2 920,36 + 10,52 = 2 930,88
Dzisiaj znowu pobiegane z pieselem
#sztafeta #bieganie #pokazpsa #psy
#bieganie
68
obserwujących
5301
wpisów
Zaloguj się aby komentować
adamszuba
★Gruba ryba
Dziś bieganie w Izerach. Warunki idealne, okoliczności przepiękne, więc 15 km zrobiliśmy nie wiadomo kiedy.
#podroze #bieganie
Niezły śnieg ✌️
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
2 905,13 + 10,01 = 2915,14
No i nadejszła ta chwila... Pierwszy smogowy bieg w tym sezonie. I przy okazji pierwsza dycha po przymusowej przerwie.
Miłego dnia! ♥️
#sztafeta #bieganie #krakow #smog
@enron ciężej się biega w takim sprzęcie?
@razorn3 całkiem spoko, tylko morda ściśnięta - a jak człowiek zakatarzony, to nie ma się jak glutów pozbyć 🙄
Zaloguj się aby komentować
2 890,22 + 10,46 = 2 900,68
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 883,21 + 7,01 = 2 890,22
Chyba muszę powiedzieć sobie prawdę, że biegacza ze mnie nie będzie. Po czterech miesiącach progresu nie mam żadnego, a wręcz regres z tempem. Tętno jak było wysokie przy bieganiu tak nadal jest wysokie. Do tego doszły jeszcze bolące biodra, ledwo dzisiaj dotarłem do domu. A tempo dziadkowe. Chyba najwyższy czas na stałe przeprosić się z rowerem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x powiedziałbym żebyś się nie poddawał, ale skoro wracasz do nas na rower to poddawaj się
@Tiger_F6551-x biegaj dalej. Ja po ponad roku nie mam progresu a biegam. W d⁎⁎ie to mam. Biegam sobie dla siebie i nic poza tym. Przecież na igrzyska olimpijskie nie pojadę.
@Tiger_F6551-x A może jakaś rozgrzewaka przed bieganiem takie małe przygotowanie? Mi pomogło Chociaż za rowerem tęsknię to jest u mnie tak ślisko że na razie biegi. Czekam na odwilż Ale lekka rozgrzewka po 15-20 minut parę dni pod rząd pomogło
@cazpereq Robiłem rozgrzewkę - nie wiem może za słabą. Mam też dobrane ćwiczenia na biodra aby bardziej się "smarowały". Biodra zaczęły mnie boleć już na drugim kilometrze. Jutro spróbuję na bieżni zobaczyć co się dzieje.
Zaloguj się aby komentować
Szczególnie po niedzielnej wywrotce doceniam ten czarny asfalt.
Zaloguj się aby komentować
pjib
Inspirator
2 844,66 + 8,44 + 7,3 + 8,48 = 2 868,88
W końcu stopniał śnieg z chodników i można jakotako pobiegać
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
I mnie dalej ulica po chodniku nie ma szans. Chyba że skończymy na sor 🙂
Zaloguj się aby komentować
2 841,89 + 2,77 = 2 844,66
Wystartowaliśmy razem, ale po chwili dziewczyna powiedziała, żebym biegł swoim tempem. No to pobiegłem i trochę przesadziłem, bo zmachany ledwo dotarłem do domu. :' )
Wciąż muszę walczyć ze swoim ciałem i jednocześnie z głową. Głowa chce dalej i szybciej, ciało zaś protestuje - trudno jest mi znaleźć równowagę.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@cyberpunkowy_neuromantyk I kto był pierwszy ?
Zaloguj się aby komentować
2 820,21 + 10,5 = 2 830,71
Bieganie zaczyna się robić coraz mniej rozsądne.
#sztafeta #bieganie
Póki nie biegniesz przez środek bajora to rozsądek jakiś jest
@Z_buta_za_horyzont może i jakiś jest, lecz niewielki. xd
Zaloguj się aby komentować
2 810,21 + 10,0 = 2 820,21
Zrobiłem bardzo ciężki trening siłowy i myślałem, że już nie będę miał energii na bieg, że zrobię tylko 5km i fajrant ale po tych 5 tak fajnie się biegło, że zdecydowałem się na całą godzinę regeneracji na bieżni (kusiło przyspieszyć ale nie).
