328 128,7 - 4,0 = 328 124,7
W tym tygodniu młody chory to i spacerów za dużo nie było :(
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Tiger_F6551-x
Gwiazdor
- 40wpisy
- 28komentarzy
Zaloguj się aby komentować
1 516,15 + 5,28 + 5,38 = 1 526,81
Dwa biegi na bieżni. Trochę nie mogę sie doczekać aż wrócę do biegania na polu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
328 975,56 - 2,89 - 3,63 - 2,39 - 2,95 = 328 963,7
Spacerki z tego tygodnia, w sumie zastanawiałem się czy nie dodawać tego jako bieganie, bo biegałem ciągnąc młodego na sankach :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@Tiger_F6551-x Dobry koniec z ciebie.
Zaloguj się aby komentować
844,35 + 5,46 + 5,31 = 855,12
Środowe i dzisiejsze tuptanie na bieżni
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
329 669,53 - 4,84 - 2,81 - 3,36 = 329 658,52
No to spacerki będę też dodawał w tym roku
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
216,86 + 10,35 = 227,21
Dzisiaj znów bez polotu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
57,71 + 10,36 = 68,07
Noworoczny bieg. Wydaje mi się, że jeszcze długa droga przede mną zanim zacznę mieć jakieś fajne rezultaty w bieganiu. Mam wrażenie, że z postępem stoję w miejscu albo się wręcz cofam
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
241 999 + 32 = 242 031
Ostatnia jazda w tym roku. Nadgarstek sie jeszcze odzywa ale ból do zniesienia. Dość mocno wiało w plecy i fajnie sie jechało ale w drugą stronę już gorzej
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@Tiger_F6551-x to trzeba było najpierw pod wiatr korbować, mam Cię uczyć?
Zaloguj się aby komentować
43 373,72 + 10,29 = 43 384,01
I dzisiejsze tuptanie stałą trasą
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
43 181,08 + 10,34 = 43 191,42
Pizgało złem, ale trzeba zacząć spalać to co się przybrało przez Święta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 740,51 + 8,28 = 42 748,79
Nie wiem czy dalej biegać z radami od ChatGPT - bo jak mam biegać z tętnem 140-150 max 155 to naprawdę przypomina mi to bardziej szybki marsz niż bieg. Ogranicza mi odległości, a jak zrobię powyżej coś powyżej jego sugestii dotyczącej km lub tętna to mi potrafi napisać że to był "ciężki bieg" i organizm jeszcze nie jest na niego gotowy. Chyba niepotrzebnie mu napisałem, że kiedyś po biegu bolały mnie kostki
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Jeśli nie robiłeś sobie badań wydolnościowych z pomiarem kwasu mlekowego, to założenia tętna ustalone przez chata gpt mogą być o kant d⁎⁎y. Prawdopodobnie zaleca Ci 65-75% na podstawie Twojego HR max (pytanie też na jakiej podstawie Ci wyznaczył tą wartość, bo najbardziej znana metoda czyli 220 minus wiek to żart). Dla przykładu, robiłam już takie badania 3x. Moja strefa tlenowa, Z2 wg Garmina mieści się w przedziale 75-82% mojego max HR co odbiega od statystycznych wartości. Biegaj na samopoczucie, bieg easy/baza to będzie po prostu na luźnym oddechu, gdzie będziesz w stanie wypowiedzieć krótsze zdanie bez zadyszki. :) Chyba że lubisz co do joty wiedzieć i znać swoje cyferki, no to wtedy badania wydolnościowe z pomiarem kwasu.
Zaloguj się aby komentować
42 476,39 + 10,52 = 42 486,91
Do Biedry po żeberka i do paczkomatu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 371,96 + 10,34 = 42 382,3
Trochę zimno ale potuptane
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 184,86 + 8,01 = 42 192,87
Wolne tuptanko na bieżni
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 901,87 + 11,97 = 41 913,84
No i takie wieczorne tuptanko dzisiaj. Zaczęło mroźnie wiać, ale biegało się bardzo przyjemnie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
239 272 + 37 = 239 309
Dzisiejszy test nadgarstka po wymuszonej 3 miesięcznej przerwie w jeździe na rowerze wypadł bardzo pomyślnie. Na razie tylko asfalt ale szuter chyba też już będę dał radę Trasa: Kraków -> Wieliczka -> Chorągwica -> okoliczne wsie -> Kraków
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Kierownica też wygląda jakby była jakoś dziwnie obrócona do góry.
@Furto konserwacja na zimę i naprawa po dosc mocnym upadku
@Tiger_F6551-x pooglądaj filmy Bartka z serii bikefitting z kanału Road-Racing.pl
Typ jest szefem amatorskiego kolarskiego teamu, sporo można z nich wyciągnąć.
https://youtube.com/@road-racing.pl_officialchannel?si=q_AvD38fLiHVqQFR
Zaloguj się aby komentować
41 540,87 + 15,13 = 41 556,0
No i weszła 15 :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x ale fajna fota
@enron tak
Zaloguj się aby komentować
41 139,39 + 6,06 = 41 145,45
Dzisiaj dalej bieżnia, chociaż w planach było bieganie na zewnątrz ale to może w przyszłym tygodniu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 971,01 + 6,1 + 6,03 = 40 983,14
Bieżnia dwa razy po 6 km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
40 418,88 + 12,7 = 40 431,58
Tuptanko na Kopiec Kraka i przez KL Płaszów. Zimno dość :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować