Tiger_F6551-x

10 404,05 + 10,24 = 10 414,29

Treningi zaczęły przynosić już całkiem niezłe efekty.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

10 297,65 + 7,20 + 7,25 = 10 312,10

Miał być dzisiaj jeszcze jeden bieg na bieżni, ale rano okazało się że strefa cardio na siłowni na którą chodzę biegać jest wyłączona. Może jutro uda mi sie wychaczyć jakieś okienko pogodowe by iść pobiegać na polu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

266 751 + 40 = 266 791

Dzisiejsza nocna wyprawa. Czasem zastanawiam się co ludzie sobie myślą jak widzą gościa jadącego o 3 w nocy na rowerze.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

321 270,45 - 5,41 - 9,05 - 4,31 = 321 251,68

Spacerki z tego tygodnia. Mozna odkryć wiele fajnych miejsc calkiem blisko domu.

To stara lokomotywa parowa (parowóz) – wygląda na ciężki parowóz towarowy z połowy XX wieku.

Po charakterystycznych cechach można przypuszczać, że to najpewniej:

seria Ty2 lub Ty51 (bardzo podobne z wyglądu), które były powszechne w Polsce po II wojnie światowej.

parowóz serii Ty2 (czyli niemiecki BR52)

Dlaczego właśnie Ty2:

układ osi 1-5-0 (pięć dużych kół napędowych) – dokładnie jak na zdjęciu

bardzo „toporna”, wojenna konstrukcja (tzw. lokomotywa wojennej produkcji)

duży tender za lokomotywą

identyczne egzemplarze są sfotografowane w Krakowie (np. Ty2-559)

Co to za maszyna w praktyce

produkowana w czasie II wojny światowej (1942–1945)

po wojnie trafiła masowo do Polski i była jedną z najliczniejszych serii PKP

używana głównie do ciężkich składów towarowych

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin⁶

9 438,49 + 7,44 = 9 445,93

W tym tygodniu tylko jeden bieg progresywny na bieżni. Chyba za szybko chciałem wejśc na wyższy próg i spotkałem się ze ścianą przy prędkości 12, 5 km/h.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

263 895 + 57 = 263 952

Wreszcie się zebrałem do jakiejś jazdy w tym tygodniu. Zdjęcia nie ma bo niczego ciekawego na trasie nie zobaczyłem :( mimo że była długa

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

321 891,82 - 6,08 - 1,54 - 1,69 - 5,23 - 6,63 - 2,74 - 4,75 - 3,16 = 321 860,00

Spacerki od początku Marca do połowy Marca

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

261 723 + 51 = 261 774

Dzisiaj trochę zaspałem i wyjechałem dopiero o 5 rano. Trochę nie jestem przyzwyczajony do jazdy w świetle dziennym.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 365,96 + 7,06 + 5,77 + 6,41 = 8 385,20

Biegi na bieżni - Progresywny / Spokojny / Interwałowy. Tętno zaczyna wyraźnie spadać - biegać zaczynam coraz szybciej. Przygotowania do duatlonu w Maju pełną parą

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

260 324 + 55 = 260 379

Obudziłem się wcześniej niż zwykle i jako że nie za bardzo chciało mi się spać to pojechałem się przejechać

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

259 271 + 37 = 259 308

Dzisiejsza nocna jazda. Jakoś tak bez fantazji

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 393,65 + 6,50 + 6,53 = 7 406,68

Wtorkowy bieg progresywny i dzisiejszy bieg interwałowy. Zaczynam coraz bardziej dostrzegać jakiś postęp w moich biegach - przekłada się to również w lepszą pracę serca gdy jeżdżę na rowerze.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

255 671 + 54 = 255 725

Zimno trochę

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

254 839 + 53 = 254 892

Wracam do nocnych wędrówek rowerowych. Jeszcze jest trochę zimno (a dzisiaj dodatkowo mokro) ale myślę, że w tym miesiącu będę mógł już coś więcej pokręcić. Na razie zaczynam od standardowych prostych tras na rozruch, ale zaraz zacznę planowanie zaliczania kwadratów wokół Krakowa za pomocą Stathunters i planowania trasy Koomotem.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

323 762,79 - 1,49 - 2,82 - 2,29 - 0,99 - 2,02 - 2,06 - 1,91 - 3,71 - 2,09 = 323 743,41

No i spacerki od połowy lutego do końca lutego

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

6 816,59 + 10,70 = 6 827,29

Z racji ładnej pogody jeszcze dzisiejsze bieganko

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

6 280,89 + 6,56 + 5,86 + 6,21 = 6 299,52

Trzy biegi na bieżni -> Bieg progresywny / Bieg luźny / Bieg interwałowy. Teoretycznie ma poprawić to moje HR w ciągu najbliższych trzech tygodni. Nie wiem czy się to uda bo od przyszłego tygodnia planuję wreszcie wracać na nocne rowerowe jazdy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 667,12 + 10,29 + 6,39 = 5 683,80

Bieżnia w czwartek a dzisiaj bieg na polu. Tempo mi się wreszcie zaczyna podobać, ale tętno to masakra. Chociaż po takim biegu kompletnie nie jestem zmęczony i czuję że mógłbym spokojnie zrobić drugie tyle.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 371,10 + 6,00 = 5 377,1

Dzisiejszy bieg na bieżni. Przez 3 dni męczyłem się z ostrym zapaleniem kaletki nadrzepkowej (pierwszy raz dowiedziałem się o jej istnieniu). W zeszły piątek na rower pojechałem już mając zapalenie, bo kolano trochę mnie bolało ale olałem sprawę, no to w sobotę łagodne zapalenie przeszło w ostry stan zapalny. Na szczęście już jest ok.

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

325 321,22 - 10,02 - 2,68 - 1,22 - 1,84 - 2,04 - 3,49 - 4,06 = 325 295,87

Wreszcie trochę więcej spacerowania

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer