24514,70 + 5,09 + 10,08 + 5,11 + 13,51 + 3,01 = 24551,50

Bez historii - nie za dużo ale zawsze coś!

Chłodniejszego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

24 398,36 + 10,02 = 24 408,38

baza

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Po 9 miesiącach udało się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #spacer #garmin

24 311,15 + 6,00 + 7,00 + 7,00 = 24 331,15

Moja cegielka z tego tygodnia;)

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pytanie do #rower i #bieganie (ale bardziej rower). Co stosujecie aby Wam się pot w oczy nie lał w czasie upałów/intensywnych treningów? Jakieś czapeczki, opaski? Czy jest Wam w tym gorąco lub zaczyna to przeciekać po pewnym czasie?

Ewentualnie czy ktoś używał takiego cusia i może dać konsumencką opinię?
https://www.sweatgutr.com/shop/p/flex

23 973,03 + 2,00 = 23 975,03

Krótka przebieżka po włościach. #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23904,37 + 11,72 + 5,09 + 10,33 + 5,19 + 15,13 + 5,92 + 5,06 + 5,20 + 5,02 = 23973,03

Strasznie jest ciepło, aż tak, że się pisać nie chce... Ale coś tam pobiegane jest!

Dobrego dnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

https://www.youtube.com/watch?v=X4k23UClZvE

Ciekawy sposób na tworzenie butów - zastanawiam się jak dopasowują się do stopy...

#bieganie #sport #butydobiegania #technologia

Jak ktoś chce sobie pobiegać po płycie lotniska to w #lublin będzie taka możliwość. Wrzucam może ktoś skorzysta :)

https://www.lublin112.pl/za-trzy-miesiace-odbedzie-sie-niezwykly-nocny-bieg-po-lubelskim-lotnisku-skywayrun-lublin-airport-2024/

#bieganie #biegajzhejto

Hardrock 100, jeden z najbardziej kultowych #biegiultra na świecie, odbył się w ubiegłym tygodniu. Ponad 160 kilometrów długości, 3 400 metrów przewyższenia.

U mężczyzn, jak i u kobiet, doszło do wbicia nowych rekordów:

🇫🇷 Ludovic Pommeret: 2106
🇺🇸 Courtney Dauwalter: 2649

Warto dodać, że Ludo ma prawie 49 lat, a Courtney wygrała ten wyścig po raz trzeci z rzędu.

#bieganie #biegigorskie

23 491,62 + 11,91 = 23 503,53

baza

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 407,06 + 9,42 + 10,01 + 5,80 + 20,40 + 10,01 + 7,55 + 21,37 = 23 491,62

Po długiej przerwie wreszcie melduję się na #bieganie. Od ostatniego wpisu zdążyłem wynieść 4 tony łazienki, przenieść się do innego miasta i zawalić wiele treningów.

Pierwszy post lipcu, ale za to z rekordem na najbardziej prestiżowym dystansie nieolimpijskim!

Mój pierwszy treningowy papaton. Tym razem potraktowałem doładowywanie paliwa i wody poważniej i wytrzymałem do końca, ponad 20km. Niebiosa dosłownie mi sprzyjały, bo pierwszy raz od dawna żar nie lał się z nieba cały dzień, a po burzach było całkiem rześko. Z fartem!

#sztafeta #2137

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 377,56 + 6,00 + 6,50 + 7,00 + 10,00 = 23 407,06

#bieganie w tym tygodniu, dzisiaj jeszcze wpadl rekordzik na 10, 50 minut wcoaz nie zlamane, ale i tak cieszy:)

#biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Kilka dni temu wrzucałem info o Patryku, który biegnie wzdłuż wybrzeża i chce ustanowić nowy rekord trasy.
I zrobił to! Przebiegł 588 km, a nawet sporo więcej, przez pomyłki na trasie i poprawił rekord.
Czapki z głów!

https://www.facebook.com/100087433893763/videos/783970853905779/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

#bieganie #biegiultra

23 251,88 + 3,32 = 23 255,20

Pół roku niebiegania i z sub25 na 5 zrobiło się 25 na 3 :D

No ale powoli powoli będziemy wracać chyba do biegania.

#garmin #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Jeśli ktoś chciałby zobaczyć jak 2023 biegowo wyglądał dla Courtney Dauwalter, która jest bez wątpienia największą gwiazdą biegów trailowych - zapraszam! Są napisy PL

https://www.youtube.com/watch?v=NEg_p1Lw2l4

#bieganie #biegigorskie #biegiultra

Zobaczcie, co właśnie wyczynia ten młody człowiek na polskim wybrzeżu.

https://www.facebook.com/100087433893763/posts/461441130113680/

Patryk Świętochowski, ma dopiero 19 lat, a już jest rekordzistą Polski w kategorii do 23 lat w formule Backyard Ultra.
A teraz biegnie po wybrzeżu, od granicy z Niemcami aż do Królewca. 588 km. Już 400 km za nim. Prawdopodobnie ustanowi rekord tej trasy.
#bieganie #biegiultra

23 211,17 + 2,63 = 23 213,80

Kolejne podejście do testowania kolana. Wreszcie się coś zaczyna dziać i nogi zaczynają równo tuptać. Wcześniej mocno biegłem lewą. Teraz już prawie balans zachowany.

Na razie nic nie boli i miejmy nadzieję, że tak już będzie dalej.

#garmin #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 085,73 + 13,10 + 7,03 + 5,43 + 7,03 + 15,06 + 6,09 + 6,12 + 16,05 + 7,02 + 7,03 = 23 175,69

Lipiec mija bardzo leniwie. Tempa leniwe. Pobudki bardzo leniwe. Dystanse leniwe. No do porzygania xD
Ostatnie dni to już w ogóle tragedia - żona wyjechała z dziećmi na działkę i wydawałoby się, że powinienem szaleć ile wlezie niczym się nie przejmując... Tymczasem organizm mi zgłupiał i jestem jakiś nienaturalnie przemęczony, a do tego nie potarfię się rano wybudzić. Dzisiaj kuźwa watałem o 7:05. PIĘĆ KUŹWA MINUT PO SIÓDMEJ! A padłem koło północy. No chore. Tak więc dzisiaj jeszcze sobie nawet nie pobiegałem, bo akurat parę pilnych spraw do załatwienia rano było (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Czy coś ciekawego? No może wczoraj. Też rano nie pobiegłem (już bardziej z wyboru, po prostu późno było i gorąco jak diabli), więc postanowiłem dołączyć do osiedlowych interwałów na stadionie. Niestety nic nie wyszło z pomysłu by pobiec na stadion i tak samo wrócić (wpadłoby dodatkowe 8-9 km), ale przynajmniej się zebrałem i podjechałem autem. Na miejscu... no gorąco, ale bez tragedii. Podumałem 5 sekund i postanowiłem sobie robić cykle 200/100. Aha, jedna rzecz: kupiłem testowo Garmin Running Dynamics pod - myślałem że poprawi dokładność pomiaru tempa, a to jednak tylko te rozbudowane statsy. Ale stwierdziłem że i tak sobie założę dla testu zanim zwrócę.

No i szło całkiem nieźle, po 4 cyklach już było trochę duszno ale cyknęło mi że średnia w okolicach 4:30 co było bardzo miłym zaskoczeniem. Nie jechałem autem żeby przebiec jeden kilometr, więc ciągnąłem dalej. Po 12 cyklach sapałem jak lokomotywa, ale stwierdziłem że chociaż dociągnę do 16. Dobiegając końca 16. cyklu stwierdziłem że nie będę miękką fają tylko pobiegnę pełne 20, żeby dobić do 6 km i dopiero po tych 20 cyklach trochę odpuściłem i sobie już tylko grzecznie potruchtałem, jakoś dobijając łącznie do 7 km. Średnie tempo 4:35 min/km uważam za bardzo ładny wynik, zwłaszcza przy tych niemal 30°C no i biorąc pod uwagę że 1/3 dystansu biegłem na luzie.

Najciekawsze, że... naprawił mi się bilans prawa/lewa noga! Wyszło jak od linijki 50%/50% (ʘ‿ʘ) To chyba dobrze.

Załączam wszystkie wykresy - fajny ten pod, ale go oddam bo na co mi tyle danych których i tak nie wykorzystam?

Miłej środy!

#sztafeta #bieganie

23 078,54 + 2,17 = 23 080,71

Takie tam testowanie kolana czy jeszcze się do czegoś nadaje i o dziwo bez bólu.

Trzeba będzie spróbować jeszcze raz.

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/