AdelbertVonBimberstein

9 413,21 + 11,0 = 9 424,21

Zrzuciłem walizkę w pokoju, przebrałem się i rura na moją górkę norweską. Teraz zjem dobrze bo od jutra zaczyna się mój dwutygodniowy obóz pracy, a przecież nie odpuszczę treningów. ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

119 356 157 - 508 - 502 - 356 - 508 - 506 - 490 - 433 - 503 - 503 - 500 - 144 - 278 = 119 350 926

Z kilku ostatnich dni

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 000 kcal

• Spalone: 3 550 kcal

• Kroki: 18 200

• Bieg: 11 km

• Norweski: słuchanie historyjek

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Zmęczony dzisiaj jestem. To chyba ten standardowy "stres" przed podróżą.

#adelbertthemighty

Elo.

Firma mi rezerwowała lot ale z jakiegoś powodu nie mogli mi dodać bagażu (zawsze kupują) i przy odprawie też nie mogłem wybrać opcji (było "skonsultuj się ze swoim biurem podróży).

Mogę dokupić bagaż na lotnisku? Koszty to nie problem bo firma mi zwróci.

#norwegian #podroze #samoloty

9 252,09 + 11,0 = 9 263,09

Tak se o, dzisiaj.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 700 kcal

• Spalone: 4 700 kcal

• Bieg: 23.17 km

• Rozciąganie: 30 minut

• Norweski: dużo słuchania, wprowadzam podcasty i krótkie historie do słuchania

• Książka: poczytam przed snem

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Odwiedziłem dziadka, byłem z dziećmi w Decathlon, córka dostała spodenki i koszulkę kolarską (oprócz nowego kasku), syn jest wsydzioch-dziwak i nie chciał ale może jeszcze go namówię.

Pograliśmy w "grę nocną" bisous-dodo. Polega na przytulaniu się, łaskotaniu, drapaniu i calowaniu w stopy i łokieć xD w sumie było spoko.

#adelbertthemighty

Ech... Chciałbym być lepszym ojcem staram się, czasami za mało.

Radzimy, albo w sumie nie radzimy sobie ze swoimi emocjami na swój poperdolony sposób. Taka rodzina nikt z nas nie jest normalny, wszystkich nas nosi i potrafimy nadrzeć na siebie mordy. Mi jest ciężko bo czasami chciałbym 5 minut spokoju bez gryzienia, szczypania, dokuczania i napierdLania się ale rozumiem bo ja byłem taki sam.

Najstarszy w wieku 8 lat intelektualnie wyprzedza mnie, gdy byłem w jego wieku, o co najmniej dwie długości- a sam nie byłem jakiś spóźniony do pociągu.

Córka 6 lat, angielskim z wymową do pozazdroszczenia, wymienia wszystkie dni tygodnia, części ciała i niszczy moją i żony wspólną przestrzeń do rozmowy w tajemnicy przed dziećmi bo już łapie kontekst naszych dialogów.

Najmłodszy 5 lat na swój świat, swoje kredki, wszystkich w nosie za to jest uśmiechnięty ale za to drze się najgłośniej.

Ja gdy już nie mogę, bo mi głośno we łbie pod wieczór od tego jazgotu wybuchnę czasami. Wiem, jestem dorosły powinienem się zachowywać, trzymać emocje itd.

Jednak staram się chociaż zaoferować im prawdę - ostatecznie mówię, że mój wybuch to mój problem, a oni są wspaniali i moje życie bez nich byłoby łatwiejsze ale byłoby mniej szczęśliwe.

Mamy swoje żarciki: córce cały czas mówię, że jest pełna Wspaniałości. Synowi, że jest super i rozumiem go bo jestem taki sam.

I staram się nigdy nie pozostawić ich z problemem- przed snem musimy się dogadać, poprzytulać i porozmawiać (a czasami łatwiej napisać picrel) bo nie chcę w nich zostawić poczucia winy. Moje ego na bok- gdy popełnię błąd i przydupie karę za szybko to staram się to wytłumaczyć: "wszyscy mieliśmy dużo emocji, ja też przesadziłem i dostaliście tę karę niesłusznie, umówmy się, że jej nie ma".

Bo może kochamy się na swój hałaśliwy, wybuchowy i pokręcony sposób, ale kochamy się najmocniej, a te skrajne uczucia leżą blisko siebie.

Mam tylko nadzieję, że z dzieciństwa wyjdą chociaż odrobinę mniej poturbowani niż my- bo w idealnym świecie powinniśmy naprawić wszystko, ale nie idealny świat daje nam tylko nie idealne rozwiązania:

Naprawić chociaż jedną rzecz jaką zepsuli nasi rodzice i nie dokładać więcej od siebie.

Gdyby mi się to nie udało- to nie ich wina. Problem leży we mnie ale będę się starał.

Sam się muszę tego nauczyć, od zera.

Z-każdym - krokiem- być - lepszym.

#rodzicielstwo #dzieci #wychowanie

#melancholia

#neuroroznorodnosc Czyli moje wspaniałe combo (#adhd #autyzm #asperger )

Serce mnie boli oczy mi krwawią

"Rycerze" w Familiadzie

Pamiętam takie stroje jeszcze sprzed Pierwszej Wojny z Mrokiem #pdk

#rekonstrukcjahistoryczna

9 144,2 + 23,17 = 9 167,37

Spokojny bieg idealnie w założone tempo. Jakbym miał jeszcze z godzinkę to bym dobił z 10km bo rezerwy są- chociaż już mi się ssanie włączyło i musiałbym wrzucić jakiegoś batona. Kiedyś wam obiecałem zdjęcia z Doliny Śmierci i w końcu coś zrobiłem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Nie za bardzo miałem dzisiaj power na cokolwiek- więc odjebałem wszystko. XD

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 200 kcal

• Spalone: 4 200 kcal

• Kroki: 19 500

• Trening: push na siłowni + cable crunch

• Bieg: 6.55 km

• Rozciąganie: 30 minut

• Basen: 1 050 m

• Książka: niewiele ale poczytam teraz

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Zjem jeszcze z 500 kcal bo czuję, że potrzeba i wtedy będzie ideolo na jakiś bieg jutro jak będzie czas.

#adelbertthemighty

6 212 676 - 1 050 = 6 211 626

Bez szału ale poplywane. Mogłem się rypnąć w kalkulacjach gdzieś o 50-100m metrów na swoją niekorzyść ale luz.

#plyniemydojadraziemi #plywanie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Jutro wrzucam swojego bydlaka bez blura z tagiem #medycyna i nic mi nie zrobicie

#pdk

Ps obraził się i zablokował xD

9 090,38 + 6,55 = 9 096,93

Od rana jestem jakiś wypalony, siłowy trening ciężary w dół, bieg- miałem nie biegać- ale jednak zrobiłem małą regenerację. Próbowałem utrzymać 6:00 nie udało się, trudno będę się uczył biegać wolniej. Nie przesadzałem, chociaż po 3 km zaskoczyło i mógłbym tak długo, ale jeszcze basen z dzieciakami wieczorem. Teraz rozciąganie. Koniecznie bo mało było ostatnio i zaczynam to czuć. Potem rozbije się jeszcze masażem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Byłem córkę odebrać z małych "wakacji". Szalona ale wspaniała małpa.

Wziąłem strój do biegania bo planowałem rundkę po lasach i chociaż pogoda zapowiadała się średnio to nie było tak źle. Tylko ostatnie kilometry kropiło, a dzisiaj noga podawała fest, aż szkoda, że nie dobiłem do papatonu, no ale to nic.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 200 kcal

• Spalone: 4 100 kcal

• Kroki: 20 000

• Bieg: 18.18 km

• Książka: czyta się

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Znowu kilka rzeczy liczone "na oko" ale powinno być w miarę ok.

#adelbertthemighty

8 852,53 + 18,18 = 8 870,71

Udało mi się przed deszczem. Ostatnie 2 km zaczęło kropić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Byłem u mamy na "imprezie" i zjadłem ciut za dużo kcal, a liczone trochę na oko więc może być więcej, może mniej trudno powiedzieć.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 200 kcal

• Spalone: 3 550 kcal

• Kroki: 17 300

• Spacer: 5.2 km + 5.4 km

• Rozciąganie: 30 minut

• Książka: trochę i będę czytał przed snem

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

W sumie planowany dzień off, nie wiem czy nie zrobiłem błędu bo myślałem, żeby go przełożyć na jutro, a właśnie sprawdziłem i może padać- mimo to biorę buty do biegania i chociaż godzinę u teściowej w lesie potuptam.

No i fajna wędrówka z synami dzisiaj.

#adelbertthemighty

322 049,67 - 5,40 - 5,19 = 322 039,08

Cotygodniowe poranne obejście osiedla i potem wyciągnąłem młodych na górki fordońskie aby się trochę zmęczyli (wyszło 152 m wzniosu więc nie takie nic jak na nich).

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Ten dzień wykorzystałem na 90 procent.

Jestem zadowolony.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 650 kcal

• Spalone: 4 750 kcal

• Kroki: 24 600

• Trening: pull na siłowni + cable crunch ()

• Bieg: 15 km

• Rozciąganie: 30 minut

• Rower: 12.75 km z młodym

• Książka: chwilę czytałem, zrezygnowałem i jutro zacznę coś innego

• Norweski: już robię chociaż krótko

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Motyl padł po dwóch dniach, jakiś chyba chory był a drugi się nie wydostał z kokona. Będę jutro go reklamował (tego co nie wyszedł).

Bonus- przyniosłem książki spod śmietnika.

#adelbertthemighty

260 691 + 12 = 260 703

Młody wrócił wcześniej ze szkoły bo czegoś tam nie było, więc mówię do niego "dawaj na rower pojedziemy gdzie".

"Nie tata bo się umówiłem z kolegą i on po mnie przyjdzie".

"Dawaj, zanim przyjdzie to my już wrócimy. "

No i się nie doczekał, ja poszedłem biegać, zjadłem coś i się rozciągam, a on mi mówi z refleksją: "mogłem jednak wybrać rowery...".

Spoko, szykuj się, już kończę rozciąganie i ruszamy.

Przy okazji zajechaliśmy do Decathlona kupić mu większy kask bo stary go cisnął.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 385 803 - 450 - 175 - 480 - 431 - 516 - 257 - 488 - 480 - 475 - 287 - 77 - 499 - 150 - 503 - 502 = 119 380 033

Z całego tygodnia.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin