AdelbertVonBimberstein

26 279,01 + 8,2 = 26 287,21

Nie ma czasu na więcej. :(

https://streamable.com/7ys3u5

#adelbertbiega

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

306 306,53 - 8,36 = 306 298,17

Nie spodziewałem się, że będzie tyle chodzenia. Jak za tę cenę biletów (ulgowy 60 zł a, że nie mają rodzinnych to pani w kasie dała nam 5 ulgowych ze wszystkimi atrakcjami, tak to normalny 80) to super, jest co robić, a i tak połowę przebiegliśmy bo dzieci gnały. W porównaniu do "bilecik na wejście do kościoła 18 zł ulgowy 15" (a dzieci i tak mają wyjebane w zabytki) to zdecydowanie polecam Twierdza Srebrna Góra.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Obserwacja społeczna z wakacji na dolnym Śląsku (akurat rejon nie jest tutaj przyczyną):

Akcyza na tradycyjne #papierosy jest nadal zbyt niska.

Moja opinia: każdy palacz to świnia j⁎⁎⁎na.

#zdrowie #uzywki #uzaleznienie

Dzisiaj Świdnica i rezerwat Skałki Stoleckie, te zaraz tutaj w miejscowości gdzie mamy nocleg i to się dzieciom mega podobało bo były dwie jaskinie. Szkoda, że korytarz kopalni zakratowany bo (są filmy na YouTube sprzed kilku lat) tam są super korytarze i wzięlibyśmy latarki i zwiedzili a tak to zonk.

#galaretkanomore

• Zjedzone: brak danych

• Spalone: 3 300 kcal

• Kroki: 19 800

• Bieg: 6.15 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro bym chętnie więcej pobiegał ale nie chcę żony samej z dziećmi na dłużej zostawiać bo to jest piekło (zachowują się jak zwierzęta). Może znowu zrobię takie ±30 minut do sklepu a do tego jakiś trening typu pompki, brzuszki itd.

Na pewno muszę podjechać do Kaufland po zakupy: Twaróg, jakieś przekąski na niedzielę bo idziemy znowu w trasę.

Ach, urlop z dziećmi to nie bajka ale są momenty.

#adelbertthemighty

26 115,97 + 6,15 = 26 122,12

Odpowiadając na pytanie. Nie, dzisiaj nie było. xD

Pobiegłem do Dino po rzeczy na kolację.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#galaretkanomore

• Zjedzone: nie wiem , nie liczę, jutro sobie oszacuje dzień

• Spalone: 4 100 kcal

• Kroki: 27 600

• Wędrówka: 11.05 km

• Bieg: 7 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro Świdnica.

#adelbertthemighty

26 068,69 + 7,0 = 26 075,69

Pobiegłem zobaczyć kopalnię ale sztolnia zakratowana. Mimo tego fajne jaskinie i kawał ładnych skałek.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

306 478,33 - 11,05 = 306 467,28

Skróciliśmy dzisiaj trasę o ok. 2 km bo wczoraj dzieci dostały wycisk. 450m w górę.

Znalazłem dzieciakom świetną zabawę: rozdupialiśmy kopczyki z kamieni, które debile układają niszcząc szlak. Baran zawsze musi zostawić ślad, kiedyś pisał "Seba tu był".

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Byłem na górze a potem na dole.

Jutro znowu idę na górę ale ma podobno padać, będzie wesoło.

#galaretkanomore

• Zjedzone: ???

• Spalone: 4 050 kcal

• Kroki: 30 700

• Wędrówka: 14.05 km

• Bieg: 5.15 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jak dzieci oglądały bajkę po powrocie to pobiegłem zobaczyć czy warto oglądać coś w tej wsi gdzie nocujemy (to tylko nasza baza wypadowa bo było znośnie cenowo i cały dom dla nas, a dla mnie najważniejsze aby to nie był kompleks domków na wynajem bo się może trafić ktoś z psieckiem a tego unikam)- raczej nie warto. Jutro pobiegnę w drugą stronę zobaczyć a pojutrze może coś dłuższego do Ząbkowic Śląskich.

Aha i chyba dzisiaj w deficycie bo bym jeszcze co zjadł.

#adelbertthemighty

25 980,53 + 5,15 = 25 985,68

Stolec.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

306 557,15 - 3,0 - 14,05 = 306 540,1

Z dziećmi po górach.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Najbliższy tydzień mam urlop i trudno będzie liczyć kalorie dlatego nie będę tego robił. Tylko aktywność i spalone.

#galaretkanomore

• Spalone: ~2 800 kcal

• Kroki: 10 000

• Wędrówka: 3 km na zamek Grodno

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Młody wyebau się na zbiegu, a mówiłem żeby biec małymi krokami, wysoką kadencją to nie słuchał tylko lufa w dół "ale tata fajnie szybko nie mogę się zatrzymać" xD a potem: "bo to tata przez to, że się nie mogłem zatrzymać ".

Biegłem za nimi z kamerą bo byłem na 99 procent pewien, że któryś się wydupi.

Niestety, zatrzymałem się przy córce i jak dalej schodziliśmy to usłyszałem ryk: "ojojoj moje kolana... Gupi zamek wszystko przez niego!". Komedia. (Ogólnie śmiesznie bo nic mu się nie stało.)

Jutro spróbuję pobiegać dzisiaj nie mam psychicznie siły.

#adelbertthemighty

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 100 kcal

• Spalone: 3 700 kcal

• Kroki: 20 400

• Bieg: 13 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Ja cię kręcę, ciężki dzień.

#adelbertthemighty

Zaraz mnie zmęczenie rozjebie chyba. Zero skupienia na czymkolwiek, zaczynam jedno i nie kończę.

Od środy w podróży nie mam dobrego snu i chwili spokoju.

Biegam jak urwę z godzinkę.

Byłem dzisiaj na minionkach w kinie i tyle, że #dzieci się podobało bo dla mnie za dużo bodźców na ten stan.

Wrzuciłbym z 30 hydro ale jutro o 8⁰⁰ jadę w góry sowie z rodziną (urlop z dziećmi: ADHD, Asperger +adhd, autyzm, rodzice 2xadhd jaaaaj #neuroroznorodnosc na pewno nie będzie nudno) i nie chcę aby mnie zmuliło.

Tak klapnąłem na tyłek w chaosie pakowania i sobie piszę.

Spróbuję jakoś normalnie zasnąć, najwyżej spakuję się rano do końca i wyjedziemy chwilę później.

Za to kupiłem wszystkim plecaki (żona też mnie naciągnęła) i swój sprzęt plus woda i przekąski niesie każdy sam. Duży plecak biorę na sytuację kryzysową jakby faktycznie już nie chcieli nieść bo jest wygodny i wrzucę tam małe.

Mały biorę na miasto.

Jeszcze laptopa wrzucę w walizkę to będę od razu robił selekcję materiału filmowego i może jakaś wstępną obróbkę... chyba, że będę biegał wieczorami to nie. #gownowpis

#urlop #imtiredboss

25 515,14 + 13,0 = 25 528,14

Lipa, ciężko dzisiaj. Deficyt snu się kumuluje.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Nie wiem ile zjadłem bo było dzisiaj świętowane wiec nie liczę, za to wiem ile spaliłem.

Nie wpychałem w siebie chociaż zjadłem po kawałku każdego ciasta (1.5* tort, 2* Brownie, 1* babka piaskowa i 1*sernik z jagodami). Za to obiad tak tylko delikatnie, 3 piwa zerówki, dwa albo trzy kawałki chleba ze smalczykiem z fasoli (bardzo go lubię), ogórki, oliwki. Na śniadanie swój Twaróg ale mniej bo mi ojciec wyjadł trochę. Mała Princessa przed biegiem.

Rozsądnie, nie rozpustnie.

Myślę niewiele ponad spalone.

#galaretkanomore

• Zjedzone:

• Spalone: 4 000

• Kroki: 20 500

• Bieg: 14.2 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

25 233,45 + 14,21 = 25 247,66

Zmusiłem się na poranny bieg, budzik na 5⁴⁵, ale wstałem dopiero o 7¹⁵ i od razu w buty.

No nie jest to do końca moja bajka. Ostatnio próbowałem biegać rano dokładnie rok temu. Generalnie jak biegam to jak nie zaskoczy po 11km to już nie zaskoczy w ogóle. Nie zaskoczyło.

Jak będzie okazja to będę trenował poranne biegi, bo trzeba się konfrontować z dyskomfortem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dzień off, zasnąłem na kanapie na 20 minut chyba. Nie zdarza mi się to raczej, ale jestem od czwartku w deficycie snu i ciągle coś do zrobienia.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 200 kcal

• Spalone: 2 850 kcal

• Kroki: 11 000

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro spróbuję pobiegać RANO.

#adelbertthemighty

Dzisiaj gofery Twarogowe z jagodami na #sniadanie

Oto

#słowotwaroże

Myśleliście, że dzisiaj już nie będzie, ha! Jest!

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 400 kcal

• Spalone: 3 600 kcal

• Kroki: 18 500

• Trening: pull na siłowni + cable crunch

• Bieg: 6 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Większość dnia spędziłem w kuchni: bigos, zrazy (stłukłem młotkiem ponad 3kg wołowiny).

No piekło, gorąco pieruńsko a okno zamknięte bo muchy lecą (mam moskitierę ale jebane gołębie mi zrobiły dziurę w jednym miejscu i zawsze jakaś się dostanie, chociaż i tak prawie nie ma).

Ogólnie humor mam mega bo są wakacje i nie ma korków na mieście prawie w ogóle i chyba mieszczę się w dwóch godzinach dziennie jazdy z dziećmi do i z przedszkola.

#adelbertthemighty