31 408,11 + 3,99 = 31 412,10
Bieg Poland Bussines Run. To chyba w najbliższym czasie ostanti mój bieg, za dużo kontuzji złapałem i muszę wylizać rany. Teraz będę miał czas na rowerowanie, które aż tylu kontuzji nie powoduje. Pewnie z miesiąc lub dwa i wrócę do biegania, by znów na wiosnę wystartować w zawodach 40 km gravelem plus półmaraton.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
375 789 + 19 + 7 + 6 + 7 = 375 828
Trochę pracodawców z tego tygodnia. Tym 15 km biegiem wzdłuż plaży jak byłem na wakacjach podrażniłem sobie ścìęgna mięsni strzałkowych lewej stopy (cholera ale człowiek przez to bieganie anatomii się nauczy) przez co stopa dość mocno boli. W niedzielę mam Business Run w Krakowie - tylko 4 km ale chciałem pobiec to w czasie 18-20 minut ale nie wiem czy z tym uszkodzeniem będę w stanie to zrobić
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
302 057,04 - 3,79 - 4,56 - 2,22 - 1,32 - 2,01 - 2,66 - 4,86 - 1,75 - 1,77 - 1,94 - 5,14 - 1,21 - 1,88 - 2,97 - 4,08 - 4,85 = 302 010,03
Sierpniowe wakacyjne spacery
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
staraj się dodawać z ostatnich dwóch tygodni.
Zaloguj się aby komentować
30 120,34 + 15,01 + 7,29 = 30 142,64
Pierwszy bieg : Interwały - weszły pięknie - udalo mi się wykręcić 5x500 m ze średnim tempem 4:35. Drugi bieg - pożegnalny z morzem 11 km po piasku wzdłuż linii brzegu morza
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
29 574,29 + 9,66 + 10,22 = 29 594,17
Wakacyjne bieganie. Czuję się jakbym z postępem w bieganiu cofnął się rok czasu, kiedy zaczynałem zabawę z bieganiem.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Po plaży na boso
@Z_buta_za_horyzont Czego dzisiaj dzień, bo nie wiem za co wypić?
@Z_buta_za_horyzont muszę przyznać że endorfiny przy takim biegu dosłownie ekspodowały
Zaloguj się aby komentować
29 081,40 + 12,92 = 29 094,32
Ostatnio mam straszne problemy z tym żeby się zebrać na jakąkolwiek aktywność. Chyba to przez urlop. Udało mi się wczoraj wieczorem przełamać niemoc i poszedłem na bieg, najpierw na kopiec Kraka a potem na Bagry.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
359 286 + 44 + 6 = 359 336
Coś mi się ostatnio nie chce. Jako że mieszkam w Krakowie, to na rynku bywam rzadko, ale dzisiaj z braku pomysłu na trasę pojechalem na rynek, potem na Rząskę i wróciłem przez Lasek Wolski.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
357 297 + 64 + 10 = 357 371
Dzisiejszy dojazd do pracy. Nie chciało mi się, ale jazda przy wschodzie słońca pozytywnie wpłynęła na mnie
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Skąd to zdjęcie?
@b905 Przylasek Rusiecki k. Krakowa
Zaloguj się aby komentować
27 720,28 + 11,33 = 27 731,61
Jakoś ostatnio coś to bieganie mi nie idzie
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Proces przeliczania osiągnięć zakończony. Wynik niestety:
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
352 894 + 68 = 352 962
Dzisiejszy dojazd do pracy - przez dolinkę Mnikowską. Podejście schodkami w butach SPD z rowerem schodkami prowadzącymi pod obraz było nie lada wyzwaniem :) Gorzej było tylko ze zejściem tymi schodkami z rowerem.
Dolinka Mnikowska
W środkowej części rezerwatu znajduje się polanka. Ponad nią, w południowych ścianach w zakolu zwanym Cyrkiem, we wnęce skalnej urządzono ołtarz z dużym naskalnym obrazem Matki Boskiej Skalskiej. Pierwotny obraz, namalowany przez Izydora Jabłońskiego (wcześniej uważano, że autorem wizerunku jest Walery Eljasz-Radzikowski) w 1863 r., został zniszczony i nieudolnie odtworzony. Został ponownie zrekonstruowany. Obok jest wylot Jaskini nad Matką Boską o długości 82 m.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Po niepotrzebnie skomplikowanej analizie, wyszło że zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
27 452,73 + 5,70 + 10,23 = 27 468,66
Bieg do i z pracy. Do pracy biegło się super, bo temperatura rano była jeszcze w miarę ok, ale bieg z pracy to już była maskara. Maksymalna temperatura u mnie do uprawiania sportu to 20 stopni na plusie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
350 305 + 100 = 350 405
Nie ma to jak sobie walnąć setkę z rana. Dzisiejsza trasa do Lanckorony na ruiny tamtejszego zamku, a potem przy okazji do Kalwarii Zebrzydowskiej pod klasztor. Przewyższenia 1 187 m.
Moja żona uważa, że jestem nienormalny
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
To miało być prostsze. Ale nie jest. Jest za to osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
I to po po 3 godzinach snu
@Tiger_F6551-x o widzę kolega też wjeżdża na fasttrack do zawału ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Stashqo panie, ja całe życie śpię po 4-5 godzin maks i jeszcze żyję
@Tiger_F6551-x matko, o 1:40 to ja usnąłem
@npnptcn jak wyjeżdżałem z Krakowa to na ulicach był jeszcze zaskakująco duży ruch samochodowy. Potem już absolutne pustki. Ale spotkałem bardzo dużo kotów, jakbym liczył to pewnie doszedł bym do 50 albo i wiecej
Zaloguj się aby komentować
347 505 + 58 + 6 = 347 569
Jako że dzisiaj pracuje z domu, wybrałem się na nocną przejażdżkę na południe od Krakowa, ubrałem sie na krótko, a nocą było jedynie 12 stopni powyżej zera i było mi trochę zimno. Wymiana siodła w rowerze byla game changerem - tyłka w ogóle nie czuję, jedzie się mega wygodnie. Tylko cos zaczęło stukać przy kręceniu i nie mogę dojść do tego czy to pedały SPD dokonały żywota czy tez w gorszym wypadku support
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
"Cośptyk" najgorsze zwierzę... zwłaszcza że ja najczęściej słyszę ptykanie z zupelnie innej strony niż jest faktycznie. Tak jak kolega wyżej pisal, sztyca albo samo jarzemko siodła. Tyle ze tu pod obciążeniem albo bez powinno powodować różnice w ptykaniu. Często to mogą byc łożyska suportu. Raz w desperacji zdjąłem i umyłem kasetę. O dziwo pomogło bo byłem na progu nerwicy.
@MrMarecki na 100% nie siodełko ani nie sztyca od siodełka - pyka tak samo jak jadę na stojąco. Support chodzi gładko, zdjąłem łańcuch i mocno pokręciłem rękami - czułbym że coś pyka. Mam jeszcze lekkie wątpliwości co do pedałów SPD - widać, że są już zmęczone ale kręcąc nimi nie czułem żeby mi coś pykało. Chociaż podczas jazdy stawiałem, że to właśnie one. Najbardziej jednak wydaje mi się prawdopodobne, że to łańcuch. W każdym razie nowy łańcuch do mniej już jedzie i w piątek będzie testowane.
@Tiger_F6551-x to jak tyle rzeczy już wyeliminowałeś, to obstawiam niedokręconą kasetę
Zaloguj się aby komentować
344 329 + 60 + 6 = 344 395
Wybór dzisiejszej drogi do pracy podyktowały prognozy na opady deszczu - miałem jechać na północny-zachód Krakowa, ale gdy zobaczyłem, że tam praktycznie cały czas będę jechał w deszczu to wybrałem alternatywną trasę na północny-wschód Krakowa - do miejsca lądowania Cichociemnych:
TUTAJ NOCĄ Z 21 NA 22 MAJA 1944 ROKU/ ZE ZRZUTU NA PLACÓWKĘ „KOS” W WIERZBNIE/ LĄDOWAŁA EKIPA CICHOCIEMNYCH „WELLER-2”/ GEN. BRYG. LEOPOLD OKULICKI „KOBRA 2”/ POR. MARIAN GOLARZ „GÓRAL-2”/ RTM. KRZYSZTOF GRODZICKI „JABŁOŃ-2”/ PPOR. WŁADYSŁAW MARECKI „ŻABIK-2”/ PPOR. ZBIGNIEW WARUSZYŃSKI „DEWAJTIS-2”/ KPT. TOMASZ WIERZEJSKI „ZGODA-2”/ BY WALCZYĆ O WYZWOLENIE OJCZYZNY/ 1993 RODACY
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Tiger_F6551-x o kurde, niespodziewałem się, że przeglądając rowerowy równik trafię na coś, co sprawi, że będę chciał wrócić do Czasu Honoru ^^
Zaloguj się aby komentować
25 994,85 + 7,29 + 7,11 + 3,75 + 3,47 = 26 016,47
Dwa krótkie biegi - za młodym który jechał na rowerze, bieg interwałowy, i dzisiejsza baza - bieg do pracy przez Bagry.
Ciekawostka: Nazwa Bagry pochodzi od niemieckiego słowa Bagger, co oznacza koparkę. Zalew powstał po 1945 roku w miejscu dawnych wyrobisk żwiru, w których podczas II wojny światowej pracowali więźniowie z obozu pracy. Kiedy Niemcy wycofywali się z Krakowa w 1944 roku, wyłączyli pompy i zatopili teren wraz z pozostawionymi tam koparkami.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Jaki słaby odstęp między G a R.
@Deykun G wygląda trochę jak upośledzone
Zaloguj się aby komentować
340 151 + 45 = 340 196
Dzisiejszy regeneracyjny dojazd do pracy z nowym/starym siodełkiem. Siodełko Selle Italia Man Gen Flow kupiłem jakieś 8 lat temu i przez dobre 4 lata jeździłem na nim na swoim rowerze MTB. Nie wiem dlaczego po zakupie Gravela nie przełożyłem go sobie do nowego roweru, tylko zostało w tym MTB na którym przestałem jeździć z braku czasu. A na tym MTB robiłem równie długie trasy i nigdy nie miałem problemów z otarciami. Dzisiaj po 45 km mogę stwierdzić że siodełko jest mega wygodne, ale musze zrobić trasę 100+ żeby sobie to potwierdzić
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Dosłownie ten sam pomysł miałem na weekend - w gravelu od kilku lat WTB Pure i o ile wygodne, tak zauważyłem że się na nim ze swoim dupskiem "rozlewam", generalnie zaczęło mi coś niedawno klikać że to może stąd otarcia. Do ulepa miejskiego natomiast dawno temu poszło siodło, które kupiłem na chybił trafił przy okazji nowego roweru. Ono dobrze brzmiało na papierze, ale średnio już na żywca, jednak na krótsze trasy na basen czy po mieście spoko i szkoda żeby się marnowało. No i tak dupsko się przyzwyczajało przez dwa lata, że w końcu zamieniłem je miejscami - pojechałem wczoraj testowo 15km na targ po jajka, wracałem ze 180 jajkami w plecaku i kurła jest dobrze, tylko właśnie trzeba sprawdzić na dłuższej trasie.
@wonsz Właśnie mnie zaskoczyło to, że zupełnie zapomniałem o super siodle które sobie kupiłem. Dzisiaj tyłek mnie jeszcze trochę bolał po piątkowych 150 km na stockowym siodełku Meridy, ale dosłownie czułem teraz to, że siedzę poprawnie i kości kulszowe są odpowiednio oparte a dziurka w siodle odpowiednio wentyluje jajka :D. W przyszłym tygodniu ruszam na trasę 160 km do Dębicy i zobaczę czy będzie lepiej.
@Tiger_F6551-x u mnie to no i dokładnie to samo poczułem, jak mi się kulsze opierają na siodle. Trzeba przyznać jednak że jechałem bez pieluchy, bo na 15km to mi się nie chciało bawić. A teraz właśnie dojechałem na basen ulepem i to wygodne WTB właśnie lepsze się wydaje na krótsze trasy bez wkładki, cywilne bardzo.
Zaloguj się aby komentować
Pytanie do długodystansowców (powyżej 100 km) co robicie zeby podczas jazdy i po jeździe nie bolała was d⁎⁎a i żebyście nie mieli otarł i odparzeń? Za każdym razem jak zrobię dystans powyżej 100 km, to czuję się jakby wyruchała mnie stado murzynów. Czy to kwestia siodełka czy gatek? Mam spodnie rowerowe eyen na szelkach i krótkie dystanse do 80 km to bez problemu. Dłuższe to zaczynają się robić problemy.
#rower #rowerowyrownik #gravel #szosa
Masz nieodpowiedni rozmiar siodełka i to niemal na 100% jest główna przyczyna. D⁎⁎a zawsze troszkę boli na dłuższych dystansach, ale otarcia i odparzenia to już niemal na pewno z powodu nieodpowiedniej szerokości siodełka.
@dzangyl cholera lubię to siodełko, tylko zastanawiam się jak dobrać takie żeby jednak nie obcierało mnie zawsze problem zaczyna sie mniej wiecej od 120 km, wcześnie juz coś czuję ale jedt to do przeżycia. Po 120 km to juz muszę jechać na stojąco kiefy mogę
@Tiger_F6551-x trzeba zacząć od zmierzenia rozstawu swoich kości kulszowych i do niego dobrać szerokość. Znajdziesz w necie sporo poradników jak to zrobić.
@Tiger_F6551-x nie rozumiem, dlaczego jeszcze nikt nie zadał ci tego pytania...
Skąd wiesz, jak to jest być wyruchanym przez stado murzynów?
@KierownikW10 sam się zastanawialem kiedy to pytanie padnie
@Tiger_F6551-x dobre siodełko, metodą prób i błędów dobrane, i dobra wkładka w spodenkach, oczywiście tak dobranych żeby nie obcierały. Ja się przychylam do kijowych spodenek, bo jakby to było siodełko to i po 50km by Cię kości bolały.
Zaloguj się aby komentować
337 802 + 150 = 337 952
Dzisiejszy dojazd do pracy... a to nie to :) Dzisiaj wziąłem urlop i ruszyłem na zaplanowany wcześniej podjazd pod Turbacz... gravelem. Wyruszyłem z domu standardowo o 3:30 i pojechałem w kierunki Luborzyca -Rzeki, jako że czytałem, że podjazd tamtędy jest w miarę ok. I tak tez było z około 15 km, które były do pokonania, prowadziłem łącznie może 2 km. Satysfakcja nieziemska :) w planach następnie miałem zjazd do Nowego Targu i powrót do Krakowa pociagiem. Trasa zbudować to była masakra, błoto kamienie, strasznie duże spadki. Zjazd mial 10 km a prowadziłem rower chyba z 7 km. Pociag z Nowego Targu mialem o 12:30. Pod dworcem bylem okolo 10:30, więc przecież nie będę czekał 2 godzin i ruszyłem w trasę powrotną. Niestety na 120 km d⁎⁎a dała o sobie znać (obtarcia) i zakończyłem trasę w Myślenicach. Spaliłem 5 tys kcal a przewyższenia to aż 2 474 m
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Tiger_F6551-x wow
@Tiger_F6551-x ten słodziutki mikrus na widelcu to jak się wabi, od kogo te błotniczek
@winiucho taktyczna kropka, bo w sumie masz rację, że warto się zainteresować ^^
@winiucho To jedna z części błotnika SKS Speedrocker. Ogólne błotniki są średnie - system mocowania na rzepy strasznie mnie denerwowało, bo się zsuwało i odczepiało, nomen omen na żwirowych i kamienistych trasach. Więc zostawiłem tylko przód i wydrukowałem sobie w 3D uchwyty mocujące na śrubki
Gravelem na Turbaczu jeszcze nie byłem. Fatem zdażylo się kilka razy zimą.
@mart wyjeżdżałem i zjeżdżałem sporo lata temu ale rowerem MTB. Zawsze mnie to rozwalało że wyjazd 3 godziny (np od strony Koninek) a zjazd 30 minut
Zaloguj się aby komentować
24 758,06 + 7,38 + 2,40 + 10,97 = 24 778,81
Interwały + bieg za młodym który jechał na rowerku + dzisiejszy bieg, taki na luzie
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
332 833 + 85 = 332 918
Dzisiaj droga dojazdowa do pracy prowadziła przez Puszczę Niepołomice. Dystans na Garminie różni się od tego wpisanego, bo zegarek włączyłem sobie dopiero po 5 km.
Dwa mostki ktore przekraczałem przez Rabę były już w takim sobie stanie technicznym.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Wolę tę trasę (R04) niż WTR. Jest ciekawsza.
Dziwi mnie, że kładka w Mikluszowicach jest w złym stanie. Całkiem niedawno byłą remontowana.
@Jendrek w Mikluszowicach z jednej strony jest znak zakazu ruchu, a z drugiej strony, że maksymalnie dopuszczalne obciążenie to 25 osób na mostku i nakaz prowadzenia roweru. Na moście jest sporo desek złamanych a mniej wiecej na środku bylko kilka wylamanych i leżała sobie luźno płyta osób zamiast nich. Trochę mnie ciarki przeszły jak z prędkością na nią wjechałem i zrozumiałem dlaczego było napisane żeby prowadzić rower a nie na nim jechać
@Tiger_F6551-x Szkoda, że tak się degraduje. Lubię to miejsce. Może będzie kolejny remont?
Zaloguj się aby komentować
