2 708,36 + 5,06 + 12,03 = 2 725,45

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 681,86 + 8,0 + 8,0 + 10,5 = 2 708,36

Tyle se natuptalem w tym tygodniu, w tym padł rekord na 5km: 24:13 całkiem przypadkowo;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 664,37 + 17,49 = 2 681,86

Longas z dzisiaj, wybrałem się na południe i tam szukałem nieodkrytych kwadracików. Pogoda spoko, dystans wyszedł nawet więcej niż planowałem bo jedna z dróg okazała się zamknięta na kłódkę (chyba tylko localsi mają kluczyk, dziady). A tak to śmigałem po dzielnicy St Michaels, parku Festival Gardens, a i nawet jakiś Ghibli art udało mi się wyhaczyć podczas zwiedzania ulic.

Bardzo fajny wypad, teraz odpoczynek! A, byłbym zapomniał - pierwsze śmiganko z Corosowym sprawdzaczem HR na ramię. Bardzo wygodny, wydaje się dokładny również. Będzie trzeba testować dalej...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 605,31 + 18,0 = 2 623,31

Long run w normie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Pytanie o poradę konsumencką.

Pistolety do masażu - hit czy kit? Pomaga to na obolałe po treningu mięśnie? Przyspiesza regenerację? Czy ktoś ma i używa albo miał i nie zdało egzaminu?

I jeśli sprzęt działa to czy warto dopłacać do wyższej półki czy tańszy zrobi taką samą robotę ale za mniejsze pieniądze?

Moja główna potrzeba to rozmasowanie obolałych mięśni ud po całym dniu jazdy na desce lub rowerze tak aby następnego dnia być móc znowu jeździć. Ewentualne alternatywy do pistoletu również chętnie rozważę.

Taguję jak pojebion, sorki

#sport #rower #bieganie #pytanie #hejtokoksy #silownia #narty #snowboard

2 566,01 + 10 = 2 576,01

Przez kombinację kilku czynników nie udało mi się pobiegać na wczasach. No ale za to miałem za czym się stęsknić i było do czego wracać.

#sztafeta #bieganie

2 533,05 + 10,45 = 2 543,5

#sztafeta #bieganie #psy #pokazpsa

2 508,43 + 12,37 = 2 520,8

Jakość powietrza znośna ale to przez spory, zimny i trochę upierdliwy wiatr. Miałem lekki bałagan w głowie i musiałem wyjść. Teraz jem gofery Twarogowe.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Staremu odwaliło od godziny robimy kółka jak jakiś chomik, nawet nie mogę krzaka oblać.

Inni ludziowie też robio kółka.

Som inne psy ale nawet nie daje dziadryga tyłka zwachać....

#defaQ #bieganie #wosp #psy

2 503,41 + 5,02 = 2508,43

Akuku! Minęły dwa tygodnie celibatu biegowego. Było ciężko wytrzymać, ale na początku stycznia sytuacja ze skórą była tak fatalna, że sam nawet uznałem że nie można dalej świrować. Poszedłemdo innego dermatologa, który podważył diagnozę i zalecenia poprzedniego (w sumie słusznie - przez 3 tygodnie stan bardzo się zaostrzył) i dostałem zupełnie nowe zalecenia, do tego leki immunosupresyjne i jakieś maści recepturowe. Muszę przyznać, że było to skuteczne - sytuacja zmieniła się diametralnie, przestałem się sypać i skóra niemal wróciła do normy. Fajnie tak w miarę normalnie się czuć, a nie słyszeć od każdego "oho, nieźle cię spaliło na nartach" czy "pan miał jakiś wypadek z ogniem?" xD Wiem, że to tylko zaleczenie i diabli wiedzą jaka jest przyczyna - póki co po prostu korzystam z tego że sytuacja jest w miarę normalna.

Od jakiegoś czasu mnie kusiło żeby wrócić do biegania, ale sytuacja pogodowa była niezbyt sprzyjająca - kilkunastostopniowe mrozy są OK jak się jest zdrowym, ale byłoby niepoważne biegać w takich warunkach w moim stanie. Przy okazji ominął mnie najgorszy smog, który krakowski obwarzanek zorganizował miastu chyba w odwecie za #sct 🙃 No i dzisiaj wstałem, a tu warunki idealne! Ledwo -2°C, Słońca brak (niby niezalecane przy tych lekach), czyste powietrze... i jeszcze zakupy do zrobienia! 😁 No tom poleciał, a raczej spokojnie potruchtał, zakupy zrobiłem, odwiedziłem parkrun (bez uczestnictwa) i potuptałem do domu. Uffff ależ mi tego brakowało! 🤩

Teraz cosik będę tuptał, trzeba się pozbierać bo za tydzień GPK i nie ma zmiłuj!

Miłej soboty! ♥️

#sztafeta #bieganie

2 495,41 + 8,0 = 2 503,41

Bieżnia wjechała, a ja jechałem na niej

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 445,45 + 25,38 + 13,56 + 11,02 = 2 495,41

Kolejny solidny tydzień. Interwały, podbiegi, ciężary, crossfit, rowerek stacjonarny. Dzisiaj po treningu mogę stanowczo stwierdzić, że pierwszy raz od kilku miesięcy bolą mnie nogi ze zmęczenia. Dzisiaj na start -3 stopnie ale solidny mroźny wiatr skutecznie wychładzał, w lesie sporo lodu i zmarzniętego śniegu było ekstra!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 430,26 + 15,19 = 2 445,45

W końcu troszkę cieplej(-2). A jak cieplej, to i bieg dłuższy. Byle do wiosny!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 422,37 + 7,89 = 2 430,26

#sztafeta #bieganie

A jak tam wasze życiówki na 5K? Bo np. ja robię mistrza Polski M75 teraz na miękko ;)

#bieganie #sport #rekordy

2 396,44 + 6,67 + 6,71 = 2 409,82

Dwa bieganka - wczoraj siedem sprintów, ale Garmin dołożył do bazy, bo serducho za wysoko podczas odpoczynków - będę musiał chodzić następnym razem. A dzisiaj po prostu cztery kółka dookoła parku, zwykła treningóweczka.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 393,46 + 2,98 = 2 396,44

Ponowne wspólne bieganie z dziewczyną. W połowie trasy skręciła w stronę domu, ale do tego czasu dzielnie dotrzymywała mi kroku. : )

Zabawne, jacy jesteśmy podobni do siebie. Miała wyrzuty sumienia, że za mało przebiegła - miałem to samo na początku biegania w grudniu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 354,39 + 10,0 = 2 364,39

Dyszka

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 343,93 + 10,46 = 2 354,39

#sztafeta #bieganie

#2137 #bieganie #hejto40plus

Witam wszystkich.

Z faktu iż stuknęło mi dzisiaj 44 lat postanowiłem sprawdzić czy jestem starym dziadem z jedną nogą w grobie.

Więc zrobiłem sobie pierwszy raz coś powyżej 8 km a dokładniej półmaraton.

Teraz po kilku godzinach czuję się jaj jedną nogą w grobie