41 961,58 + 11,0 = 41 972,58
Long run wreszcie z poprawnym tętnem. Zamykam z radością 3ci tydzień przygotowań do maratonu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
mnchk676
Zawodowiec
- 26wpisy
- 19komentarzy
(-_-)_\m/
Zaloguj się aby komentować
41 895,69 + 6,18 = 41 901,87
Easy run + 6x 100m rytmów.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 757,66 + 14,56 = 41 772,22
Wtorek i wczoraj. Wtorek easy, czwartek serie z szybszym tempem. Zadowolony jestem, w dobrą stronę to idzie. Mam nadzieję, że w styczniu będę ok. 5:30/min robić tętnem 145-150 bpm na long runach
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 556,0 + 16,0 = 41 572,0
Wrzucam za dziś i wczoraj. Tętno wraca tam, gdzie być powinno. Od jutra ciśniemy 3ci tydzień przygotowań do maratonu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 132,77 + 6,62 = 41 139,39
2 km rozgrzewka + 6 x (2 min biegu szybciej + 2 min marszu) + cooldown
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 888,69 + 6,98 = 40 895,67
Lekko 6 km i rytmy 5x100m
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 489,38 + 8,01 = 40 497,39
Plan mówi, że to long run, ale no dość krótki. Jedziemy dalej
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 337,44 + 6,78 = 40 344,22
Po kilku wyprawach, wędrówkach i jednej chorobie wracam do treningów. Tym razem przygotowuję się do pierwszego w życiu maratonu, a to był pierwszy w życiu pod to trening. Lekkie rozbieganie przed jutrzejszym long runem. Pzdr
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mnchk676 trzymam kciuki za przygotowania 💪🏼 jaki maraton obrałeś za cel?
@Trypsyna Dziękuję! Mediolan. I się pobiega i na mecz pójdzie
@mnchk676 solidny plan! Pamiętaj o pizzy i makaronach na tym maraton przebiegniesz
Zaloguj się aby komentować
29 254,61 + 5,01 + 7,01 + 21,11 = 29 287,74
Wrzucam zeszły tydzień. Dwa lekkie treningi plus start w półmaratonie (personal record!). Tym samym zrealizowałem swój cel tegoroczny na półmaraton sub 2h (a nawet sub 1:50), z czego jestem bardzo dumny. Teraz co prawda miesiąc bez biegania, ale za to z hikingiem 20-25 km dziennie.
#sztafeta
@mnchk676 wow, super czas! Gratulacje 😃
@Trypsyna A dziękuję!
Zaloguj się aby komentować
28 356,31 + 14,86 + + 5,40 = 28 376,57
#sztafeta
sobotni long i dzisiejszy super easy run.
Zaloguj się aby komentować
Dziś odświeżany jest pierwszy album Buriala
Wykonawca: Burial
Album: Burial
Gatunek: dubstep, UK garage, ambient, #muzykaelektroniczna
#dubstep #ukgarage #ambient
Zaloguj się aby komentować
27 783,86 + 12 = 27 795,86
Rozgrzewka, tempo, coooldown w pełnym słońcu 29 stopni. No i czuję, że żyję.
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
27 392,22 + 21,37 + 8,64 = 27 422,23
Sobotni long lekko przedłużony do papatonu i dzisiejszy easy run z 6x100 przebieżkami
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
mnchk676
Zawodowiec
Z cyklu dzisiaj na słuchawach.
Ciekawe, czy ktoś tu słucha takiej muzyki, a jeśli nie, to czy komuś przypasuje. Jeden z ciekawszych albumów #metal jakie ostatnio słyszałem.
Wykonawca: Spectral Voice
Album: Eroded Corridors of Unbeing
Gatunek: Death/Doom Metal
Zaloguj się aby komentować
27 739,44 + 8 = 27 747,44
trochę za szybki easy run po wczorajszym tempo
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
A, podzielę się tym, co dziś w głośnikach leci #muzykaelektroniczna
Wykonawca: Ben Frost
Album: Scope Neglect
Gatunek: ambient, noise, eksperymentalna
Wykonawca znany szerszemu gronu jako autor muzyki do serialu Dark. Brzmienie Scope Neglect autor w wywiadzie dla Noise Magazine (nr 2-3, 2004) opisał jako
Muzyka stworzona przez kogoś, kto jest fanem #metal, ale niekoniecznie posiada legitymację Klubu Prawdziwego Metalowca. Uważam się za kogoś, kto jest na zewnątrz tej sfery, gdzieś na peryferiach. Wiem jak działa ta muzyka, ale podchodzę do niej z raczej przedmiotową fascynacją, która jest nieco odmienna od perspektywy większości jej słuchaczy. Bardzo interesuje mnie pewna geometryczność metalu, jego mechanika i inżynieria, a z kolei nieco mniej najmocniej eksplorowane w nim tropy, jeśli chodzi o tematykę.
errata - chodziło o numer Noisa z 2024, nie 2004
Zaloguj się aby komentować
26 686,38 + 10 = 26 696,38
3km warm up + 4 km tempo + 3 km cooldown
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
26 536,59 + 6,96 = 26 543,55
Wczoraj niestety musiałem zejść z trasy po 7km w trakcie long runa. Dzisiaj luźne 6 km + 5x100m / 1 min przerwy dla relaksu.
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
26 295,59 + 13,01 = 25 308,6
Dziś tempo. Straszna patelnia, ale do przodu.
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować