Plan był taki aby przed 21⁰⁰ być już po treningu w pokoju- zrealizowany.

Przed 22⁰⁰ chcę już spać. Zadzwonię jeszcze do domu, zjem Twarogu, umyję się i do spiulkolotu.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 550 kcal

• Spalone: 4 350 kcal

• Kroki: 13 200

• Rower: 14 km po zakładzie w pracy

• Trening: pull na siłowni + cable crunch

• Rozciąganie: 20 minut

• Książka: sporo w przerwach w pracy

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dołożyłem dzisiaj tabliczkę (200g) czekolady mlecznej i pomimo tego nie dobiłem wczorajszego deficytu. Może jutro też na coś małego sobie pozwolę.

#adelbertthemighty