AdelbertVonBimberstein

119 630 270 - 280 - 256 - 254 - 506 = 119 628 974

Wczoraj i dzisiaj śniadanie.

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Już mi się oko zamyka, już prawie spałem ale trzeba przecież zrobić wpis na

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 000 kcal

• Spalone: 4 100 kcal

• Kroki: 23 600

• Trening: push na siłowni+ cable crunch

• Bieg: 11 km na bieżni

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Miałem się rozciągać ale zapomniałem. Spróbuję rano.

Kolejny miesiąc z 200km w bieganiu. Nice.

#adelbertthemighty

Zachęciłem go do rozłożenia skrzydeł xd

Ładny jest ale nie jest symetryczny.

#motyle

3 091,1 + 11,0 = 3 102,1

Again.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Wstawiłem mu tam nawilżacz, owocki, dostał ładnie światło z lampki. Na chwilę rozłożył skrzydła ale za krótko aby zdjęcie zrobić (jest przepiękny błękitny), a nie będę go wkurzał dla fotki.

Widzę, że przemieszcza się po siatce więc może coś pożyje. Najważniejsze, że rozłożył już skrzydła po przepoczwarzeniu się. Podobno lubi jabłka.

#motyle

119 633 960 - 495 - 246 = 119 633 219

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Po wczorajszym słabym dniu, odpoczynek i reefed zadziałał.

Super trening, fajne bieganie, na bieżni ale zawsze.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 130 kcal

• Spalone: 4 250 kcal

• Kroki: 23 800

• Trening: pull na siłowni + cable crunch (chciałem trochę skatować brzuch i chyba dałem radę)

• Bieg: 12 km na bieżni (zabawy biegowe, aż mnie nosiło)

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Niestety, te bieżnie na siłowni są fajne, ale mają już swoje lata bo pamiętam jak chodziłem tam w 2013/2014 to były te same. Teraz jak chcę prędkości, powiedzmy 15km/h to wkręciło max 14 i tak skakało 13.8, 14.0, 13.6 xD.

No ale dobre i to powariuję sobie na powietrzu.

Dosyć fajny dzień.

#adelbertthemighty

Oja tego się nie spodziewałem, że tak szybko wyjdzie.

Jest naprawdę wielgachny. Kostka Twarogu dla porównania.

Jak tylko wysuszy skrzydła to idzie do swojego domku na motyle.

#motyle

Jestę chemikę

Edit. Wyniki wody prawie dobre, sprawdzę jeszcze w niedzielę i w poniedziałek powinienem wpuścić już jakieś ryby.

#akwarystyka #ryby

3 023,66 + 12,0 = 3 035,66

Po wczorajszym dniu- dętka, odpoczynku i zjedzeniu ponad limit sporo obudziłem się mocno nabity węglowodanami (klatka, ręce wow, ale dwa dni z 500g węglowodanów robią swoje) i trzeba było to dobrze wykorzystać.

Trening siłowy all in a po nim 12 km: 15 minut rozgrzewka tempo 5:27 3* 5 minut tempo 4:27 i rest 3min tempo 5:42 5 minut tempo 4:27 6 minut rest tempo 5:27 2 minuty tempo 4:20 Reszta do dobicie ~8 minut łącznie cooldown w tempie 5:15-30 (jeszcze się bawiłem) Taki bieg po treningu siłowym pull all in dzisiaj

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Zabawa dla chłopca: zbudowanie fortu z lodu i sypkiego śniegu, pomimo trudnych warunków i słabego budulca, oraz wykopanie tunelu, wzmocnienie nasypów lodowymi taflami, aby było gdzie schować się przed mroźnym wiatrem.

Zabawa dla dziewczynki: powieszenie prania. XD

#heheszki #rodzicielstwo #dzieci #wychowanie

Co ciekawe, nie uczymy dzieci podziału na męskie i żeńskie zabawy czy zadania. Zarówno ja, jak i żona sprzątamy, pierzemy, nawet ja dużo więcej gotuje.

Od rana czuję się... słabo. Jak w czasach gdy byłem na mocnej redukcji ale to całkiem prawdopodobne, że nie dojadam ostatnio.

Świadomy refeed dzisiaj. Spać pójdę dobrze najedzony.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 230 kcal

• Spalone: 2 800 kcal

• Kroki: 8 500

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Odpuściłem bieganie dzisiaj. Pogoda mnie obrzydza, zimno mi, marzną mi ręce (edit. nawet tu się dupnąłem, miało być stopy) i dłonie. Ewidentnie przeciążony układ nerwowy ale to możliwe bo - jakoś tak przypadkiem- ominąłem dzień odpoczynku w weekend. ಠ_ಠ

Za to w końcu założyłem tapicerkę w drzwiach od samochodu, powymieniałem foteliki dzieciom, trochę tam posprzątałem. I jakoś dzień zleciał.

Fajnie było z dziećmi bo wspólnie układaliśmy LEGO a ten moduł lochu z Łupieżca Umysłów, który wam pokazywałem, z córką rozbudowaliśmy sporo. Było miło.

#adelbertthemighty

119 640 457 - 497 - 250 = 119 639 710

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Ej, od którego zestawu ta głowa zdziwionego kosmity?

#lego

Zaprezentuj swój ulubiony zestaw LEGO z okazji Międzynarodowego Dnia LEGO

#zimowewyzwania

Nigdy nie miałem LEGO za dzieciaka. W końcu jako dorosły facet, ojciec, nieśmiało zacząłem co jakiś czas kupować coś z LEGO dla siebie.

Najbardziej lubię tego łupieżcę umysłów, którego udało mi się dorwać jak miałem fazę na BG3 a w sumie całe życie lubię DnD.

Ale żeby nie pokazywać wam samej figurki wziąłem pudło z klockami dzieci i na szybko zbudowałem coś w rodzaju modułu- części lochu.

Śmiałkowie muszą pokonać obrzydliwą kreaturę a następnie rozwiązać zagadkę aby opuścić most do następnej części labiryntu...

#lego

Zjadłem więcej węglowodanów dzisiaj bo trochę czuję, że potrzebne. Jutro chciałbym coś fajnego pobiegać, zobaczymy jak pogoda może ruszę do lasu na drugą stronę Wisły... A może- tak właśnie wpadłem na pomysł- wezmę plecak i zrobię sobie jakąś wycieczkę z ogniskiem? Zobaczymy.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 050 kcal

• Spalone: 3 950 kcal

• Kroki: 21 700

• Trening: push na siłowni (all in dzisiaj, PR nie było ale maksymalne zaangażowanie) + cable crunch (normalnie bo nie katuję brzucha przed bieganiem)

• Bieg: 10 km na bieżni

• Rozciąganie: 30 minut uczciwie

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Chwilę pomasuję nogi i d⁎⁎e pistoletem jeszcze przed snem.

#adelbertthemighty

119 648 530 - 252 - 100 = 119 648 178

Dzisiaj Twarogu mało. Jakoś tak wyszło, że na śniadanie zjadłem tylko klinek.

Z resztą wyszło tylko 226g białka w ciągu dnia ale czuję potrzebę podbicia- może jutro też- węglowodanów: 490g zjadłem.

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

W porównaniu do pierwszego to te poczwarki są kurde gigantyczne.

Tamten motyl padł po 10 dniach. Nie chciał za bardzo jeść ale chyba najbardziej go zmęczyła kontuzja bo uszkodził sobie skrzydło o taką siatkę w kształcie parasola (o ten automatyczny stelaż), którą przysłali aby przykrywać go na noc.

Dla tych nowych kupiłem taką sporą siatkę, gdzie będą mogły sobie żyć bez zagrożeń.

#motyle #owady

Ja pierdule zjebanie lvl over 9000.

Kupiłem dwie łopatki, spakowałem dwie paczki, nadalem dwie paczki, jedna łopatka została.

@xepo @onpanopticon

Dajcie znać który nie dostał. XD

#niedojebaniemozgowe #justhejtothings

Esco@bori znowu grasuje

#słowotwaroże #twarog #justhejtothings