogólnie rozgrzewam się czymś takim https://www.youtube.com/watch?v=sfF4f-QGRn8

@Zioman za darmo to uczciwa cena

@Zioman i myyk zaoszczędzone na kebsika

od razu polecam anulować subskrypcje bo mi się aktywowała i za 3 miechy byłoby zdziwko

Strava?

No, jak widziałem wyniki, to jestem w ciężkim szoku wyniku Dominiki z Poznańskiego W4L, wow po prostu!

@mordaJakZiemniaczek Szacun za walkę przy takiej pogodzie Myślałem już czy by się nie zapisać, ale prognozy pogody skutecznie mnie odstraszyły Biegałeś może w październiku i możesz porównać trasę?

Tyś 2 godzinki złamał, nie ma na co marudzić Pięknie, ciekawe jak mi się pod koniec roku uda, gratulacje!!!

@mordaJakZiemniaczek gratki! Zastanawiałem się czy nie wziąć udziału ale w tym roku to w życiu bym się nie przygotował. Mam nadzieję że do zobaczenia za rok!