l__p

482 178,0 - 12,0 - 8,0 = 482 158,0
289/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji

1 277,45 + 2,6 = 1 280,05
1.5K W2D2: Easy Run + Hill Sprints
400m warm-up
1.5K@ easy
2x10"@ sprint (15% incline)
400m cool down
śr. tempo 9:58/km, śr. tętno 126 bpm.

Baza z podbiegami.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

482 217,0 - 10,0 - 9,0 = 482 198,0
288/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji

482 331,0 - 10,0 - 10,0 - 9,0 = 482 302,0
287/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji

Chlebek tostowy po raz kolejny, tym razem wyrósł tak jak powinien 😁 krojony jak jeszcze ciepły był 😪 ale jak się powstrzymać?

#chleb #bojowkapiekarska #pieczzhejto #chlebekzlp

1 128,42 + 4,0 = 1 132,42
1.5K W2D1: Long Run
500m warm-up
3K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:27/km, śr. tętno 122 bpm.

Dzisiejszy bieg szybszy niż zwykle i tętno niziutkie :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

482 494,0 - 10,0 - 13,0 = 482 471,0
247/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji

932,66 + 2,43 = 935,09
1.5K W1D4: Easy Run + Hill Sprints
400m warm-up
1.5K@ easy
1x8"@ sprint (15% incline)
400m cool down
śr. tempo 9:48/km, śr. tętno 123 bpm.

Dzisiejsza baza ze sprintem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

482 565,0 - 11,0 - 10,0 = 482 544,0
246/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji

60 + 1 = 61

Tytuł: Przemiana
Autor: Franz Kafka
Kategoria: literatura piękna
Wydawnictwo: Masterlab
Format: e-book
Liczba stron: 70
Ocena: 8/10

Prywatny licznik: 2/50+ (1 książka, 0 komiksów, 0 klasyków, 1 klubowa)

Myślałem, że to będzie łatwa i prosta lektura, a dostałem coś całkowicie odmiennego. To będzie ciekawa dyskusja na pierwszym spotkaniu Kawiarenkowego Dyskusyjnego Klubu Czytelniczego xD

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #czytajzhejto #ksiazki #czytamponocach

482 599 - 10 - 9 = 482 580

#rokmedytacji

245/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

627,65 + 3,0 = 630,65
1.5K W1D3: Easy Run
500m warm-up
2K@ easy
500m cool down
śr. tempo 9:44/km, śr. tętno 123 bpm.

Dzisiaj spokojna baza.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

482 700 - 11 - 10 = 482 679

#rokmedytacji

244/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

45 + 1 = 46

Tytuł: Wiedźmikołaj
Autor: Terry Pratchett
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Prószyński i S-ka
Format: książka papierowa
ISBN: 978-83-8234-006-8
Liczba stron: 310
Ocena: 7/10

Prywatny licznik: 1/50+ (1 książka, 0 komiksów, 0 klasyków, 0 klubowych)

Pratchett to mistrz absurdalnego i typowo brytyjskiego humoru. W Wiedźmikołaju nabijamy się m.in. z konsumpcjonizmu, świąt Bożego Narodzenia czy wykwintnych restauracji (dania z butów i błota FTW xD).

Ktoś chce zabić Wiedźmikołaja i płaci za ta grube miliony. Zadania podejmuje się pan Herbatka z Gildii Skrytobójców. Śmierć przejmuje (tymczasowo) jego obowiązki, a Susan zabiera się za rozwiązanie zagadki, co stało się z prawdziwym Wiedźmikołajem. W międzyczasie magowie starają się rozwiązać zagadkę pojawiających się nowych bóstw (jak np. gnom kurzajka xD).

Ubawiłem się czytając tę książkę Polecam każdemu

P.S. Śmierć obdarowujący małą dziewczynkę mieczem jests chyba najlepszą sceną

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #czytajzhejto #ksiazki #czytamponocach #uuk #terrypratchett

482 894 - 11 - 9 - 30 = 482 844

#rokmedytacji

243/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

482 948 - 10 - 9 = 482 929

#rokmedytacji

242/365 codziennej #medytacja z #dailytrip

575,9 + 2,45 = 578,35
1.5K W1D2:
400m warm-up
1.5K@ Easy
1x8"@ Sprint (15% incline)
400m cool down
śr. tempo 9:55/km, śr. tętno 129 bpm.

Dzisiejsza baza z sprintem. Muszę się przyzwyczaić do tego szybkiego biegania pod górkę na bieżni, bo dzisiaj myślałem, że wyrżnę glebę xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

if [ $(date +%m) == ‘01’ -a $(date +%d) == ‘07’ ]
then

let “wiek++”
fi

#informatyka #urodziny #linux #bash #heheszki

P.S. pijcie ze mną kompot i częstujcie się po kawałku.

Jabłka kiełkują, ciekawe czy cos mi z tego urośnie. Cytryna/pomarańcze się trzymają już jakiś czas xD

#ogrodnictwo #balkonowyogrodek

483 155 - 10 - 11 = 483 134

#rokmedytacji

241/365 codziennej #medytacja z #dailytrip