AdelbertVonBimberstein

119 530 682 - 500 - 492 - 494 = 119 529 196

Wczoraj i dzisiaj.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Pół dnia padał śnieg, ze 40 cm lekko nadupiło, więc cały dzień siedziałem na kantynie i czytałem książkę. XD

Jeden można taki znieść, ale więcej to już znieść można tylko jajo. Jutro już pewnie normalnie ruszymy do roboty.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 050 kcal

• Spalone: 3 600 kcal

• Kroki: 19 200

• Trening: pull na siłowni (ale słabo dzisiaj)

• Bieg: 6 km na bieżni

• Książka: będzie ze 400 stron pewnie, ciężko powiedzieć bo Kindle nie liczy stron

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Oczy mi się kleją - idę spać. Bez odbioru.

#adelbertthemighty

5 023,49 + 6,0 = 5 029,49

Dzisiaj bez mocy, bez siły, bez godności. Jutro albo samo bieganie albo odpoczynek.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

309 + 1 = 310

Tytuł: Droga królów

Autor: Brandon Sanderson

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: MAG

Format: książka papierowa

Liczba stron: 1136

Ocena: 9/10

Dobrze napisane postacie, narracja nie nudzi. Książka nie udaje, że jest czymś innym niż jest. Porządne, wciągające, dostarczające świetną rozrywkę high fantasy.

Dokładnie tego potrzebowałem aby ponownie wzbudzić w sobie miłość do czytania.

No i co najważniejsze: wątki kobiece nie są nudne!

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

Duch ludzki powinien koniecznie zwracać się od spraw zewnętrznych ku Twarogowi:

niechaj ufa Twarogowi, niech cieszy się Twarogiem, niech wznosi się myślą ku swoim klinkom, a trzyma się możliwie najdalej od cudzych słodyczy, i niech zajmuje się spożyciem, niech się nie przejmuje stratami oktuchów Twarogu, niech nawet przeciwności w jedzeniu tłumaczy sobie pomyślnie.

Adelbert, O Twarogu

#twarożyzm #słowotwaroże

https://youtube.com/shorts/oP5vs1U_y48

#dorianyates #motywacja #chlopskadyscyplina

#fucktheworld #jebachejterow

Pracy niby nie jakoś super dużo, bo ze dwie godziny były mocno intensywne (nie było chętnych to wciągałem liną materiał na 30m), ale dużo jeżdżenia rowerem i wchodzenie po schodach (na te 30 kilka metrów).

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 400 kcal

• Spalone: 4 950 kcal

• Kroki: 23 200

• Trening: push na siłowni+ ab wheel

• Bieg: 6 km na bieżni

• Rozciąganie: 30 minut (ale ostatnie dziesięć tak średnio uczciwie- do nóg się przyłożyłem ale inne to korzystałem z okazji aby poleżeć i trochę tak się odprężyć)

• Norweski: słuchanie, zrobię zaraz jeszcze krótko ćwiczenia

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Czułem lekkie wypompowanie z energii podczas treningu ale i tak dałem z siebie wszystko. Szkoda, że zapomniałem żelu energetycznego z pokoju (wziąłem chyba z 10 na ten wyjazd) bo bym władował przed biegiem i jeszcze trochę dołożył, a tak to podczas rozciągania lekko mi się ręce trzęsły. xd

Na kolację pół kilo Twarogu (bo nie jadłem dzisiaj jeszcze) i 550 g bananów. Brakuje mi jakiegoś miodu albo dżemu do tego, jutro się zaopatrzę.

#adelbertthemighty

4 828,87 + 6,0 = 4 834,87

Praca, trening, bieg, rozciąganie. Pełen serwis dzisiaj. Lecę zjeść Twarogu z bananami.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Nie mogę wewnętrznie przeżyć wczorajszego obżarstwa. No dobra, mogę. Ludzką sprawą jest upadać, zajadłem wczoraj trochę stresu i nerwów. Zdarza się. Wezmę z tego naukę, opracuję rozwiązania na takie dni (a bardzo często przed wyjazdem do pracy takie są) i będę się doskonalił z każdym upadkiem.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 150 kcal

• Spalone: 3 550 kcal

• Kroki: 19 000

• Bieg: 10.5 km

• Norweski: próbowałem zrobić ale apka mi się wysypała więc zrobiłem ćwiczenie powtórkowe w głowie w czasie biegu

• Książka: czytam cały czas w podróży

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Umyłem się dobrze, piję pepsi max i czytam książkę. Max godzina i idę spać.

Zaczynają się dwa bardzo intensywne tygodnie, gdy nie daję sobie luzu: praca 12 godzin i codziennie trening siłowy i/albo bieganie po pracy, niestety kosztem snu bo mam wtedy tak 6.5-7 godzin, czyli na granicy mojego komfortu.

#adelbertthemighty

119 543 595 - 300 - 250 = 119 543 045

Dzisiaj ubogo bo jestem w podróży a Twaróg leciał w rejestrowanym.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 756,66 + 10,5 = 4 767,16

Pobiegłem do sklepu po skarpetki (i parę gaci bo nie spakowałem aby zmienić na jutro a wszystkie ciuchy w torbie na projekcie). Myślałem, żeby ruszyć do tego dalej (dałoby mi to dodatkowe 5km) ale jest ciemno, nie znam drogi a niczego bardziej nie cierpię niż patrzenia na mapę w czasie biegu.

Umyję się i idę jeszcze do spożywczego.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Nie będę nawet szacował bo nie wiem ile zjadłem. Sporo.

No ale pozwoliłem sobie bo ostatnie oszczędne dni i bieganie dało mi na wadze nisko 81.7-82.2 kg więc luz.

#galaretkanomore

• Zjedzone: ?¿?

• Spalone: ~ 2 700

• Kroki: 7 000

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

119 547 761 - 500 - 500 = 119 546 761

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Powiem tak @Dziwen . Jak będzie średnie to wisisz mi 600 zł. XD

Na razie zaczyna się okej, chociaż musi być naprawdę dobre abym był zadowolony bo średnio lubię fantasy z narracją skacząca od postaci do postaci.

#archiwumburzowegoswiatla #brandonsanderson #fantasy #fantastyka #ksiazki

Nie po to liczę kalorie, aby na imprezie odmówić sobie wiadra kawy i pół tony Brownie.

Lubię stypy.

#ciasto #jedzenie #przemysleniazdupy

Szału dzisiaj nie ma. Jutro też nie będzie.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 350 kcal

• Spalone: 3 000 kcal

• Kroki: 8 700

• Trening: pull na siłowni + cable crunch

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Brak biegania dzisiaj bo czułem zmęczenie po treningu już i miałem mało czasu.

Ech.

Chociaż tyle, że przed wyjazdem wpuściliśmy już część rybek i krewetki.

#adelbertthemighty

119 554 965 - 499 - 500 = 119 553 966

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 558 429 - 499 - 330 = 119 557 600

Poranny chudy i kolacja gofry (policzony tylko Twaróg ze środka).

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Chciałem iść z młodym nad tę Wisłę, zrobić ognisko, rozwiesić tarpa, coś upiec, ale że jest dosyć zimno i wilgotno to wolałem go zapytać- idziemy na przygodę, czy wolisz dzisiaj planszówki?

Wybrał planszówki... Jestem zawiedziony, coś czuję, że takie akcje to z córką bo jestem prawie pewien, że by wybrała przygodę. xD

No ale ostatnie dni przed wyjazdem to nie będę narzucał tylko spędzę z nimi czas tak jak chcą.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 550 kcal

• Spalone: 3 600 kcal

• Kroki: 17 600

• Bieg: 12 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Odpuściłem siłownię aby pograć w te planszówki. Czasami trzeba.

Z drugiej strony fajnie bo młody lat 8 ogarnia już Wsiąść do pociągu i Na skrzydłach, a jak córka po powrocie z przedszkola usłyszała, że graliśmy to w też chciała grać i w pociongi (z małą pomocą) nawet wygrała. Najmłodszy za to nam przeszkadzał. xD

#adelbertthemighty

4 451,01 + 12,0 = 4 463,01

Na 5 km znowu poczułem czworogłowe ale to dobrze, znaczy dostały dobry bodziec na treningu siłowym. W ogóle dawno nie biegałem wieczorem. Fajnie, chociaż myślałem, że nic się dzisiaj nie uda i cały dzień oszczędnie z jedzeniem więc trochę tak na ssaniu biegłem. xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie