Rzeznik
Lider
37 998,56 + 6,41 = 38 004,97
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
37 998,56 + 6,41 = 38 004,97
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
37 988,79 + 9,77 = 37 998,56
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Przekombinowałem. Efekt uboczny - zdobywasz osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (9 km)
W sumie... (100 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
37 896,62 + 10,24 + 4,8 + 5,06 + 5,09 + 4,66 + 5,18 + 4,90 + 21,37 + 5,02 + 1,41 + 6,59 + 1,11 + 5,04 + 5,66 + 1,02 + 5,02 = 37 988,79
Witajcie truchtaczki i truchtacze oraz biegaczki i biegacze \o/
W tym miesiącu udało się solidnie przebiec nasz Krakowski Półmaratą oraz pośmigać dość żwawo na lokalnych biegach, a remont nogi u mnie trwa i trwać będzie do skutku.
Najbardziej z tego mnie zdziwił Bieg Medyka i Półmaraton, ale to otwarcie GPK czy sztafeta na krossie też dowodzi, że warto próbować krótszych dystansów
Zapraszam Was co tydzień na Młynówkę, oraz do udziału w GPK, będzie się działo
https://www.parkrun.pl/mlynowkakrolewska/
Z nadchodzących imprez:
11.11 Krakowski Bieg Niepodległości
https://www.facebook.com/events/1516944273102058
15.11 Bieg z Wąsem
https://b4sportonline.pl/bieg_z_wasem_krakow/
21.11 XIII Poranny Bieg Po Plantach
https://www.facebook.com/events/1598507684980096
21.11 Nowa Huta w 4 Smakach Jesień
https://utm.run/pl/nowa-huta-w-czterech-smakach/
22.11 KrakoskiKross Park Lotników
Mój kalendarz październikowy:
01.10.2026 - NBRC Skra - rozbiegania w Wawie po Maratonie w ramach New Balance Run Club
02.10.2026 - 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Jak zwykle elementy plyometrii i techniki oraz różnorodne ćwiczenia
03.10.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #155 - Rozgrzewkowy parkrun przed Krwiobiegiem
03.10.2026 - VIII KriowBieg Kraków - 5k - Udało się polecieć dość szybko, ale niestety bieg mnie w tym roku rozczarował organizacją, no cóż, nie zawsze każdy się postara, może za rok będzie lepiej.
04.10.2026 - I Bieg Medyka - W Krakowskim Parku Lotnika odbył się ten ciekawy bieg, 2 pętle około 2.3km, troszkę po trawie, troszkę po asfalcie, chyży bieg, bardzo #na bogato, aż miło się biegło i kibicowało później dziewczynom (Start był podzielony na Mężczyzn i Kobiety, całkiem spoko to wyszło!)
09.10.2026 - 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Lekki trening tym razem, ze względu na zbliżającą się dużą imprezę
10.10.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #156 - Znów rozgrzewkowy parkrun przed Półmaratonem.
11.10.2026 - XII Cracovia Półmaraton Królewski - Udało się polecieć dość szybko, jestem z siebie zadowolony, że udało się do tego stanu odbudować od czerwcowej niespodzianki na Wrocławiu!
17.10.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #157 - Luźny, przegadany parkrun tą razą.
17.10.2026 - 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Obchodziliśmy rocznicę treningów 4Fizjo, było ciacho
18.10.2026 - KrakoskiKross Bieńczyce 2026 - Bieg Mężczyzn - Mocny jak na moje warunki bieg crossowy.
18.10.2026 - KrakoskiKross Bieńczyce 2026 - Sztafeta Mężczyzn - Złożona ad-hoc drużyna i szybki sprint na 1 pętli
24.10.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #158 - Niezbyt szybki bieg, bo świadomość kolejnego dnia nie sugerowała szaleć ^_^
25.10.2026 - GPK 2026/2027 - 1/5 - 5.7 - Tradycyjna Piątka przy dobrym warunku i szybciej chyba na tej trasie nie śmigałem, spoko!
25.10.2026 - GPK 2026/2027 - 1/5 - Sztafeta 1.1km - Też się udało pobiec dość szybko złożoną drużyną sztafetową, wokół startu było dość mokro i wilgotno, trudniejszy szybszy bieg moim zdaniem.
31.10.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #159 - Najszybszy parkrun w tym miesiącu, bo jutro tylko luźny long
Mój totalny dystans za ten miesiąc to 92,17
P.s. 5 Listopada ruszają zapisy na "Wingsy"!!! :O
https://www.wingsforlifeworldrun.com/pl/
Zdrowia Wam i cudnej zabawy z bieganda na wiele, wiele lat!!!
\o/
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
37 891,32 + 5,30 = 37 896,62
Regeneracyjnie
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
37 882,69 + 8,63 = 37 891,32
4 średnie interwały tempem okołopółmaratońskim - fajnie byłoby takim pocisnąć wyścig w marcu, jeśli się na niego zdecyduję.
245 km w miesiącu, to mój obecny rekord wszech czasów. Byłoby troszkę więcej, gdyby tak nie wiało w pewną niedzielę, ale... nie żałuję mocno.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
37 743,06 + 8,41 + 5,83 + 7,81 + 5,42 + 12,73 + 21,37 + 17,23 + 10,46 + 12,37 + 5,03 + 8,59 + 3,01 + 21,37 = 37 882,69
No dobra, koniec miesiąca to nareszcie się zebrałem i po dwóch tygodniach uzupełniam. Tak, jestem leń śmierdzący co widać - ledwo 140 km przez 2 tygodnie, ostatni tydzień to jakiś dramat był
Wiele się nie podziało przez ten czas - coś tam sobie tuptam, ale z reguły dużo mniej niż chcę. A to zarwałem nockę i zaspałem, a to z czymś się nie wyrobiłem i zamiast rano biegać szybko kończyłem robotę - no takie typowe głupie zawalanki a kilometraż cierpi, oj cierpi...
Z fajnych rzeczy to w zeszłą niedzielę z ekipą GDDKiA się przeleciałem nową estakadą S7 tuż przed otwarciem
Miłej soboty i do zobaczenia w listopadzie!
#sztafeta #bieganie #2137
Zaloguj się aby komentować
37 733,84 + 5,01 + 4,21 = 37 743,06
Pierwsze biegi po kontuzji i chorobie. Ogólnie miesiąc leżałem do góry brzuchem (okazjonalnie tylko jadąc rowerem do lekarza) i czuję spadek formy, dlatego we wtorek bardzo zachowawcze wybadanie w jakim punkcie jestem. A dzisiaj zrobiłem sobie test na parkrunie i muszę powiedzieć, że jestem zaskoczony tym, że zlazłem poniżej 30 minut i to bez umierania. Może jednak regres nie jest tak duży? Oby!
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Dobra robota! Ja wciąż nie mogę znaleźć czasu żeby wrócić do biegania :( Tylko wieczorami ćwiczenia na rdzeń robię.
Zaloguj się aby komentować
37 727,51 + 6,33 = 37 733,84
Rozruch po dłuższej przerwie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
37 717,51 + 10,00 = 37 727,51
13 minut progresu względem pierwszego biegu w czerwcu, 1m15s poprawy względem życiówki na 10km
Cel: półmaraton wrocławski, czerwiec 27
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Trzymam kciuki i powodzenia na półmaratonie kolego!
W końcu ktoś z podobnym tempem i tętnem, a nie same "dzisiaj regeneracja" i 4:20/km
Może poszukam podobnej imprezy u siebie to będzie nam się razem łatwiej zmotywować.
Zaloguj się aby komentować
37 692,30 + 10,12 + 7,55 + 7,54 = 37 717,51
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
37 681,64 + 10,66 = 37 692,30
Mocno regeneracyjne. Jak tylko czułem dwójki to zwalniałem. Chyba cały następny tydzień będę biegał trochę wolniej.
Byłem w action po cukierasy i narwać gałązek brzozowych na miotłę dla córki.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@AdelbertVonBimberstein Murzyn piłował kraty?
@bori gorzej, cała tylna taśma napięta jak skóra na jajach. Dawno się nie rozciągałem porządnie.
paaanie przy 122bpm to ja nawet nie czuje ze biegnę
@BoguslawLecina no gdyby nie dwójki to taki szybszy spacer
@AdelbertVonBimberstein za⁎⁎⁎⁎ście się musi mieszkać w Dolinie Śmierci
Zaloguj się aby komentować
37 661,03 + 13,68 + 6,93 = 37 681,64
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
jak tam proszę pana, masz już jakiś plan zawodów na ten sezon ?
@BoguslawLecina Waligóra Run Cross, Ultra Trail Małopolska. Po drodze pewnie coś jeszcze wpadnie bo myślę o jakimś zimowym bieganiu
Zaloguj się aby komentować
37 620,33 + 4,20 + 6,60 + 5,30 + 8,20 + 6,20 + 10,20 = 37 661,03
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
37 601,74 + 18,59 = 37 620,33
Poranny long run w postaci 90 monut biegu spokojnego. Serducho super, nisko grało.
Październik zamykam z przebiegiem 334 km. 💪🏼
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna konkretny wynik!
@splash545 Się odezwał pajonk ośmionogi (nogogłaszczek nie liczę). Ona ma dwie a i tak biega szybciej od Ciebie xd
@Trypsyna tempo 4:50 "spokojny bieg".
Tez biegne 4:50 ale spokojny bieg to to nie jest xD
We're not the same xD
@Trypsyna po ręce sądząc masz 50-60 lat. Spoko forma jak na wirk
Zaloguj się aby komentować
37 583,50 + 8,01 + 10,23 = 37 601,74
Dorzucam resztę z piździernika. Najpierw dopadła mnie jesień, potem zmiana czasu, a teraz szwy po wyrywaniu ósemki.
Ale z wymęczonych piątek do pierwszej dychy się udało doczłapać.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (10 km)
W sumie... (30 km)
dołączone do kolekcji faktów. Hurraaa...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
37 575,91 + 7,59 = 37 583,50
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak, to ja uznałem, że to już. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
37 567,30 + 8,61 = 37 575,91
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
37 526,60 + 4,60 + 5,70 + 6,30 + 11,30 + 6,00 + 6,80 = 37 567,30
W tym miesiącu skromnie. Miałem raz okazję pobiegać zagranico - piękna traska, biegaczy multum mimo wczesnej pory. Jedno ale - biegnąc tam czułem się jak kompletny leszcz - przy moim 6min na km wszyscy mnie wyprzedali :D
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
To ten moment, w którym z przykrością informuję o osiągnięciu
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
37 296,82 + 30,01 + 12,00 + 12,01 + 12,25 + 5,00 + 10,01 + 23,17 + 13,34 + 10,01 + 12,00 + 6,21 + 14,01 + 12,50 + 5,74 + 12,02 + 9,50 + 8,00 + 13,00 + 9,00 = 37 526,60
Zbiorczo z całego miesiąca. Coś tam już biegam, wprowadziłem treningi siłowe i zaczynam jeździć na pedale.
A dzisiaj wpadło wybieganie na bieżni. Po bieganiu zrobiłem potężny GYM FBW.
FAJNIE. 😎
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp Znowu jej nie dogoniłeś...
Staraj się bardziej, nie ma próbowania
To się niestety musiało wydarzyć. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@scorp spokojne bieganie - 4:23 przez 30 km/h
Zaloguj się aby komentować
37 291,32 + 5,50 = 37 296,82
Dzisiejsza bieżnia, bez tempa, bez mocy, bez sensu. Chyba złapałam jakiegoś jesiennego zaraza, idę zalać wrzątkiem koc i przykryć się herbatą.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
