Tiger_F6551-x

261 723 + 51 = 261 774

Dzisiaj trochę zaspałem i wyjechałem dopiero o 5 rano. Trochę nie jestem przyzwyczajony do jazdy w świetle dziennym.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 365,96 + 7,06 + 5,77 + 6,41 = 8 385,20

Biegi na bieżni - Progresywny / Spokojny / Interwałowy. Tętno zaczyna wyraźnie spadać - biegać zaczynam coraz szybciej. Przygotowania do duatlonu w Maju pełną parą

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

260 324 + 55 = 260 379

Obudziłem się wcześniej niż zwykle i jako że nie za bardzo chciało mi się spać to pojechałem się przejechać

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

259 271 + 37 = 259 308

Dzisiejsza nocna jazda. Jakoś tak bez fantazji

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 393,65 + 6,50 + 6,53 = 7 406,68

Wtorkowy bieg progresywny i dzisiejszy bieg interwałowy. Zaczynam coraz bardziej dostrzegać jakiś postęp w moich biegach - przekłada się to również w lepszą pracę serca gdy jeżdżę na rowerze.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

255 671 + 54 = 255 725

Zimno trochę

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

254 839 + 53 = 254 892

Wracam do nocnych wędrówek rowerowych. Jeszcze jest trochę zimno (a dzisiaj dodatkowo mokro) ale myślę, że w tym miesiącu będę mógł już coś więcej pokręcić. Na razie zaczynam od standardowych prostych tras na rozruch, ale zaraz zacznę planowanie zaliczania kwadratów wokół Krakowa za pomocą Stathunters i planowania trasy Koomotem.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

323 762,79 - 1,49 - 2,82 - 2,29 - 0,99 - 2,02 - 2,06 - 1,91 - 3,71 - 2,09 = 323 743,41

No i spacerki od połowy lutego do końca lutego

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

6 816,59 + 10,70 = 6 827,29

Z racji ładnej pogody jeszcze dzisiejsze bieganko

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

6 280,89 + 6,56 + 5,86 + 6,21 = 6 299,52

Trzy biegi na bieżni -> Bieg progresywny / Bieg luźny / Bieg interwałowy. Teoretycznie ma poprawić to moje HR w ciągu najbliższych trzech tygodni. Nie wiem czy się to uda bo od przyszłego tygodnia planuję wreszcie wracać na nocne rowerowe jazdy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 667,12 + 10,29 + 6,39 = 5 683,80

Bieżnia w czwartek a dzisiaj bieg na polu. Tempo mi się wreszcie zaczyna podobać, ale tętno to masakra. Chociaż po takim biegu kompletnie nie jestem zmęczony i czuję że mógłbym spokojnie zrobić drugie tyle.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 371,10 + 6,00 = 5 377,1

Dzisiejszy bieg na bieżni. Przez 3 dni męczyłem się z ostrym zapaleniem kaletki nadrzepkowej (pierwszy raz dowiedziałem się o jej istnieniu). W zeszły piątek na rower pojechałem już mając zapalenie, bo kolano trochę mnie bolało ale olałem sprawę, no to w sobotę łagodne zapalenie przeszło w ostry stan zapalny. Na szczęście już jest ok.

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

325 321,22 - 10,02 - 2,68 - 1,22 - 1,84 - 2,04 - 3,49 - 4,06 = 325 295,87

Wreszcie trochę więcej spacerowania

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

249 162 + 54 = 249 216

Wreszcie ruszyłem swoje rowerowe cztery litery na nocne jazdy - na początek lekko - na Tyniec i na lotnisko Wg. prognozy pogody z godziny 3 w nocy szanse na deszcz wynosiły ok. 5%... na powrocie zmoczyło mnie konkretnie.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

4 575,89 + 11,86 = 4 587,75

Dzisiejsze wieczorne tuptanko na Bagry. Droga z Bagrów na Prokocim zawsze dostarcza wielu wrażeń

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 261,26 + 10,32 = 4 271,58

Dzisiejsze bieganie na zewnątrz. Może pogoda nie najlepsza ale biegło sie fajnie. Jakiś progres zaczynam zauważać

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 880,35 + 5,25 + 5,28 = 3 890,88

Przypadkowo dowiedziałem się, że na siłowni, na którą chodzę biegać jest jedna bieżnia z wiatraczkami. Jaki to jest game changer dla mnie, aż sam nie mogę w to uwierzyć

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

326 980,94 - 2,73 - 1,12 - 5,32 - 2,47 = 326 969,3

Słabo mi coś to spacerowanie idzie w styczniu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

3 061,19 + 5,35 = 3 066,54

Chyba ostatnim razem problem z biodrami wynikł ze zbyt krótkiej rozgrzewki. Że pogoda nie dopisuje to jeszcze zaczekam z przepraszaniem się z rowerem, zwłaszcza, że kilka rzeczy muszę jeszcze w nim wymienić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 883,21 + 7,01 = 2 890,22

Chyba muszę powiedzieć sobie prawdę, że biegacza ze mnie nie będzie. Po czterech miesiącach progresu nie mam żadnego, a wręcz regres z tempem. Tętno jak było wysokie przy bieganiu tak nadal jest wysokie. Do tego doszły jeszcze bolące biodra, ledwo dzisiaj dotarłem do domu. A tempo dziadkowe. Chyba najwyższy czas na stałe przeprosić się z rowerem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie