AdelbertVonBimberstein

Na siłowni wszystkie skośne ławki zajęte więc, chcąc nie chcąc (bardziej nie chcąc) wskoczyłem na płaską. Jednak wolę skos i hantle bo mogę zaatakować lepiej i mocniej w failure. Nic to, trzeba być jednak elastycznym a nie jak jaki matoł marudzić, że nie mogę zrobić treningu bo łomatkotwarosko wszystko zajęte. I tak było spoko.

Czuję jednak ostatnie 3 dni w deficycie bo siła stoi i trzeba się bardzo psychicznie zaangażować, aby zrobić serie na maxa.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 250 kcal

• Spalone: 3 500 kcal

• Kroki: 15 400

• Trening: push na siłowni (odpuściłem dzisiaj mięśnie brzucha bo wczoraj je zmęczyłem i czułem, że to dzisiaj, razem z bieganiem, może być przesada)

• Bieg: 5.55 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Może zrobię sobie jutro dłuższy spacer w teren. Zobaczę jak z czasem mi wyjdzie bo z rana mam kilka spraw do załatwienia.

Sprawdzałem wodę w akwarium i nh4 idealnie, no2 podbiło, zobaczę jeszcze jutro ale Gemini twierdzi, że powoli zaczyna zbliżać się do tego, aby przyjąć mieszkańców. Niewiadomo skąd (pewnie z roślin) pojawiły się ślimaki, więc fajnie.

#adelbertthemighty

119 603 756 - 502 - 300 - 496 = 119 602 458

Zrobiłem kolację prawie idealną.

Śremski chudy fit jakby co i śledzik w oleju.

Ujęty poranny Twaróg, Twaróg z goferów i właśnie ta kolacja.

Sporo dzisiaj.

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

253 + 1 = 254

Tytuł: Dusza pokryta bliznami

Autor: Robert M. Wegner

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: Powergraph

Format: książka papierowa

Liczba stron: 392

Ocena: 7/10

Za mało: treści, górskiej straży, akcji. Gdybym czekał tyle lat co inni (cykl zacząłem w zeszłym roku) to bym się wkurzył. Bo to ewidentnie jest pół powieści.

Jednak trzyma poziom (poza jednym *w miarę nowym* wątkiem,a tak w sumie to kontynuacja ale inna perspektywa- znudziło mnie) i chce się więcej, niestety znowu na to więcej będziemy musieli długo czekać. Wpisałem 392 strony bo tyle faktycznie jest treści: reszta to jakiś słowniczek i z 8 stron autopromocji wydawnictwa w tym dwie puste strony.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #adelbertczyta

6 372 012 - 850 = 6 371 162

Wczorajszy basen.

#plyniemydojadraziemi #plywanie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 830,36 + 5,55 = 3 835,91

Bieg po treningu siłowym.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dochodzę do wniosku, że te moje ciężkie treningi siłowe bardziej mi obciążają układ nerwowy niż nawet długie biegi, ale ja nie mogę na lekko- jak już ćwiczyć to na 100 procent zawsze. No ale niestety w połączeniu z ciągłymi bodźcami od dzieci i przeciążeniem z tej strony bywa ciężko- bo czasami przychodzi taki moment, że chciałoby się po południu położyć, w spokoju poczytać albo chociaż poleżeć w ciszy, a tu ciągłe darcie p⁎⁎dy w języku karzełków.

Ale nie narzekam, wskazuje sobie elementy rzeczywistości i będę pracował nad ich poprawą i szukał rozwiązania... Obecnie najlepiej mi się leży u dzieciaków w pokoju i patrzy na akwarium (jeszcze puste) jak woda sobie plumka. To mnie bardzo wycisza.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 900 kcal

• Spalone: 3 950 kcal

• Kroki: 15 600

• Trening: pull na siłowni + cable crunch (chciałem dzisiaj skatować brzuch i to zrobiłem)

• Bieg: 5.36 km

• Basen: 850 m

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Chciałem dużo popływać bo naprawdę idzie mi coraz lepiej, z oddychaniem już prawie w ogóle nie ma problemów, łapię powoli takie flow, ale córka dzisiaj jakąś przebodźcowana albo co i widziałem, że nie chce pływać (ma zajęcia z instruktorem), trochę dokucza więc musiałem dwa razy interweniować i tam z nią pogadać, więc pływanie tak na pół gwizdka.

Brakuje mi long runu w terenie, ale wszechobecny lód to utrudnia. Może się jednak skuszę w środę.

#adelbertthemighty

119 608 180 - 252 - 245 - 244 - 125 = 119 607 314

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dobrze, że zrobiłem te świece prawie dwa tygodnie temu.

-18°C

Ford S-Max 1.8 dieselek i pali od strzała.

#pogoda #mrozy #motoryzacja

3 722,21 + 5,36 = 3 727,57

Nie mam czasu na dłuższy bieg bo młody w domu- ferie. I ferie też widać na siłowni bo sporo młodzieży i pomimo tego, że mi zajmują sprzęt to dobrze. Na pewno spędzają je lepiej niż ja to robiłem. 25 minut uczciwej pracy na bieżni.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Kolejny suszy skrzydła.

#motyle

119 614 179 - 99 - 495 = 119 613 585

Prawie 100g chudego do owsianki rano- bo tego zapomniałem dodać (śniadanie przed biegiem a na samej owsiance to mnie ssie zaraz) oraz kolacja- śremski z pomidorami (dużo), odrobina kiełbasy z gęsiną, szczypiorek i sweet chili.

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Zimno dzisiaj, trochę średnio spałem bo godzina drzemki przy autostradzie w nocy, zasnąłem po 4⁰⁰ już w domu ale dzieciaki coś waliło w łeb... Więc wstałem chwilę po 8⁰⁰ i zbierałem się ze dwie godziny aby pobiegać...

...a nie chciaaaaaało mi się- ale jak już ruszyłem to nie żałuję niczego. Ubrałem się ciepło więc nie zmarzłem, a słonko tak pięknie świeciło. Warto było. Szkoda, że tylko tyle ale teren do biegania tragiczny.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 000 kcal

• Spalone: 3 600 kcal

• Kroki: 18 500

• Bieg: 10 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Wczoraj nie było wpisu bo byłem w tej pięknej, hehe, wspaniałej, hehe, Łodzi - nie. XD

To był znowu spoko dzień. Zjadłem sporo Twarogu. Zostawiam deficyt bo wczoraj sobie pozwoliłem.

#adelbertthemighty

Dobra, nie zapytałem. Z kim ja tam jeszcze gadałem oprócz @myoniwy i @Zielonywewszystkim co mnie o tę pracę w Norwegii pytał a ja jak na spowiedzi się ze wszystkiego wysprzegliłem?

#ogolnopolskiehejtopiwo #hejtopiwolodz

#lodzkurwa

119 617 767 - 501 = 119 617 266

Oto

#słowotwaroże

Śremski chudy fit

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 378,14 + 10,0 = 3 388,14

Cały bieg to walka z lodem. xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Idę biegać, żona mówi, że wyglądam jak z Amongus

Sus

#bieganie

https://streamable.com/3ku441

W końcu się pożywia ale musiałem jełopa na owoce posadzić.

#motyle

Obowiązki #nowywlascicielhejto nakazują być pierwszym.

#hejtopiwolodz

Tu jest przepięknie

#lodz #hejtopiwolodz

119 630 270 - 280 - 256 - 254 - 506 = 119 628 974

Wczoraj i dzisiaj śniadanie.

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin