Analnydestruktor
Osobistość
32 324,79 + 5,29 + 1,65 = 32 331,73
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
32 324,79 + 5,29 + 1,65 = 32 331,73
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Strasznie nisko biegasz
@Rzeznik mieszkam w Holandii. To co biegam po osiedlu to idealne płasko. Inną trasą to jakiś most nad wodą lub jezdnią. Ale klasyczna Holandia. Tu gdzie mieszkam 50 lat temu była woda
Zaloguj się aby komentować
32 308,79 + 16,00 = 32 324,79
Poranne progowe bieganko. Minęłam się z borsukiem na chodniku. 😁
Zapodano dziś 4x 10’/90”. Odcinki wpadły kolejno po: 4:14, 4:15, 4:18 i 4:17..
Niestety muszę się już na długo ubierać.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
04:04 Pobudeczka!
Jakoś ostatnio długo spać nie umiem i po 6 godzinach czuję się wypoczęty. Więc poszedłem pobiegać ale bez piłowania bo ostatnio więcej ćwiczę. Teraz śniadanko i prace domowe później do lekarza z mamą i na jakieś zakupy. Mielonych wczoraj narobiłem więc obiadem nie ma się co martwić. I oczywiście na popołudnie do pracy. Miłego dnia wszystkim!!!!
#pobudka #bieganie #sniadanie #dziendobry #kawa
Elegancko, miłego dnia również
Zaloguj się aby komentować
32 298,79 + 10,00 = 32 308,79
Dycha na bieżni bo trzeba się przyzwyczajać znowu a pogoda deszczowa na moje jeszcze churchlające płuca mogłaby zaszkodzić.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaskakująco niskie tętno.
Zaloguj się aby komentować
32 290,79 + 8,00 = 32 298,79
Powrót z urlopu.
Czas wrócić do oranka.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 286,03 + 4,76 = 32 290,79
Ani szybkosc ani dystans nie wyjatkowe, ale na powrot do biegania musi wystarczyc.
3.5 tygodnia do biegu, damy rade!
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 281,27 + 4,76 = 32 286,03
Ani szybkosc ani dystans nie wyjatkowe, ale na powrot do biegania musi wystarczyc.
3.5 tygodnia do biegu, damy rade!
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@bojowonastawionaowca halp, widze posta podwojnie! Mozna jakkolwiek licznik odkrecic, czy pobiec raz ten dystans “za friko”?
Zaloguj się aby komentować
z 100 kac na rowerku
Zaloguj się aby komentować
32 275,41 + 5,86 = 32 281,27
Robię trening z #garmin Coach, a raczej robiłem. Ustawiłem cel 5 km bez celu tempa. Dzisiaj obniżyłem tempo żeby być w 2 strefie tętna i w rezultacie zrobiłem ponad 5 km…
Czuję się dobrze, dobrze się regeneruje. Nie mam żadnych dolegliwości. Teraz pytanie do weteranów: ustawić cel tempa na 5 km czy iść raczej w dystans i celować po prostu w zrobienie 10 km. Doradźcie jak żyć, co robić, dokąd zmierzać?
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Modnar bieg ma ci dawać fun, ustawiaj takie cele z ktorymi bedziesz żył w zgodzie.
Jak chcesz budować kondycje i cieszyć sie długo bez kontuzji to rób 80% biegów w drugiej strefie, czasami wplatając jakieś interwały. No i pamiętaj o rozgrzewkach
@notak Zawsze się rozgrzewam. Pierwsze kilka biegi robiłem za szybko, w 3 i 4 strefie. Byłem przekonany, ze tak musi być. Okazuje się, że to gowno prawda. Teraz zmniejszyłem tempo i jest wyśmienicie.
Mam fun z biegania.
Będę robił interwały na pewno żeby wyrabiać kondycję. Staram się być ostrożnym żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pewnie jeszcze wiele błędów przede mną.
Jednak cały czas zastanawiam się czy iść w poprawę tempa na 5 km czy raczej próbować wydłużać dystans nie myśląc o tempie.
@notak @Modnar co to te strefy?
biegac obserwowac robic te daily suggested workouts, narazie bym sie zbytnio nie skupial na bieganiu dluzej chyba ze ci to sprawia przyjemnosc ale w takim razie po co nas pytasz
@BoguslawLecina To jest dobry pomysł. Zobaczę co tam będzie sugerował. Dzięki.
A pytam bo się podjarałem XDXD
Osiągnięcie
dołączone do kolekcji faktów. Hurraaa...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
32 253,49 + 5,62 + 7,78 + 8,52 = 32 275,41
Myk myk myk. Dziś trochę szybciej pobiegałem, a tętno całkiem stabilnie i zaskakująco nisko, przyjemnie!
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
A propos incydentu kałowego #bieganie #hyrox to już pewnie wiem jak było. Chcesz się opróżnić, żeby na spokojnie zrobić coś ważnego w dniu, matura czy coś - to nie, nie idzie, zaparcia jakieś czy co. A jak już zaczniesz to ważne coś to nagle zaczyna cisnąć. Nie wiem jak sportowcy to w ogóle ogarniają - może jakieś nawet środki biorą, żeby się wyzerować, a tu nie zadziałało na czas?
Mała historia - raz w życiu wziąłem taki dziwny syropek na zaparcia, czas mija - nie działa. Dobra, idę na uczelnię, bo laska, do której zarywam zaraz wraca to ją odprowadzę na autobus (trasa ok ~2,5km, 36 minut z buta wg google, wolnym krokiem pewnie 45). Przeszliśmy może 1/4, ja zacząłem czuć jakieś ciśnienie, ale to przecież spokojnie przejdę w obie strony, nie takie rzeczy się trzymało...
Na szczęście zupełnym przypadkiem okazało się, że jej się dziś nie śpieszy do domu, to może pójdziemy do mnie? No spoko!
Na klatce schodowej prawie biegłem, jak wpadłem do domu to poszła taka bomba, że musiałem gacie zmienić, co było trochę dziwne, bo siedzi u mnie w pokoju, a ja wracam z kibla, biorę nowe bokserki z szuflady i znowu wychodzę.
Jakbyśmy poszli jednak na autobus to nie wiem. Tam po drodze nie ma gdzie srać, jeszcze wiadukt na kilkaset metrów po drodze xD
#coolstory
@TheVitt szczerze? chciałbym. Nie piję kawy, nie palę papierosów. I mam IBS. Żyć i pracować spoko, ale wakacje są najgorsze. Chcesz gdzieś pójść, a tu srania nie ma, a nigdy nie wiesz kiedy Cię dopadnie. Jeszcze jakieś zwiedzanko to zawsze się znajdzie coś, w górach da radę (choć tylko raz mnie dopadło, w trybie nagłym). Najgorsza jest plaża, pewnie są jakieś z TOI TOIami, ale w życiu na takiej nie byłem. Jak do hotelu blisko to trudno, wracam. Ale byłem raz na Kanarach na plaży 10 km od cywilizacji - co nie znaczy, że opuszczonej, nie - mnóstwo ludzi. Brak tylko infrastruktury i jak to w tym rejonie - brak roślinności. Na szczęście przy tamtej wycieczce wszystko pracowało w miarę stabilnie.
@antylop dieta do zmiany
idzie wyćwiczyć codzienne sranie rano niezależnie od okolicznosci i potem spokój na resztę dnia
@GazelkaFarelka zazwyczaj nie mam dużych problemów, ale jednak mój układ trawienny nie jest normalny, pominę techniczne detale, powiem tylko, że IBS mam na papierze
ale fakt, dieta do zmiany, ale nienawidzę gotować. Dwóch rzeczy nienawidzę robić - gotować i czegokolwiek związanego z biurokracją, gdzie zapłacenie rachunku za prąd to już biurokracja.
@antylop To nawet nie chodzi o gotowanie. 1 jablko dziennie. Pieczywo razowe typu pumpernikel zamiast białego. Wywal bułki, mączne białe. Dorzuć surowe warzywa chrupane razem z kanapką - jest teraz sezon: ogórek, papryka, pomidory. Jako przekąska migdały, orzechy, suszone śliwki, pestki dyni. Siemię lniane - parzone albo posypana kanapka. Chia. Ogarnij kilka prostych zup - krem - z dyni, z cukinii.
Nie wszystko na raz od razu jednego dnia, wprowadzaj stopniowo - mikrobiom musi się rozbudować.
Wstań wcześniej, żeby sobie posiedzieć na toalecie na spokojnie, bez stresu że masz wysrać się w 5 minut bo już musisz lecieć. Bez ciśnięcia na siłę. Ważne żeby wyrabiać sobie codzienny nawyk. Możesz coś poczytać albo przeglądać na tel, żeby się wyluzować.
Ja już mam tak że jak oczy otworzę to po maksymalnie 5 minutach mnie ciśnie. Szybki temat, nawet hejto nie zdążę odpalić i spokój na caly dzień XD
bo zwieracze moga popuscic przy intensywnym wysilku fizycznym,niezaleznie w jakiej jestes kondycji zdrowotnej.
Zaloguj się aby komentować
32 247,49 + 6,00 = 32 253,49
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 237,29 + 10,20 = 32 247,49
Dzisiaj z osobistym rekordem na dychę - poprawione poprzednie 51:16 na obecnie 50:16, równo minuta ucięta. Feel good man.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Bardzo ładnie
@Trypsyna thx
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
32 226,99 + 5,28 + 5,02 = 32 237,29
Bieganka weekendowe. Drugie z synem i to z młodszym. Skubani obaj mi biegać zaczęli i teraz się kłócą, który dziś biega z tatą. Eh... co ja najlepszego narobiłem? ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 213,69 + 10,53 + 2,77 = 32 226,99
Wtorek interwały i dziś dłuższe czasowo machanie nogami. Skupiam się obecnie na treningu siłowym i mobilności, ale totalnie biegania nie chcę odpuszczać
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 200,99 + 12,70 = 32 213,69
Biorąc pod uwagę, że rano obudziłem się z myślą "ja pierdule jestem zdrowy nie wierzę" i przez cały dzień tylko lekko pokasływałem- biorąc to pod uwagę to niezły bieg.
Na górkę wbiegłem dając sobie delikatny zapas aby się nie przewentylować, z górki ładnie pocisnąłem unikając błota i dosłownie z 50 m przed końcem szlaku (wyjście na asfalt) wdepnąłem w mokry torf xD.
Będzie filmik bo to ostatnia okazja pewnie aby nagrać coś jak biegam po pracy. Już teraz taki niezadługie coś oznacza powrót na granicy dnia i nocy.
Pewnie czeka mnie latanie z czołówką a potem tylko chomik.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
chomik?
@Opornik trenazer jak mniemam
@Opornik @ostrynacienkim bieżnia
Zaloguj się aby komentować
32 187,23 + 1,02 + 5,40 + 7,34 = 32 200,99
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 182,66 + 4,57 = 32 187,23
Po śmietankę do „Fasolka z w sosie Vesymira”
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
32 153,25 + 16,46 + 6,56 + 6,39 = 32 182,66
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
