mnchk676

29 254,61 + 5,01 + 7,01 + 21,11 = 29 287,74

Wrzucam zeszły tydzień. Dwa lekkie treningi plus start w półmaratonie (personal record!). Tym samym zrealizowałem swój cel tegoroczny na półmaraton sub 2h (a nawet sub 1:50), z czego jestem bardzo dumny. Teraz co prawda miesiąc bez biegania, ale za to z hikingiem 20-25 km dziennie.

#sztafeta

28 356,31 + 14,86 + + 5,40 = 28 376,57

#sztafeta

sobotni long i dzisiejszy super easy run.

Dziś odświeżany jest pierwszy album Buriala

Wykonawca: Burial

Album: Burial

Gatunek: dubstep, UK garage, ambient, #muzykaelektroniczna

27 783,86 + 12 = 27 795,86

Rozgrzewka, tempo, coooldown w pełnym słońcu 29 stopni. No i czuję, że żyję.

#sztafeta

Dzisiaj leci klasyk nad klasyki #metal

Wykonawca: Meshuggah

Album: Koloss

Gatunek: Progressive metal/Djent

27 392,22 + 21,37 + 8,64 = 27 422,23

Sobotni long lekko przedłużony do papatonu i dzisiejszy easy run z 6x100 przebieżkami

#sztafeta

Z cyklu dzisiaj na słuchawach.

Ciekawe, czy ktoś tu słucha takiej muzyki, a jeśli nie, to czy komuś przypasuje. Jeden z ciekawszych albumów #metal jakie ostatnio słyszałem.

Wykonawca: Spectral Voice

Album: Eroded Corridors of Unbeing

Gatunek: Death/Doom Metal

27 739,44 + 8 = 27 747,44

trochę za szybki easy run po wczorajszym tempo

#sztafeta

A, podzielę się tym, co dziś w głośnikach leci #muzykaelektroniczna

Wykonawca: Ben Frost

Album: Scope Neglect

Gatunek: ambient, noise, eksperymentalna

Wykonawca znany szerszemu gronu jako autor muzyki do serialu Dark. Brzmienie Scope Neglect autor w wywiadzie dla Noise Magazine (nr 2-3, 2004) opisał jako

Muzyka stworzona przez kogoś, kto jest fanem #metal, ale niekoniecznie posiada legitymację Klubu Prawdziwego Metalowca. Uważam się za kogoś, kto jest na zewnątrz tej sfery, gdzieś na peryferiach. Wiem jak działa ta muzyka, ale podchodzę do niej z raczej przedmiotową fascynacją, która jest nieco odmienna od perspektywy większości jej słuchaczy. Bardzo interesuje mnie pewna geometryczność metalu, jego mechanika i inżynieria, a z kolei nieco mniej najmocniej eksplorowane w nim tropy, jeśli chodzi o tematykę.

26 686,38 + 10 = 26 696,38

3km warm up + 4 km tempo + 3 km cooldown

#sztafeta

26 536,59 + 6,96 = 26 543,55

Wczoraj niestety musiałem zejść z trasy po 7km w trakcie long runa. Dzisiaj luźne 6 km + 5x100m / 1 min przerwy dla relaksu.

#sztafeta

26 295,59 + 13,01 = 25 308,6

Dziś tempo. Straszna patelnia, ale do przodu.

#sztafeta

26 183,33 + 10,01 = 26 193,34

Dzisiaj zone2 + test nowego żelu z kofeiną.

#sztafeta

25 752,34 + 4,2 = 25 756,54

Rozgrzewka + podbiegi 10x30 sek #sztafeta

A, bawmy się. Dołączam do #sztafeta

25 693,57 + 7,71 = 25 701,28

Dzisiaj poszło 7,71 km. Luźne 7km tempem 5:45 w ramach rozbiegania po niedzielnym long runie + 6x100m przebieżki. #bieganie

Drapanie się po jajach ma więcej wspólnego z kręceniem blanta niż z drapaniem się po głowie. #przemysleniazdupy