Nowe życiowe osiągnięcie

Właśnie przebiłam 1000 dni robienia pod rząd minimum 10 tysięcy kroków dziennie. Im dalej tym bardziej szkoda przerwać passe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No to lecimy po 2000 😃 #chodzenie #kroki #spacer #bieganie #garmin

3 378,14 + 10,0 = 3 388,14

Cały bieg to walka z lodem. xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Idę biegać, żona mówi, że wyglądam jak z Amongus

Sus

#bieganie

3 340,73 + 8,17 + 4,09 + 8,08 = 3 361,07

Tupu tupu - doczłapałem jakoś do końca stycznia. Na zakończenie miesiąca skromne 8 km, zakupy połączone z parkrunem xD

Tłumy u nas były, bo pozostałe krakowskie parkruny odwołano ze względu na oblodzenie! U nas nawet znośnie było, ale też na tyle ślisko że najlepszy kozak dotarł dopiero po ponad 20 minutach. Całkiem przyjemna pogoda, -8 i mocny wiatr więc smogu brak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Niecałe 174 km, najsłabszy miesiąc od dawna... Ale nic to, będzie lepiej! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Luty od razu będzie z grubej rury - na otwarcie karnawałowe GPK (ʘ‿ʘ) I choć mróz ma być srogi i lodu w cholerę, to będzie super - a ja się pokażę w czymś dla mnie baaaardzo nietypowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłej niedzieli! ♥️

#sztafeta #bieganie

3 332,21 + 8,52 = 3 340,73

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 301,81 + 9,4 = 3 311,21

#sztafeta #bieganie

3 255,75 + 11 = 3 266,75

-13 ale świeci słońce, więc ciepło. Wspaniały bieg! Sopel lodu wytworzył mi się na okularach. xd

#bieganie #sztafeta

3 194,05 + 26,02 + 10,07 + 10,24 = 3 240,38

Może i -6 to nie jest zbyt niska temperatura ale dzisiaj był taki w mordęwind, że na koniec czułem jaki szczęka przymarza🤣😁.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 176,05 + 8,0 + 10,0 = 3 194,05

Na koniec styczniawleciala spokojna 10, suma 106km, całkiem spoko jak na styczeń;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 154,68 + 21,37 = 3 176,05

Papatoniiii

#sztafeta #bieganie

3 143,38 + 11,3 = 3 154,68

Tempooo

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 091,1 + 11,0 = 3 102,1

Again.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 061,19 + 5,35 = 3 066,54

Chyba ostatnim razem problem z biodrami wynikł ze zbyt krótkiej rozgrzewki. Że pogoda nie dopisuje to jeszcze zaczekam z przepraszaniem się z rowerem, zwłaszcza, że kilka rzeczy muszę jeszcze w nim wymienić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 051,89 + 9,3 = 3 061,19

#sztafeta #bieganie

3 044,33 + 7,56 = 3 051,89

Popołudniowy rozruch poszedł jak z płatka. Pogoda średnia ale bywało dużo gorzej w tym sezonie. Czeka mnie jeszcze mroźny weekend(w moim rejonie do -25!!!) a potem długo oczekiwana odwilż. Pozdrowienia dla biegowych świrów!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#poznan #heheszki #bieganie

No ten to jest zakręcony

3 023,66 + 12,0 = 3 035,66

Po wczorajszym dniu- dętka, odpoczynku i zjedzeniu ponad limit sporo obudziłem się mocno nabity węglowodanami (klatka, ręce wow, ale dwa dni z 500g węglowodanów robią swoje) i trzeba było to dobrze wykorzystać.

Trening siłowy all in a po nim 12 km: 15 minut rozgrzewka tempo 5:27 3* 5 minut tempo 4:27 i rest 3min tempo 5:42 5 minut tempo 4:27 6 minut rest tempo 5:27 2 minuty tempo 4:20 Reszta do dobicie ~8 minut łącznie cooldown w tempie 5:15-30 (jeszcze się bawiłem) Taki bieg po treningu siłowym pull all in dzisiaj

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 981,36 + 11,3 = 2 992,66

Udało mi się znaleźć jakąś rozsądną trasę. Bieg całkiem spoko ale ostatnie 2km taki wmordewind, że masakra.

#sztafeta #bieganie

2 944,8 + 11,4 = 2 956,2

BS i rytmy wczorajsze

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 930,88 + 6,25 + 7,67 = 2 944,8

tupu tupu na bieżni

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie