7 393,65 + 6,50 + 6,53 = 7 406,68
Wtorkowy bieg progresywny i dzisiejszy bieg interwałowy. Zaczynam coraz bardziej dostrzegać jakiś postęp w moich biegach - przekłada się to również w lepszą pracę serca gdy jeżdżę na rowerze.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
255 671 + 54 = 255 725
Zimno trochę
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak. To ja uznałem, że to wystarczy do przyznania osiągnięcia
W sumie... (100 km)
Dokumentalista (10 zdjęć)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
254 839 + 53 = 254 892
Wracam do nocnych wędrówek rowerowych. Jeszcze jest trochę zimno (a dzisiaj dodatkowo mokro) ale myślę, że w tym miesiącu będę mógł już coś więcej pokręcić. Na razie zaczynam od standardowych prostych tras na rozruch, ale zaraz zacznę planowanie zaliczania kwadratów wokół Krakowa za pomocą Stathunters i planowania trasy Koomotem.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Kiedy Ty śpisz?
@Rzeznik mało sypiam
Do kwadratów robotę robi darmowy Locus Maps z nałożoną warstwą kwadratów ze statshunters, gdzieś nawet wrzucałem instrukcję, może znajdę...
@wonsz to ja też poproszę
@WujekAlien https://www.hejto.pl/wpis/kwadraty-statshunters-w-darmowym-locus-maps-temat-gdzies-ostatnio-sie-przewinal-
Statshunters też ma wtyczkę, która działa m.in. z komoot i mapy.cz. Teraz nie jestem pewien, w jakiej przeglądarce jej używam (z komoot), ale chyba Chrome.
Zaloguj się aby komentować
323 762,79 - 1,49 - 2,82 - 2,29 - 0,99 - 2,02 - 2,06 - 1,91 - 3,71 - 2,09 = 323 743,41
No i spacerki od połowy lutego do końca lutego
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
6 816,59 + 10,70 = 6 827,29
Z racji ładnej pogody jeszcze dzisiejsze bieganko
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak, niestety to prawda. Osiągnięcie
zostało odblokowane.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
6 280,89 + 6,56 + 5,86 + 6,21 = 6 299,52
Trzy biegi na bieżni -> Bieg progresywny / Bieg luźny / Bieg interwałowy. Teoretycznie ma poprawić to moje HR w ciągu najbliższych trzech tygodni. Nie wiem czy się to uda bo od przyszłego tygodnia planuję wreszcie wracać na nocne rowerowe jazdy.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
przyznane bez zbędnych emocji.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
5 667,12 + 10,29 + 6,39 = 5 683,80
Bieżnia w czwartek a dzisiaj bieg na polu. Tempo mi się wreszcie zaczyna podobać, ale tętno to masakra. Chociaż po takim biegu kompletnie nie jestem zmęczony i czuję że mógłbym spokojnie zrobić drugie tyle.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
To się niestety musiało wydarzyć. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
5 371,10 + 6,00 = 5 377,1
Dzisiejszy bieg na bieżni. Przez 3 dni męczyłem się z ostrym zapaleniem kaletki nadrzepkowej (pierwszy raz dowiedziałem się o jej istnieniu). W zeszły piątek na rower pojechałem już mając zapalenie, bo kolano trochę mnie bolało ale olałem sprawę, no to w sobotę łagodne zapalenie przeszło w ostry stan zapalny. Na szczęście już jest ok.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
325 321,22 - 10,02 - 2,68 - 1,22 - 1,84 - 2,04 - 3,49 - 4,06 = 325 295,87
Wreszcie trochę więcej spacerowania
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
249 162 + 54 = 249 216
Wreszcie ruszyłem swoje rowerowe cztery litery na nocne jazdy - na początek lekko - na Tyniec i na lotnisko Wg. prognozy pogody z godziny 3 w nocy szanse na deszcz wynosiły ok. 5%... na powrocie zmoczyło mnie konkretnie.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
To się niestety musiało wydarzyć. Zdobywasz osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (50 km)
W sumie... (50 km)
Nie mogę rozmawiać bo jadę! (500 km)
Hejtostatser (pierwsza aktywność)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
4 575,89 + 11,86 = 4 587,75
Dzisiejsze wieczorne tuptanko na Bagry. Droga z Bagrów na Prokocim zawsze dostarcza wielu wrażeń
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Przekalkulowane. Przeliczone. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
4 261,26 + 10,32 = 4 271,58
Dzisiejsze bieganie na zewnątrz. Może pogoda nie najlepsza ale biegło sie fajnie. Jakiś progres zaczynam zauważać
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
To był długi proces. A i tak skończyło się na tym, że zdobywasz osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (10 km)
W sumie... (20 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
3 880,35 + 5,25 + 5,28 = 3 890,88
Przypadkowo dowiedziałem się, że na siłowni, na którą chodzę biegać jest jedna bieżnia z wiatraczkami. Jaki to jest game changer dla mnie, aż sam nie mogę w to uwierzyć
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x ja tam wolę jak się smalec topi xD
Tak. To było wystarczające na osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Tiger_F6551-x oj tak, przewiew robi sporą różnice. Sama widzę po sobie jakie mam tętno na siłowni gdzie stoi powietrze a gdzie mam nawiew nad soba 😃
Zaloguj się aby komentować
326 980,94 - 2,73 - 1,12 - 5,32 - 2,47 = 326 969,3
Słabo mi coś to spacerowanie idzie w styczniu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
3 061,19 + 5,35 = 3 066,54
Chyba ostatnim razem problem z biodrami wynikł ze zbyt krótkiej rozgrzewki. Że pogoda nie dopisuje to jeszcze zaczekam z przepraszaniem się z rowerem, zwłaszcza, że kilka rzeczy muszę jeszcze w nim wymienić.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 883,21 + 7,01 = 2 890,22
Chyba muszę powiedzieć sobie prawdę, że biegacza ze mnie nie będzie. Po czterech miesiącach progresu nie mam żadnego, a wręcz regres z tempem. Tętno jak było wysokie przy bieganiu tak nadal jest wysokie. Do tego doszły jeszcze bolące biodra, ledwo dzisiaj dotarłem do domu. A tempo dziadkowe. Chyba najwyższy czas na stałe przeprosić się z rowerem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x powiedziałbym żebyś się nie poddawał, ale skoro wracasz do nas na rower to poddawaj się
@Tiger_F6551-x biegaj dalej. Ja po ponad roku nie mam progresu a biegam. W d⁎⁎ie to mam. Biegam sobie dla siebie i nic poza tym. Przecież na igrzyska olimpijskie nie pojadę.
@Tiger_F6551-x A może jakaś rozgrzewaka przed bieganiem takie małe przygotowanie? Mi pomogło Chociaż za rowerem tęsknię to jest u mnie tak ślisko że na razie biegi. Czekam na odwilż Ale lekka rozgrzewka po 15-20 minut parę dni pod rząd pomogło
@cazpereq Robiłem rozgrzewkę - nie wiem może za słabą. Mam też dobrane ćwiczenia na biodra aby bardziej się "smarowały". Biodra zaczęły mnie boleć już na drugim kilometrze. Jutro spróbuję na bieżni zobaczyć co się dzieje.
Zaloguj się aby komentować
2 767,85 + 5,49 + 5,34 = 2 778,68
Jeszcze dwa biegi na bieżni.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
2 209,38 + 8,22 = 2 217,6
Bieżnia po krótkiej przerwie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj widziałem już dwie osoby wesoło sobie biegające po Krakowie nawet bez żadnej maseczki. Ja tylko jak wyszedłem z mieszkania i chwilę szedłem do sklepu to od razu zaczelo mnie drapać w gardle i kaszleć. To byla jakaś ekipa wentylujaca własnymi płucami, ktora ma oczyscić Kraków ze smogu? #bieganie #krakow
@Tiger_F6551-x Aż DWIE? Samobójcy!
To jakiś sarkazm czy co?
@Jim_Morrison To było na odcinku 300 metrów dom - sklep. Nie wiem jakim idiotą trzeba być żeby w takim smogu biegać.
@Tiger_F6551-x Ach, ok, ja nie w temacie. Ale chyba czaję o co lotto.
Zaloguj się aby komentować
328 128,7 - 4,0 = 328 124,7
W tym tygodniu młody chory to i spacerów za dużo nie było :(
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