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
2 794,79 + 8,36 + 7,06 = 2 810,21
Kolejne dwa dni spokojnego truchtania po bułeczki. No, dzisiaj to w sumie tylko po obwarzanki.
Wczoraj jakoś wyjątkowo słabo szło - niskie tempo, wysokie tętno ale tak już po bandzie, średni puls 157 przy średnim tempie 6:07/km 🙄 Pewnie trochę zasługi miała w tym nadal spora ślizgawica - ale co tam się będę oszukiwał, grubas jestem i zdrowie nie to xD
Ale dzisiaj poszło już zdecydowanie sensowniej - co prawda krócej o kilometr, ale puls 143 przy tempie 5:44/km brzmi sensowniej. I to przy -4°C, gdy wczoraj było +3 xD Zero logiki 🤪
Dziś była fajna mgła, smog ciutkę był - ale na takim dystansie nawet nie chciało mi się maski szukać 🙃
Widoki fajne, bo mimo mgły wschód Słońca był ładny - może to mi dodało nieco energii? Nie wiem. Tak czy siak psychicznie się szykuję na karnawałowy GPK 1. lutego - ale bez szaleństw, zwłaszcza że wyjątkowo będę... w długich ciuchach! 😃
Miłego wtorunia! ♥️
#sztafeta #bieganie
Mgła nad zakorkowaną S7 - i dosłownie chwilę później piknie na Wzgórzach 😊
Zaloguj się aby komentować
2 778,68 + 5,05 + 5,01 = 2 788,74
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 767,85 + 5,49 + 5,34 = 2 778,68
Jeszcze dwa biegi na bieżni.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 762,85 + 5,0 = 2 767,85
Piątka na taśmie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 757,76 + 5,09 = 2 762,85
Rzadko słucham się Garmina, jeśli chodzi o Recovery Runs, ale tym razem... zgodziłem się. I tak dołożyłem dodatkową milę :P Ale, co ciekawe, dzisiaj miałem najniższy średni HR w roku (138) oraz najniższy max HR w roku (149). Widać, że rzadko biegam takie prędkości. To było bardziej ćwiczenie na cierpliwość, szczególnie, że wiał zimny wiatr. Ale cieszę się, że poszedłem, pomimo porannego lenistwa.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Jako, że za cel postawiłem sobie podnoszenie poziomu tagu #ladnapani tak, by prezentować tu nie tylko urodę, ale też inne walory kobiet to dziś kolejna wrzutka. Bohaterką jest Pia Skrzyszowska. Cóż... mógłby ktoś powiedzieć, że nie ma tu mowy o powalającej urodzie anielskiej itp. rzeczach i pewnie miałby trochę racji. Niemniej uważam, że Pia ma w sobie duży urok i tzw. vibe koleżanki z liceum, tej która była dobra na WF-ie. No i co tu kryć, lubię panie w sportowych strojach. Taki fetysz. Dodatkowo nie mogło jej zabraknąć, bo jestem sportowym świrem i mogę oglądać wszytko od piłki nożnej po curling. Ponadto wczoraj Pia pokazała klasę na Orlen Cup w Łodzi. To jak pobiegła w finale... czyste złoto. Warto wspomnieć, że jest płotkarką a wygrała na 60 m "po płaskim". Pia ma... oryginalne imię i lubi świnki morskie. A teraz hit, który powinien z niej zrobić gwiazdę hejto, ponieważ biegaczka kocha serek wiejski i zabiera go na każde zgrupowanie o czym powiedziała jakiś czas temu na swoim Instagramie. Jako, że produkty twaroże są tu cenione walnijcie pieronem.
No i troch też #sport #lekkoatletyka #bieganie
@WatluszPierwszy jakieś stare zdjęcia, teraz Pia jest lepiej zbudowana
@Gilgamesh prawda. Wybrałem takie, które mi się spodobały. Niestety Pia nie ma zdjęć z serkiem wiejskim
Ale ją rodzice skrzywdzili, masakra. Jej brat zwie się pewnie Dżosz.
@Jim_Morrison Podobno jest to żeńska wersja imienia Pius a rodzice ją tak nazwali, bo jej mama usłyszała to imię będąc we Włoszech.
@WatluszPierwszy o takie Hejto nic nie robiłem, leci piorun.
@Hoszin dziękuję miło mi. Będę się starał.
MAKE #LADNAPANI GRATE AGAIN
podziękowania dla wykop.pl, który mi skutecznie obrzydził zaglądanie na tego typu tagi
Zaloguj się aby komentować
2 749,02 + 4,72 + 4,02 = 2 757,76
Wrzucam truchtania z ostatniego czasu. Nie ma tego wiele, bo #hejto40plus wjechało za mocno i mam jakiś ból pleców.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 738,55 + 10,47 = 2 749,02
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 733,55 + 5,0 = 2 738,55
Fajne ścieżki rowerowe nam robią. XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein ważne, żeby lać beton i coś ciągle i zawsze budować. A utrzymanie? A na c⁎⁎j, kto to widzioł. Nie ważne czy działa, czy przejezdne, czy się zaraz rozjebie, czy co wy tam z tym robicie. Pobudowali? Pobudowali, to się odczepcie xD
@onpanopticon wczoraj rano w Krakowie na ulicach było lux, na chodnikach za to totalne lodowisko - ludzie chodzili po jezdni prawie wszędzie gdzie się dało. Jedyne zadbane miejsca to były okolice marketów (biznes jest jak ludzie przychodzą a nie jak sobie rozwalają łby w drodze do sklepu), przystanki MPK oraz... wszystkie parki, nawet małe parki kieszonkowe - ZZM wszystko ogarnął w niedzielę rano
Elegancko, tak nie za bezpiecznie xD Echh niech to już stopnieje
@Trypsyna w ogóle to dzisiaj dopadało tak centymetr śniegu na ten lód. Elegancko jest.
@AdelbertVonBimberstein Ej, co Ty robisz na placu budowy?
@bori biegam, biorę przykład z mistrza @enron
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
2 725,45 + 8,10 = 2 733,55
No to lecimy za ciosem, wczoraj piąteczka a dzisiaj ostrożna ósemeczka 😉 Znajomy namawiał mnie na udział w 18km WOŚPowym biegu - ale uznałem, że nie powinienem tak od razu świrować i wkurzać żonę xD
Dlatego dzisiaj sobie uczciwie pospałem (choć sam z siebie się obudziłem o 4:30, ale uznałem że nigdzie mi się nie spieszy i zasnąłem), a jak już się pozbierałem i wypiłem z żonką kawkę to uznałem, że najwyższa pora wskoczyć w swój ulubiony krótki, wściekle żółty ciuszek i potruchtać co nieco 😊
Założyłem buty, wyszedłem przed garaż... i zatrzymałem się na bramie xD Wszystko było pokryte cieniutką warstwą gładkiego lodu... Zawróciłem i założyłem terenowe salomony 😎 Zdecydowanie dobra decyzja, bo potem w zasadzie cały czas była walka o życie - wszystkie chodniki to było lodowisko, każdy kawałek zmrożonego śniegu to była lodowa góra. Jedyna bezpieczna przystań to były jezdnie ( i to główne - na jednej osiedlowej przeleciałem z 10 metrów bez możliwości wyhamowania czy zmiany kierunku, zatrzymałem się dopiero na zaparkowanym busie xD Generalnie jakimś cudem nie zaliczyłem ani jednej gleby, choć dwa razy zatańczyłem konkretnie 😉
Na koniec, jak każdy szanujący się zakupoholik, skorzystawszy z handlowej niedzieli zajrzałem do biedry i docdu doczłapałem objuczony - a i tak się powstrzymywałem, bo nie kupiłem arbuza 🤪
Sam bieg miał być taką delikatną przymiarką, czy nadaję się jeszcze do biegania. Wnioski? Sam nie wiem - niby nie było źle, ale dosyć się wymęczyłem i mimo słabego tempa puls średni dość wysoki (150). Ogólnie ostatnio jak biegałem, to tętno było niepokojąco wysokie, mimo że nie odczuwałem tego - być może ma to jakiś związek z ostatnimi problemami, albo po prostu sobie zbytnio pofolgowałem i po prostu grubas jestem xD Nic to, jutro wznawiam tradycję i lecę rano po bułeczki 😎
Miłej niedzieli, a raczej tego co z niej zostało! ♥️
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować