Zdjęcie w tle
Rafau

Rafau

Osobistość
  • 49wpisy
  • 1370komentarzy
I ja dołączam do walki. Wrzucam jako wpis, żeby czuć presję przed randomowymi ludźmi z internetu
Zaczynam z bariery 101.3kg, cel to 83kg. Zdecydowałem się w końcu na dietę pudełkową, bo inaczej ciężko z kontrolowaniem tego, ile żrę, a i tak zawsze obiady z żoną zamawialiśmy.
Pierwszy tydzień za mną, jest spoko. Dieta 2000kcal + dwie kawy i oczywiście woda. Dietetyczka wyliczyła mi, że 2300-2400 to powinien być mój dzienny cel (mam ponadprzeciętną masę mięśniową poza bebzonem),wiec powinienem się spokojnie zamykać, nawet licząc mleko w kawie.
Głodny przez ten tydzień nie chodziłem, ewentualnie jakiś pojedynczy owoc na przekąskę zjadłem, jako dodatek.
Do tego absolutnie żadnego piweczka na wieczór, chyba że gdzieś idę w gości, czy wychodzę na miasto, ale to drugie stało się praktycznie nierealne po narodzinach drugiego gżdyla.
Trzymajcie kciuki Tomki i Kasie.
#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto
Mr.Mars

@Rafau Dobra decyzja.


Jeśli nie odpuścisz to w krótszym lub dłuższym czasie osiągniesz cel.


Powodzenia!

Half_NEET_Half_Amazing

@Rafau

jeżeli nie zbudujesz tego postanowienia w głowie, trwalszego niż ze spiżu to presja randomów z neta nie pomoże

Yossarian

@Rafau nieustannie polecam semaglutyd czyli ozempic.


Biorę w tabletkach, rybelsus. Efekty super.


Kto nie próbował, niech nie komentuje, bo to jak hejtowanie aufona jak się go nigdy nie mialo.

Zaloguj się aby komentować

Irytujące jest to, że mamy spolecznosc F1, Formula 1 I Formuła 1.
Nigdy nie wiem w której napisać @hejto #moderacja daloby się coś z tym zrobić?

Poza tym zwracam się do Was znow z pytaniem - jutro będę miał w końcu czas na obejrzenie jednego wyścigu. Czy ostatnie GP wielkiej Brytanii było lepszym widowiskiem niż gp Austrii?
Prośba z całego serca o oddanie głosu.
#f1 #formula1 #motoryzacja
22fa2715-f5e3-491e-a16a-4d1ea14e8367

Który wyścig był ciekawszy?

39 Głosów
bojowonastawionaowca

@Rafau GP Wielkiej Brytanii było jednym z lepszych GP w ostatnim roku - bardzo dużo się działo w zasadzie przez cały wyścig dzięki opadom deszczu


GP Austrii było ciekawe przede wszystkim ze względu na końcówkę i rywalizację Verstappen-Norris - więc w zasadzie wystarczy jakiś obszerniejszy skrót

moderacja_sie_nie_myje

@Rafau Społeczności zakładają sobie ludki wg własne widzimisie. Nie można ich zmusić do połączenia bo każdy założyciel będzie wkurwiony że go ograbiono. Poza tym lepiej taga f1 obsewować, społeczności tutaj to kwestia taka, hmmm umowna i chyba nieprzemyślana do końca.

Vakarian

@Rafau


  • społeczności są bezużyteczne, wystarczy tag, i tak większość wpisów na tym portalu ląduje w Hydeparku

  • Wielka Brytania > Kanada > Austria

Zaloguj się aby komentować

Drodzy fani F1,
Zwracam się do Was z gorącą prośbą - który z ostatnich wyścigów jest naprawdę wart obejrzenia? Gdzie były emocje, może jakieś spektakularne kraksy, nieoczekiwane sytuacje i po prostu fajne emocje? Niestety w tym roku nie miałem za bardzo czasu na oglądanie wyścigów, obejrzałem może że dwa pierwsze. Oczywiście najbardziej mnie interesuje sytuacja, gdy na podium nie ma verstappena, bo wtedy jest szansa, że faktycznie na czele stawki coś się działo, a nie że Ver wyprzedza bezpiecznie na pierwszym zakręcie i dojeżdża do mety nie popełniając żadnego błędu, utrzymując świetne tempo z kilkudziesięcio sekundową przewagą

Z tego tytułu zaznaczyłem na screenie dwa potencjalnie warte obejrzenia gp. Ale Maroko bywa nudne, chyba że deszcz leje jak z cebra i się rozwalają stąd też prośba o Wasze głosy i opinie.
#f1 #formula1 #motoryzacja
71890b62-84ca-4f89-9732-ff9f9c98cb8c

Który wyścig warto obejrzeć?

14 Głosów
ZohanTSW

Przed nami Silverstone, Węgry, Monza - lubię je oglądać.

Dla kraks to zdecydowanie uliczne tory jak Baku, Singapur

Monaco? Tylko dla koneserów xD bez sensu dzisiaj

Vakarian

Austria była całkiem spoko ale tak na prawdę dużo działo się tylko w ostatniej części wyścigu od drugich pitstopów i trochę na początku.

Ogólnie ostatnie kilka wyścigów nawet jeśli wygrywa Max to nie w taki sposób że sobie lajtowo odjeżdża.

FoxtrotLima

@Rafau Kanada była bardzo dobra.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Ostatnie 24h to był jakiś obłęd xD

Wracałem ze szpitala od żony co to mi wczoraj córkę urodziła i kilkaset metrów od domu gość wymusił na mnie pierwszeństwo gdy mijałem pojazdy stojące w korku. On mnie nie zobaczył na czas, ja nie zdążyłem zareagować i to by było na tyle z jeżdżenia w tym sezonie w najbliższych tygodniach
Na szczęście nic poważnego się nie stało, poza troszkę potłuczoną nogą - przede wszystkim dzięki kamizelce z poduszką powietrzną, która zadziałała tak, jak powinna ratując mnie przed urazem kręgosłupa, pleców i karku. Policja stwierdziła winę kierującego samochodem, wystawiła mandat i kwity. Gość zachował się bardzo w porządku, prosiłem też policjantów ze swojej strony, żeby dali jak najniższy możliwy taryfikator.

Drodzy kierowcy jednośladów - kupujcie i jeździcie w poduszkach powietrznych, to ratuje życie i zdrowie, a kosztuje grosze względem tego, co chroni. Helite Turtle 2 - POLECAM W OPÓR. I niestety, potwierdzam też, że Motocykliści dzielą się na tych, co mieli wypadek, albo będą go mieć. U mnie to było 12 sezonów bez żadnych przygód.

Pamiętam poranną myśl, gdy wyjeżdżałem - aaa, ubiorę kamizelkę, niby tylko po mieście niedługa trasa, niskie prędkości, ale kurde co mi szkodzi mieć. Przeżyję te dodatkowe kilogramy. Jedynie butów i spodni nie chciało mi się ubierać, ale na szczęście nic poważnego się nie stało w dolną część mnie.

Co zabawne, motocykl wystawiłem na sprzedaż w tym tygodniu, myśląc że dużo nie pojeżdżę w najbliższym czasie, a jak się życie uspokoi, to kupię jaką Multistradę lub GSa. Teraz tylko pytanie jak wycena szkody się zakończy, ale jestem dobrej myśli i mam nagrane kontakty do ludzi, którzy ogarniają temat. Także mam nadzieję, że stwierdzą szkodę całkowitą, zabiorą motocykl i dadzą przynajmniej tyle, za ile go wystawiłem. A jak nie, to do ASO na bezgotowkowa naprawę i pojeżdżę jakimś GSem przez te kilka dni. Sprawca na szczęście miał A/C i drugie auto, więc też jakoś da radę. Trzymajcie kciuki!
#motocykle
750ebf86-5c56-4a6e-99a9-e7c77cf6c580
Loginus07

@Rafau w nieco podobnym temacie, ale historia z innym jednośladem. W zeszłym roku przed wyjściem do pracy siedząc w skrytce miałem kask w ręku i się zacząłem zastanawiać "po co ja w nim jeżdżę w ogóle po mieście? prędkości jakichś zawrotnych nie osiągam, drogę do pracy mam prostą, równą i bez niespodzianek, więc po co się w nim męcze? no ale skoro mam już go w rękach to założę, bo nie chcę mi się go odwieszać" - tak, tego dnia miałem crash testy z Passatem, wylądowałem na głowie, kask lekko uszkodzony, a Pan Policjant powiedział, że miałem szczęście, bo jechałem w kasku. Także teraz nawet do sklepu go zakładam, bo nigdy nie wiadomo kto nie ustąpi Ci pierwszeństwa

Adonix

@Rafau na poduszka by nie pomogła. Żona poleciała na nogi - złamanie teojlostkowe a ja śruby w kości udowej

lactozzi

@Rafau dzięki za szczery wpis. Masz może nagranie z kamerki?

Zaloguj się aby komentować

Tomki i Kasie! Pijcie ze mno kompot, albowiem na świat przyszła mi dziś druga córa córa
No dobra, w sumie to wczoraj, bo już po północy
#chwalesie
9879dbfd-4dfb-402b-8ad3-2e58ea50bc78
Hejto_nie_dziala

@Rafau ponoć ta pierwsza straciła status maluszka od tego dnia :(. Duży rozstrzał wiekowy?

100mph

3 baby w domu. Juz mi Ciebie zal

Bystrygrzes

@Rafau wsyzstko OK ale za nic na swiecie do Ciebie nie podobna. Rudy kot a gwiazka? Stary musisz zaczac pytac

Zaloguj się aby komentować

Kończę właśnie Maskaradę Prachetta, który jest istną kopalnią świetnych scen, sytuacji i cytatów, zamieszczę więc poniższy z nadzieją ze nie wrzucam powtórki po @moll

Kot przeciągnął się i wyszczerzył zęby.
- Spadauuj, glinoouu.
Detrytus zamrugał niepewnie. Nie istnieją trollowe koty, więc on sam nigdy nie widział kota, dopóki nie przybył do Ankh-Morpork i nie odkrył, że są bardzo trudne w jedzeniu. Nigdy też nie słyszał, żeby mówiły. Z drugiej strony świadom był swojej reputacji najgłupszej osoby w miescie; nie chciał wyrażać zdziwienia gadającym kotem, by się nie okazało, że koty mówią przez cały czas, o czym wiedzą wszyscy oprócz niego.
#uuk #pratchett
moll

@Rafau nie było, fajna wrzutka

Zaloguj się aby komentować

Wczoraj po raz pierwszy w życiu wybrałem się na pitibke'i.
Z okazji dnia ojca w zeszłym roku dostałem bon na 1h jazdy i jakoś tak zleciało, że nie było kiedy wykorzystać.
W międzyczasie przyjaciel dobry miał 30 urodziny i sprezentowałem mu też taki bon, żebym miał ziomka, z którym można się pościgać w końcu udało się dograć termin na lekkim spontanie.

No i powiem Wam, że frajda duża. Ale nie poleciłbym tej zabawy absolutnym początkującym, bo żeby w pełni się z tego cieszyć trzeba ogarniać podstawy, które niestety często wchodzą do głowy dopiero po 2-3 sezonach - rzeczy takie jak fiksacja wzroku, umiejętność wytaczania linii pokonywania zakrętu, czy świadome wykorzystywanie przeciwskrętu. Bez tego mam wrażenie, że mogło by to być stresujące przeżycie i brak instruktora, który dostrzegłby konieczność tłumaczenia wielu rzeczy, mógłby zacementować złe nawyki, nie mówiąc o kolizjach z bandami.

Z drugiej strony taka malutka maszyna wybacza wiele. Żeby się na tym wywrócić trzeba się naprawdę postarać, bo promień skrętu jest minimalny, prędkość niewielka, a nawet hamowanie w zakręcie nie stworzy bardzo niebezpiecznej sytuacji.

Można się niewątpliwie podszkolić, bo przyczepność oponek slicków jest gigantyczna, asfalt na torze zadbany. Przerzucanie maszyny z jednej na drugą stronę to pestka, samym ciałem możemy tu się pobawić zarówno w składanie w zakręcie, jak i dociskając moto przez pogłębianie pochylenia maszyny przerzucaniem ciężaru ciała na przeciwległą do skrętu stronę.

Niestety popełniłem jeden błąd - byłem niewyspany i zmęczony po 11h pracy. Przez to gdzieś po połowie godzinnej sesji po prostu czułem, że moje kółka dalekie są od szybkich i brakowało koncentracji. Mimo to zabawa przednia.

I jeszcze ostrzeżenie - lepiej na tor jechać autem, bo jak wsiadłem po jeździe tym małym pierdkiem na swój motocykl, to on po prostu nie skręcał strasznie dziwne uczucie, mózg przestawił się na minimalne opory przy skręcaniu i zanim wrócił na stare tory minęło kilka minut. A takie kilka minut jazdy po mieście z dziwnym poczuciem, że motocykl nie skręca może zrobić kuku

#motocykle #motoryzacja #pitbike
dfe64ff9-b88b-46da-8393-cb116676a436
kubex_to_ja

@Rafau dajesz jakiś filmik

GrindFaterAnona

@Rafau to jest ten tor pod Krakowem? Moj kumpel tam zaliczył wywrotkę w zakręcie. Koło mu ujechało i przyjebał żebrami, pol roku struty chodził. Dobrze, ze mial zbroję.

Cinkciarz

@Rafau 

 a nawet hamowanie w zakręcie nie stworzy bardzo niebezpiecznej sytuacji

Ty z tych, co to w zakręcie nie hamują, bo to grzech?

Zaloguj się aby komentować

Dzisiaj symboliczne 300km, aura niestety paskudna do jazdy, bo silne porywy wiatru utrudniały mocno kontrolę nad maszyną.

Do tego dwie kontrole policji (sprawdzanie uprawnień, żadnych mandatów czy problemów) i wypadek który wydarzył się na moich oczach 5m przede mną średnio zachęcały do zabawy
#motocykle #motoryzacja
ccf4a8d1-1014-4ff6-96f8-edf407aa822a
Nemrod

Dziś w końcu odpaliłem swojego i postanowiłem się przejechać do miasta - tam też był wypadek z udziałem motocykla, raczej niezbyt drastyczny.

Cinkciarz

@Rafau Nie mają prawa cię kontrolować bez żadnej podstawy. Rutynowa kontrola nie istnieje, to nie jest kurwa PRL żeby se sprawdzać papiery jak mu się podoba. Mogą jedynie kazać ci dmuchnąć podczas "trzeźwych poranków".

Im więcej osób będzie domagać się podstawy prawnej kontroli, tym lepiej dla nas.

8d265eba-4816-4f9d-b82d-3481dbb2317b
Zly_Tonari

@Rafau Abominacja do łańcucha co? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Fotograf że mnie żaden, ale udało mi się uchwycić kapitalne meduzy i zdjęcie wyszło tak dobre, że aż głupio się nie pochwalić
#fotografia #sztuka #tworczoscwlasna
45a99d6b-53db-4396-9237-85915b7b00f5
VonTrupka

nie rozpoznaję tej nebulae (´・ᴗ・ ` )

Neq

Wygląda jak mgławica.

mk-2

@Rafau gdzie te meduzy są?

Zaloguj się aby komentować

#humorobrazkowy #memy
Miłego sranka I smacznej kawusi
1b48efc0-1ca9-4278-805c-ea74a5028d2c
ziel0ny

Zdjęcie ani trochę nie oddaje tego co czuł ktoś kto tam wszedł żeby to zobaczyć, właśnie dlatego praktycznie w ogóle nie robię zdjęć jak gdzieś jestem bo zdjęcia nic nie oddają

Zaloguj się aby komentować

Sezon 2024 uważam, a otwarty
Pejzaże nie porywają, ale drogi dzięki obfitym deszczom już czyste. O dziwo, poza miastem, razem ze śniegiem nie stopniał asfalt i dziur nie uświadczyłem.
Zaliczona jedna z moich ulubionych dróg między Lubomierzem a Kamienicą - wijąca się przez gęsty las wzdłuż górskiego strumienia ze świeżutkim, równiutkim asfaltem i sensownym ograniczeniem prędkości. Fajnie było polatać w połowie lutego
#motocykle #motoryzacja
28503c75-a70a-4d9d-be14-89bd36f57595
MiernyMirek

@Rafau czemu ja nie mam gór, tylko samo płaskie?

Żeby uświadczyć cokolwiek w tym stylu, muszę grzać 300km...

To nie jest sprawiedliwe!!!!!11111oneone

GrindFaterAnona

@Rafau piemkny, podobny do mojej Hondy

Sweet_acc_pr0sa

@Rafau eh lubomierz, w czasach szkolnych miałem z tamtąd taka fajna sztukę tylko zawsze musiała jakoś wrócić do tego jebanego lubomierza, więc musieliśmy się spieszyć xD

Zaloguj się aby komentować

Jako że właśnie gruchnęła wiadomość, że Hamilton dołącza do Ferrari od sezonu 2025, odpaliłem twitterowe konto Carlos Sainza. I oczywiście mamy ogłoszenie że jego miejsce w jeszcze kolejnym sezonie zostanie ogłoszone w przyszłości, ale wystarczy zeskrolować niżej i WTEM W PIERWSZEJ KLATCE filmiku pod spodem widać logo Audi. Pszypadek? Niesondzem. Ale pojawiają się kolejne pytania, bo wszak Audi dopiero od 2026 wbija do F1, więc co z miejscem Karolsa w 25? Tyle pytań, tak mało odpowiedzi!
Swoją drogą, to po sezonie 23 bym nie powiedział, że pewnym jest, że to leklerk ma pewne miejsce w zespole
#f1 #formula1
f9cec2eb-dce8-412f-a26d-9c781672dea6
General_Kenobi

@Rafau Jest też Red Bull i Aramco ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Wpis użytkownika @Klamra natchnął mnie, by wrzucić dwa zdjęcia obrazujące to, jak samochody urosły na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci. Trafiłem na fotki przypadkiem skrolując fejsa.
#motoryzacja
774998d0-6d75-4ca3-a927-3652478b7302
5f7d5d3d-1581-4ffc-9400-e6de48b0acc3
prosto_w_srodek_dupy

@Rafau postęp motoryzacji mierzony rozmiarem auta xD

Jarosuaf

@Rafau To tylko perspektywa. Te samochody wydają się być mniejsze, bo są dalej od fotografa.

esquina

Ciekawe jakby wyglądał fiat 126p gdyby nadal był produkowany

Zaloguj się aby komentować

Nie mogę zasnąć i nie mam w tym momencie zbyt dużo ciekawych rzeczy do roboty, więc wymyśliłem foto-zagadkę.
Co to jest to coś na zdjęciu? Dla każdego zgadującego w nagrodę śmieszny obrazek z mojej kolekcji memów. A dla osoby, która zgadnie 5 sztuk o wybranej przez niego tematyce memów.
#gownowpis #glupiehejtozabawy
3c114ad8-6bd5-4152-810c-b42509b795ff
Bananamen

Czy na zdjeciu jest pralka?( ͡~ ͜ʖ ͡°)

da509eca-77c4-497a-b1c2-d998ee803c2a
ErwinoRommelo

Metamfetamina z dodatkiem miodku.

Rafau

Bardzo dziękuję wszystkim za wzięcie udziału w zabawie. Zwycięzcy proszeni o informację jakie memy sobie życzą.

Zaloguj się aby komentować

Tymczasem w biedronce jak w biedronce. Zdjęć palet w przejściach nawet nie robiłem, bo to standard od początku istnienia tej sieci, ale spleśniały brokuł, który ewidentnie potrzebował kilku tygodni leżenia w tym miejscu to piękne znalezisko, którym postanowiłem się podzielić z Wami.
#biedronka #gotowanietomojapasja #heheszki
eec4fba1-f6f5-48f5-83a5-03a9f4a50801
jajkosadzone

to dlaczego w takim razie dalej robisz w tym sklepie zakupy?

RACO

@jajkosadzone bo tam są chipsy chili limonka

Rafau

@jajkosadzone raz jeden byłem od nie pamiętam kiedy na codzien Lidl i Aldi.

rakokuc

Na kartonie jest wyraźnie napisane: "jedz to co dobre", a w środku umieszczono spleśniały brokuł. Wniosek taki, że spleśniały brokuł jest dobry.


Napisy na kartonach nie mogą się mylić.

LordNargogh

Brokuł mogl jeszcze wczoraj wygladac normalnie, taki wykwit spokojnie moze się zrobic w jedną noc.

Rafau

@LordNargogh zafoliowany i zabezpieczony przed bakteriami z zewnątrz? Nie zresztą, nawet jeżeli tak, to pracownicy się kręcą, dorzucają towar. Jakoś mi ciężko uwierzyć, że nikt nie zauważył takiego syfu na wysokości wzroku przez cały dzień, tuż obok wejścia na magazyn. Syf, kiła i mogiła.

LordNargogh

Wszystko w kazdej chwili jest pokryte zarodnikami plesni, ktore non stop unoszą się w powietrzu. Nawet jakby pakowali te brokuly w komorze próżniowej to na polu na którym wyrastają jest pełno plesni, grzybow i bakterii. Natura nie jest sterylna.

Zaloguj się aby komentować

Następna