AdelbertVonBimberstein

Zjadłem sobie 200g mojej ulubionej czekolady i jest mi z tym dobrze.

Co policzone to dozwolone.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 450 kcal

• Spalone: 4 730 kcal

• Kroki: 23 000

• Rower: 20 km po zakładzie w pracy (pod wiatr j⁎⁎⁎ny, za to wyszarpałem rower nówka sztuka musiałem hamulce dotrzeć xD)

• Bieg: 11 km

• Książka: skończyłem, zaraz pirace kolejną część

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro zjeżdżam z hotelu na campy i pójdę w końcu na siłownię bo to co mają w hotelu to jakaś porażka. Nic to: będą w tym tygodniu tylko 3 treningi siłowe ale za to w przyszłym i że jest już długo jasno to robimy mixa ciężary+ bieganie.

Ma być sucho więc górka moja.

#adelbertthemighty

14 273,08 + 11,0 = 14 284,08

Dzisiaj wyszedł wczorajszy plan chociaż wiało przeokrutnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Pierwszy dzień pracy zaskakująco pracowity.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 200 kcal

• Spalone: 4 300 kcal

• Kroki: 19 800

• Rower: 20 km po zakładzie w pracy

• Bieg: 6.3 km

• Książka: sporo i jeszcze poczytam przed snem

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dziwne, że nie chce mi się jeść ale mogłem wczoraj przesadzić i się wyrówna.

Strasznie wiało podczas biegu- mam nadzieję, że się jutro uspokoi bo chciałem coś dłuższego pobiegać.

#adelbertthemighty

14 223,77 + 6,3 = 14 230,07

Plusy biegania poza miastem: jest gdzie na spokojnie zrobić kupke. Minusy biegania w mieście: nie ma gdzie zrobić kupki.

Bieg krótszy niż planowałem.

Oba powyższe akapity nie mają żadnego związku ze sobą. Takie luźne dywagacje.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

34 euro za Oslo Lounge a i tak moja firma zapłaci.

Najadłem się oliwek, wypiłem litry Pepsi max, trochę sera pleśniowego zjadłem i całkiem niezłą sałatkę z tuńczyka.

Z konstruktywnych rzeczy: zrobiłem rozliczenia podatkowe norweskie i polskie; zaplanowałem kilka zagadek do mojego i dzieci RPG i elegancko w spokoju poczytałem fantasy.

#galaretkanomore

• Zjedzone: ??? Na "oko" 3600-4000 kcal

• Spalone: 2 700 kcal

• Kroki: 10 000

• Książka: sporo

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jak na dzień w podróży, to nie jest źle

Głowa mnie boli od lotniskowego powietrza. 6.5 godziny czekania to jednak sporo.

Pewnie gdzieś za godzinę będę w hotelu.

#adelbertthemighty

701 + 1 = 702

Tytuł: Wiatr i Prawda cześć 2

Autor: Brandon Sanderson

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: MAG

Format: e-book

Liczba stron: 767

Ocena: 7/10

Dwa główne wątki wieńczą pierwszy łuk narracyjny tej historii; jeden utrzymany w stylu klasycznej chińskiej Wędrówki na Zachód; a drugi mesjanistycznego Wstąpienia.

Co do zakończenia mam ambiwalentne uczucia. Jak już pisałem- opowieść zahaczająca o transcendencję wychodzi Sandersonowi średnio. Za to dobrze oceniam zwykłe, "ludzkie" interakcje między bohaterami- tam gdzie nie są bogami, tam są autentyczni.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #adelbertczyta

Teraz wziąłem się za Joe Abercrombie.

700 + 1 = 701

Tytuł: Wiatr i Prawda część 1

Autor: Brandon Sanderson

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: MAG

Format: e-book

Liczba stron: 800

Ocena: 7/10

Chyba muszę spisywać swoje spostrzeżenia na bieżąco. :]

Było okej- momentami rozciągnięte, momentami nieprawdopodobne.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #adelbertczyta

To jest to. Narzędzie a nie reklamowe gunwo.

Potrzebuje połączyć kilkanaście plików pdf w jeden (potwierdzenia przelewów), pytam ejaja jak zrobić to najlepiej na #linux a tam się okazuje, że nie trzeba nic instalować:

pdfunite *.pdf wynik.pdf

i to trwało z uruchomieniem konsoli dosłownie 20 sekund.

Jakie to jest proste.

Absolutna niechęć do pływania dzisiaj, więc było 2x 10 minut na saunie, potem poleżane w jacuzzi, dopiero potem 250 m pływanie ale starałem się jak najdłużej płynąć przy dnie po odbiciu i robię już tak luzem 60-65 procent długości basenu. Nieźle jak na infekcję płuc.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 300 kcal

• Spalone: 4 450 kcal

• Kroki: 24 200

• Trening: push na siłowni + ab wheel

• Bieg: 12 km

• Basen: 250 m

• Norweski: słuchanie przeróżne

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro dzień w podróży. Ech. Tylko rano Twaróg dopakować z lodówki i w drogę.

#adelbertthemighty

14 120,83 + 12,0 = 14 132,83

Powoli chyba wracam do mojej rutyny treningu siłowego i biegu. Jednak kaszel nie odpuszcza więc kupiłem syropek bo to- z doświadczenia wiem- może i dwa tygodnie trzymać gunwo.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Wuja, a takie masz? xD

@WujekAlien

#rekonstrukcjahistoryczna #ceramika #rekodzielo

2.5 miesiąca bez treningu nóg

Zrobię w środę.

#hejtokoksy #galaretkanomore

Gram sobie w te soulsy i ginę po raz kolejny amłody do mnie:

"Tata, tata ty musisz robić unik kiedy on robi zamach! Nie rozumiesz?"

No shit Sherlock.

Jakby mi ścierą w pysk strzelił.

xd

#darksouls #gitgud

Trochę gniłem w łóżku, trochę się rano źle czułem. Miałem iść na bieg urodzinowy Bydgoszczy 5km ale zrezygnowałem z wyprawy na drugi koniec miasta. Nic to- nie byłem nawet dystansem podjarany więc na luzie, bez dużego bólu serca odpuściłem.

Za to kaszel nie puszcza. Jprdl

Nie wiem ile zjadłem, trochę ciasta u dziadka na urodzinach, trochę kurczaka. Pewnie gdzieś pomiędzy 3-4 tysięcy kalorii.

#galaretkanomore

• Zjedzone: ???

• Spalone: 2 300 ?

• Kroki: 3 500

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Nie wiem kiedy ostatnio miałem taki leniwy sportowo dzień- pewnie ze dwa lata temu.

Jeden mnie nie zabije. Bez wyrzutów sumienia włączam dark souls.

#adelbertthemighty

Nie będę narzekał- to był spoko dzień.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 250 kcal

• Spalone: 3 900 kcal

• Kroki: 27 000

• Spacer: 2 km + 9.57 km

• Bieg: 5 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Ognisko- było.

Hamaki- były.

Namiot rozbiję i przetestuję następnym razem.

#adelbertthemighty

13 694,8 + 5,0 = 13 699,8

Taka piątka na 85-90 procent obecnych możliwości na test przed jutrzejszym biegiem... Jeżeli mnie w jakiś cudowny sposób infekcja nie puści to na sub20 nie ma raczej szans bo już dzisiaj czułem na 3 km, że mnie płuca dusi. Mógłbym docisnąć ostatni kilometr ale zostawmy tę energię na jutro. Myślę, że ruszę tak pierwsze dwa kilometry w 4:10 trzeci przyspiesze aby ostatnie dwa dołożyć ognia i umrzeć. Machajacypapaj.gmd

No i pobiegnę w tych Asicsach trailowych pomimo, że płaski asfalt bo to moje najszybsze buty. Potem mam zamiar wrócić do domu te 17 km bo zawody na drugim końcu miasta.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

317 352,2 - 2,0 - 7,0 - 9,57 = 317 333,63

Standardowo - łeee łeee nie chce, zmęczona zmęczony jestem, chce do domu- ale nie ma z ojcem tak łatwo. Będziemy takie trasy po 10 km robić tak długo aż się nauczą i przestaną marudzić... A potem zwiększę dystans.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

A zainstaluje sobie gierkę, odstresuje się, co złego się może stać? (picrel)

XD

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 150 kcal

• Spalone: 3 700 kcal

• Kroki: 20 800

• Bieg: 12.4 km

• Norweski: słuchanie

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Teraz będę grau w gre i pił cole zero.

#adelbertthemighty

13 568,29 + 12,4 = 13 580,69

Miał być papaton i pytam żony: na którą młody ma szczepienie? -Na 12⁴⁰. -A to spokojnie zdążę.

Ubrałem buty, patrzę w kalendarz: szczepienie 11⁴⁰. Czyli nie zdążę. XD Pobiegłem na most, od tablicy do tablicy jest równo kilometr, zrobiłem most X8 i wróciłem do domu.

Dodałem 6 sprintów po 100-150m.

Płuca nadal nie to i na niedzielne zawody 5 kilometrów poniżej 20 minut raczej nieosiągalne.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Były spacery, była godzina chilloutu w hamaku i jedzenie z paczki typu liofilizowana żywność. XD

Niby mam kalorii na plus ale jakoś tego nie czuje ale ostatnie dni były chyba mocno deficytowe.

Zastanawiam się czy czegoś jeszcze nie zjeść bo jak mam jutro pobiegać to paliwo się przyda.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 150 kcal

• Spalone: 3 500 kcal

• Kroki: 21 500

• Spacer: 8.27 km

• Rozciąganie: zaraz zrobię chociaż mi się nie chce

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Kupiłem najmłodszemu buty trekkingowe i będę w sobotę- już bez wyrzutów sumienia- całą trójkę cisnął na biwak w hamakach i co najmniej 10 km marszu.

Picrel. Bober kuwa tu chciałem hamak powiesić ech.

#adelbertthemighty